Puslapiai: 1
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Mitybos planų kritika
- » Mityba mokslo per mokslo metus
- Korka
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Šiauliai
- Registravosi: 2009-01-09
- Žinutės: 412
- Atsiliepimai: 0
#1 2011-08-24 16:43
Mityba mokslo per mokslo metus
Taigi, uzjauciu visus kuriems uz savaiteles mokslai, taip pat ir save. Susidariau mityba mokslo metam. Patarkit ko atsisakyk, o ka pridet
Tikslas: masės auginimas
Amžius: Be penkiu minuciu 17
Svoris: 73,5 kg
Ūgis: 201cm
Mitybos planas:
1) 7.30 Kose 100g + uogiene 50g
2) 10.00 2xSnicker Nieko geresnio nesugalvoju
3) 12.30 Mokyklos pietus
4) 14.30 makaronai 100g + tunas 130g
5) 15.30 treniruote
6) 16.30 vistienos krutinele 300g + 100g makaronu
7) 18.30 sumustiniai su suriu + arbata
8) 22.00 Home made varske 200g
Kalorijos: 3381.3 kcal
Baltymai: 220.31 g
Angliavandeniai: 220.31 g
Riebalai: 99.6 g
Vartojami papildai: Opti-Men + kreatinas + BCAA
Komentaras: Mokausi, 10h nieko geresnio nesumastau.
Neprisijungęs
- Korka
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Šiauliai
- Registravosi: 2009-01-09
- Žinutės: 412
- Atsiliepimai: 0
#2 2011-08-24 16:45
Re: Mityba mokslo per mokslo metus
Anglis xujuovai irasiau, nenukopijauvau nuo kalorijos.lt ir idejau baltymus, bet turetu but apie 400
Neprisijungęs
- Bardo
- Metų forumietis 2010
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-11-18
- Žinutės: 6045
- Atsiliepimai: 24
#3 2011-08-24 16:49
Re: Mityba mokslo per mokslo metus
Baltymų sąskaita pakelk anglius
Neprisijungęs
- Korka
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Šiauliai
- Registravosi: 2009-01-09
- Žinutės: 412
- Atsiliepimai: 0
#4 2011-08-24 16:52
Re: Mityba mokslo per mokslo metus
100g vistos i 100g makaronu?
Neprisijungęs
- Bardo
- Metų forumietis 2010
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-11-18
- Žinutės: 6045
- Atsiliepimai: 24
#5 2011-08-24 16:56
Re: Mityba mokslo per mokslo metus
Gali ir taip
Dar pagalvok apie kokį nors baltymą ryte.
Neprisijungęs
- Korka
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Šiauliai
- Registravosi: 2009-01-09
- Žinutės: 412
- Atsiliepimai: 0
#6 2011-08-24 16:58
Re: Mityba mokslo per mokslo metus
Maziau koses ir pora kiausiniu manau tiktu
Neprisijungęs
- Bardo
- Metų forumietis 2010
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-11-18
- Žinutės: 6045
- Atsiliepimai: 24
#7 2011-08-24 17:01
Re: Mityba mokslo per mokslo metus
Tiks
Neprisijungęs
- Korka
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Šiauliai
- Registravosi: 2009-01-09
- Žinutės: 412
- Atsiliepimai: 0
#8 2011-08-24 17:03
Re: Mityba mokslo per mokslo metus
Good, galvoju jei jau Bardo nesukritikavo ziauriai tai mityba gera
Neprisijungęs
- Bardo
- Metų forumietis 2010
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-11-18
- Žinutės: 6045
- Atsiliepimai: 24
#9 2011-08-24 17:26
Re: Mityba mokslo per mokslo metus
Sukritikuos dar kas nors, aš tik į kcal ir maist medž pažiurėjau. normali mityba vietos tobulėt visada yra
Neprisijungęs
- Korka
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Šiauliai
- Registravosi: 2009-01-09
- Žinutės: 412
- Atsiliepimai: 0
#10 2011-08-24 17:27
Re: Mityba mokslo per mokslo metus
Tai cia aisku kaip diena, vistiek dekui uz patarimus
Neprisijungęs
- GediminasJ
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK, Manchester
- Registravosi: 2011-05-21
- Žinutės: 2263
- Atsiliepimai: 2
#11 2011-08-24 17:32
Re: Mityba mokslo per mokslo metus
16.30 vistienos krutinele 300g + 100g makaronu2x dienoje ,cia sveri pries vyrima ar po? snikersais, uogiene, sumustiniai. Manau perskaiciavus viska taisiklingai cia butu kur kas daugiau kcal. 200g makaronu isvirtu neblokaspuodas cia:)
Kokie tie sumustiniai vakare? As vietoj ju geriau tuna deciau ar kazka panasaus
Paskutinį kartą taisė GediminasJ (2011-08-24 17:33)
Neprisijungęs
- Korka
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Šiauliai
- Registravosi: 2009-01-09
- Žinutės: 412
- Atsiliepimai: 0
#12 2011-08-24 17:34
Re: Mityba mokslo per mokslo metus
Pries virimas, nematau cia problemos, dabar viska isbandau ir deliojuos mityba tai 100g toks lengvas uzkandis.
Neprisijungęs
- Korka
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Šiauliai
- Registravosi: 2009-01-09
- Žinutės: 412
- Atsiliepimai: 0
#13 2011-08-24 17:35
Re: Mityba mokslo per mokslo metus
Beje, verdu ne paprastus, o spagecius tai tikrai labai lengvai 100g sueina...
Neprisijungęs
- GediminasJ
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK, Manchester
- Registravosi: 2011-05-21
- Žinutės: 2263
- Atsiliepimai: 2
#14 2011-08-24 17:38
Re: Mityba mokslo per mokslo metus
Korka rašė:
Beje, verdu ne paprastus, o spagecius tai tikrai labai lengvai 100g sueina...
o kiek pakelyje yra? 180 ar klystu?
Neprisijungęs
- Bardo
- Metų forumietis 2010
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-11-18
- Žinutės: 6045
- Atsiliepimai: 24
#15 2011-08-24 17:39
Re: Mityba mokslo per mokslo metus
GediminasJ rašė:
Korka rašė:
Beje, verdu ne paprastus, o spagecius tai tikrai labai lengvai 100g sueina...
o kiek pakelyje yra? 180 ar klystu?
Spagečių būna ir po 2kg maišai
Neprisijungęs
- Korka
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Šiauliai
- Registravosi: 2009-01-09
- Žinutės: 412
- Atsiliepimai: 0
#16 2011-08-24 17:41
Re: Mityba mokslo per mokslo metus
Maisas 400g, katik ziurejau, sveriu su elektrinem svarstyklem, taip, kad apipisinet nelabai galetu
Paskutinį kartą taisė Korka (2011-08-24 17:43)
Neprisijungęs
- GediminasJ
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK, Manchester
- Registravosi: 2011-05-21
- Žinutės: 2263
- Atsiliepimai: 2
#17 2011-08-24 17:43
Re: Mityba mokslo per mokslo metus
a nu tada gal ir nieko, nes galwojau kad pakelyje 180g. taij tu i diena 2 pakelius suvartotum :d
Neprisijungęs
- Korka
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Šiauliai
- Registravosi: 2009-01-09
- Žinutės: 412
- Atsiliepimai: 0
#18 2011-08-24 17:43
Re: Mityba mokslo per mokslo metus
180g tai varske buna , pasitaisiau - 400g pakas.
Neprisijungęs
- GediminasJ
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK, Manchester
- Registravosi: 2011-05-21
- Žinutės: 2263
- Atsiliepimai: 2
#19 2011-08-24 17:54
Re: Mityba mokslo per mokslo metus
su kuo varske idarineji?
Neprisijungęs
- Korka
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Šiauliai
- Registravosi: 2009-01-09
- Žinutės: 412
- Atsiliepimai: 0
#20 2011-08-24 17:57
Re: Mityba mokslo per mokslo metus
Cukrum pasibarstau, kol vakare perzvelgiu visas kulturizmas.net naujienas sulesu. Pries tai geineriuka toki nebloga taisydavau, bet isbere nuo per didelio cukraus kiekio. Varske + kond. pienas + razinos.
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1
- Pradžia
- » Mitybos planų kritika
- » Mityba mokslo per mokslo metus