Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5733
Atsiliepimai: 17

#76 2013-07-23 20:11

Re: Pilvas

eiidzey rašė:

tikrai nesitikiu kad uz poros savaiciu rezultatai bus tokie kad `woooow`. ne, tikrai puikiai suprantu kad taip nebus. bet kazkaip man nesitki kad vien ziurint mityba ir begiojant rezultatai bus stulbinantys. norisi padaryt dar pratimu kokiu priedu, bet net neisivaizduoju kokiu. todel ir klausiu ka patartumet daryti?

Tiesiog svoris krenta nuo kcal minuso, o tu klausi kaip dar greiciau numest? Nors ir taip tu būsi kcal minuse.smile
Pratimų galima daryti visokių. Salėje lankais, ar tik "street" ?

Neprisijungęs

 
eiidzey
Naujas dalyvis
Vietovė: Šakiai
Registravosi: 2013-07-20
Žinutės: 6
Atsiliepimai: 0

#77 2013-07-23 20:50

Re: Pilvas

viska darau namuose wink

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5733
Atsiliepimai: 17

#78 2013-07-23 20:58

Re: Pilvas

eiidzey rašė:

viska darau namuose wink

Nu tai presui pratimu gali dadėt, ir pritupimus su įtūpstais daryk.
Presui tai ką surasi, man nugaroje ant grindų diskomfortas jaučias.wink

Neprisijungęs

 
nuvanuva
Naujas dalyvis
Registravosi: 2014-03-02
Žinutės: 1
Atsiliepimai: 0

#79 2014-03-02 19:48

Re: Pilvas

Sveiki, man iškilo šiokia tokia problema. Darant daugelį pratimų pilvo apačiai, pradėjo  traškėti ir skaudėti kairysis klubas. Kaip manot, ką reiktų daryt? Nebedaryti tų pratimų? Padaryti pertrauką?  Čia nuo per didelio krūvio ar nuo ko taip galėjo atsitikti? Padėkit, noriu sportuot bet baisu prisižaisti su sveikata smile

Neprisijungęs

 
HRS
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2009-03-11
Žinutės: 4565
Atsiliepimai: 8

#80 2014-03-02 22:36

Re: Pilvas

nuvanuva rašė:

Sveiki, man iškilo šiokia tokia problema. Darant daugelį pratimų pilvo apačiai, pradėjo  traškėti ir skaudėti kairysis klubas. Kaip manot, ką reiktų daryt? Nebedaryti tų pratimų? Padaryti pertrauką?  Čia nuo per didelio krūvio ar nuo ko taip galėjo atsitikti? Padėkit, noriu sportuot bet baisu prisižaisti su sveikata smile

padaryk pertrauka,jei nepraeis,pasirodyk gyditojuj.

Neprisijungęs

 
savana
Naujas dalyvis
Registravosi: 2014-10-14
Žinutės: 15
Atsiliepimai: 0

#81 2014-10-14 11:21

Re: Pilvas

Sveiki, sportuoju apie 3 savaites sporto klube. Mano ūgis  kažkur 158 cm, o svoris 55 kg. Taigi pagalvojau, kadangi jau einu sportuoti i salę norisi pasiekti ir neblogų rezultatųbig_smile su pilvo presu, (dabar tai raumenukus dengia lašinukai).Įdėmiai peržiūrėjau programą, kurią sudarė treneris, tai žiūriu ne taip ir daug pratimų pilvo presui, taigi galvojau daug papildomų pratimų daryti namuose, bet perskaičiusi žinutes šios temos, sužinojau, kad darant jų daug gali, neproporcingai didelį presą užauginti, o aš norėčiau liekno liemens, gal ir nedrąsu sakyti, bet norėčiau, kad po kiek laiko matytųsi išilginiai kontūrai iš kraštų. Taigi be mitybos, galite su tiksliu dozavimu skaičiumi ir dienų per savaitę, patarti konkrečius pratimus. Būčiau dėkinga smile

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Vietovė: IRL
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 13666
Atsiliepimai: 90

#82 2014-10-14 11:28

Re: Pilvas

savana rašė:

Sveiki, sportuoju apie 3 savaites sporto klube. Mano ūgis  kažkur 158 cm, o svoris 55 kg. Taigi pagalvojau, kadangi jau einu sportuoti i salę norisi pasiekti ir neblogų rezultatųbig_smile su pilvo presu, (dabar tai raumenukus dengia lašinukai).Įdėmiai peržiūrėjau programą, kurią sudarė treneris, tai žiūriu ne taip ir daug pratimų pilvo presui, taigi galvojau daug papildomų pratimų daryti namuose, bet perskaičiusi žinutes šios temos, sužinojau, kad darant jų daug gali, neproporcingai didelį presą užauginti, o aš norėčiau liekno liemens, gal ir nedrąsu sakyti, bet norėčiau, kad po kiek laiko matytųsi išilginiai kontūrai iš kraštų. Taigi be mitybos, galite su tiksliu dozavimu skaičiumi ir dienų per savaitę, patarti konkrečius pratimus. Būčiau dėkinga smile

gali buti rami, kad ir kaip stengsiesi nieko neproporcingai didelio tikrai neuzsiauginsi big_smile jei isvis kanors uzsiauginsi

Neprisijungęs

 
Malvina
Dažnas dalyvis
Vietovė: Klaipėda
Registravosi: 2014-02-02
Žinutės: 251
Atsiliepimai: 0

#83 2014-10-14 11:53

Re: Pilvas

savana rašė:

Sveiki, sportuoju apie 3 savaites sporto klube. Mano ūgis  kažkur 158 cm, o svoris 55 kg. Taigi pagalvojau, kadangi jau einu sportuoti i salę norisi pasiekti ir neblogų rezultatųbig_smile su pilvo presu, (dabar tai raumenukus dengia lašinukai).Įdėmiai peržiūrėjau programą, kurią sudarė treneris, tai žiūriu ne taip ir daug pratimų pilvo presui, taigi galvojau daug papildomų pratimų daryti namuose, bet perskaičiusi žinutes šios temos, sužinojau, kad darant jų daug gali, neproporcingai didelį presą užauginti, o aš norėčiau liekno liemens, gal ir nedrąsu sakyti, bet norėčiau, kad po kiek laiko matytųsi išilginiai kontūrai iš kraštų. Taigi be mitybos, galite su tiksliu dozavimu skaičiumi ir dienų per savaitę, patarti konkrečius pratimus. Būčiau dėkinga smile

Sakai, kad dabar raumenukus dengia lašiniai... Tai pirma tavo užduotis būtų tuos lašinius mest, kas iš to, kad tuos raumenis ištreniruosi n pratimų, o lašinukas vis tiek kabos. Naudos jokios.

Neprisijungęs

 
savana
Naujas dalyvis
Registravosi: 2014-10-14
Žinutės: 15
Atsiliepimai: 0

#84 2014-10-14 21:18

Re: Pilvas

Malvina rašė:

savana rašė:

Sveiki, sportuoju apie 3 savaites sporto klube. Mano ūgis  kažkur 158 cm, o svoris 55 kg. Taigi pagalvojau, kadangi jau einu sportuoti i salę norisi pasiekti ir neblogų rezultatųbig_smile su pilvo presu, (dabar tai raumenukus dengia lašinukai).Įdėmiai peržiūrėjau programą, kurią sudarė treneris, tai žiūriu ne taip ir daug pratimų pilvo presui, taigi galvojau daug papildomų pratimų daryti namuose, bet perskaičiusi žinutes šios temos, sužinojau, kad darant jų daug gali, neproporcingai didelį presą užauginti, o aš norėčiau liekno liemens, gal ir nedrąsu sakyti, bet norėčiau, kad po kiek laiko matytųsi išilginiai kontūrai iš kraštų. Taigi be mitybos, galite su tiksliu dozavimu skaičiumi ir dienų per savaitę, patarti konkrečius pratimus. Būčiau dėkinga smile

Sakai, kad dabar raumenukus dengia lašiniai... Tai pirma tavo užduotis būtų tuos lašinius mest, kas iš to, kad tuos raumenis ištreniruosi n pratimų, o lašinukas vis tiek kabos. Naudos jokios.

Aiškutis, ačiū už atsakymą. Tai ir dabar metu tuos lašinius nuo savęs big_smile. O tai pilvo presas pats išsiryškins numetus riebalus, ir darant pratimus visam kūnui  įtraukiant ir preso pratimus? Nes labai daug darant pratimų pilvo presui, girdėjau, kad jis išsiplečia  ?

Neprisijungęs

 
rolka78
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2010-06-29
Žinutės: 5459
Atsiliepimai: 21

#85 2014-10-14 22:43

Re: Pilvas

savana rašė:

Malvina rašė:

savana rašė:

Sveiki, sportuoju apie 3 savaites sporto klube. Mano ūgis  kažkur 158 cm, o svoris 55 kg. Taigi pagalvojau, kadangi jau einu sportuoti i salę norisi pasiekti ir neblogų rezultatųbig_smile su pilvo presu, (dabar tai raumenukus dengia lašinukai).Įdėmiai peržiūrėjau programą, kurią sudarė treneris, tai žiūriu ne taip ir daug pratimų pilvo presui, taigi galvojau daug papildomų pratimų daryti namuose, bet perskaičiusi žinutes šios temos, sužinojau, kad darant jų daug gali, neproporcingai didelį presą užauginti, o aš norėčiau liekno liemens, gal ir nedrąsu sakyti, bet norėčiau, kad po kiek laiko matytųsi išilginiai kontūrai iš kraštų. Taigi be mitybos, galite su tiksliu dozavimu skaičiumi ir dienų per savaitę, patarti konkrečius pratimus. Būčiau dėkinga smile

Sakai, kad dabar raumenukus dengia lašiniai... Tai pirma tavo užduotis būtų tuos lašinius mest, kas iš to, kad tuos raumenis ištreniruosi n pratimų, o lašinukas vis tiek kabos. Naudos jokios.

Aiškutis, ačiū už atsakymą. Tai ir dabar metu tuos lašinius nuo savęs big_smile. O tai pilvo presas pats išsiryškins numetus riebalus, ir darant pratimus visam kūnui  įtraukiant ir preso pratimus? Nes labai daug darant pratimų pilvo presui, girdėjau, kad jis išsiplečia  ?

Visi raumenukai paryskes nusiemus suba.

Neprisijungęs

 
Naturalas
..izo klubo paziba..
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2007-09-27
Žinutės: 1014
Atsiliepimai: 9

#86 2014-10-15 08:20

Re: Pilvas

savana rašė:

Sveiki, sportuoju apie 3 savaites sporto klube. Mano ūgis  kažkur 158 cm, o svoris 55 kg. Taigi pagalvojau, kadangi jau einu sportuoti i salę norisi pasiekti ir neblogų rezultatųbig_smile su pilvo presu, (dabar tai raumenukus dengia lašinukai).Įdėmiai peržiūrėjau programą, kurią sudarė treneris, tai žiūriu ne taip ir daug pratimų pilvo presui, taigi galvojau daug papildomų pratimų daryti namuose, bet perskaičiusi žinutes šios temos, sužinojau, kad darant jų daug gali, neproporcingai didelį presą užauginti, o aš norėčiau liekno liemens, gal ir nedrąsu sakyti, bet norėčiau, kad po kiek laiko matytųsi išilginiai kontūrai iš kraštų. Taigi be mitybos, galite su tiksliu dozavimu skaičiumi ir dienų per savaitę, patarti konkrečius pratimus. Būčiau dėkinga smile

Kai darai presa, ispusk visa ora is pilvo, o ne is zandu, susilenkdama

Neprisijungęs

 
Malvina
Dažnas dalyvis
Vietovė: Klaipėda
Registravosi: 2014-02-02
Žinutės: 251
Atsiliepimai: 0

#87 2014-10-15 11:57

Re: Pilvas

savana rašė:

Malvina rašė:

savana rašė:

Sveiki, sportuoju apie 3 savaites sporto klube. Mano ūgis  kažkur 158 cm, o svoris 55 kg. Taigi pagalvojau, kadangi jau einu sportuoti i salę norisi pasiekti ir neblogų rezultatųbig_smile su pilvo presu, (dabar tai raumenukus dengia lašinukai).Įdėmiai peržiūrėjau programą, kurią sudarė treneris, tai žiūriu ne taip ir daug pratimų pilvo presui, taigi galvojau daug papildomų pratimų daryti namuose, bet perskaičiusi žinutes šios temos, sužinojau, kad darant jų daug gali, neproporcingai didelį presą užauginti, o aš norėčiau liekno liemens, gal ir nedrąsu sakyti, bet norėčiau, kad po kiek laiko matytųsi išilginiai kontūrai iš kraštų. Taigi be mitybos, galite su tiksliu dozavimu skaičiumi ir dienų per savaitę, patarti konkrečius pratimus. Būčiau dėkinga smile

Sakai, kad dabar raumenukus dengia lašiniai... Tai pirma tavo užduotis būtų tuos lašinius mest, kas iš to, kad tuos raumenis ištreniruosi n pratimų, o lašinukas vis tiek kabos. Naudos jokios.

Aiškutis, ačiū už atsakymą. Tai ir dabar metu tuos lašinius nuo savęs big_smile. O tai pilvo presas pats išsiryškins numetus riebalus, ir darant pratimus visam kūnui  įtraukiant ir preso pratimus? Nes labai daug darant pratimų pilvo presui, girdėjau, kad jis išsiplečia  ?

Na taip, neišmesk preso pratimų, numetus riebaliuką, pilvas gražiau atrodys.

Neprisijungęs

 
violuk
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-10-05
Žinutės: 776
Atsiliepimai: 4

#88 2016-10-18 21:47

Re: Pilvas

What? Platinti ir siaurinti talija pratimais? O tai cia ne nuo kuno sudėjimo priklauso? Gal kas kokia nuoroda imestu, koki pratimai platina, koki ne?

Neprisijungęs

 
Pauliakas
buvęs pauliakas88
Vietovė: \_(ツ)_/
Registravosi: 2014-03-01
Žinutės: 3481
Atsiliepimai: 10

#89 2016-10-18 21:58

Re: Pilvas

Siaurint nesusiaurinsi, bet išplatėt gali jei šonams daug pratimų darysi.

Neprisijungęs

 
fitnesas
buvęs <3 fitness
Vietovė: Juiceland
Registravosi: 2008-03-01
Žinutės: 8412
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#90 2016-10-18 22:54

Re: Pilvas

Siaip ir susiaurinti gali... pilvo vakuumus tam svarco laikais ir darydavo kaip isproteje,kad talija pamazint.
Info cia http://www.bodybuilding.com/fun/ms-fit5.htm

Paskutinį kartą taisė <3 fitness (2016-10-18 22:56)

Neprisijungęs

 
fitnesas
buvęs <3 fitness
Vietovė: Juiceland
Registravosi: 2008-03-01
Žinutės: 8412
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#91 2016-10-18 22:59

Re: Pilvas

violuk rašė:

What? Platinti ir siaurinti talija pratimais? O tai cia ne nuo kuno sudėjimo priklauso? Gal kas kokia nuoroda imestu, koki pratimai platina, koki ne?

Platina tai visokie lankstymaisi i sonus ir lasisukiojimai visokie neprotingi. Reikia nepersistengt su preso pratimu variacijom,nes net nepastebesi,kaip soniniai paplatins visa talija ir tada sakysi, o fak, ka dabar daryt big_smile presui pakanka pagrindu, taciau ju reikia labai daznai norint uzaugint,lresas toks raumuo. Pripranta prie kruvio ir tada varyk smile

Neprisijungęs

 
violuk
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-10-05
Žinutės: 776
Atsiliepimai: 4

#92 2016-10-18 23:08

Re: Pilvas

Aciu uz patarimus. Tiesa sakant as soniniu niekad nedarydavau, man uztekdavo metalinio lanko sukimo big_smile gerai kad prasimuliuodavau hehe big_smile

Paskutinį kartą taisė violuk (2016-10-18 23:11)

Neprisijungęs

 
fitnesas
buvęs <3 fitness
Vietovė: Juiceland
Registravosi: 2008-03-01
Žinutės: 8412
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#93 2016-10-19 00:13

Re: Pilvas

Kai pacanas buvau tai dsrydavau,bet vienas geras dede paklause kam soninius pasilankstymus darau,tai neradau atsakymo. Sako butent big_smile

Neprisijungęs

 
bender
Dažnas senbūvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2008-12-05
Žinutės: 4124
Atsiliepimai: 27

#94 2016-10-19 08:06

Re: Pilvas

<3 fitness rašė:

Siaip ir susiaurinti gali... pilvo vakuumus tam svarco laikais ir darydavo kaip isproteje,kad talija pamazint.
Info cia http://www.bodybuilding.com/fun/ms-fit5.htm

Vakumas skirtas ne talijos siaurinimui, o darydavo todel, kad nebutu pilvai issoke i prieki. Kas ir dabar daznai matosi sporto saleje, vaikinas normalei visai atrodo, o pilvas i prieki atsikises smile

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5881
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#95 2016-10-19 09:03

Re: Pilvas

<3 fitness rašė:

Kai pacanas buvau tai dsrydavau,bet vienas geras dede paklause kam soninius pasilankstymus darau,tai neradau atsakymo. Sako butent big_smile

Jei nori traukti, tupti daug, tai butinai reik daryt ir soninius preso, nes kitu atveju yra didesne tikimybe, kad kokia isvarza pasigausi. Core stiprumas susideda is visu juosmens-liemens raumenu stiprumo. Va ir atsakymas geram dedei smile

Paskutinį kartą taisė Katukas (2016-10-19 09:04)

Neprisijungęs

 
Submission
Dažnas dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2015-01-07
Žinutės: 655
Atsiliepimai: 3

#96 2016-10-19 09:07

Re: Pilvas

bender rašė:

<3 fitness rašė:

Siaip ir susiaurinti gali... pilvo vakuumus tam svarco laikais ir darydavo kaip isproteje,kad talija pamazint.
Info cia http://www.bodybuilding.com/fun/ms-fit5.htm

Vakumas skirtas ne talijos siaurinimui, o darydavo todel, kad nebutu pilvai issoke i prieki. Kas ir dabar daznai matosi sporto saleje, vaikinas normalei visai atrodo, o pilvas i prieki atsikises smile

O dar yra kažkokių pratimų, kad pilvas nebūtų atsikišęs ar šitas pagrindinis?

Prisijungęs

 
bender
Dažnas senbūvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2008-12-05
Žinutės: 4124
Atsiliepimai: 27

#97 2016-10-19 09:16

Re: Pilvas

Submission rašė:

bender rašė:

<3 fitness rašė:

Siaip ir susiaurinti gali... pilvo vakuumus tam svarco laikais ir darydavo kaip isproteje,kad talija pamazint.
Info cia http://www.bodybuilding.com/fun/ms-fit5.htm

Vakumas skirtas ne talijos siaurinimui, o darydavo todel, kad nebutu pilvai issoke i prieki. Kas ir dabar daznai matosi sporto saleje, vaikinas normalei visai atrodo, o pilvas i prieki atsikises smile

O dar yra kažkokių pratimų, kad pilvas nebūtų atsikišęs ar šitas pagrindinis?

Nesidomejau ar kitu yra, daugelis daro vakuma.

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5881
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#98 2016-10-19 09:20

Re: Pilvas

bender rašė:

Submission rašė:

bender rašė:


Vakumas skirtas ne talijos siaurinimui, o darydavo todel, kad nebutu pilvai issoke i prieki. Kas ir dabar daznai matosi sporto saleje, vaikinas normalei visai atrodo, o pilvas i prieki atsikises smile

O dar yra kažkokių pratimų, kad pilvas nebūtų atsikišęs ar šitas pagrindinis?

Nesidomejau ar kitu yra, daugelis daro vakuuma.

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2019 Kulturizmas.net