Kulturizmas.net diskusijų forumas

mmwiss · 2011-08-14 21:17

Maike cia paprasta , tik akropolij kur galima uzrasit ka nori , ten padarem , neprisimenu kaina , bet 27 uz uzrasa atrodo mokejom )

Paskutinį kartą taisė mmwiss (2011-08-14 21:21)

Miracle · 2011-08-14 22:53

mmwiss rašė:
Is rusijos as

as ir is rusijos, bet atvykau gyventi i lietuva 5metu ir pamirsau ta rusu kalba, gaila dabar nemoketi kalbos, kiek daug geros informacijos rusu forumuose apie sporta

kurgitu · 2011-08-14 22:57

Miracle rašė:
mmwiss rašė:
Is rusijos as
as ir is rusijos, bet atvykau gyventi i lietuva 5metu ir pamirsau ta rusu kalba, gaila dabar nemoketi kalbos, kiek daug geros informacijos rusu forumuose apie sporta

tu rimtai ,kaip galima pamirsti kalba ?

Miracle · 2011-08-14 23:00

nu va taip ir pamirsau nesnekejau niekada ta kalba nuo 5 metu , jau 7 metu gal puses nemokejau, dabar tai tik pagrindinius zodzius suprantu , bet susisneket negaleciau

LarisVaris · 2011-08-14 23:30

Miracle rašė:
nu va taip ir pamirsau nesnekejau niekada ta kalba nuo 5 metu , jau 7 metu gal puses nemokejau, dabar tai tik pagrindinius zodzius suprantu , bet susisneket negaleciau

pamėgink pasimokinti, pasąmonėje dar turėtų būti tos žinios, kurias įgyjai iki 5 metų..

Miracle · 2011-08-14 23:34

tai meginu po truputi, gimines dabar is rusijos bando susisiekt o as nieko nemoku

mmwiss · 2011-08-15 08:32

Tai negerei zinok uzmirsk gimtaja kalba ))
Bet tarkim as is visos seimos noriu geriausei sneku , na dar mama gal neblogai visai irgi susneka , o Tevas... jo broliai... tai nezinau , kaip as koki ispanu kalbeciau big_smile
Kartais net kur buni su jais , kaip ir geda.. sakiciau

Paskutinį kartą taisė mmwiss (2011-08-15 15:52)

Kurkudikis · 2011-08-15 14:57

ebay wink

mmwiss · 2011-08-15 18:36

Siandien 2011.08.15

Krutine
Prisitraukimai 4x10 uz galvos
st spaudimas kampu 4x8 55 kg
st spaudimas 4x8 65kg , poto 4 kartus istumiau 75 kg pramusimui
Plesimas stalkese 4x10 65 kg
Lygiagretese 4x12x10x8x8 su 10 kg blinu

Prisitraukimai placiai prie krutines 3x10

Biski nelogiska isejo , vakar dariau trica ir lygiagretes taip pat buvo kaip pratimas nors svori nedejau , ir snd vel lygiagretes , reik keist kaska...

Miracle · 2011-08-15 19:08

isvis neapsimoka daryti po trico kita diena krutine nes tricas tai pat dirba su krutine nors pas tave jis dar nebuna atsigaves, nebent cia tau isejo taip sia savaite

Zaibiskas · 2011-08-15 19:16

Krutines diena, o darai prisitraukimus- nugara?

AndrewM · 2011-08-15 20:30

Jeigu labai atvirai, tai neturi dailios raumenu strukturos, cia genetiniai reikalai, tad nera daug ka sneket, pas mane panasi situacija, tad siulau laikyt didesni BF. Zinok vaizdas stipriai keiciasi i geraja puse, uzsilieja kreivos linijos kalbant apie krutine, aisku nereik sokt stacia galva i mase ir but storu, tiesiog truputi paaugint svori, to pasekoje kaip visada ir pasididinsi BF.
Nepamirskim, kad jau ir ziema ateina, pats laikas gal net didesni bf palaikyt negu iprastai, man ryskus paprastas zmogus, kuris nelips ant scenos negrazu, zinoma tai tik mano nuomone. Net ir vasara pasilaikiau vidutiniskai, zinoma, be gelbejimosi ratu ant pilvo, bet tik 4pack'u, gerai isiziurejus gal ir atkasciau ta 6packa.. bet siaip, jau vasaros sezona kaip ir uzdariau, sokau pries pora dienu i mase, tai pilnas pilvas, jau ant ribos 4packas likes, geriau atsargiai ir letai didink, jeigu taip nuspresi daryt. Sekmes ! smile

Paskutinį kartą taisė AndrewM (2011-08-15 20:33)

mmwiss · 2011-08-15 20:44

Zaibiskas rašė:
Krutines diena, o darai prisitraukimus- nugara?

Prisitraukimus darau beveik kiekviena treneruote pramusimui , pries 8 men , padaridavau gal 2 prisitraukimus , dbr taip darytamas 1 serija galiu apie 25 padarit , tai kad man taip pramusa.. ))

O AndrewM aciu uz padarima , seip sutinku ))

Miracle · 2011-08-15 22:32

patarciau su svoriu daryti prisitraukumus geriau plates nugara

Tomast · 2011-08-15 23:39

Pavalgyt stipriai reiketu...

mmwiss · 2011-08-16 07:36

Valgau sakau kaip turiu galimibes ir norio , 3000 kcal buna visada , man geriau 5-6 kg reumens , nai 15 kg sudo ))) O prisitraukimus darisiu su svoriu , gera mintis , tik ne kasdiena o kas antra , nes taip lusiu greit big_smile
Dekui

Paskutinį kartą taisė mmwiss (2011-08-16 07:39)

BlackJezus · 2011-08-16 09:14

Miracle rašė:
patarciau su svoriu daryti prisitraukumus geriau plates nugara

nu su tais svoriais nezinau manau geriau be svoriu bet daryt prisitraukimus o ne kaip kiti bbz ka ten daro

mmwiss · 2011-08-16 10:35

na padarau as taisiklingai tuos 25 placiai , su svoriu net nzn kiek det nei viena kart nedejau , bandiziu toki kad kokius 6-8 kart taisiklingu )

aDze · 2011-08-16 11:11

mmwiss rašė:
na padarau as taisiklingai tuos 25 placiai , su svoriu net nzn kiek det nei viena kart nedejau , bandiziu toki kad kokius 6-8 kart taisiklingu )

Dekis 5kg pradziai, jei bus lengva tai kita karta galesi pakeist i 10kg ir t.t.

mmwiss · 2011-08-16 11:49

O kur patartum svori det , as kai lygiagretes darau dedu is galo , gal butu patogiau kai prisitraukimus is prekio blina det?

aDze · 2011-08-16 11:52

mmwiss rašė:
O kur patartum svori det , as kai lygiagretes darau dedu is galo , gal butu patogiau kai prisitraukimus is prekio blina det?

As visada dedu is priekio. Tada su kojom apemu, kad nesimosikuotu belekur.

mmwiss · 2011-08-16 12:44

Nu jo snd bandisim , nors bleha jau biski persitriniravimu kvepia... viskas skauda , totoks miegumas , o turetu but kaip ir peciai , na ziuresim ziuresim , gal uzteks 30 min cardio siandien...
Beto kiek ta standartine stanga sveria spaudime , 20 , ar 25?

Paskutinį kartą taisė mmwiss (2011-08-16 12:49)

Miracle · 2011-08-16 12:51

buna 18 ir 20 pagrinde

Paskutinį kartą taisė Miracle (2011-08-16 12:51)

mmwiss · 2011-08-16 18:17

Siandien 2011.08.16
Prisitraukimai 6x12
Cardio 45 min , tokio nuo infarkto treneruote )))

Paskutinį kartą taisė mmwiss (2011-08-16 18:17)

kurgitu · 2011-08-16 18:26

mmwiss rašė:
Siandien 2011.08.16
Prisitraukimai 6x12
Cardio 45 min , tokio nuo infarkto treneruote )))

?

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#26 2011-08-14 21:17

Re: mwis'o LOGAS

#27 2011-08-14 22:53

Re: mwis'o LOGAS

mmwiss rašė:

#28 2011-08-14 22:57

Re: mwis'o LOGAS

Miracle rašė:

mmwiss rašė:

#29 2011-08-14 23:00

Re: mwis'o LOGAS

#30 2011-08-14 23:30

Re: mwis'o LOGAS

Miracle rašė:

#31 2011-08-14 23:34

Re: mwis'o LOGAS

#32 2011-08-15 08:32

Re: mwis'o LOGAS

#33 2011-08-15 14:57

Re: mwis'o LOGAS

#34 2011-08-15 18:36

Re: mwis'o LOGAS

#35 2011-08-15 19:08

Re: mwis'o LOGAS

#36 2011-08-15 19:16

Re: mwis'o LOGAS

#37 2011-08-15 20:30

Re: mwis'o LOGAS

#38 2011-08-15 20:44

Re: mwis'o LOGAS

Zaibiskas rašė:

#39 2011-08-15 22:32

Re: mwis'o LOGAS

#40 2011-08-15 23:39

Re: mwis'o LOGAS

#41 2011-08-16 07:36

Re: mwis'o LOGAS

#42 2011-08-16 09:14

Re: mwis'o LOGAS

Miracle rašė:

#43 2011-08-16 10:35

Re: mwis'o LOGAS

#44 2011-08-16 11:11

Re: mwis'o LOGAS

mmwiss rašė:

#45 2011-08-16 11:49

Re: mwis'o LOGAS

#46 2011-08-16 11:52

Re: mwis'o LOGAS

mmwiss rašė:

#47 2011-08-16 12:44

Re: mwis'o LOGAS

#48 2011-08-16 12:51

Re: mwis'o LOGAS

#49 2011-08-16 18:17

Re: mwis'o LOGAS

#50 2011-08-16 18:26

Re: mwis'o LOGAS

mmwiss rašė: