Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1

Prisijungti arba Registruotis

mid12
Dažnas dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2010-04-08
Žinutės: 295
Atsiliepimai: 0

#1 2011-03-28 20:15

3 Deinu programa

masė

pirmadienis
(krutine, tricas)

1.st.spaudimas 4x8
2.spaudimas kampu 4x8
3.Lygiagretes 4x8
4.plesimas 4x8
5.prancuziskas spaudimas 4x8
6.bloko trauka zemyn 4x8
7.lenkimas dilbiui 4x8

treciadienis
(kojos, peciai)

1.pritupimai 4x8
2.legpresas 4x8
3.koju tiesimas 3x8
4.blauzda 4x18
5.st. spaudimas peciams 4x8
6.mostai i prieki 4x8
7.gusciojimai 4x8

penktadienis
(nugara, bicas)

1.prisitraukimai 4x15
2.stangos trauka 4x8
3.hantelio trauka 4x8
4.horizontalaus troso trauka 4x8
5.lenkimas su stanga 4x8
6.koncentruotas lenkimas nuo keleno 4x8
7.atsilenkimai 4x30

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2025 Kulturizmas.net