Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Pradedu vesti loga
- Metaninis
- Stuburatorius
- Registravosi: 2010-10-12
- Žinutės: 490
- Atsiliepimai: 0
#51 2011-01-12 13:25
Re: Pradedu vesti loga
Dzinas rašė:
Metaninis rašė:
Dzinas rašė:
Del jegos tai dzin ateis su laiku ta jega manau ,kiti labai pergyvena del tos jegos.Pazystu,net tokiu zmoniu kur 15likos metu jau steru kursa padare bei metano..
tai jiem ant proto krite
Parasyk ka trapecijaj darai kokius pratimus serijas ir t.t
gusciojimus su hanteliais 4x12-15
Neprisijungęs
- Dzinas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-05-20
- Žinutės: 1753
- Atsiliepimai: 0
#52 2011-01-12 13:37
Re: Pradedu vesti loga
Metaninis rašė:
Dzinas rašė:
Metaninis rašė:
tai jiem ant proto kriteParasyk ka trapecijaj darai kokius pratimus serijas ir t.t
gusciojimus su hanteliais 4x12-15
Karta per savaite darai?Ir ar jauti kita diena kazkiek trapecija
Neprisijungęs
- Metaninis
- Stuburatorius
- Registravosi: 2010-10-12
- Žinutės: 490
- Atsiliepimai: 0
#53 2011-01-12 13:46
Re: Pradedu vesti loga
Dzinas rašė:
Metaninis rašė:
Dzinas rašė:
Parasyk ka trapecijaj darai kokius pratimus serijas ir t.tgusciojimus su hanteliais 4x12-15
Karta per savaite darai?Ir ar jauti kita diena kazkiek trapecija
kazkiek jauciasi, viena savaite darau 1 karta, kita savaite 2 kartus, taip ir kaitalioju
Neprisijungęs
- Dzinas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-05-20
- Žinutės: 1753
- Atsiliepimai: 0
#54 2011-01-12 13:51
Re: Pradedu vesti loga
Metaninis rašė:
Dzinas rašė:
Metaninis rašė:
gusciojimus su hanteliais 4x12-15Karta per savaite darai?Ir ar jauti kita diena kazkiek trapecija
kazkiek jauciasi, viena savaite darau 1 karta, kita savaite 2 kartus, taip ir kaitalioju
Pabandysiu sita metoda ,bandysiu viena karta su stanga kita su hanteliais
Neprisijungęs
- Metaninis
- Stuburatorius
- Registravosi: 2010-10-12
- Žinutės: 490
- Atsiliepimai: 0
#55 2011-01-12 13:55
Re: Pradedu vesti loga
Dzinas rašė:
Metaninis rašė:
Dzinas rašė:
Karta per savaite darai?Ir ar jauti kita diena kazkiek trapecijakazkiek jauciasi, viena savaite darau 1 karta, kita savaite 2 kartus, taip ir kaitalioju
Pabandysiu sita metoda ,bandysiu viena karta su stanga kita su hanteliais
jo pabandyk
Neprisijungęs
- Dode
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-01-02
- Žinutės: 298
- Atsiliepimai: 0
#56 2011-01-12 14:38
Re: Pradedu vesti loga
Metaninis rašė:
Dode rašė:
Bent jau ant koju stumimo didink svori kas savaite-dvi - po 10kg. As taip darbini svori uzsimeciau nuo 60kg iki 130kg per 3men Planuoju bent 200+ isstumt
kaip tai stumimo koju?gal pritupimu?
LEG PRESS (Koju stumimas, spaudimas)
Neprisijungęs
- Dode
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-01-02
- Žinutės: 298
- Atsiliepimai: 0
#57 2011-01-12 14:39
Re: Pradedu vesti loga
Metaninis rašė:
beprotis rašė:
Metaninis rašė:
kaip tai stumimo koju?gal pritupimu?
legpress'ą manau jis omenį stovėjo
130kg ant legpresso? tai su kiek pritupimus darai? su 20kg?
75kg beto jo, stumsiu as tau 200kg+ 4-5men sportuodamas tik
Paskutinį kartą taisė Dode (2011-01-12 14:43)
Neprisijungęs
- Metaninis
- Stuburatorius
- Registravosi: 2010-10-12
- Žinutės: 490
- Atsiliepimai: 0
#58 2011-01-12 14:49
Re: Pradedu vesti loga
Dode rašė:
Metaninis rašė:
beprotis rašė:
legpress'ą manau jis omenį stovėjo130kg ant legpresso? tai su kiek pritupimus darai? su 20kg?
75kg beto jo, stumsiu as tau 200kg+ 4-5men sportuodamas tik
kiek tau metu?svoris?ugis?
Neprisijungęs
- Dode
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-01-02
- Žinutės: 298
- Atsiliepimai: 0
#59 2011-01-12 15:28
Re: Pradedu vesti loga
Metaninis rašė:
Dode rašė:
Metaninis rašė:
130kg ant legpresso? tai su kiek pritupimus darai? su 20kg?75kg beto jo, stumsiu as tau 200kg+ 4-5men sportuodamas tik
kiek tau metu?svoris?ugis?
17, 188cm, 80kg
Nu siaip dabar mase po biski bandau augint, sveriau 70kg ().
Neprisijungęs
- Dzinas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-05-20
- Žinutės: 1753
- Atsiliepimai: 0
#60 2011-01-12 20:21
Re: Pradedu vesti loga
Dode rašė:
Metaninis rašė:
Dode rašė:
75kg beto jo, stumsiu as tau 200kg+ 4-5men sportuodamas tikkiek tau metu?svoris?ugis?
17, 188cm, 80kg
Nu siaip dabar mase po biski bandau augint, sveriau 70kg ().
Mano kazkur 189cm svoris 80kg-82kg
Neprisijungęs
- Dode
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-01-02
- Žinutės: 298
- Atsiliepimai: 0
#61 2011-01-12 21:01
Re: Pradedu vesti loga
Dzinas rašė:
Dode rašė:
Metaninis rašė:
kiek tau metu?svoris?ugis?17, 188cm, 80kg
Nu siaip dabar mase po biski bandau augint, sveriau 70kg ().Mano kazkur 189cm svoris 80kg-82kg
Nu tai panasus
Neprisijungęs
- Dzinas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-05-20
- Žinutės: 1753
- Atsiliepimai: 0
#62 2011-01-12 21:07
Re: Pradedu vesti loga
Nu jo,bet as grazesnis is veido .
Neprisijungęs
- Dzinas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-05-20
- Žinutės: 1753
- Atsiliepimai: 0
#63 2011-01-12 21:07
Re: Pradedu vesti loga
Juokauju
Neprisijungęs
- Dode
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-01-02
- Žinutės: 298
- Atsiliepimai: 0
#64 2011-01-12 23:16
Re: Pradedu vesti loga
Dzinas rašė:
Nu jo,bet as grazesnis is veido .
Neprisijungęs
- Miracle
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2010-03-30
- Žinutės: 1399
- Atsiliepimai: 3
#65 2011-01-13 13:26
Re: Pradedu vesti loga
Dode rašė:
Metaninis rašė:
beprotis rašė:
legpress'ą manau jis omenį stovėjo130kg ant legpresso? tai su kiek pritupimus darai? su 20kg?
75kg beto jo, stumsiu as tau 200kg+ 4-5men sportuodamas tik
pas ji gal legpressas kitoki laipsniai del to sunkiau daryt
Neprisijungęs
- beprotis
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2010-04-12
- Žinutės: 763
- Atsiliepimai: 0
#66 2011-01-13 13:28
Re: Pradedu vesti loga
Miracle rašė:
Dode rašė:
Metaninis rašė:
130kg ant legpresso? tai su kiek pritupimus darai? su 20kg?75kg beto jo, stumsiu as tau 200kg+ 4-5men sportuodamas tik
pas ji gal legpressas kitoki laipsniai del to sunkiau daryt
normalūs tie svoriai pritūpimų ir legpreso lyginant.
Neprisijungęs
- Dode
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-01-02
- Žinutės: 298
- Atsiliepimai: 0
#67 2011-01-13 15:40
Re: Pradedu vesti loga
panasus: http://www.medicalscale1.com/wp-content … -press.jpg
O siaip tai nzn, po biski keliu svorius, kolkas viskas auga ir tuom patenkintas
Neprisijungęs
- exite111
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2010-03-14
- Žinutės: 447
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#68 2011-01-13 17:17
Re: Pradedu vesti loga
Metaninis rašė:
beprotis rašė:
Metaninis rašė:
kaip tai stumimo koju?gal pritupimu?legpress'ą manau jis omenį stovėjo
130kg ant legpresso? tai su kiek pritupimus darai? su 20kg?
ko tu cia klyki per visa foruma ? Leg press yra visokiu kampu
Neprisijungęs
- dilbisss
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Siauliai
- Registravosi: 2010-02-15
- Žinutės: 224
- Atsiliepimai: 0
#69 2011-01-13 18:45
Re: Pradedu vesti loga
exite111 rašė:
Metaninis rašė:
beprotis rašė:
legpress'ą manau jis omenį stovėjo130kg ant legpresso? tai su kiek pritupimus darai? su 20kg?
ko tu cia klyki per visa foruma ? Leg press yra visokiu kampu
erelis jis as taip pat buvau dvejose salese tai legpresai skyresi, kur dabar einu su 200kg jau taip smarkiai, nors pritupimus darau su 110..
Neprisijungęs
- Dzinas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-05-20
- Žinutės: 1753
- Atsiliepimai: 0
#70 2011-01-13 19:03
Re: Pradedu vesti loga
2011-01-13 Ketvirtadienis:Kojos/Blauzdos+Trapecija
1)Pritupimai/Hack pritupimai 14kgx12 20kgx10 30kgx8 35kgx6
2)Leg press [KOJOS SUGLAUSTOS] 70kgx12 90kgx10 100kgx8 110kgx6
3)Koju tiesimas sedint 3blokai+1kgx12 3blokai+1kgx10 3blokai+1kgx8 3blokai+1kgx8
4)Koju lenkimas gulint 1blokas+1kgx12 1blokas+1kgx10 1blokas+1kgx8 1blokas+1kgx7
5)Blauzda sedint 30kgx25 35kgx16 40kgx12 40kgx12
6)Guzciojimas su hantelias 2.17kgx18 2.17kgx18 2.17kgx18 2.17kgx18
Pirma karta bandziau didint svorius,nes seniau tai pwz ant pritupimu uzsidedu 30kg ir darau keturias serijas 12-6,tai praejo lengvai trefke manau buvo per mazi svoriai..
Neprisijungęs
- krachas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-04-08
- Žinutės: 3978
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 16
#71 2011-01-13 19:07
Re: Pradedu vesti loga
Su 35kg pritupimus darai cia ?
Neprisijungęs
- Dzinas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-05-20
- Žinutės: 1753
- Atsiliepimai: 0
#72 2011-01-13 19:08
Re: Pradedu vesti loga
jo treniruokly,dar ten ta kazkiek platforma visa sveri ir stanga,bet as neiskaiciuoju ju..
Paskutinį kartą taisė Dzinas (2011-01-13 19:09)
Neprisijungęs
- dilbisss
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Siauliai
- Registravosi: 2010-02-15
- Žinutės: 224
- Atsiliepimai: 0
#73 2011-01-13 19:13
Re: Pradedu vesti loga
Dzinas rašė:
jo treniruokly,dar ten ta kazkiek platforma visa sveri ir stanga,bet as neiskaiciuoju ju..
tai jeigu stanga ta normali tai 20kg
Neprisijungęs
- dilbisss
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Siauliai
- Registravosi: 2010-02-15
- Žinutės: 224
- Atsiliepimai: 0
#74 2011-01-13 19:14
Re: Pradedu vesti loga
o tai gal ir krutinei spaudimui neskaiciuoji stangos?
Neprisijungęs
- Dzinas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-05-20
- Žinutės: 1753
- Atsiliepimai: 0
#75 2011-01-13 19:19
Re: Pradedu vesti loga
dilbisss rašė:
o tai gal ir krutinei spaudimui neskaiciuoji stangos?
Ant visu pratimu skaiciuoju,dar leg presso net nenumanau kiek ta visa platforma sveria,net treneris nezino,o del pritupimu hacke tai skaiciuoju tik blynus kuriuos uzsidedu....
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Pradedu vesti loga