Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Vitaminas-R
Dažnas dalyvis
Vietovė: enniskillen uk
Registravosi: 2010-02-21
Žinutės: 417
Atsiliepimai: 0

#26 2011-02-17 18:57

Re: BiiG logas

mldc smile pirma kart vartojei creatina? ar esi pries tai vartojes?

Neprisijungęs

 
BiiG
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-01-24
Žinutės: 916
Atsiliepimai: 2

#27 2011-02-17 18:59

Re: BiiG logas

Kai su štangom sportuoju tai pirmą kart smile esu prieš tai vartojas kai muay thai sportavau wink

Neprisijungęs

 
BiiG
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-01-24
Žinutės: 916
Atsiliepimai: 2

#28 2011-02-21 17:34

Re: BiiG logas

Krutine; tricas

Spaudimas lygiai (apšilimas 15x20kg) 12x50kg 10x60kg 8x65kg 4x70kg
spaudimas kampu 6x50kg 6x50kg 7x50kg
plėšimas kampu su hanteliais 3x8,1x10 kas kart pridedant po 1kg ant hanteliu

Tricui spaudimas siauriai su štanga 40kg 1x8 1x7 1x6
Tricas su trosu 1x8, 2x10
ant lygiagriačiu dar pora, bet nebuvo jėgu jau po trico tai nieko doro

Neprisijungęs

 
BiiG
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-01-24
Žinutės: 916
Atsiliepimai: 2

#29 2011-02-22 17:31

Re: BiiG logas

Nugara
m. trauka 10x60kg 8x70kg 8x70kg 6x80kg lengvai šiandien
prisitraukimai: prie krūtinės 2x8, už kaklo 1x8, plačiai vertikaliu paėmimu 1x4
t bar trauka 7x50kg 8x45kg 7x45kg 8x45kg
Atsilenkimai nugarai su 16kg 1x12

Bicas
su lenkta štanga ant atramos 24kg 3x8
su 11kg hanteliais stovint 2x6 1x8

presui atsilenkimai 1x30

Neprisijungęs

 
ishp3ra
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2008-09-24
Žinutės: 1953
Atsiliepimai: 7

#30 2011-02-23 08:27

Re: BiiG logas

BiiG rašė:

Nugara
m. trauka 10x60kg 8x70kg 8x70kg 6x80kg lengvai šiandien
prisitraukimai: prie krūtinės 2x8, už kaklo 1x8, plačiai vertikaliu paėmimu 1x4
t bar trauka 7x50kg 8x45kg 7x45kg 8x45kg
Atsilenkimai nugarai su 16kg 1x12

Bicas
su lenkta štanga ant atramos 24kg 3x8
su 11kg hanteliais stovint 2x6 1x8

presui atsilenkimai 1x30

Sveikas, neprasei, bet patarimas toks: daryk m.trauka paskutiniu nugaros pratimu, o treniruote pradek nuo atsilenkimu nugarai. Kodel? Tingiu aiskintis priezastis konkrecias, matyt kazkas susije su pakilusiu bendro visos nugaros raumenu tonusu; pats uzsienio forume paskaiciau, paziurejau skeptiskai, bet pabandzau ir labai patiko.

Neprisijungęs

 
Vitaminas-R
Dažnas dalyvis
Vietovė: enniskillen uk
Registravosi: 2010-02-21
Žinutės: 417
Atsiliepimai: 0

#31 2011-02-23 09:35

Re: BiiG logas

pati sunkiausia nugaros pratima, kuriam reikia daug jegu daryti tada kai esi labiausiai pavarges ir turi maziausiai jegu?? doesn't make any sense..

Neprisijungęs

 
ishp3ra
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2008-09-24
Žinutės: 1953
Atsiliepimai: 7

#32 2011-02-23 10:18

Re: BiiG logas

Vitaminas-R rašė:

pati sunkiausia nugaros pratima, kuriam reikia daug jegu daryti tada kai esi labiausiai pavarges ir turi maziausiai jegu?? doesn't make any sense..

Lygiai ta pati galvojau, kol nepameginau smile

Neprisijungęs

 
Vitaminas-R
Dažnas dalyvis
Vietovė: enniskillen uk
Registravosi: 2010-02-21
Žinutės: 417
Atsiliepimai: 0

#33 2011-02-23 10:32

Re: BiiG logas

siaip kuno sokiravimo sumetimais butu galima karts nuo karto sukeist pratimus..ka is trefkes galo i pradzia permest ir ka is pradzios i gala..bet kzkaip pastoviai mirties trauka pavargusiam daryt tai abejoju...o kuom tau ishpera taip patiko? rezai pakilo?

Neprisijungęs

 
ishp3ra
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2008-09-24
Žinutės: 1953
Atsiliepimai: 7

#34 2011-02-23 10:56

Re: BiiG logas

Vitaminas-R rašė:

siaip kuno sokiravimo sumetimais butu galima karts nuo karto sukeist pratimus..ka is trefkes galo i pradzia permest ir ka is pradzios i gala..bet kzkaip pastoviai mirties trauka pavargusiam daryt tai abejoju...o kuom tau ishpera taip patiko? rezai pakilo?

As m.traukos iki max nevarau, nes su nugara esu bedu turejes, tai ar 1RM pakyla nezinau. Kas man patiko:
1. Visas judesys daug sklandziau einasi, nes nugara (ypac apacia) ir visas kunas buna gerai sušilę po visu kitu pratimu. Apsilima darant nepavyksta man nugaros taip gerai apšildyti.
2. Rezulatu, kaip minejau, negaliu konkreciu irodyt, bet jauciasi, kad tas pats svoris daug lengviau traukiasi.
3. Nebera bedos, kad trauka iki pilvo, stangos galo trauka darant pavarges low backas buna ir neleidzia iki max kitu raumenu padirbt.
4. Nebebuna to neuzbaigtos treniruotes jausmo "gal dar ka padaryt, kaip ir nepavarges esu". Baigi seta, ir laimingas namo trauki.

Siektiek blogiau, kad stanga sunku jau islaikyt buna, nes dilbiai pavargsta kitus pratimus darant, bet tam straps'ai ir skirti.

Neprisijungęs

 
BiiG
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-01-24
Žinutės: 916
Atsiliepimai: 2

#35 2011-02-24 17:57

Re: BiiG logas

Kojos, pečiai.

pritupimai ATG (apšilimas 8x20kg) 10x50kg 8x60kg 8x70kg 5x80kg 3x90kg(PB)
tiesimas koju 2x10,ir dasimušimui iškart 1x14 su mažesniu svoriu
Lenkimas koju 2x8 ir dasimusimui iskart su mazesniu svoriu 1x12
blauzdai pasistiebimai viena koja su gira 24kg 1x12 2x15,dasimušimui 16kg 1x16
Po situ kojos taip uzsipumpavo kad sunku eit buvo big_smile

peciam kariskas su 31kg 1x8, su 40kg 1x8, 1x6
arnold press su 12kg hanteliai 1x8, 1x6
Mostai atgal pasilenkus 3x10 su 6kg

Paskutinį kartą taisė BiiG (2011-02-25 09:28)

Neprisijungęs

 
Uzsispyres16
Dažnas senbūvis
Vietovė: Elektrenai
Registravosi: 2010-08-01
Žinutės: 1253
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#36 2011-02-24 18:09

Re: BiiG logas

peciam tai nedaug kazkaip serijui darai

Neprisijungęs

 
BiiG
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-01-24
Žinutės: 916
Atsiliepimai: 2

#37 2011-02-24 18:10

Re: BiiG logas

Zinai, kad mazoka, po koju per sunku, reiktu sukeist pratimus biski big_smile

Neprisijungęs

 
ishp3ra
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2008-09-24
Žinutės: 1953
Atsiliepimai: 7

#38 2011-02-25 09:21

Re: BiiG logas

BiiG rašė:

Zinai, kad mazoka, po koju per sunku, reiktu sukeist pratimus biski big_smile

gali bandyt daryt dvigalvius ir blauzdas kita diena smile

Neprisijungęs

 
OTU
Naujas dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2010-10-15
Žinutės: 26
Atsiliepimai: 0

#39 2011-02-25 10:42

Re: BiiG logas

Tai, kad pečius geriau į pirmą treniruotės pusę įmest, net ir labai stipriai padarius pečius, dar energijos būna labai labai daug, kuo negali pasigirti po kojų treniruotės.

Neprisijungęs

 
BiiG
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-01-24
Žinutės: 916
Atsiliepimai: 2

#40 2011-02-25 15:32

Re: BiiG logas

Pečius perkelsiu i nugaros diena, o į kojų diena atkelsiu bica ir viskas ok bus smile

Neprisijungęs

 
BiiG
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-01-24
Žinutės: 916
Atsiliepimai: 2

#41 2011-02-25 21:03

Re: BiiG logas

snd temp 38,2, kosulys krutine drasko.fcuk that. vit c, vaistu, lovos rezimas, tikiuos kuo greiciau pasveikt

Neprisijungęs

 
fanis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Danija
Registravosi: 2009-09-03
Žinutės: 2413
Atsiliepimai: 1

#42 2011-02-25 21:04

Re: BiiG logas

tas pats man ir temperatura virs 37 , raumenis maudzia gerkle skauda... gal pasveiksiu per savaitgali

Neprisijungęs

 
Puma9ANX
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2009-10-19
Žinutės: 1984
Atsiliepimai: 3

#43 2011-02-25 21:12

Re: BiiG logas

Nu chebra ne kas neutral na ka sekmes, sveikit...

Neprisijungęs

 
BiiG
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-01-24
Žinutės: 916
Atsiliepimai: 2

#44 2011-03-06 20:03

Re: BiiG logas

Nu va as pats dabar nezinau ar jau sveikas ar ne, snd jau devinta diena kaip temp turiu, nedidele - svyruoja apie 37-37,2
ir nezinau eit ar neit sportuot, nes lygoninej buvau tai plaucius prasviete, kraujo paeme, tyrimai labai geri.
Jauciuosi puikiai tik ta temp, prisiskaiciau intike kad ir del nuovargio gali but... gal yra kam taip buve? smile

Paskutinį kartą taisė BiiG (2011-03-06 20:04)

Neprisijungęs

 
rhcp
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2009-01-21
Žinutės: 629
Atsiliepimai: 0

#45 2011-03-06 20:13

Re: BiiG logas

Gal paslapčia kursuoji? a? big_smile

Neprisijungęs

 
BiiG
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-01-24
Žinutės: 916
Atsiliepimai: 2

#46 2011-03-06 20:15

Re: BiiG logas

Nesu kursaves ir dabar nekursuoju wink

Neprisijungęs

 
rhcp
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2009-01-21
Žinutės: 629
Atsiliepimai: 0

#47 2011-03-06 20:20

Re: BiiG logas

Čia tik šiaip mintis kilo big_smile

Neprisijungęs

 
Vitaminas-R
Dažnas dalyvis
Vietovė: enniskillen uk
Registravosi: 2010-02-21
Žinutės: 417
Atsiliepimai: 0

#48 2011-03-06 20:53

Re: BiiG logas

gal persitreniraves?

Neprisijungęs

 
BiiG
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-01-24
Žinutės: 916
Atsiliepimai: 2

#49 2011-03-06 20:54

Re: BiiG logas

na nezinau, nesijauciu taip, be to pries 3men buvo savaites pertrauka smile

Neprisijungęs

 
Vitaminas-R
Dažnas dalyvis
Vietovė: enniskillen uk
Registravosi: 2010-02-21
Žinutės: 417
Atsiliepimai: 0

#50 2011-03-06 21:04

Re: BiiG logas

jei po ligos tai po biski sportuok..nereiketu kuno vargint lb..

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2022 Kulturizmas.net