Kulturizmas.net diskusijų forumas

Ryskintis galima ir atsisakant junk foodo, ryskinimasis ryskinimuisi nelygus

sofa rašė:

Makleris rašė:

sofa rašė:

Nieko keisto, kad hebra nusiteikus pries, pvz., bb.com buvo taspats, hebra i tai ziurejo kaip i nesamone, kol nepabande keli.  Turbut ir laikrasciai meluoja http://www.nytimes.com/2010/03/23/healt … wanted=all As isitikines, kad man jus nepateiksit svariu argumentu, kad 6 valgiai geriau nei maziau.

tu ryskinies su makaronais, tuo viskas ir pasakyta.

Ponas makaronu valgytojas jau numete 5kg.

Tai imesk foto, kartu palyginsim tavo progresa, bet jau numatau tavo atmazus...

Daryla rašė:

sofa rašė:

Makleris rašė:

tu ryskinies su makaronais, tuo viskas ir pasakyta.

Ponas makaronu valgytojas jau numete 5kg.

apsirydamas numeti 5 kg. idomu idomu...

Meta svori tarkim su 2400 kcal
Tai utiutiu jum atrodo taip sunku surinkt tuos 800kcal per kartą? 250gr  mėsos +garnyras+darzoves, jau arti 800
Jei jūsų nuomonė nesutampa su kito žmogaus tai reiktų gal tolerantiškumą ugdyt, nes dabar kiek matau visi tik priešiškai nusiteikę prieš IF.

mmwiss rašė:

Is esmes tai sutinku su sofa , gal pries 2m meciau svori , nuo 85 ili 70 (visas teslinis buvau) Apie metyba nieko nezinojau , buvo ir saldainiai racione , sausainiai , namu gamybos piragai , ir t.t apie bulves net nekalbu
Ir galiu pasakit kad tuos 15 kg netki labai greit numeciau
Vienintele esme buvo kad porcijos , ir aplamai maisto kieki DVIGUBAI sumazinau , bado nebuvo bet valgiau tikrai mazai , tai kad nematau as dideles esmes tarkim 100 g angliu gauti ir ryziu , arba is bulviu , arba picos , esme kcal , baltymai/angliai/ir riebalai kurios gauni. <<Mano nuomone

Čia ką pasakiai tai vadinas calorie=calorie, arba if it fits your macro IIFYM. Užsienyje jau senai naudoja visi, puikiai meta svorį. Na tik čia, lietuvoi, rusijoi ukrainoi lenkijoj , požiūris pasenes.
BB.com ir kituose psl užvesta begalė log, žmonės valgo tai ką čia visų mūsų supratimu laikytume šlamštu. Valgo ledus kasdien, picas kas pora dienų. Esmė ta kad jiems svoris krenta. Svarbiausia yra surinkt gerus baltymus ir riebalus, angliai gali ateit ir iš picos ir iš ledų, svoris kris.

Ginčytis su nieku neketinu, beprasmiška

Makleris rašė:

Bardo rašė:

mmwiss rašė:

Is esmes tai sutinku su sofa , gal pries 2m meciau svori , nuo 85 ili 70 (visas teslinis buvau) Apie metyba nieko nezinojau , buvo ir saldainiai racione , sausainiai , namu gamybos piragai , ir t.t apie bulves net nekalbu
Ir galiu pasakit kad tuos 15 kg netki labai greit numeciau
Vienintele esme buvo kad porcijos , ir aplamai maisto kieki DVIGUBAI sumazinau , bado nebuvo bet valgiau tikrai mazai , tai kad nematau as dideles esmes tarkim 100 g angliu gauti ir ryziu , arba is bulviu , arba picos , esme kcal , baltymai/angliai/ir riebalai kurios gauni. <<Mano nuomone

Čia ką pasakiai tai vadinas calorie=calorie, arba if it fits your macro IIFYM. Užsienyje jau senai naudoja visi, puikiai meta svorį. Na tik čia, lietuvoi, rusijoi ukrainoi lenkijoj , požiūris pasenes.
BB.com ir kituose psl užvesta begalė log, žmonės valgo tai ką čia visų mūsų supratimu laikytume šlamštu. Valgo ledus kasdien, picas kas pora dienų. Esmė ta kad jiems svoris krenta. Svarbiausia yra surinkt gerus baltymus ir riebalus, angliai gali ateit ir iš picos ir iš ledų, svoris kris.

Ginčytis su nieku neketinu, beprasmiška

Kurioj vietoj cia naujiena pasakei?

Ta prasme? Čia paskaičius galima susidaryt ispudi kad mesti svori galima tik valgant 6 kartus i diena po 30gr baltymo atsisakius visko kas bent kazkiek saldu, ar skanu.

Bardo, lietuviskam forume randames, o kalbi skambiais IIFYM , LG ir kitokiais trumpiniais. Negi mes begsim i gugl'a ir ieskosim ka reiskia tavo trumpiniai? Speju 99 o gal net 100% nesupranta tu trumpiniu reiksmes, ir niekas nebegs i gugl'a ziuret ka reiskia nepirmakart pastebiu, kad kaskarta ivairiausiais trumpiniais bendrauji su kazkuo

Makleris rašė:

Bardo rašė:

Makleris rašė:

Kurioj vietoj cia naujiena pasakei?

Ta prasme? Čia paskaičius galima susidaryt ispudi kad mesti svori galima tik valgant 6 kartus i diena po 30gr baltymo atsisakius visko kas bent kazkiek saldu, ar skanu.

klausimas kaip tu atrodysi numetes, po ledu, picu dietos...

Kiek aš asmeniškai mates pavyzdžių žmonėms gan neblogai sekas.Beto kuo toliau tuo daugiau pavyzdžių atsiranda.
Manau sofa kadanors imes savo foto progreso.
Aš bandysiu pilnėt pagal iifym.

Mandras rašė:

Bardo, lietuviskam forume randames, o kalbi skambiais IIFYM , LG ir kitokiais trumpiniais. Negi mes begsim i gugl'a ir ieskosim ka reiskia tavo trumpiniai? Speju 99 o gal net 100% nesupranta tu trumpiniu reiksmes, ir niekas nebegs i gugl'a ziuret ka reiskia nepirmakart pastebiu, kad kaskarta ivairiausiais trumpiniais bendrauji su kazkuo

Matai, tam kam įdomu nepatingės ir pasigooglins. O tie kas skeptiškai į viską žiuri jokios naudos ar taip ar taip manau negaus.
If It Fits Your Macro LG


Nemanau, kad verta toliau šia tema diskutuoti. Laikas parodys ar visgi klaidą darom, ar šitie dalykai pasiteisins.

Planuoju nuo rytojaus irgi prisijungti prie LG (cut režimu). Visgi labai įdomus metodas

Praėjus daugiau nei savaitei, pilvo apimtys sumažėjo virš 4 cm. Treniruotėse nebūdavo sunku. Vienintelis kėblumas - tai trumpalaikis alkis ryte. Pereisiu ant bulk rėžimo, pakomentuosiu kokie pokyčiai (žinau, kad savaitė gan mažas laiko tarpas, tačiau efektas jaučiamas ir smarkiai).