Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

MaksisXXX
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2006-03-25
Žinutės: 444
Atsiliepimai: 0

#26 2007-04-01 14:20

Re: mano programa

tai kas jus tokei slabakai? stangarollroll

Neprisijungęs

 
MaksisXXX
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2006-03-25
Žinutės: 444
Atsiliepimai: 0

#27 2007-04-01 14:21

Re: mano programa

man tai tas pats ar darau kojas su peciais ar kojas su nugara nera skirtumo ir visada lieka jegu smile

Neprisijungęs

 
mindaugelis
Detektyvas ŪSAS
Vietovė: Ireland
Registravosi: 2007-02-08
Žinutės: 834
Atsiliepimai: 4

#28 2007-04-01 15:19

Re: mano programa

manau musu darbiniai ir treniruociu intensivumas kiek skiriasi wink

Neprisijungęs

 
MaksisXXX
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2006-03-25
Žinutės: 444
Atsiliepimai: 0

#29 2007-04-01 15:20

Re: mano programa

mindaugelis rašė:

manau musu darbiniai ir treniruociu intensivumas kiek skiriasi wink

nu joa man irgi taip atrodo smile

Neprisijungęs

 
mindaugelis
Detektyvas ŪSAS
Vietovė: Ireland
Registravosi: 2007-02-08
Žinutės: 834
Atsiliepimai: 4

#30 2007-04-01 15:26

Re: mano programa

pabandyk tokia treniruote padaryt kojom:
1. Pritupimai (apsilimas 1x12, 3x8)
2. Legpresas (2x8)
3. Koju tiesimas (3x8)
4. Koju lenkimas (3x8)
5. Blauzda sedint ( 1x20, 2x15)
6. Blauzda stovint (3x15)
wink

Neprisijungęs

 
MaksisXXX
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2006-03-25
Žinutės: 444
Atsiliepimai: 0

#31 2007-04-01 15:30

Re: mano programa

mindaugelis rašė:

pabandyk tokia treniruote padaryt kojom:
1. Pritupimai (apsilimas 1x12, 3x8)
2. Legpresas (2x8)
3. Koju tiesimas (3x8)
4. Koju lenkimas (3x8)
5. Blauzda sedint ( 1x20, 2x15)
6. Blauzda stovint (3x15)
wink

as tik legpreso nedarau o kitus visada + dar mirties trauka

Neprisijungęs

 
mindaugelis
Detektyvas ŪSAS
Vietovė: Ireland
Registravosi: 2007-02-08
Žinutės: 834
Atsiliepimai: 4

#32 2007-04-01 15:34

Re: mano programa

ir po tokios treniruotes kojom dar pecius jungi?

Neprisijungęs

 
3F
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2006-07-22
Žinutės: 1552
Atsiliepimai: 0

#33 2007-04-01 16:07

Re: mano programa

mindaugelis rašė:

ir po tokios treniruotes kojom dar pecius jungi?

Man ir keistai atrodo hmm
Nepasivilkčiau aš jau po tokios kojų trenkės, o dar pečiai lauktų...

Neprisijungęs

 
MaksisXXX
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2006-03-25
Žinutės: 444
Atsiliepimai: 0

#34 2007-04-01 17:11

Re: mano programa

nzn man kazkaip lengvai darosi visi pratimai wink

Neprisijungęs

 
TZR
Dažnas senbūvis
Vietovė: DK
Registravosi: 2006-02-18
Žinutės: 1529
Atsiliepimai: 0

#35 2007-04-01 17:47

Re: mano programa

MaksisXXX rašė:

nzn man kazkaip lengvai darosi visi pratimai wink

vadinasi mali š***...užsidėk normalų svorį

Neprisijungęs

 
3F
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2006-07-22
Žinutės: 1552
Atsiliepimai: 0

#36 2007-04-01 18:01

Re: mano programa

TZR rašė:

MaksisXXX rašė:

nzn man kazkaip lengvai darosi visi pratimai wink

vadinasi mali š***...užsidėk normalų svorį

nykstys

Neprisijungęs

 
MaksisXXX
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2006-03-25
Žinutės: 444
Atsiliepimai: 0

#37 2007-04-01 18:04

Re: mano programa

TZR rašė:

MaksisXXX rašė:

nzn man kazkaip lengvai darosi visi pratimai wink

vadinasi mali š***...užsidėk normalų svorį

tai utiutiu ir darau su normaliu svoriu,pritupimai 90-110 kg,itupstai su 60kg  kokiu.staklese irgi su normaliu svoriu dirbu,pasistiebimus irgi su max svoriu darau ausines

Neprisijungęs

 
3F
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2006-07-22
Žinutės: 1552
Atsiliepimai: 0

#38 2007-04-01 18:40

Re: mano programa

MaksisXXX rašė:

TZR rašė:

MaksisXXX rašė:

nzn man kazkaip lengvai darosi visi pratimai wink

vadinasi mali š***...užsidėk normalų svorį

tai utiutiu ir darau su normaliu svoriu,pritupimai 90-110 kg,itupstai su 60kg  kokiu.staklese irgi su normaliu svoriu dirbu,pasistiebimus irgi su max svoriu darau ausines

koks skirtumas kiek kg. Svarbu, kad tau butu sunku. Jei dedi svori su kurio padarytum 15 pak. ir darai 8, tai cia sh..
Jei darai 8 pak. tai dekis svori su kuriuo padarytum 9-10. wink

Neprisijungęs

 
MaksisXXX
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2006-03-25
Žinutės: 444
Atsiliepimai: 0

#39 2007-04-01 19:44

Re: mano programa

tai as suprantu smile

Neprisijungęs

 
mindaugelis
Detektyvas ŪSAS
Vietovė: Ireland
Registravosi: 2007-02-08
Žinutės: 834
Atsiliepimai: 4

#40 2007-04-01 20:13

Re: mano programa

su 100kg cia apsilimas

Neprisijungęs

 
MaksisXXX
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2006-03-25
Žinutės: 444
Atsiliepimai: 0

#41 2007-04-01 20:28

Re: mano programa

kam cia smulkintis dekit 200 kg apsilimuj ir bus ramu alahnykstysalahalahalahalahalahalahalahalahalahalahalahalah

Neprisijungęs

 
mindaugelis
Detektyvas ŪSAS
Vietovė: Ireland
Registravosi: 2007-02-08
Žinutės: 834
Atsiliepimai: 4

#42 2007-04-01 20:30

Re: mano programa

MaksisXXX rašė:

kam cia smulkintis dekit 200 kg apsilimuj ir bus ramu alahnykstysalahalahalahalahalahalahalahalahalahalahalahalah

cia jau kaip kam

Neprisijungęs

 
MaksisXXX
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2006-03-25
Žinutės: 444
Atsiliepimai: 0

#43 2007-04-01 20:32

Re: mano programa

pvz man atrodo 3F ir TZR su tiek apsilima daro ...nykstysstanga

Paskutinį kartą taisė MaksisXXX (2007-04-01 20:32)

Neprisijungęs

 
mindaugelis
Detektyvas ŪSAS
Vietovė: Ireland
Registravosi: 2007-02-08
Žinutės: 834
Atsiliepimai: 4

#44 2007-04-01 20:35

Re: mano programa

nu nzn neteko man su jais susidurti smile

Neprisijungęs

 
3F
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2006-07-22
Žinutės: 1552
Atsiliepimai: 0

#45 2007-04-01 22:05

Re: mano programa

MaksisXXX rašė:

pvz man atrodo 3F ir TZR su tiek apsilima daro ...nykstysstanga

Gerai, kad taip galvoji wink Būčiau galiūnas big_smile

Neprisijungęs

 
Alibras
Varžybų dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2006-07-21
Žinutės: 3684
Atsiliepimai: 2

#46 2007-04-01 23:20

Re: mano programa

Kodel tau taip pasirode, kad jie galiunai? smile Smegenim raumenu nereik nykstys

Neprisijungęs

 
sėrbas
Atkaklus dalyvis
Vietovė: panevezys
Registravosi: 2006-12-14
Žinutės: 181
Atsiliepimai: 0

#47 2007-04-02 09:04

Re: mano programa

MaksisXXX rašė:

Krūtinė     
Štangos spaudimas     3 x 8                             
Štangos spaudimas kampu    3 x 8   
Plėšimas kampu 3x8
Puloveris su svarmeniu    3 x 8

biski nesamone ir per daug pratimu ,2,3 pratimus reik daryt pagal mane,o plesimas kampu yra visiska nesamone,puloveris taip pat nesamoen yra roll

pats tu nesamone dumbom,,tu nors darai plesima ar puloveri?normalios,isvaizdzios krutines neturesi jeigu tik tampysi viena stanga

Neprisijungęs

 
MaksisXXX
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2006-03-25
Žinutės: 444
Atsiliepimai: 0

#48 2007-04-02 11:47

Re: mano programa

sėrbas rašė:

MaksisXXX rašė:

Krūtinė     
Štangos spaudimas     3 x 8                             
Štangos spaudimas kampu    3 x 8   
Plėšimas kampu 3x8
Puloveris su svarmeniu    3 x 8

biski nesamone ir per daug pratimu ,2,3 pratimus reik daryt pagal mane,o plesimas kampu yra visiska nesamone,puloveris taip pat nesamoen yra roll

pats tu nesamone dumbom,,tu nors darai plesima ar puloveri?normalios,isvaizdzios krutines neturesi jeigu tik tampysi viena stanga

as darau plesima ,pulovero nedariau nes nepatinka man toks pratimas kazkaip

Neprisijungęs

 
jarek
Naujas dalyvis
Registravosi: 2007-03-21
Žinutės: 26
Atsiliepimai: 0

#49 2007-04-02 17:17

Re: mano programa

kaip atlikt situs pratimus
Hantelio trauka link sparno 3x8
Troso trauka sedint link pilvo 3x8
na del troso traukos link pilvo tai saleje pastebejau kad daro tesiai sedint ir tik rankomis dirba o internete radau kaip pasilenkia

Neprisijungęs

 
TZR
Dažnas senbūvis
Vietovė: DK
Registravosi: 2006-02-18
Žinutės: 1529
Atsiliepimai: 0

#50 2007-04-02 20:11

Re: mano programa

jarek rašė:

kaip atlikt situs pratimus
1Hantelio trauka link sparno 3x8
2Troso trauka sedint link pilvo 3x8
na del troso traukos link pilvo tai saleje pastebejau kad daro tesiai sedint ir tik rankomis dirba o internete radau kaip pasilenkia

1... pasiemi į ranką hantelį su kita pasiremi į suolelį ir trauki hantelį.. judesis kaip štangos traukos prie pilvo..
2 jei traukia iš rankų tai nemoka atlikti..pratimas nugarai, todėl ir traukti reikia iš nugaros... o dar jei pasilenkiama tai papildomai krūvį gauna nugaros apačia

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2022 Kulturizmas.net