Kulturizmas.net diskusijų forumas

Taip ir turi buti, kad visas kunas per ryskinimo programa ryskeja, ta prasme peciai, krutine, nugara, rankos,kojos, o pilvas tik ties talija smunka, ties bamba belekoks ir net dideja ?...

wopper rašė:

Taip ir turi buti, kad visas kunas per ryskinimo programa ryskeja, ta prasme peciai, krutine, nugara, rankos,kojos, o pilvas tik ties talija smunka, ties bamba belekoks ir net dideja ?...

Tai gal vizualiai atrodo, kai pilvo virsus sumazeja, apacia atrodo didesne? matuok ir suzinosi..

metai praejo, vel issimatavau med istaigoj...

Apimtys :           2010.05.27         2011.05.11
Pečiai                  115cm               122,5cm
Krūtinė             102cm                   110cm
Liemuo             91cm                     84cm
Šlaunis             62,4cm                 64,5cm
Blauzda            33cm                    37cm   
Bicas               35,2cm                 38,5cm
Svoris              76,4kg                 85,6kg
bf                     18%                   17%

Nezinau, gimiau tesliu seimoj, genai nekokie...draugas ta pacia programa daro, apie mityba net negalvoja(3 kart i diena valgo bet ka, kebabai, picos, sakociai, zodziu net negalvoja apie tiek baltymu tiek riebalu tiek angliu), o per ta laika numete 5% bf ir priaugo 8kg...o man bf nukrito 1% bet svoris didesnis tai lasiniu priaugau

Paskutinį kartą taisė wopper (2011-05-11 10:50)

beprotis rašė:

wopper rašė:

metai praejo, vel issimatavau med istaigoj...

Apimtys :           2010.05.27         2011.05.11
Pečiai                  115cm               122,5cm
Krūtinė             102cm                   110cm
Liemuo             91cm                     84cm
Šlaunis             62,4cm                 64,5cm
Blauzda            33cm                    37cm   
Bicas               35,2cm                 38,5cm
Svoris              76,4kg                 85,6kg
bf                     18%                   17%

Nezinau, gimiau tesliu seimoj, genai nekokie...draugas ta pacia programa daro, apie mityba net negalvoja(3 kart i diena valgo bet ka, kebabai, picos, sakociai, zodziu net negalvoja apie tiek baltymu tiek riebalu tiek angliu), o per ta laika numete 5% bf ir priaugo 8kg...o man bf nukrito 1% bet svoris didesnis tai lasiniu priaugau

mažiau lygink save su kitais. Visi esame skirtingi ir turime tai ko neturi kitas. keep going tik tiek pasakysiu nes pokyčiai tikrai nemenki

gal ir skaiciais nemenki, taciau nepatenkintas progresu..

aDze rašė:

Jei taip galvosi,kad as nekoks ,sunkiai progresuoju ir t.t. Tj ir rezultato nepasieksi, atrodis labai mazi rezai ir  galu gale mesi sporta... Sakyk as galiu, per kita men. parodysiu visiem ka galiu! ir nebelyginkt kitu su savim ,tuoj pat pradek dziaugtis, kad nors kazka pasiekiai.Juk visi neidentiski. Sekmes!

Dekui:) sporto nemesiu, tik galiu pereit ant jegos auginimo

wopper rašė:

aDze rašė:

Jei taip galvosi,kad as nekoks ,sunkiai progresuoju ir t.t. Tj ir rezultato nepasieksi, atrodis labai mazi rezai ir  galu gale mesi sporta... Sakyk as galiu, per kita men. parodysiu visiem ka galiu! ir nebelyginkt kitu su savim ,tuoj pat pradek dziaugtis, kad nors kazka pasiekiai.Juk visi neidentiski. Sekmes!

Dekui:) sporto nemesiu, tik galiu pereit ant jegos auginimo

o ka reiskia tas bf(body fat tipo)? riebalu procentas?

Paskutinį kartą taisė aDze (2011-05-11 18:21)

Miracle rašė:

wopper rašė:

metai praejo, vel issimatavau med istaigoj...

Apimtys :           2010.05.27         2011.05.11
Pečiai                  115cm               122,5cm
Krūtinė             102cm                   110cm
Liemuo             91cm                     84cm
Šlaunis             62,4cm                 64,5cm
Blauzda            33cm                    37cm   
Bicas               35,2cm                 38,5cm
Svoris              76,4kg                 85,6kg
bf                     18%                   17%

Nezinau, gimiau tesliu seimoj, genai nekokie...draugas ta pacia programa daro, apie mityba net negalvoja(3 kart i diena valgo bet ka, kebabai, picos, sakociai, zodziu net negalvoja apie tiek baltymu tiek riebalu tiek angliu), o per ta laika numete 5% bf ir priaugo 8kg...o man bf nukrito 1% bet svoris didesnis tai lasiniu priaugau

as ir per metus praktiskai toki pati progresa padariau tik kad bf priaugau. Siaip normalus progresas dar po metu jau ranka bus 40+ jei nedaugiau

tai kad man ta ranka nera pagrindinis tikslas augint.Jei vien ja daryciau nereiktu ilgai ir butu tas 40+ o bf taip, riebalinis sluoksnis zinant, kad kai nesportavau jis buvo 25% tai dabartiniai 17% lb gerai tik per metus tikejaus daugiau nei 1% nukrist

Pelkių žirgas rašė:

Forsuok ties mityba, mušk anglis. Be to jei vien ranką darytum,  tai anaiptol ji tau neprogresuotų. Mažoms raumenų grupėms reikia iki 72h atsistatymo, didelėms net iki 96h.

72??? Kiek zinau mazom 24h didelem iki 72h

Gal galetum numesti nuoroda?

Pabandysiu surasti šiandien, nes senokai skaičiau ir neatsimenu pavadinimo.  berods buvo "pagrindai" arba "mityba ir dietos" skiltyse.

.

Paskutinį kartą taisė Pelkių žirgas (2011-05-12 10:10)