Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Korka
Dažnas dalyvis
Vietovė: Šiauliai
Registravosi: 2009-01-09
Žinutės: 412
Atsiliepimai: 0

#1 2011-08-24 16:43

Mityba mokslo per mokslo metus

Taigi, uzjauciu visus kuriems uz savaiteles mokslai, taip pat ir save. Susidariau mityba mokslo metam. Patarkit ko atsisakyk, o ka pridet smile
Tikslas: masės auginimas


Amžius: Be penkiu minuciu 17
Svoris: 73,5 kg
Ūgis: 201cm

Mitybos planas:
1) 7.30 Kose 100g + uogiene 50g
2) 10.00 2xSnicker Nieko geresnio nesugalvoju
3) 12.30 Mokyklos pietus
4) 14.30 makaronai 100g + tunas 130g
5) 15.30 treniruote
6) 16.30 vistienos krutinele 300g + 100g makaronu
7) 18.30 sumustiniai su suriu + arbata
8) 22.00 Home made varske 200g
Kalorijos: 3381.3 kcal
Baltymai:     220.31 g
Angliavandeniai: 220.31 g
Riebalai: 99.6 g

Vartojami papildai: Opti-Men + kreatinas + BCAA
Komentaras: Mokausi, 10h nieko geresnio nesumastau.

Neprisijungęs

 
Korka
Dažnas dalyvis
Vietovė: Šiauliai
Registravosi: 2009-01-09
Žinutės: 412
Atsiliepimai: 0

#2 2011-08-24 16:45

Re: Mityba mokslo per mokslo metus

Anglis xujuovai irasiau, nenukopijauvau nuo kalorijos.lt ir idejau baltymus, bet turetu but apie 400

Neprisijungęs

 
Bardo
Metų forumietis 2010
Vietovė: UK
Registravosi: 2009-11-18
Žinutės: 6045
Atsiliepimai: 24

#3 2011-08-24 16:49

Re: Mityba mokslo per mokslo metus

Baltymų sąskaita pakelk anglius wink

Neprisijungęs

 
Korka
Dažnas dalyvis
Vietovė: Šiauliai
Registravosi: 2009-01-09
Žinutės: 412
Atsiliepimai: 0

#4 2011-08-24 16:52

Re: Mityba mokslo per mokslo metus

100g vistos i 100g makaronu?

Neprisijungęs

 
Bardo
Metų forumietis 2010
Vietovė: UK
Registravosi: 2009-11-18
Žinutės: 6045
Atsiliepimai: 24

#5 2011-08-24 16:56

Re: Mityba mokslo per mokslo metus

Gali ir taip smile
Dar pagalvok apie kokį nors baltymą ryte.

Neprisijungęs

 
Korka
Dažnas dalyvis
Vietovė: Šiauliai
Registravosi: 2009-01-09
Žinutės: 412
Atsiliepimai: 0

#6 2011-08-24 16:58

Re: Mityba mokslo per mokslo metus

Maziau koses ir pora kiausiniu manau tiktu

Neprisijungęs

 
Bardo
Metų forumietis 2010
Vietovė: UK
Registravosi: 2009-11-18
Žinutės: 6045
Atsiliepimai: 24

#7 2011-08-24 17:01

Re: Mityba mokslo per mokslo metus

Tiks

Neprisijungęs

 
Korka
Dažnas dalyvis
Vietovė: Šiauliai
Registravosi: 2009-01-09
Žinutės: 412
Atsiliepimai: 0

#8 2011-08-24 17:03

Re: Mityba mokslo per mokslo metus

Good, galvoju jei jau Bardo nesukritikavo ziauriai tai mityba gera big_smile nykstys

Neprisijungęs

 
Bardo
Metų forumietis 2010
Vietovė: UK
Registravosi: 2009-11-18
Žinutės: 6045
Atsiliepimai: 24

#9 2011-08-24 17:26

Re: Mityba mokslo per mokslo metus

Sukritikuos dar kas nors, aš tik į kcal ir maist medž pažiurėjau. normali mityba vietos tobulėt visada yra

Neprisijungęs

 
Korka
Dažnas dalyvis
Vietovė: Šiauliai
Registravosi: 2009-01-09
Žinutės: 412
Atsiliepimai: 0

#10 2011-08-24 17:27

Re: Mityba mokslo per mokslo metus

Tai cia aisku kaip diena, vistiek dekui uz patarimus

Neprisijungęs

 
GediminasJ
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK, Manchester
Registravosi: 2011-05-21
Žinutės: 2263
Atsiliepimai: 2

#11 2011-08-24 17:32

Re: Mityba mokslo per mokslo metus

16.30 vistienos krutinele 300g + 100g makaronu2x dienoje ,cia sveri pries vyrima ar po? snikersais, uogiene, sumustiniai. Manau perskaiciavus viska taisiklingai cia butu kur kas daugiau kcal. 200g makaronu isvirtu neblokaspuodas cia:)
Kokie tie sumustiniai vakare? As vietoj ju geriau tuna deciau ar kazka panasaus smile

Paskutinį kartą taisė GediminasJ (2011-08-24 17:33)

Neprisijungęs

 
Korka
Dažnas dalyvis
Vietovė: Šiauliai
Registravosi: 2009-01-09
Žinutės: 412
Atsiliepimai: 0

#12 2011-08-24 17:34

Re: Mityba mokslo per mokslo metus

Pries virimas, nematau cia problemos, dabar viska isbandau ir deliojuos mityba tai 100g toks lengvas uzkandis.

Neprisijungęs

 
Korka
Dažnas dalyvis
Vietovė: Šiauliai
Registravosi: 2009-01-09
Žinutės: 412
Atsiliepimai: 0

#13 2011-08-24 17:35

Re: Mityba mokslo per mokslo metus

Beje, verdu ne paprastus, o spagecius tai tikrai labai lengvai 100g sueina...

Neprisijungęs

 
GediminasJ
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK, Manchester
Registravosi: 2011-05-21
Žinutės: 2263
Atsiliepimai: 2

#14 2011-08-24 17:38

Re: Mityba mokslo per mokslo metus

Korka rašė:

Beje, verdu ne paprastus, o spagecius tai tikrai labai lengvai 100g sueina...

o kiek pakelyje yra? 180 ar klystu?

Neprisijungęs

 
Bardo
Metų forumietis 2010
Vietovė: UK
Registravosi: 2009-11-18
Žinutės: 6045
Atsiliepimai: 24

#15 2011-08-24 17:39

Re: Mityba mokslo per mokslo metus

GediminasJ rašė:

Korka rašė:

Beje, verdu ne paprastus, o spagecius tai tikrai labai lengvai 100g sueina...

o kiek pakelyje yra? 180 ar klystu?

Spagečių būna ir po 2kg maišai

Neprisijungęs

 
Korka
Dažnas dalyvis
Vietovė: Šiauliai
Registravosi: 2009-01-09
Žinutės: 412
Atsiliepimai: 0

#16 2011-08-24 17:41

Re: Mityba mokslo per mokslo metus

Maisas 400g, katik ziurejau, sveriu su elektrinem svarstyklem, taip, kad apipisinet nelabai galetu

Paskutinį kartą taisė Korka (2011-08-24 17:43)

Neprisijungęs

 
GediminasJ
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK, Manchester
Registravosi: 2011-05-21
Žinutės: 2263
Atsiliepimai: 2

#17 2011-08-24 17:43

Re: Mityba mokslo per mokslo metus

a nu tada gal ir nieko, nes galwojau kad pakelyje 180g. taij tu i diena 2 pakelius suvartotum :d

Neprisijungęs

 
Korka
Dažnas dalyvis
Vietovė: Šiauliai
Registravosi: 2009-01-09
Žinutės: 412
Atsiliepimai: 0

#18 2011-08-24 17:43

Re: Mityba mokslo per mokslo metus

180g tai varske buna big_smile, pasitaisiau - 400g pakas.

Neprisijungęs

 
GediminasJ
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK, Manchester
Registravosi: 2011-05-21
Žinutės: 2263
Atsiliepimai: 2

#19 2011-08-24 17:54

Re: Mityba mokslo per mokslo metus

su kuo varske idarineji?smile

Neprisijungęs

 
Korka
Dažnas dalyvis
Vietovė: Šiauliai
Registravosi: 2009-01-09
Žinutės: 412
Atsiliepimai: 0

#20 2011-08-24 17:57

Re: Mityba mokslo per mokslo metus

Cukrum pasibarstau, kol vakare perzvelgiu visas kulturizmas.net naujienas sulesu. Pries tai geineriuka toki nebloga taisydavau, bet isbere nuo per didelio cukraus kiekio. Varske + kond. pienas + razinos.

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net