Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

laura
Naujas dalyvis
Registravosi: 2007-03-24
Žinutės: 2
Atsiliepimai: 0

#1 2007-03-24 11:51

Pilvas

nors daug sportuoju mano pilvas ir pilvo sonai apauge lasinukais... svoris po truputi krenta is visur bet  pilvo apimtis nesikeicia.. nezinau ka daryti. gal rejktu atsisakyti kokiu maisto produktu? gal zinote kokius pratimus rejkia daryti? aciu

Neprisijungęs

 
Lutas
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2007-02-12
Žinutės: 57
Atsiliepimai: 0

#2 2007-03-24 14:52

Re: Pilvas

laura rašė:

nors daug sportuoju mano pilvas ir pilvo sonai apauge lasinukais... svoris po truputi krenta is visur bet  pilvo apimtis nesikeicia.. nezinau ka daryti. gal rejktu atsisakyti kokiu maisto produktu? gal zinote kokius pratimus rejkia daryti? aciu

Kiekvienas sportininkas pasakytu,dirbant pilvo presa galima sumazinti pilvo apimtis, (geriausi pratimai, aisku priklausomai nuo itensivumo) nu apie maist negaliu dauk patarti bet daro didele ytaka priklausomai ka valgai,norint pagerinti rezultata turetum valgyti daugiau vegetariska maista,paukstiena, salotos,visokie zalumynai, vaisiai ir tt...smile   ir alaus atsisakyti:nykstys:alaus

Neprisijungęs

 
TZR
Dažnas senbūvis
Vietovė: DK
Registravosi: 2006-02-18
Žinutės: 1529
Atsiliepimai: 0

#3 2007-03-24 15:40

Re: Pilvas

To Lutas : Sportininkai taip nesakytų..

Laura, norint dailaus pilvuko visų pirmą reikėtų skirti didelį dėmesį savo mitybai... Klausi ar reikėtų ko atsisakyti... nežinodami ką valgai nelabai patarsim ko atsisakyti... wink šiaip vienas iš pagrindinių punktų: reikėtų antroj dienos pusėj sumažint angliavandenių suvartojimą, o vakare iš vis jų nevartoti...na nebent treniruotė vyksta vakare, tokiu atvėju po jos reikėtų atstatyti išnaudotą energiją anliavandeniais.. mitybą susidaryti taip pat nebūtų pro šalį, kad žinotum kiek kokių maisto medžiagų ir kalorijų suvartoji..
kas liečia treniruotes, tai riebaliukai kris nuo intensyvių treniruočių... nebūtina labiau treniruoti presą, kad nuo pilvo kristų riebalai.. riebalai tirpsta ne nuo tos vietos kurią treniruoji, o nuo viso kūno..
bet vistiek pirmoj vietoj mityba.wink

Neprisijungęs

 
Lutas
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2007-02-12
Žinutės: 57
Atsiliepimai: 0

#4 2007-03-24 16:31

Re: Pilvas

To Lutas : Sportininkai taip nesakytų.                Kiek teko skaityy apie sporta tai visur raso,dirbantis presas lengviau sudegina riebalus nuo pilvo, nu aisku mityba labai svarbu, irgi gali isviso nesportuoti ir numesti tuos lasinius bet pilvukas nebus tvirtas.bebebebe

Neprisijungęs

 
Vldz
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2006-11-25
Žinutės: 194
Atsiliepimai: 0

#5 2007-03-24 17:41

Re: Pilvas

Butu idomu suzonoti kaip tu supranti savoka 'daug sportuoti' (galetum parasyti savo treniruote) O taip patarciau atsisakyti visu saldumynu,traskuciu,riebios mesos, gali ir i arbata cukraus nesideti, sviesto ant riekes maziau tepk, daugiau susrask lentele ir pagal savo svori pasiskaicuok kiek tau daugmaz reikia kaloriju per diena.

Paskutinį kartą taisė Vldz (2007-03-24 17:42)

Neprisijungęs

 
Ingrida H2O
Varžybų dalyvė
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2006-09-20
Žinutės: 3571
Atsiliepimai: 2

#6 2007-03-24 19:37

Re: Pilvas

TZR rašė:

To Lutas : Sportininkai taip nesakytų..

Laura, norint dailaus pilvuko visų pirmą reikėtų skirti didelį dėmesį savo mitybai... Klausi ar reikėtų ko atsisakyti... nežinodami ką valgai nelabai patarsim ko atsisakyti... wink šiaip vienas iš pagrindinių punktų: reikėtų antroj dienos pusėj sumažint angliavandenių suvartojimą, o vakare iš vis jų nevartoti...na nebent treniruotė vyksta vakare, tokiu atvėju po jos reikėtų atstatyti išnaudotą energiją anliavandeniais.. mitybą susidaryti taip pat nebūtų pro šalį, kad žinotum kiek kokių maisto medžiagų ir kalorijų suvartoji..
kas liečia treniruotes, tai riebaliukai kris nuo intensyvių treniruočių... nebūtina labiau treniruoti presą, kad nuo pilvo kristų riebalai.. riebalai tirpsta ne nuo tos vietos kurią treniruoji, o nuo viso kūno..
bet vistiek pirmoj vietoj mityba.wink

Va, labai teisingai pasakyta nykstys

Neprisijungęs

 
TZR
Dažnas senbūvis
Vietovė: DK
Registravosi: 2006-02-18
Žinutės: 1529
Atsiliepimai: 0

#7 2007-03-24 20:14

Re: Pilvas

Lutas rašė:

To Lutas : Sportininkai taip nesakytų.                Kiek teko skaityy apie sporta tai visur raso,dirbantis presas lengviau sudegina riebalus nuo pilvo, nu aisku mityba labai svarbu, irgi gali isviso nesportuoti ir numesti tuos lasinius bet pilvukas nebus tvirtas.bebebebe

ne viską ką perskaitai reikia priimti kaip už gryną pinigą..šiam pasaulyje yra tiek daug mitų...dirbant presą riebalai dega..bet dega kaip ir atliekant bet kokį kitą pratimą - nuo viso kūno..
visiškai nesportuojant tai tikrai kažin kaip jau tuos riebalus numesti pavyktų..

Neprisijungęs

 
Shady
Naujas dalyvis
Registravosi: 2007-06-14
Žinutės: 8
Atsiliepimai: 0

#8 2007-06-14 20:07

Re: Pilvas

sweika laura. man buvo gan panaši problema. ir dabar dar ji yra tik daug mažesnė nes pagal mėgstama muziką pradėjau šokti pilvo šokius .   gal skamba gan juokingai bet tai man tikrai padėjo. ir tai darau toliau. nėra sunku. per dieną šoku apie valandą ir to užtenka iš tokios srities. pilvą noriu trupučiuką sumažinti todėl dar į dieną darau nepilnų atsilenkimų jie daug veiksmingesni už pilnus ir nekenčia stuburui. 100 jų pilnai užtenka. turiu treniruoklį bet jis skirtas apatinei kūno daliai, todėl pilvui reikia atskirai. sportuojant svoris krenta nuo viso kūno bet ne vienodai nes viena kūno dalis labiau apaugus lašiniais kita mažiau todėl reikia viską suvienodinti.  vienoje laidoje kalbėjo kad per problematiškas kūno vietas galima sulieknėti šokant mėgstamą šokį ..tarkim pilvo šokį. kalbėjjo kad už tokį savotišką sportą nieko geriau nėra. aišku mitybą kaip jau daug kas minėjo turi susitvarkyti, svarbiauisa noras ir ištvermė.

Neprisijungęs

 
Shady
Naujas dalyvis
Registravosi: 2007-06-14
Žinutės: 8
Atsiliepimai: 0

#9 2007-06-20 21:47

Re: Pilvas

sweiki..kokius pratimus patartumet daryti ir kiek i diena? pilvo presui

Neprisijungęs

 
azuolyno bicas
Varžybų dalyvis
Vietovė: uk
Registravosi: 2007-05-28
Žinutės: 3594
Atsiliepimai: 23

#10 2007-06-21 11:03

Re: Pilvas

pozuot big_smile begiot ir mityba, jei nori grazaus pilvuko big_smile

Neprisijungęs

 
Ingrida H2O
Varžybų dalyvė
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2006-09-20
Žinutės: 3571
Atsiliepimai: 2

#11 2007-06-21 12:13

Re: Pilvas

azuolyno bicas rašė:

pozuot big_smile begiot ir mityba, jei nori grazaus pilvuko big_smile

pozuot big_smile ..vos ne kaip varzybom big_smile

Neprisijungęs

 
vinstrol
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2007-04-09
Žinutės: 336
Atsiliepimai: 0

#12 2007-06-21 12:35

Re: Pilvas

Ingrida H2O rašė:

azuolyno bicas rašė:

pozuot big_smile begiot ir mityba, jei nori grazaus pilvuko big_smile

pozuot big_smile ..vos ne kaip varzybom big_smile

isprotejot?pozuot:)))

Neprisijungęs

 
Ingrida H2O
Varžybų dalyvė
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2006-09-20
Žinutės: 3571
Atsiliepimai: 2

#13 2007-06-21 12:52

Re: Pilvas

vinstrol rašė:

Ingrida H2O rašė:

azuolyno bicas rašė:

pozuot big_smile begiot ir mityba, jei nori grazaus pilvuko big_smile

pozuot big_smile ..vos ne kaip varzybom big_smile

isprotejot?pozuot:)))

big_smile oj... visu pirma tai nebutu ka ten pozuot big_smile reik maistuka derint.. krosiukus... vakare nevalgyt ledu ir surio pyragu big_smile

Neprisijungęs

 
BadSanta
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2007-04-05
Žinutės: 347
Atsiliepimai: 0

#14 2007-08-11 23:28

Re: Pilvas

Kodel visi mano kad dirbant ta vietya no jos lasiniai tirpsta. big_smile Ne su lasiniais o su raumenim dirbat. kaip buvo taip bus. Reikia sukelt kaloriju deficita ir kris riebalai. gal pirma ne nuo tos vietos kur norit bet kris

Neprisijungęs

 
ramse
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2008-02-03
Žinutės: 66
Atsiliepimai: 0

#15 2008-02-04 16:02

Re: Pilvas

Shady rašė:

100 jų pilnai užtenka.

Ar as teisingai supratau?tu padarai 100 atsilenkimu presui ant karto,ar cia per visa diena tik ?

Neprisijungęs

 
fito
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2008-02-04
Žinutės: 153
Atsiliepimai: 0

#16 2008-02-13 22:43

Re: Pilvas

100 atsilenkimu negerai presas bus platus o tai bus labai negrazu reikia daryti maziau 3x20 max nes preso raumuo labai paslaptingas big_smile

Neprisijungęs

 
silvi
Naujas dalyvis
Vietovė: Worcester, UK
Registravosi: 2008-02-27
Žinutės: 20
Atsiliepimai: 0

#17 2008-02-28 14:44

Re: Pilvas

Mano irgi didziausia problema - pilvas. Tiksliau virsutine jo dalis kas paprastai moterims nera budinga. Pastebejau kad labai sumazejo kai mazdaug puse metu dirbau stovima darba. Gal tai su nugaros raumenim ir laikysena susije? Gal galite patarti kokiu pratimu butent virsutinei pilvo daliai. Aciu.

Neprisijungęs

 
jamada
Dažnas senbūvis
Vietovė: Šilalė
Registravosi: 2007-04-23
Žinutės: 2087
Atsiliepimai: 0

#18 2008-02-28 16:08

Re: Pilvas

silvi rašė:

Mano irgi didziausia problema - pilvas. Tiksliau virsutine jo dalis kas paprastai moterims nera budinga. Pastebejau kad labai sumazejo kai mazdaug puse metu dirbau stovima darba. Gal tai su nugaros raumenim ir laikysena susije? Gal galite patarti kokiu pratimu butent virsutinei pilvo daliai. Aciu.

susirietimai tikrai tiks, + labai lengvas pratimas ir dedelių pastangų nereikalauja.

Neprisijungęs

 
silvi
Naujas dalyvis
Vietovė: Worcester, UK
Registravosi: 2008-02-27
Žinutės: 20
Atsiliepimai: 0

#19 2008-02-28 18:41

Re: Pilvas

jamada rašė:

silvi rašė:

Mano irgi didziausia problema - pilvas. Tiksliau virsutine jo dalis kas paprastai moterims nera budinga. Pastebejau kad labai sumazejo kai mazdaug puse metu dirbau stovima darba. Gal tai su nugaros raumenim ir laikysena susije? Gal galite patarti kokiu pratimu butent virsutinei pilvo daliai. Aciu.

susirietimai tikrai tiks, + labai lengvas pratimas ir dedelių pastangų nereikalauja.

Dekui, pradedu nuo rytojaus smile

Neprisijungęs

 
silvi
Naujas dalyvis
Vietovė: Worcester, UK
Registravosi: 2008-02-27
Žinutės: 20
Atsiliepimai: 0

#20 2008-03-05 23:56

Re: Pilvas

silvi rašė:

jamada rašė:

silvi rašė:

Mano irgi didziausia problema - pilvas. Tiksliau virsutine jo dalis kas paprastai moterims nera budinga. Pastebejau kad labai sumazejo kai mazdaug puse metu dirbau stovima darba. Gal tai su nugaros raumenim ir laikysena susije? Gal galite patarti kokiu pratimu butent virsutinei pilvo daliai. Aciu.

susirietimai tikrai tiks, + labai lengvas pratimas ir dedelių pastangų nereikalauja.

Dekui, pradedu nuo rytojaus smile

Nu biski persistengiau big_smile aciu dievui vakar jau galejau pati is lovos atsikelti. Gerai, skauda - vadinas dar kazkoks raumenukas dar likes. man dar pazistama sokeja parode pratimuka - gulint ant zemes istempi kojas kiek gali (pedos kaip balerinos) ir PAMAZU pakeli kojas ne daugiau kaip 10-15 centimetru nuo zemes. Ir laikai kol nebegali, kai nebegali LABAI LETAI leidi ant zemes. Jau po pirmo karto supratau kodel balerinos niekada pilvo neturi smile

Neprisijungęs

 
Women
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2007-10-25
Žinutės: 121
Atsiliepimai: 0

#21 2008-03-06 07:12

Re: Pilvas

o vien kart as irgi buvau pertreniravus pilvo raumenys, lyg ir nieko ipatingo nedariau, o kaip visad bet jauties ojojoj smile nieko isgyvenau big_smile

Neprisijungęs

 
vega
MELAGĖLĖ
Registravosi: 2007-08-01
Žinutės: 100
Atsiliepimai: 0

#22 2008-03-06 10:23

Re: Pilvas

moteris labai daznai klysta treniruodamos pilvo raumenis ir galvodamos kad jis taip sumazes, is tiesu pilvo presas veikia atliekant bet koki pratima, pradedant kvepavimu baigiant kasdieniu judesiu, norint pakelti ranka ar spaudyti klaviaturs mygtukus veikia pilvo presas.....
as pvz treniruociu metu isviso netreniruoju pilvo preso abbsai savaime islenda, tiesiog reikia deginti bendra kuno riebalinguma ir pilvukas pats isgrazes, nuo to kad tu ji minkysi pilvo preso pratimais gali tik susigadinti.... neteisingai kvepuojant pilvo preso pratimo metu gali ji isstumti i virsu virs traktos ir taip jis bus iti negrazios formos ir issikises i prieki

Neprisijungęs

 
Women
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2007-10-25
Žinutės: 121
Atsiliepimai: 0

#23 2008-03-06 12:19

Re: Pilvas

O tai ka tokiu atveju reiktu daryt,jei taip jau pvz atsitiko? Mest treniruot pilvo raumenys?

Neprisijungęs

 
justas_
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2007-03-17
Žinutės: 286
Atsiliepimai: 0

#24 2008-03-06 12:44

Re: Pilvas

Visu pirma ash esu paranojikas ir man reik jusu pagalbos, jaigu nenorit padet tai eikit utiutiu.

Taigi, visu pirma as esu kudas.sportuoju, sportavau ir anksciau biski, bet esme ta pati, kudas kaip zydas.
Maisto mazai telpa skrandin pvz, perkam su draugai kebaba dideli, tai jie po to didelio kebabo("nu va biski uzkandau, bet huy cia pavalgysi"), tuoi tarpu kai ash vos vos suvalgau jy.Pagalvojau utiutiu, reik utiutiu kimst daug, kad ta skranduka biski isplest(juk pas didelius zmones kiek zinau jis buna issipletes), taigi bet bijau preso pratimus daryt, kad jis mazet nepradetu.Tai pamirst presa siulitumet, nes presas tai tikrai palyginus utiutiu su tuoi kaip as atrodau.

Neprisijungęs

 
studentas
......
Registravosi: 2006-09-29
Žinutės: 4263
Atsiliepimai: 7

#25 2008-03-06 13:04

Re: Pilvas

justas_ rašė:

Visu pirma ash esu paranojikas ir man reik jusu pagalbos, jaigu nenorit padet tai eikit utiutiu.

Taigi, visu pirma as esu kudas.sportuoju, sportavau ir anksciau biski, bet esme ta pati, kudas kaip zydas.
Maisto mazai telpa skrandin pvz, perkam su draugai kebaba dideli, tai jie po to didelio kebabo("nu va biski uzkandau, bet huy cia pavalgysi"), tuoi tarpu kai ash vos vos suvalgau jy.Pagalvojau utiutiu, reik utiutiu kimst daug, kad ta skranduka biski isplest(juk pas didelius zmones kiek zinau jis buna issipletes), taigi bet bijau preso pratimus daryt, kad jis mazet nepradetu.Tai pamirst presa siulitumet, nes presas tai tikrai palyginus utiutiu su tuoi kaip as atrodau.

Normaliai paprašytum visi padėtu, bet dabar nėra jokio noro kažką bandyt patart kai kas antras žodis keiksmažodis, prašaisi bano ir ne pirma karta.

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2019 Kulturizmas.net