Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 2 3

Prisijungti arba Registruotis

Makleris
Išmestas
Vietovė: LabradorLand
Registravosi: 2009-11-28
Žinutės: 2754
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#26 2011-06-23 18:12

Re: Sveiki

159159 rašė:

nu tie dailininkai iš tikrųjų pučia žolę ar kanors rimčiau kad tokia lakia vaizduotę įgyja.

per kuria vieta cia ta vaizduote iziurejai?

Neprisijungęs

 
Dailininkas
Kalbus dalyvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2011-06-22
Žinutės: 99
Atsiliepimai: 0

#27 2011-06-23 18:38

Re: Sveiki

Smaikstuolis

Neprisijungęs

 
Dailininkas
Kalbus dalyvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2011-06-22
Žinutės: 99
Atsiliepimai: 0

#28 2011-06-23 19:40

Re: Sveiki

Siaip gal kas kokiu spelioniu turi del mano parasyto nugaros skausmelio? daznai jauciuos, lyg po geros nugaros treniruotes - pvz rekordu diena darant m-trauka, atsilenkimai nugaros apaciai. Net nemoku papasakoti jausmo.

Neprisijungęs

 
Makleris
Išmestas
Vietovė: LabradorLand
Registravosi: 2009-11-28
Žinutės: 2754
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#29 2011-06-23 19:45

Re: Sveiki

Silpnas presas.

Neprisijungęs

 
Dailininkas
Kalbus dalyvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2011-06-22
Žinutės: 99
Atsiliepimai: 0

#30 2011-06-23 19:51

Re: Sveiki

Prie ko cia presas?

Neprisijungęs

 
Makleris
Išmestas
Vietovė: LabradorLand
Registravosi: 2009-11-28
Žinutės: 2754
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#31 2011-06-23 19:54

Re: Sveiki

Dailininkas rašė:

Prie ko cia presas?

O tu pagalvok kokia itaka presas turi nugarai.

Neprisijungęs

 
Dailininkas
Kalbus dalyvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2011-06-22
Žinutės: 99
Atsiliepimai: 0

#32 2011-06-23 20:11

Re: Sveiki

Jau cia tikrai ne presas kaltas. Juk jauciu

Neprisijungęs

 
Makleris
Išmestas
Vietovė: LabradorLand
Registravosi: 2009-11-28
Žinutės: 2754
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#33 2011-06-23 20:16

Re: Sveiki

Dailininkas rašė:

Jau cia tikrai ne presas kaltas. Juk jauciu

Jeigu koju nepajudini guledamas lovoj, tada tikrai taip. Cia jau rimciau.

Neprisijungęs

 
Dailininkas
Kalbus dalyvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2011-06-22
Žinutės: 99
Atsiliepimai: 0

#34 2011-06-23 20:20

Re: Sveiki

Tai pajudinti galiu. Net nemoku pasakyti. Bandai pasisukti ir staiga suduria nugaros apacia - koju net nejudinau, kad daugiau skaudeti nepradetu...Iskart mintis, kad tik ne stuburas...Padare masaziuka, tai kazkiek praejo, bet po to toks sakau kaip raumens isitempimas, nuovargis - toks sunkumas jauciasi. Nu trumpai tariant kaip po geros nugaros treniruotes...Tik skirtumas, kad tris dienas tada nesportavau (isvykau giminiu aplankyti).

Neprisijungęs

 
Makleris
Išmestas
Vietovė: LabradorLand
Registravosi: 2009-11-28
Žinutės: 2754
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#35 2011-06-23 20:23

Re: Sveiki

Nezinau ka tu vadini gera nugaros treniruote, bet tikrai neturi but taip, kad vos tik pasisuki suduria apacia.

Neprisijungęs

 
Dailininkas
Kalbus dalyvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2011-06-22
Žinutės: 99
Atsiliepimai: 0

#36 2011-06-23 20:27

Re: Sveiki

Tai va uz tai galvoju pasikonsultuosiu su jumis. O gera treniruote ir panasiai jausmas, kai darai atsilenkimus nugaros apaciai su tarkim 40 kg (prispaudes prie krutines). Kokius 4 x 16. Tada net jauti raumenis. Tai va panasiai jauciuos

Neprisijungęs

 
Dailininkas
Kalbus dalyvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2011-06-22
Žinutės: 99
Atsiliepimai: 0

#37 2011-06-23 20:28

Re: Sveiki

Tiesa - net begiojant jauciu ta vieta.

Neprisijungęs

 
Tylus
Dažnas senbūvis
Vietovė: Mintyse
Registravosi: 2011-05-03
Žinutės: 1343
Atsiliepimai: 19

#38 2011-06-23 20:29

Re: Sveiki

Tu geriau nueik pas specialistu su savo nugara. Man irgi taip sugeldavo 5-6 slanksteli. Kol vienakart likau ant grindu pailset su isvarza, gal ten pribrendes reikalas pas tave nuo teptuko drozimo? big_smile

Neprisijungęs

 
Dailininkas
Kalbus dalyvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2011-06-22
Žinutės: 99
Atsiliepimai: 0

#39 2011-06-23 20:38

Re: Sveiki

Nu gal big_smile bet teptuku nedroziu - tik piestukus big_smile Siaip jei rimtai, tai tikrai gal kas su isvarza...

Neprisijungęs

 
Dailininkas
Kalbus dalyvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2011-06-22
Žinutės: 99
Atsiliepimai: 0

#40 2011-06-23 20:39

Re: Sveiki

O tai ka darei su isvarza?

Neprisijungęs

 
Tylus
Dažnas senbūvis
Vietovė: Mintyse
Registravosi: 2011-05-03
Žinutės: 1343
Atsiliepimai: 19

#41 2011-06-23 20:42

Re: Sveiki

Ismeciau. big_smile
jei rimtai, tai prasivarciau ligoninese apie puse metu. Uztat ir patariu, kad jei yra menkas itarimas del nugaros, o nuo svoriu dazniausiai pareina apacia 5-6 arba virsus prie sprando - kreiptis i speca, kol nevelu.

Neprisijungęs

 
Dailininkas
Kalbus dalyvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2011-06-22
Žinutės: 99
Atsiliepimai: 0

#42 2011-06-23 20:49

Re: Sveiki

Tai jau reikes eiti. tikiuos nieko rimto. reiks atsargiau sportuoti...

Neprisijungęs

 
159159
Rusų ambasados apmokamas komentatorius
Registravosi: 2010-11-18
Žinutės: 10805
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 24

#43 2011-06-23 21:09

Re: Sveiki

kai greitai eini neskauda? šiaip man skaudėdavo ypač kai skubu eiti, ir skaudėdavo nugaros apačios visą raumens plotą, ne stuburą, tai Sporto Medikas pasakė kad itempt presą ir neskaudės, iš tikrųjų, to pasekmė silpnas presas, aš kaip dėjes ant jo(ne mediko o preso) tai ir nedarau.

Paskutinį kartą taisė 159159 (2011-06-23 21:09)

Neprisijungęs

 
Tylus
Dažnas senbūvis
Vietovė: Mintyse
Registravosi: 2011-05-03
Žinutės: 1343
Atsiliepimai: 19

#44 2011-06-23 21:12

Re: Sveiki

159159 teisus, reikia stiprint raumenis aplink skaudama vieta, butent nugaros apatinius ir pilvo presa. Kad nedaryti netinkamu pratimu, geriau kreiptis i speca, kad pasakytu kas konkreciai yra. Tik nesigundyk jokiom akupunkturom ar manualinem terapijiom - padeda tik tam kartui.

Neprisijungęs

 
Dailininkas
Kalbus dalyvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2011-06-22
Žinutės: 99
Atsiliepimai: 0

#45 2011-06-23 21:31

Re: Sveiki

Ok. Siaip greit einant neskauda. tik sedint jauciu kaip jau rasiau. toks sakau tarsi pavarges po treniruotes ar visa diena morkas retines buciau. Atsisakiau daryti m-trauka, pritupimus su stanga. Bandau patampyti nugaros raumenis ir pan. presa darau pries kiekviena treniruote - atsilenkimai 40, atsilenkimai sonu 120 kartu, 2x20 koju kelimas - lenkimas treniruoklyje, atsilenkimai kampu treniruoklyje 20. Tai manu presas nera tobulas (ypac kai sunkiai matosi), bet tikrai nesilpnas. Reiks jauciu persisviesti nugara.

Neprisijungęs

 
159159
Rusų ambasados apmokamas komentatorius
Registravosi: 2010-11-18
Žinutės: 10805
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 24

#46 2011-06-23 21:36

Re: Sveiki

tai sunkiai matosi gal dėl to kad ne mažas BF, bet tavo tikrai kitas variantas nei man,  tu presa darai daug, aš labai retai kada iš neturėjimo ka veikt salėj.

Neprisijungęs

 
Dailininkas
Kalbus dalyvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2011-06-22
Žinutės: 99
Atsiliepimai: 0

#47 2011-06-23 21:49

Re: Sveiki

as tai siekiu, kad presas stiprus butu - pasiboksuoju truputi. Aisku riebalinis audinys neduoda isrysketi presui, bet jau bandau mazinti juos smile Tai manau nugara ne del preso skauda. siaip kartais nervina presa daryti - ilgai trunku - apsilimas kazkur 10 - 8 min. (pratampau raumenis, padauzau i kriause ir pan) o presa daryti uztrunku 15 - 20 min. Cia su mazom pertraukom tarp priejimu. Tai pusvalandis kaip niekur praeina. tada valanda pasitreniruoju - i diena dvi grupes raumenu. Tik dabar nervina tas skausmelis nugaroje...o dar ir jus paguodziamo nieko nesakot. Aisku suprantu, kad cia rimta gali buti - bet tikiuos vistiek kad gal tik raumeni patempiau...

Neprisijungęs

 
NATURAL1978
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-04-16
Žinutės: 4833
Atsiliepimai: 30

#48 2011-06-24 08:40

Re: Sveiki

Dailininkas rašė:

as tai siekiu, kad presas stiprus butu - pasiboksuoju truputi. Aisku riebalinis audinys neduoda isrysketi presui, bet jau bandau mazinti juos smile Tai manau nugara ne del preso skauda. siaip kartais nervina presa daryti - ilgai trunku - apsilimas kazkur 10 - 8 min. (pratampau raumenis, padauzau i kriause ir pan) o presa daryti uztrunku 15 - 20 min. Cia su mazom pertraukom tarp priejimu. Tai pusvalandis kaip niekur praeina. tada valanda pasitreniruoju - i diena dvi grupes raumenu. Tik dabar nervina tas skausmelis nugaroje...o dar ir jus paguodziamo nieko nesakot. Aisku suprantu, kad cia rimta gali buti - bet tikiuos vistiek kad gal tik raumeni patempiau...

ka cia paguuosi.skyt ,kad p.o.h.u.i. daryk trauka ir praeis?
juk niekas nepades jei isvarza.pas gydytojus magnetine tomografija daryti.ir kuo greiciau

Neprisijungęs

 
Dailininkas
Kalbus dalyvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2011-06-22
Žinutės: 99
Atsiliepimai: 0

#49 2011-06-24 08:52

Re: Sveiki

Gerai - ikalbejot

Neprisijungęs

 
Dailininkas
Kalbus dalyvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2011-06-22
Žinutės: 99
Atsiliepimai: 0

#50 2011-06-24 08:53

Re: Sveiki

smile

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1 2 3

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2026 Kulturizmas.net