Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1

Prisijungti arba Registruotis

Markiz
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2011-04-08
Žinutės: 263
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#1 2011-04-12 12:00

Mases auginimas

amzius :21
ugis : 183
svoris 80

tikslas : svoris, nenoriu dideles mases iskart, po truputy kantriai auginu..

mityba:

1. kose arba dribsniai su pienu + 4 kiausiniai
2. Vistienos krutinele su ryziais, valanda po to apelsinai
3. papildai pries treniruote, treniruote
4. papildai po trenkes, bananai
5. po trenkes varske su jogurtu
6. kose ar dribsniai, priklauso ka valgiau ryte
7. Varske

+ geineris dienos metu, kai neseina tam tikru metu pavalgyt ar esu darbe.

Paskutinį kartą taisė Markiz (2011-05-22 11:56)

Neprisijungęs

 
ATP
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-03-12
Žinutės: 1232
Atsiliepimai: 6

#2 2011-04-12 12:04

Re: Mases auginimas

skaiciavai kiek baltymu angliavandeniu riebalu kaloriju?

Neprisijungęs

 
Markiz
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2011-04-08
Žinutės: 263
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#3 2011-04-12 12:10

Re: Mases auginimas

baltymu apie 170g ne is grudiniu produktu.. anglavandeniu apie 350, kaloriju apie 3.4k

Neprisijungęs

 
MP3Fitness
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2009-09-19
Žinutės: 137
Atsiliepimai: 0

#4 2011-04-22 21:44

Re: Mases auginimas

Prie 6'to valgymo siulau prideti skardine tuno.

Paskutinį kartą taisė MP3Fitness (2011-04-22 21:44)

Neprisijungęs

 
Markiz
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2011-04-08
Žinutės: 263
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#5 2011-04-24 21:53

Re: Mases auginimas

MP3Fitness rašė:

Prie 6'to valgymo siulau prideti skardine tuno.

kokiu tikslu ir kiek laiko praejus po 6 valgio, nes pertraukos pas mane apie 3 wal tarp valgiu buna?

Neprisijungęs

 
crank
Dažnas dalyvis
Vietovė: Uk
Registravosi: 2011-01-14
Žinutės: 554
Atsiliepimai: 0

#6 2011-04-24 22:11

Re: Mases auginimas

Markiz rašė:

MP3Fitness rašė:

Prie 6'to valgymo siulau prideti skardine tuno.

kokiu tikslu ir kiek laiko praejus po 6 valgio, nes pertraukos pas mane apie 3 wal tarp valgiu buna?

Nebereikia to tuno, uztektinai baltymu surenki ir taip.

Neprisijungęs

 
Bardo
Metų forumietis 2010
Vietovė: UK
Registravosi: 2009-11-18
Žinutės: 6045
Atsiliepimai: 24

#7 2011-04-24 22:25

Re: Mases auginimas

crank rašė:

Markiz rašė:

MP3Fitness rašė:

Prie 6'to valgymo siulau prideti skardine tuno.

kokiu tikslu ir kiek laiko praejus po 6 valgio, nes pertraukos pas mane apie 3 wal tarp valgiu buna?

Nebereikia to tuno, uztektinai baltymu surenki ir taip.

+. Pakankamai gerai viskas guanas.

Neprisijungęs

 
zyrtecs
Dažnas senbūvis
Vietovė: Jonava
Registravosi: 2009-05-17
Žinutės: 1237
Atsiliepimai: 13

#8 2011-04-24 22:30

Re: Mases auginimas

vyriskai cia pas tawe ., 9 kiausiniai per para smile per savaite 63 smile per menesi 189 - koju neuzlenksi big_smile

Neprisijungęs

 
Markiz
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2011-04-08
Žinutės: 263
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#9 2011-04-25 13:38

Re: Mases auginimas

zyrtecs rašė:

vyriskai cia pas tawe ., 9 kiausiniai per para smile per savaite 63 smile per menesi 189 - koju neuzlenksi big_smile

nezinau, kartais pailsiu nuo tu kiausiniu big_smileD vkr draugas skambino kad velyku proga suvalge 10 kiausiniu, sakau kad as kasdien tiek valgau big_smileD
beje visus su praejusiom Sv. velykom smile

Neprisijungęs

 
Markiz
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2011-04-08
Žinutės: 263
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#10 2011-05-02 18:51

Re: Mases auginimas

tai va dar iskilo toks klausimas, prie sios mitybos vartoju dar papildus : size on maximum perfomance, gaspari myofusion, omega 3, scivation x tend, opti - men, jack3d, gal turputy perdaug, dbr nesiekiu vien tik mases, noriu kokybisko raumens, gal perdaug man papildu, ka butu galima pakeist pigesniu variantu ar ismest is siu papildu, kolkas nori atsisakyt jack3d?

Neprisijungęs

 
Silvestrelis
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-04-25
Žinutės: 609
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#11 2011-05-02 21:19

Re: Mases auginimas

Markiz rašė:

amzius :21
ugis : 183
svoris 80

tikslas : svoris, nenoriu dideles mases iskart, po truputy kantriai auginu..

mityba:

1. kose arba dribsniai su pienu + 4 kiausiniai
2. Vistienos krutinele su ryziais, valanda po to apelsinai
3. papildai pries treniruote, treniruote
4. papildai po trenkes, dar daznai greit sokoladuka suvalgau
5. po trenkes varske su jogurtu
6. kose ar dribsniai, priklauso ka valgiau ryte
7. kiausiniai 5

nebutu geriau

1. aviziniu dripsniu , 6 kiausiniai 2 su tryniais
2. riesutu , pieno 0,5 ar dar ko nors
3.Krutinele,ryziai
4.Pries treniruote vaisiai
5.Po treniruotes vaisiai iskart
6. Namo grizus krutinele , ryziai , juoda duona
7.Vakare liesa varske
surasiau be laiko ir gramu
bet su laiku ir gramais
gerai gaunas

ir kaloriju stabiliai gaunas

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2025 Kulturizmas.net