Kulturizmas.net diskusijų forumas

TNT rašė:

Bardo rašė:

TNT rašė:

Niekur as nevaziuoju Gelezis rankoje tik antra savaite, o tu man jau siulai dieta iskarto. Neturiu as jokiu planu kol nepramusiu organizmo. O uz linka tai aisku dekui ateiciai pravers

BodyRecomposition yra nemažai gerų straipsnių

Sutinku, pradejes skaityti si buvau nustebes, nes sunkusurasti gera straipsni is milijonu web'u, betmatau kas iesko, tas randa

Tas autorius knygas savo pardavinėja, straipsniai patys mažiau į komercija ne taip kaip kitur, be to ir išmano žmogus ką rašo

Na va siandien tik cardio pasidariau, nulekiau i sauna, paskui baseine paplaukiojau ir vsio. Rytoj reikes nugara ir peciais uzsiimti

kurgitu rašė:

TNT rašė:

Na va siandien tik cardio pasidariau, nulekiau i sauna, paskui baseine paplaukiojau ir vsio. Rytoj reikes nugara ir peciais uzsiimti

na cia atsipalaiduoti

Kaip tu laikaisi? Gal jau rimose pozicijose kovoji?

kurgitu rašė:

TNT rašė:

kurgitu rašė:

na cia atsipalaiduoti

Kaip tu laikaisi? Gal jau rimose pozicijose kovoji?

as laikausi ,laukiu kol pirstas sugis ,nyksty sulauziau ,jiokio progreso pas mane ,tik regresas ziuresim tikesiuos kad tas juodas menulis pasitrauks pagaliau is mano padanges

Tai zinoma pasitrauks, nes negali buti vien tik nesekmes. Zinoma sekmes tau

TNT rašė:

vinstrolis rašė:

sveikas sugryzes

Dekui. Malonu sugrizti, nes ziauriai forumo pasiilgau

nu ka kaip minejau zingsnelis po zingsnelio,lb nesiblaskyk ir po truputi judek pirmyn,nes kaip sako jau tau zemiau nera kur dbr tik pirmyn:)

vinstrolis rašė:

TNT rašė:

vinstrolis rašė:

sveikas sugryzes

Dekui. Malonu sugrizti, nes ziauriai forumo pasiilgau

nu ka kaip minejau zingsnelis po zingsnelio,lb nesiblaskyk ir po truputi judek pirmyn,nes kaip sako jau tau zemiau nera kur dbr tik pirmyn:)

Ne blaskytis nebera laiko Reikia atsistatyt ir judet pirmyn. O kaip tavo varzybos? Jau buvo ar dar priesakyje?

Robšė rašė:

jau medaliu kruva ant kablio

Kokios vietos?

butuzzic rašė:

TNT, kazkada pamenu gyreisi ir planavai mase paauginti iki 130...o dabar se tau kad nori ir 106 kg..  ar atsisakei tos mintes? cia gal po skrandzio operacijos nutarei nebeeksperimentuoti?

Ateis tas laikas kai bus mano 130kg, bet kam to 130kg jei 50% bf Noriu numesti riebala, o auginti raumeni zinoma, kad autginsiu, Tiesiog nusibodo pilva nesiotis su savim Jei nepaisant bf tai galiu ta 130kg per pora menesiu pasiekti, taciau kas is to

NATURAL1978 rašė:

TNT rašė:

butuzzic rašė:

TNT, kazkada pamenu gyreisi ir planavai mase paauginti iki 130...o dabar se tau kad nori ir 106 kg..  ar atsisakei tos mintes? cia gal po skrandzio operacijos nutarei nebeeksperimentuoti?

Ateis tas laikas kai bus mano 130kg, bet kam to 130kg jei 50% bf Noriu numesti riebala, o auginti raumeni zinoma, kad autginsiu, Tiesiog nusibodo pilva nesiotis su savim Jei nepaisant bf tai galiu ta 130kg per pora menesiu pasiekti, taciau kas is to

senai apie tuos riebalus girdim.vis foto nekelei nes ir ant kurso ,ne ta forma buvo, o tai ka po kurso biski dar uznese?

Idomus tavo klausimas sakyciau. Primesk 3men nesportavau, tai ar bent nors 10% tikimybe galima, kad riebalais atgal apaugau? Manau 100% tikimybe O foto nekeliau nes ir aiskinau, kad nera ka apie bf sneketi. Itariu bandai dvirka israsti Tik jis jau senai keliuose vazineja ir netgi raketos skraido

senelis rašė:

Tai nors vienu zinksniu pasitumejai i prieki? per tuos tris menesius.Ar viskas po seno?

Taip pasistumejau kokias 2 zingsniais atgal. Kaip nesportuojant 3men. galima judeti i prieki? Manau nelabai Tai va ir as nepajudejau, o dar daugiau riebalo uzsimeciau. Ziauru bet norejau pailseti, ka ir padariau

1. Štangos spaudimas nuo krūtines gulint
Pagrindinis krūvis tenka krūtines raumenims, papildomas — deltinių
raumenų priekinei daliai ir trigalviams žastų raumenims.
Atlikimo technika. Pratimas atliekamas gulint ant horizontalaus suolelio,
pedas visiškai padejus ant žemes pečių pločiu, keliai sulenkti maždaug 90
laipsnių kampu. Galva, pečiai ir sedmenys turi būti ant suolo, o apatine
nugaros dalis turi būti natūraliai išlinkusi. Štanga nukeliama arba ją paduoda
partneris. Štangos virbalas laikomas delnaisį viršų šiek tiek plačiau nei pečių
pločiu. Dar kitaip paemimo plotis gali būti nustatomas, stebint alkūnes sąnario
kampą, kai štangos virbalas liečia krūtinę. Suemimas laikomas normaliu, kai
alkūnes sąnario kampas sudaro maždaug 90 laipsnių. Taip paemus
lengviau iškelti didelius svorius, nes apkrovimas optimaliai pasiskirsto tarp
judesyje dalyvaujančių raumenų. Įkvepiama ir, sulaikius kvepavimą, štanga
leidžiama žemyn, o tik palietus virbalu krūtinę, keliama aukštyn. Iškvepiama, kai
rankos visiškai ištiesiamos, ar judesys tampa lengvesnis.
JEIGU JAU IESKAI KABLIUKU SKAITYK SITA IR ZIUREK SAVO VIDEO

TNT rašė:

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

CIA BUS MANO NORMALAUS SPORTO PRADZIA

SIandien buvo krutines diena, tad imesiu video ir laukiu technikos korekciju

Stangos spaudimas ant lygaus suolo:



P.S. Pastebejau viena klaida ir pats. Reikia leisti i krutines viduri, o as leidziu i apacia. Jeigu isviso tai galima pavadinti krutine

Stangos spaudimas nuo kampo:



Ranku suvedimas staklese:

mano nuomone turi imti placiau ir maziau pajungti trica ,nes gaunasi kad rankos ne 90laipsniu kampu ,na pagal stanga turi buti tiesei

TNT rašė:

Na taip rankas lyg i reiketu placiau. Nes gaunasi mazesnis kampas.

tas pat liecia ir pecius kai darai spaudima ,nes suo atvejiu gaunasi rankos palinkusios y vidu ,ir kuo maziau kelti nugara nuo suoliuko ,o seip tai begiok ,mazink maista ,mesos gaminius ,sumazes pilvas ,nesivaikyk kuno svorio nes kuo toliau tuo sunkiau bus jo atsikratyti