El. parduotuvė- Neriba
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-05-29
- Žinutės: 20
- Atsiliepimai: 0
#1 2011-05-29 16:14
Papildai
Sveiki, noreciau paklausti ar verta pradeti naudoti proteina/kretina. Sportuoju ganetinai intensyviai 6men.man 20 metu, tikslas - mases priaugimas, bet svoris auga letai, nors manau, kad sventoji trejybe, mityba/treniruotes/poilsis yra suderinta gerai. Taigi ar verta pradeti vartoti papildus, jeigu verta, kokius?
Be to, puslapy perskaiciau, kad mases auginimui reikia daryti setus po 8-12, nors as prisitraukimu/atsispaudimu darau atitinkamai 3x15/4x60, ar verta man testi kuno mases pratimu daryma?
Neprisijungęs
- sporcmenas-2
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-07-31
- Žinutės: 5666
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 13
#2 2011-05-29 16:20
Re: Papildai
Neriba rašė:
Sveiki, noreciau paklausti ar verta pradeti naudoti proteina/kretina. Sportuoju ganetinai intensyviai 6men.man 20 metu, tikslas - mases priaugimas, bet svoris auga letai, nors manau, kad sventoji trejybe, mityba/treniruotes/poilsis yra suderinta gerai. Taigi ar verta pradeti vartoti papildus, jeigu verta, kokius?
Be to, puslapy perskaiciau, kad mases auginimui reikia daryti setus po 8-12, nors as prisitraukimu/atsispaudimu darau atitinkamai 3x15/4x60, ar verta man testi kuno mases pratimu daryma?
atsdispaudimu masei neverta
Neprisijungęs
- Bardo
- Metų forumietis 2010
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-11-18
- Žinutės: 6045
- Atsiliepimai: 24
#3 2011-05-29 16:26
Re: Papildai
kokia ta mityba
Neprisijungęs
- Neriba
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-05-29
- Žinutės: 20
- Atsiliepimai: 0
#4 2011-05-29 16:35
Re: Papildai
1. 4kiausiniai/pienas 300ml + dribsniai
2. 3x vaisiai ( bananai/apelsinai/ obuoliai)/ pienas 200ml
3. vistiena ar zuvis/ryziai- buves/ivairios darzoves
4. kose( kruopu) arba makaronai
5. varske 200 arba kiausiniai 2-4
6. pienas 300 / varske arba kiausiniai
Kas valgius valgau riesutus/razinas, taip pat i diena isgeriu 2l+ vandens
Susidaro virs 3000 koloriju.
183cm/72kg
Paskutinį kartą taisė Neriba (2011-05-29 16:38)
Neprisijungęs
- Bardo
- Metų forumietis 2010
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-11-18
- Žinutės: 6045
- Atsiliepimai: 24
#5 2011-05-29 16:45
Re: Papildai
Neriba rašė:
1. 4kiausiniai/pienas 300ml + dribsniai
2. 3x vaisiai ( bananai/apelsinai/ obuoliai)/ pienas 200ml
3. vistiena ar zuvis/ryziai- buves/ivairios darzoves
4. kose( kruopu) arba makaronai
5. varske 200 arba kiausiniai 2-4
6. pienas 300 / varske arba kiausiniai
Kas valgius valgau riesutus/razinas, taip pat i diena isgeriu 2l+ vandens
Susidaro virs 3000 koloriju.
183cm/72kg
Nu mityba lyg ir gera
Dabar kaip su treniruotėm?
Gali būt kad tau daugiau kcal reikia ir viskas dėl to lėtai auga.
Neprisijungęs
- Neriba
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-05-29
- Žinutės: 20
- Atsiliepimai: 0
#6 2011-05-29 16:50
Re: Papildai
1. Tricepsas/nugara
2. Bicepsas/krutine
3. Laisva
4. Kojos/peciai/trapecija
5. Tricepsas/nugara
6. Bicepsas/krutine
7. Laisva
Neprisijungęs
- hispano
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: ALMERIMAR
- Registravosi: 2010-01-14
- Žinutės: 542
- Atsiliepimai: 1
#7 2011-05-29 16:52
Re: Papildai
Neriba rašė:
1. Tricepsas/nugara
2. Bicepsas/krutine
3. Laisva
4. Kojos/peciai/trapecija
5. Tricepsas/nugara
6. Bicepsas/krutine
7. Laisva
Ka tu nori uzaugint drozdamas raumenis...
Neprisijungęs
- Bardo
- Metų forumietis 2010
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-11-18
- Žinutės: 6045
- Atsiliepimai: 24
#8 2011-05-29 16:53
Re: Papildai
Neriba rašė:
1. Tricepsas/nugara
2. Bicepsas/krutine
3. Laisva
4. Kojos/peciai/trapecija
5. Tricepsas/nugara
6. Bicepsas/krutine
7. Laisva
keist reik programa
Neprisijungęs
- Neriba
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-05-29
- Žinutės: 20
- Atsiliepimai: 0
#9 2011-05-29 17:07
Re: Papildai
Pakeisiu, bet ar verta pradeti naudoti proteina/kretina, jeigu verta, kokiu kompaniju?
Neprisijungęs
- zyrtecs
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Jonava
- Registravosi: 2009-05-17
- Žinutės: 1237
- Atsiliepimai: 13
#10 2011-05-29 17:14
Re: Papildai
Neriba rašė:
Pakeisiu, bet ar verta pradeti naudoti proteina/kretina, jeigu verta, kokiu kompaniju?
ne kompanijas reik ziuret o sudeti 
geriausia kreipkis pas dilerius jie tau patars .,ka ir ko pasiimti atsizvelgiant i tavo pajamas
Paskutinį kartą taisė zyrtecs (2011-05-29 17:14)
Neprisijungęs
- Bardo
- Metų forumietis 2010
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-11-18
- Žinutės: 6045
- Atsiliepimai: 24
#11 2011-05-29 17:14
Re: Papildai
Neriba rašė:
Pakeisiu, bet ar verta pradeti naudoti proteina/kretina, jeigu verta, kokiu kompaniju?
Spresti tau. Kompanija nesvarbu. Žiurėk kad proteinas arba izoliatas arba koncentratas butu, kreatinas tai paprastas monohydratas.
Mano nuomone galima apseit be abiejų. Jei mityba gera proteino ir nelabai reikia, kreatinas dar dar, bet ir tai nedidelis pranašumas.
Neprisijungęs
- zaliasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-10-12
- Žinutės: 8132
- Atsiliepimai: 54
#12 2011-05-29 17:15
Re: Papildai
Neriba rašė:
Pakeisiu, bet ar verta pradeti naudoti proteina/kretina, jeigu verta, kokiu kompaniju?
Skelbimu skiltyje pilna ''kompaniju''
Neprisijungęs
- Neriba
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-05-29
- Žinutės: 20
- Atsiliepimai: 0
#13 2011-05-29 17:26
Re: Papildai
Kreatina veiksmingiau vartoti tableciu ar milteliu pavidalu?
Ar nera skirtumo?
Neprisijungęs
- zyrtecs
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Jonava
- Registravosi: 2009-05-17
- Žinutės: 1237
- Atsiliepimai: 13
#14 2011-05-29 17:31
Re: Papildai
Siaip .,kad ir kokios firmos butu kreatinas geriausias yra milteliu pavidalu 100% monohidratas
Neprisijungęs
- Neriba
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-05-29
- Žinutės: 20
- Atsiliepimai: 0
#15 2011-05-29 17:38
Re: Papildai
Aciu, visiems uz informacija.
Neprisijungęs