Kulturizmas.net diskusijų forumas

Sūrelis · 2011-05-01 17:59

Sveiki, taigi pasiryžau pasirodyti ir aš, duomenu nerašysiu, nes yra prisistatymo skiltyje. Taigi pora nuotrauku, kad turėtumete ką pakritikuoti smile . Žinoma jei bus kokių patarimu ir t.t būčiau dėkingas, kad juos pasakytumėt.
Dar esu čia šviežias jei kas netaip iškart Sry wink

Paskutinį kartą taisė Sūrelis (2012-05-25 09:37)

geduttis · 2011-05-01 18:31

neblogai smile

Sūrelis · 2011-05-01 18:35

Pora kg dabar susmukau, nes prie statybu reike neblogai paplušėt big_smile svėriausi prieš 4~5d 75kg600g tebera svorio smile

Paskutinį kartą taisė Sūrelis (2011-05-01 18:37)

Paulius1339 · 2011-05-01 19:20

Neblogai, tik kam tas nuotraukas bespalves darai.

Sūrelis · 2011-05-01 19:30

Todel kad dabar esu ikepes kaip furistai big_smile rankos iki peciu ir kaklas , nes neleidzia darbe dirbti be marskineliu ...
Ir manau butu kas parase kad ikepiau durnai ar kas panasaus va todel wink

Joo. · 2011-05-01 20:13

Gerai atrodai !! nykstys

geduttis · 2011-05-01 20:33

turbut ant rimtos dietos sedejai ? yikes

rimviux · 2011-05-01 20:44

kiek metu vis delto parasyk, koks svoris ir kokios dabartines apimtys ir MAX svoriai, niekas ten neis ziuret i tavo prisistatymus ;D

mazaididelis · 2011-05-01 21:45

blauzdos atsilieka.. ir mesos be abejo truksta, nu bet viskas ateina su laiku, o ryskumas, tai 10 balu, maladiec- gerai atrodo wink kiek laiko sedejai ant dietos?

Paskutinį kartą taisė mazaididelis (2011-05-01 21:47)

Sūrelis · 2011-05-01 22:22

Na kad reike mesytes zinau tai labai puikiai bet ir taip nuo 66kg iki 77+kg pakilau per 9men ir per 2 men kaip dirbu sukritau 2kg+... Bandau ir toliau auginti tos vadinamos mesytes bet tas didelis fizinis darbas kasdien ne y nauda, taigi sunkoka dabar. Beto Aciu uz gero zody :nykstys . Kas netinges uzeis ir paziures rimviux smile

20m svoris 75~76 kaip sakiau 2kg susmukau, bet greit atsistatysiu(tikiuosi big_smile ) . Apimpys pasiziurek ten, nes neatsimenu.Pirma kart matavau kaip prisistatinejau anaje temoje. wink (nelabai megejes matuot nes manau mazai dar laiko kad butu ka matuot )
o del svoriu max net nezinau dabar dirbu su siek tiek mazesniu nes atlikti noriu viska idealiai .
Na pvz stangos spaudimui dirbu su 75 pritupimus tik su 70~75kg bica su stanga 25~30kg jei hanteliai tuomet su 18kg na zodziu big_smile max nebandau dabar detis tiesiog dabar judet bandau ir tiek smile

mazaididelis del blauzdu zinau nesu pats juom patenkintas, bet kaip sakai viskas savam laikui wink

Sūrelis · 2011-05-01 22:32

Beto jei kas kritikuosit pilva, iskart pasakau kad niekada nedarau pilvo preso, nes labai tingiu jy daryt big_smile ,bet pazadu kada uzsijimti ir su juo wink

Imesiu ka ir kiek valgau .

rimviux · 2011-05-01 22:46

tu matai kiek per pietus baltymu gauni ;DDD, o isivaizduoji kad organizmas nuo jo aktyvumo gali pasisavinti 40-60 gramu max per viena valgyma

Bardo · 2011-05-01 23:00

rimviux rašė:
tu matai kiek per pietus baltymu gauni ;DDD, o isivaizduoji kad organizmas nuo jo aktyvumo gali pasisavinti 40-60 gramu max per viena valgyma

Ko nežinai to išvis geriau nesakyk.

P.s. gera mityba, kaip susivalgo nesunkiai 2k kcal ? smile Ir ar kartais neapsiskaiciuoji, nes isvirt 300gr avizu gaunas virs 600gr produkto, toki kieki suvalgyt gan sunku, pats vos 500gr virtu iveikiu, nors ir prasitampes skrandis

Pelkių žirgas · 2011-05-01 23:03

Man atrodo, tu gramus iš akies meti..Ar klystu ? Su 4,5k kcal, 650g anglio ir 300g baltymo ,o sveri 75kg Nepyk, bet nesiriša su logika.
Aš sveriu 90kg+, taip pat jaunas ir fiziškai aktyvus.. Bet tavo pietų aš nesuvalgyčiau..

Dar pastebėjimas. Santykinai LABAI daug angliavandenių prie tokio BF. Arba tavo šios dienos mityba labai išsiskiria iš įprastos, arba aš visiškai nesusigaudau šioj srity

Bardo · 2011-05-01 23:05

Pelkių žirgas rašė:
Man atrodo, tu gramus iš akies meti..Ar klystu ? Su 4,5k kcal, 650g anglio ir 300g baltymo ,o sveri 75kg Nepyk, bet nesiriša su logika.
Aš sveriu 90kg+, taip pat jaunas ir fiziškai aktyvus.. Bet tavo pietų aš nesuvalgyčiau..

Dar pastebėjimas. Santykinai LABAI daug angliavandenių prie tokio BF. Arba tavo šios dienos mityba labai išsiskiria iš įprastos, arba aš visiškai nesusigaudau šioj srity

Gali būt kad sveria virtus produktus o čia renkas žalius ir gaunas tokie kosminiai skaičiai

Sūrelis · 2011-05-02 07:06

Bardo taip svoris yra parasytas jau pagamintu protuktu . Na pirmais buvo kiekiai mazesni, bet pavalges jausdavausi isvis kaip nevalges o dabar jauciu kad esu uzvalges. O pietus man nera jau tokie ir gausus dazniausiai buna kad vis dar noriu valgyti pavalges pietus. Bet gaunu tenkintis kas suprasyta . Maisto svoris ne is akies viskas viasada pries valgam yra sveriama, o pietus susidedamas pasisveriu . Man tokia mityba super su je ir po truputi kyla svoris ir gerai uzvalgau tam kartui nykstys

Nors seip mano dienos maistas neturetu buti didesnis uz

78kg – 3440kcal
83kg – 3663kcal
88kg – 3885kcal
93kg – 4064kcal
97kg – 4244kcal
100kg – 4467kcal

Bet jei pavalges jauciuos kaip nevalges, tuomet reike biski daugiau maisto big_smile
Taip ir darau. Svarbu man viskas puiku, o jei kas jum keista tai net nzn ka pasakyti nykstys

Sūrelis · 2011-05-02 07:10

Beto jei istroske jus kraugeriai krititos va kritikuokit sita nuotrauka big_smile Cia pries sporta tongue

Bardo · 2011-05-02 07:32

Reikia skaičiuot nevirta produktą.
pvz pirmam tada imt kažkur 100gr avižų.
Nes ten visi produktai sausi surašyti, išvirus vandens prisigeria ir masė didėja

Ramexas · 2011-05-02 11:25

Makaronai ir ryziai irgi apie 3x pasunkeja isvyrus, todel 200g virtu maks 70g nevirtu. Vistiena tai priklauso nuo to kaip paruosta.

Bardo rašė:
Reikia skaičiuot nevirta produktą.
pvz pirmam tada imt kažkur 100gr avižų.
Nes ten visi produktai sausi surašyti, išvirus vandens prisigeria ir masė didėja

Mandras · 2011-05-02 13:15

jo gerai cia visus isgazdino su tokia mityba, bet paaaiskejo kad viskas sverta isvirus. hehe

refas · 2011-05-02 13:37

Delete

Paskutinį kartą taisė refas (2014-02-11 23:56)

Sūrelis · 2011-05-02 17:31

grefas parasytas tas ugis juk, o matmenys ir sakiau kur yra.Visi pasidaro sau kaip kas patogiau tongue Bet aciu kad pakomentavot gavau siet tiek naujiu ziniu dekui wink

Sūrelis · 2011-05-02 17:38

Bardo Tau labai dekui uz isamu paaiskinima, turesiu dabar ka veikti persitvarkyt viska bei sverinetis . Bus kokiu dar pastebejimu, nesidrovekit parasykit, ( zinoma su issamiu paaiskinimu pvz kaip Ramexas ar Bardo ) lauksiu tikrai ir busiu labai dekingas. Juk laikui begant tik tobulejema nykstys

JepsteR · 2011-05-02 18:38

Manau, kad bereikalo rodai fotkes. Suprantama dabar tau kablys, bet, kad poto nereiktu gailetis geriau rimtai susiimk smile Sekmes sportuojant alaus

Sūrelis · 2011-05-02 18:42

JepsteR Na mest sporto greitu laiku nemanau, nes planuojiu kita met stot y pasieni . Ir tai vien del sporto meciau visus zalingus iprocius, dabar man sportas kaip maistas, tiesiog kazdienybe smile

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1 2011-05-01 17:59

Sveiki .

#2 2011-05-01 18:31

Re: Sveiki .

#3 2011-05-01 18:35

Re: Sveiki .

#4 2011-05-01 19:20

Re: Sveiki .

#5 2011-05-01 19:30

Re: Sveiki .

#6 2011-05-01 20:13

Re: Sveiki .

#7 2011-05-01 20:33

Re: Sveiki .

#8 2011-05-01 20:44

Re: Sveiki .

#9 2011-05-01 21:45

Re: Sveiki .

#10 2011-05-01 22:22

Re: Sveiki .

#11 2011-05-01 22:32

Re: Sveiki .

#12 2011-05-01 22:46

Re: Sveiki .

#13 2011-05-01 23:00

Re: Sveiki .

rimviux rašė:

#14 2011-05-01 23:03

Re: Sveiki .

#15 2011-05-01 23:05

Re: Sveiki .

Pelkių žirgas rašė:

#16 2011-05-02 07:06

Re: Sveiki .

#17 2011-05-02 07:10

Re: Sveiki .

#18 2011-05-02 07:32

Re: Sveiki .

#19 2011-05-02 11:25

Re: Sveiki .

Bardo rašė:

#20 2011-05-02 13:15

Re: Sveiki .

#21 2011-05-02 13:37

Re: Sveiki .

#22 2011-05-02 17:31

Re: Sveiki .

#23 2011-05-02 17:38

Re: Sveiki .

#24 2011-05-02 18:38

Re: Sveiki .

#25 2011-05-02 18:42

Re: Sveiki .