El. parduotuvė- Dzinas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-05-20
- Žinutės: 1753
- Atsiliepimai: 0
#1 2011-07-18 13:28
Fullbody
Amžius: 16
Svoris:78
Ūgis: 190
A
1)Spaudimas ant tiesaus x5
2)Prisitraukimai x5
3)Koju tiesimas sedint x5
4)Kariskas spaudimas x5
5)Prancuziskas spaudimas x5
6)Bicepsas su stanga placiau (Vidinei) x4
7)Guzciojimai su stanga x4
8)Pasistiebimai x4
9)Atsilenkimai x4
B
1)Spaudimas kampu x5
2)Stangos trauka x5
3)Koju lenkimas gulint x5
4)St.trauka iki smakro x5
5)Hantelio kelimas virs galvos x5
6)Bicepsas nuo kelienio x4
7)Koju kelimas kabant x5
C
1)Lygiagretes x5
2)Bazinis nugarai x5
3)Koju tiesimas sedint x5
4)Galines deltos x5
5)Spaudiams siaurai x5
6)Bicepsas su EZ stanga (Išoriai) x4
7)Guzciojimai su stanga x4
8)Pasistiebimai x4
9)Atsilenkimai kampu x4
Kad kojom nera bazes nekreipkit demesio,trauma turiu nugaros apacios tai nedrystu dar daryti koju normaliai 
.
Neprisijungęs
- ishp3ra
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2008-09-24
- Žinutės: 1953
- Atsiliepimai: 7
#2 2011-07-18 13:36
Re: Fullbody
kokia trauma?
Neprisijungęs
- Dzinas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-05-20
- Žinutės: 1753
- Atsiliepimai: 0
#3 2011-07-18 14:13
Re: Fullbody
ishp3ra rašė:
kokia trauma?
Pas daktarus nebuvau,patempta gal,bet apie puse metu jau laikosi,arba nugaros apacia silpna labai mano...
Neprisijungęs
- Mantiniho
- Išmestas
- Registravosi: 2010-05-10
- Žinutės: 70
- Atsiliepimai: 0
#4 2011-07-18 19:33
Re: Fullbody
ant jegos darysi.
Neprisijungęs
- Dzinas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-05-20
- Žinutės: 1753
- Atsiliepimai: 0
#5 2011-07-18 22:05
Re: Fullbody
Kodel taip manai?Cia penkios serijos,o ne pakartojimai.
Neprisijungęs
- Mantiniho
- Išmestas
- Registravosi: 2010-05-10
- Žinutės: 70
- Atsiliepimai: 0
#6 2011-07-19 10:48
Re: Fullbody
jei 5 serijos, tai kas suprantama per daug tada.
Neprisijungęs