Kulturizmas.net diskusijų forumas

sidaz rašė:

Siulau pasidalinti veiksmingu pratimu atlikimo technika

Pasidedu suoliukai, kad galeciau atsispyrti kojom is pradziu darau prisitraukimus kiek galiu, kai nebeiseina prisitraukt atsispiriu kojom nuo suoliuko ir letai leidziuos, darau iki tol kol nepavyksta nusileisti letai.

+ Labai gerai sekancia diena jauciasi sparnai, nors ir pratima darau ne pirma menesi
-  Placiai paemus galima traumuoti pecius

Nepyk uz toki issireiskima, bet nezinau kaip jus, as visus pratimus darau tik veiksmingus, kurie visiem zinomi, ir kita diena jauciasi net su bcaa dirbtos raumenu grupes, gal nevisiskai visos, bet rezultatai yra. Tiesa sakant nelabai "ikirtau" kas cia per tema, ka suzinot nori, man taip pasirode, kad lyg naujiena pasidalinai, jog prisitraukimai geras pratimas ir gerai sparnam, tai nzn nzn

Joo. rašė:

AndrewM rašė:

sidaz rašė:

Siulau pasidalinti veiksmingu pratimu atlikimo technika

Pasidedu suoliukai, kad galeciau atsispyrti kojom is pradziu darau prisitraukimus kiek galiu, kai nebeiseina prisitraukt atsispiriu kojom nuo suoliuko ir letai leidziuos, darau iki tol kol nepavyksta nusileisti letai.

+ Labai gerai sekancia diena jauciasi sparnai, nors ir pratima darau ne pirma menesi
-  Placiai paemus galima traumuoti pecius

Nepyk uz toki issireiskima, bet nezinau kaip jus, as visus pratimus darau tik veiksmingus, kurie visiem zinomi, ir kita diena jauciasi net su bcaa dirbtos raumenu grupes, gal nevisiskai visos, bet rezultatai yra. Tiesa sakant nelabai "ikirtau" kas cia per tema, ka suzinot nori, man taip pasirode, kad lyg naujiena pasidalinai, jog prisitraukimai geras pratimas ir gerai sparnam, tai nzn nzn

Pratimai yra visi veiksmingi savo poziuriu, bet zmogus tiesiog nori daugiau galbut suzinot, nieko tokio

Jeigu jis nori suzinoti veiksmingiausius pratimus, tai yra baziniai pratimai. Juos gali rasti bei technikas internete per 1min. Nebent nesuprantu temos, tada sorry

Pritupimas
Mierties trauka
Spaudimas ant lygaus

Viskas...

Paskutinį kartą taisė Volframas (2011-04-20 19:58)

AndrewM rašė:

Na manau neklydau, aisku ko zmogus nori. Maciau ne viena atveji, kai salej vaikinukas sportuodavo vien izoliaciniais pratimais ir ka manot? Progreso praktiskai nulis per n menesiu, kol galiausiai mete viska I tema, kaip jau minejau, pasidomek baziniais pratimais. Jie butini. Volframas, cia tik puse~
http://tinyurl.com/3u86nko

Sakai is izoliaciniu 0 progreso ?  As manau, kad : 1) fiz kruvis nulemia TIK  30-35% progreso 2) Priklauso kokioj fizinej stadijoj jis juos daro, kiek metu sportaves, kaip sportaves, kiek  jo raumenys uzprogresave ir taip toliau.

As manau, kad su savo SQ DL ir BP dauguma is jusu tik droziat sau sveikatele, kol neskauda. Dar syki pasikartosiu: svarbiausia - techniskas atlikimas !  Is sportines(technines) puses fiz kruvio duodamas progresas priklauso nuo to kaip tu uzpumpuoji raumeni, kiek i ji kraujo privarai. O akis turedamas ir salej ziuredamas, kaip 80% jaunimo drabsto stangas/hantelius, nes nori vierhi daug blynu uzsidet, ir daro belekaip, nematau dideles naudos is baziniu pratimu

Paskutinį kartą taisė Pelkių žirgas (2011-04-20 20:41)

Pelkių žirgas rašė:

AndrewM rašė:

Na manau neklydau, aisku ko zmogus nori. Maciau ne viena atveji, kai salej vaikinukas sportuodavo vien izoliaciniais pratimais ir ka manot? Progreso praktiskai nulis per n menesiu, kol galiausiai mete viska I tema, kaip jau minejau, pasidomek baziniais pratimais. Jie butini. Volframas, cia tik puse~
http://tinyurl.com/3u86nko

Sakai is izoliaciniu 0 progreso ?  As manau, kad : 1) fiz kruvis nulemia TIK  30-35% progreso 2) Priklauso kokioj fizinej stadijoj jis juos daro, kiek metu sportaves, kaip sportaves, kiek  jo raumenys uzprogresave ir taip toliau.

As manau, kad su savo SQ DL ir BP dauguma is jusu tik droziat sau sveikatele, kol neskauda. Dar syki pasikartosiu: svarbiausia - techniskas atlikimas !  Is sportines(technines) puses fiz kruvio duodamas progresas priklauso nuo to kaip tu uzpumpuoji raumeni, kiek i ji kraujo privarai. O akis turedamas ir salej ziuredamas, kaip 80% jaunimo drabsto stangas/hantelius, nes nori vierhi daug blynu uzsidet, ir daro belekaip, nematau dideles naudos is baziniu pratimu

Kalba buvo apie pradedanciuosius. Butina daryt baze, kad sustiprint visas grupes. Be pritupimu ir DL yra dar penki baziniai pratimai. Beabejo, technika svarbiausia, sutinku