Kulturizmas.net diskusijų forumas

Gal plokščiapadis?

nesportuok koki menesi ir gerk daugiau vitaminu CAL , MAG, ZN ir pan.

Man panasiai, 2 savaites varau kasdien KARDIO, ir prasidejo skausmelis. Taip tik begant, einant viskas normaliai.

Makleris rašė:

avalyne ir danga cia vaidmeni vaidina

Na as ir maniau kad avalyne, bet pabandziau ir su visai atlaisvintais batu raisciais, ta prasme kad neverztu niekas niekur - vistiek beprotiskai skauda.

kai tarnavau,blauzdikaulius skaudejo 8 men..ir galim sakyt smarkiai.(kai kada slubuodavau)..praejo staiga.nuo ko ir kodel nezinau.kuopoje tokie 3 buvom..

Aš irgi turiu panašią problemą. Maždaug prieš 1,5-2mėn po kelių mėnesių nebėgiojimo pradėjau bėgiot. Bėgiojau du du vakarus. Abu kartus nubegau apie 2-5km. Po pirmo vakaro pajaučiau skausmą kairės kojos blauzdoje. Kai eidavau, beveik neskaudėjo, bet kai bėgdavau - skaudėjo. Kelias savaites nieko nedariau, galvojau gal praeis tačiau ne..  Nuėjau pas daktarę. Išrašė vaistų ir tepalo. Išgėriau vaistus , sutepiau tepalą ir skausmas praėjo. Iš tos laimės jau po kelių dienų vėl išsiruošiau į "trasą" . Bėgau vakare, skausmo nebuvo, o kai ryte bandžiau įveikti tą pačią distanciją (2km. Nes po ilgo laiko bijojau daugiau..) nubėgau tik 1km. , nes vėl atsinaujino tas nelemtas skausmas. Viskas šiek tiek keista, nes kai minu dviratį, jokio skausmo nejaučiu. Nuėjau pas daktarę, pasiėmiau siuntimą pas traumatologą. Nuvažiavau, peršvietė koją. Jokių lūžių ar kažko pan. nėra, tačiau matėsi uždėgimas, ssakė, kad net ir kaulinis (kaip supratau tai ir raumens ir kaulo) . Liepė pavažinėt į šildymus ir iki vasaros pabaigos nesportuot. Labai mėgstu bėgiojimą ir nežinau ką daryt.. Kadangi ilgai nebėgioju, apleidau sportą. Net gi priaugau svorio. Gal galit patart kuo pakeist bėgiojimą ir nukreipti ta kryptim kuria galėčiau eiti ir be bėgiojimo pagalbos susigražinčiau savo ankstesnį kūną (nes dabartinis sveria ~10kg daugiau).. Atsiprašau jeigu rašau ne ten, esu naujokė. Tačiau ištikrūjų ir nežinau dėl ko man pradėjo skaudėt blauzdą.. Kaip jūs manot?

Sveiki, matau, kad cia jau senas forumiukas, bet kadangi pati susiduriau su tokia pat problema nutariau papaisyti, tai va begioti labai patinka, bet rodos nei is sio nei is to pradejo lygiai taip pat skaudeti blauzdos priekine dali. Tris savaites begiojau kankinama skausmo, net nutariau nebebegioti,  bet sugalvojau, kad reikia nusipirkti tik begiojimai skirtus batelius, sumokejau nekuklia suma, bet rezultatas, SUPER!!!!!!!!!!!!!!!! JOKIO skausmo. Visada maniau, kad avalynes reiksme begiojime nera tokia svarbi. bet kad tai netiesa pati isitikinau 100 procentu. Tai va, kad skausmas nesugadintu nuotaikos ir neatimtu noro begioti, reikia isigyti  tinkama avalyne.

turiu daline pilnapadyste, tai su paprastais batais mausdavo. Isigijus normalia begiojimo avalyne bent jau begant jokio skausmo nejauciu, pamaudzia siek tiek po begimo.

Angliskai vadinasi shin splints (pasigooglinkit del daugiau info), kas begiojat tikrai turėjot susidurti, visu pirma kas tai lemia, kad per kietai begat, reiktu rinktis minkstesni pavirsiu, antra begimo technika bloga, trecia, gali buti, kad avalynė nekokia. Vienu žodžiu patariu išmokt taisiklingai bėgt, pasirinkt minkstesni paviršiu (pvz  zolė prie takelio) ir nebėgt didelių nuotoliu pradžiai.

EDIT: dar nepagailekit pora simteliu ir nusipirkit normalius batus

Paskutinį kartą taisė Žygius (2013-06-19 15:28)

praeis po kokios 1-2 savaiciu