Kulturizmas.net diskusijų forumas

mmwiss rašė:

Na treneruote baigiu gal kokia 21h , buna ir veliau , na bet is esmes buna kad ir 20h baigiu . Bet su miegu tas pats , bandziau jacka is energetiniu ( bonke isgeriau ) bet zinok ar su jo , ar be jo , tas pats... Jeu net nzn ka daryt , kad neisimiegi tak poto puse dienos kaip uzmuztas . Seip jau toks kaip ir rezimas pas mane uzmiegu blogai , poto po mokyklos tai dazniausei kokia 3h diena ateinu , ir valanda+ miegu , dar ir daugiau megociau jeigu butum galimybe (

Primena mano sules laikus ir trenkiu laikas panasus, ir as irgi apie 3h pokaiti pamiegodavau

na patarimas paiimti kokia knyga ir skaityt!

nu sutinku jei gult 10h ir miegot iki 7h tai isimiegot iseina,bet kai iprates gult 12h, tada dar vartaisi kol uzmiegi,tada atsikeli ryte 7h neisimiegojes, diena uzmiegi porai h, tada nakti dar labiau  miego nenori,taip susimala pas mane viskas
+ dar delto kad kelias dienas per savaite reikia keltis 7h, viena diena 9h o kitas 11h

Paskutinį kartą taisė geduttis (2011-04-08 10:14)

?uess rašė:

JepsteR rašė:

Speju pries vartojant jacka to nebuvo, ar taip?
Pabandyk bent savaite visiskai nevartot produktu su kofeinu tai pat pasistenk nemiegot apypietes ir manau kad uzmigsi, nebent labai stresuoji ir stresas trugdo uzmigt.

Viskam pritariu, ypac del streso gali buti, bet jei 3h pamiegi valandele, manau tikrai i nauda. Mano nuomone, jei pvz zmogus miega apie 8h, tai geriau jis jausis, jei nakti miegos 7 ir diena dar valandele, bent man taip yra.

Va kaip ir negaliu tikslei pasakit , bet pries jacka yrgi miegojau taip sakikim prasta.. Bet kad visiskai atsisakiti produktu su kofeinu cia jau sita reikes tikrai isbanditi , pradedant nuo siandien
P.S Arbata galima gert? Geriu ivairi , vaisine dazniausei , buna zalia , juoda.. zodziu ivairi

Paskutinį kartą taisė mmwiss (2011-04-08 13:55)

o ka jus laikote sunkaus maisto , tarkim as kartais vietoi varskes pries miega , koki krutenele virta valgau su darzovemis , na zodziu ivairinu , nes taip i ta varske jau ziuret negaleciau )) Zodziu vakare pas mane pieno produktai dazniausei , darzoves , va buna krutenele , dar kartais rugine duona

Gal yra koks budas kompensuoti nuolatini nedamiegojima? Nes darbo dienom miegu po 5-6 valandas, tik savaitgaliais normaliai issimiegot pavyksta. Siaip rytais sunku buna keltis, bet nera tragiska, is esmes normaliai jauciuosi. Tik kas pradejo neraminti, kad kava ir energetiniai gerimai nebeveikia.. Mieguistumo nesumazina, o jei daug geri, tiesiog kazkoki susinervinima sukelia. Nera taip, kad daug gerciau, kokius 2-3 poudelius kavos per diena ir koki energetini kas dvi tris dienas isgeriu. Na ir aisku sportui miego trukumas tikrai yra blogai.

ir kaip gerb lexusrx sake tada stoja visi y eilute ir eina pirkt GABA

world rašė:

miegu 7-8h ir dar daznai pietu, bet su tuo pietu miegu.. kai uzmiegu tai uzmiegu.. 3..4..5.. valandas puse dienos praeina aisq savaitgaliais ir siaip laisvom dienom buna kad miegu 10-12 val nakti ir dar peitu kelias val kartais pamiegu.. tai ir susideda 13-16val miego per para

pramiegosi daugiau puse gyvenimo, sneku apie ta kury mes gyvenam kai nemiegam

miegas ima :OOOOOOOOO....

http://forum.bodybuilding.com/showthrea … =126977823
Idomus straipsnis susijas su miegu,kas moka anglu paskaitykit

Va, kazkas i tema - http://www.treneris.net/sveikata/43-sve … varbu.html

Siaip nemanau, kad gerai yra galvoti,jog uztenka tiek, kiek pamiegu, nes visgi mes augame kai ilsimes, miegam. Todel ir sukuriau sia tema, kad suzinot kiek reikia sportuojanciam miegoti, norint isgauti maximuma, o ar iseis pamiegoti tiek, kiek reikia cia jau kitas reikalas.

tai jo, tas pats ir pas mane, bet paskutiniu metu pradejau piknaudziauti miegu, tai susimasciau truputi, nes puse dienos kaip zombis vaikstau, per kai kurias pamokas praguliu ant suolo, o ir treniruotej jegu neperdaugiausiai buna, tai nezinau, net sazine grauzia.