Kulturizmas.net diskusijų forumas

imixas · 2011-10-13 16:11

Kaip jums mano dieta? Pataisykit kas negerai.
Ugis 178cm, Svoris 83kg, Amzius 20 metu. Tikslas mases auginimas, labiau liesos.

1. Pusryciai: Varske 200g, pienas 500ml, selenu dribsniai 100g. {baltymo 50g}{angliavandeniai 100g}{kcal 700}
2. Priespieciai: Proteinas 30g, pienas 400ml, grikiai 100g, riesutai 50g. {baltymo 35g}{angliavandeniai 100g}{kcal 900}
3. Pietus: Tuno gabalai 130g, ryziai 100g, bananas. {baltymo 35g}{angliavandeniai 100g}{kcal 550}
4. Pries trnr: Proteinas 30g, pienas 200ml. {baltymo 30g}{kcal 250}
5. Po trnr: Proteinas 30g, pienas 200ml. {baltymo 30g}{kcal 250}
6. Vakariene: Kepta vistienos file 150g, ryziai 125g, darzoves. {baltymo 45g}{angliavandeniai 100g}{kcal 700}
7. Pries miega: Varske 200g, pienas 300ml. {baltymo 45g}{kcal 350}

Viso: {baltymo 270}{angliavandeniai(skaiciuojant tik kruopas) ~400}{kcal ~3700}

Paskutinį kartą taisė imixas (2011-10-13 16:25)

Kapisonas · 2011-10-13 16:17

hmm. vietoj Taves pakeisciau 1 su 2. o taip manau visai gerai

MrBurbulas · 2011-10-13 16:30

labai neziurejau kas kur tik as tai prisukciau kcal.. nebent baisiai aktyvus esi

Vtuuf · 2011-10-13 21:05

MrBurbulas rašė:
labai neziurejau kas kur tik as tai prisukciau kcal.. nebent baisiai aktyvus esi

Tai gal dieta "masei" ?

MrBurbulas · 2011-10-13 21:08

Vtuuf rašė:
MrBurbulas rašė:
labai neziurejau kas kur tik as tai prisukciau kcal.. nebent baisiai aktyvus esi
Tai gal dieta "masei" ?

ziurint kokios mases nori smile

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1 2011-10-13 16:11

DIETA, pakomentuokit

#2 2011-10-13 16:17

Re: DIETA, pakomentuokit

#3 2011-10-13 16:30

Re: DIETA, pakomentuokit

#4 2011-10-13 21:05

Re: DIETA, pakomentuokit

MrBurbulas rašė:

#5 2011-10-13 21:08

Re: DIETA, pakomentuokit

Vtuuf rašė:

MrBurbulas rašė: