Kulturizmas.net diskusijų forumas

tu zinai kur stuburas yra ir kur jis baigiasi?

stuburas iskrypes matosi, bet ten kur apibrauke raudonai tai

Pasterizuotas rašė:

O tai iš vis, man dar galima sportuot? Nebus blogiau paskui?

Sakau, cia nera tokiu, kurie galetu i tai atsakyti. Bandyk kreiptis pas sporto gydytojus ar kokius reabitologus kurie dirba su stuburo problemas turinciais, tik jie gali profesionaliai pakonsultuoti, kas ir kaip, kas galima o kas ne. Is internetiniu patareju prisirinkes info aisku gali kazka dar labiau susigadinti.

Pasterizuotas rašė:

Na žinai. Aš buvau nuėjęs jau gal 3 kartus pas visokius specialistus ir jie visi grynai nusišneka, ir tą patį šneka... Sako, kad padės man plaukimas, tempimo pratimai, visokie masažai ir panašiai, bet deja nepadėjo... O dėl sporto, tai sakė, kad galiu sportuot tik nepersistengt ir nedaryt tokių pratimų, kaip mirties trauka ar pritupimai su štanga. Tai už tat ir tikiuosi, kad gal čia kas nors padės man, nes jau tiesiog nebežinau į ką man kreiptis... ((

Teisingai sako, nenorek kad per menesi stuburas issitiestu, cia keliu metus reikalas kaip minimum. ir dar jei skolioze turetu itvara nugarai toki israsyt, klausk pas savo daktarus

Paskutinį kartą taisė BiiG (2011-10-16 21:14)

Pasterizuotas rašė:

O tai iš vis, man dar galima sportuot? Nebus blogiau paskui?

stuburas pakrypes...bet man toks itarimas, kad tavo koja viena trumpesne arba yra problema dubenyje... neturejai kartais kojos kaulo luzio vaikysteje ar paauglysteje?

Nuotraukoje matosi, kad atstumai, juosmeninėje srityje tarp rankų ir liemens - skirtingi. Kairėje pusėje, juosmens išlinkimas - didesnis nei dešnėje. Kadangi turi galimybę nusifotografuoti, tai fotoaparatą pastatyk truputėlį toliau kad apimtų visu ūgiu.Pasidaryk keletą nuotraukų. Tiesiai iš priekio, ir taip pat tiesiai iš nugaros. Įsivedęs nuotraukas į kompą, nusipiešk vertikalią liniją, prasidedančią centre tarp pėdų, ir horizontalią liniją, žemesnio peties lygyje. Manau, kad vienas petys turėtų būti sutrumpėjęs ir pakilęs.
Kadangi, vaikštinėti pas daktarus yra brangus malonumas, tad patarčiau įsigyti dvejas buitines svarstykles, tokias kur perkasi damos norėdamos sužinoti savo masės kilimo greitį.Svarstyklės,  mechaninės- ar elektroninės, rodo skirtingus duomenis. Tad viena koja ant vienų, kita koja ant kitų, žiūrint į tolumą pro langą(tai labai svarbu, nesukoncentruoti dėmesio į kažką artimą), kelis kartus sukeisti svarstykles vietomis, sužinosi kuria koja labiau remiesi į žemės paviršių. Ir kiek. Po to, paimk į kairę ranką  svorį, na tokį, kad jaustum ir keletą minučių pasivaikščiok. Po to vėl pasisverk ir nusifotografuok.
Garantuoju, skoliozė į kairę pusę bus sumažėjusi. Bet ji išliks, jeigu nesužinosi jos atsiradimo priežąsties. Kairiarankis- dešniarankis. Įpročiai nešant sunkesnius daiktus (nuleistoje rankoje, ar ant peties). Netgi įpročiai sėdint prie stalo, tam turi didelės įtakos.
Na o pašalinti tokio lygio ĮGYTĄ skoliozę - mėnesis laiko - devynios treniruotės.

Paskutinį kartą taisė Sakalas (2011-10-17 04:43)

pas mane kreivas stuburas nuo senu laiku. sportuodamas nejauciau jokio diskomforto, skausmu, jegu skirtumo. per 4m nieks nepasikeite, stuburas mesom apaugo, bet kaip buwau kreivanugaris toks ir likau.

Sakalas rašė:

Nuotraukoje matosi, kad atstumai, juosmeninėje srityje tarp rankų ir liemens - skirtingi. Kairėje pusėje, juosmens išlinkimas - didesnis nei dešnėje. Kadangi turi galimybę nusifotografuoti, tai fotoaparatą pastatyk truputėlį toliau kad apimtų visu ūgiu.Pasidaryk keletą nuotraukų. Tiesiai iš priekio, ir taip pat tiesiai iš nugaros. Įsivedęs nuotraukas į kompą, nusipiešk vertikalią liniją, prasidedančią centre tarp pėdų, ir horizontalią liniją, žemesnio peties lygyje. Manau, kad vienas petys turėtų būti sutrumpėjęs ir pakilęs.
Kadangi, vaikštinėti pas daktarus yra brangus malonumas, tad patarčiau įsigyti dvejas buitines svarstykles, tokias kur perkasi damos norėdamos sužinoti savo masės kilimo greitį.Svarstyklės,  mechaninės- ar elektroninės, rodo skirtingus duomenis. Tad viena koja ant vienų, kita koja ant kitų, žiūrint į tolumą pro langą(tai labai svarbu, nesukoncentruoti dėmesio į kažką artimą), kelis kartus sukeisti svarstykles vietomis, sužinosi kuria koja labiau remiesi į žemės paviršių. Ir kiek. Po to, paimk į kairę ranką  svorį, na tokį, kad jaustum ir keletą minučių pasivaikščiok. Po to vėl pasisverk ir nusifotografuok.
Garantuoju, skoliozė į kairę pusę bus sumažėjusi. Bet ji išliks, jeigu nesužinosi jos atsiradimo priežąsties. Kairiarankis- dešniarankis. Įpročiai nešant sunkesnius daiktus (nuleistoje rankoje, ar ant peties). Netgi įpročiai sėdint prie stalo, tam turi didelės įtakos.
Na o pašalinti tokio lygio ĮGYTĄ skoliozę - mėnesis laiko - devynios treniruotės.

Pasterizuotas rašė:

..... Sako, kad padės man plaukimas, tempimo pratimai, visokie masažai ir panašiai, bet deja nepadėjo... O dėl sporto, tai sakė, kad galiu sportuot tik nepersistengt ir nedaryt tokių pratimų, kaip mirties trauka ar pritupimai su štanga. Tai už tat ir tikiuosi, kad gal čia kas nors padės man, nes jau tiesiog nebežinau į ką man kreiptis... ((

Vis delto tu neteisus, kad gydytojai nusisneka. Plaukimas yra viena efektyviausiu priemoniu nugaros problemoms spresti. Bet turi susitaikyt su tuom, kad si beda gali nepranykt per 2-3 men. Gali prireikt zymiai ilgesnio laiko. Bet tau teisingai pataria, nebandyt gydytis savarankiskai experimento budu, nes taip tik dar labiau pagilinsi beda. Jeigu taves netenkino 2-3 skirtingu gydytoju konsultacijos tai kreipkis i 4 ar 5a.

visu pirma reiktu ne plauk, o sportuot plaukima. kad paplaukiosi pora menesiu krauliu ar brass stuburas neissitiesins. Patarciau susirast gera trenere ir ismokt technikos, visu plaukimu stiliu ir pasitreniruot bent 1m. o jei tikiesi kad po menesio papluduriavimo baseine pageres laikysena geriau eik i masazus. vieno plaukimo stiliaus kuris butu skirtas stuburo tiesinimui nera. Panasiai kaip pvz kacialinant krutine, darai ir spaudima ir kampu ir plesima ir t.t. visi plaukimo stiliai stiprina nugara vieni maziau kiti daugiau, reik derint tarpusavi.

Vtuuf rašė:

DDonatas rašė:

visu pirma reiktu ne plauk, o sportuot plaukima. kad paplaukiosi pora menesiu krauliu ar brass stuburas neissitiesins. Patarciau susirast gera trenere ir ismokt technikos, visu plaukimu stiliu ir pasitreniruot bent 1m. o jei tikiesi kad po menesio papluduriavimo baseine pageres laikysena geriau eik i masazus. vieno plaukimo stiliaus kuris butu skirtas stuburo tiesinimui nera. Panasiai kaip pvz kacialinant krutine, darai ir spaudima ir kampu ir plesima ir t.t. visi plaukimo stiliai stiprina nugara vieni maziau kiti daugiau, reik derint tarpusavi.

Snekek snekek. Visu pirma skiria todėl, kad raumenys nugaros atsipalaiduoja plaukiant. nereikia ten plaukti kaip čempionui norint ištiesinti nugarą. Dar kas gerai baseine - tai, kad širdis būna kelis kart didesnė (kūnas kitokioj padėtyje) ir širdies darbui vienas geriausių turbūt variantų. O laikysenai pagerinti - tavo noras ir užsispyrimas. Reik tiesiai išsėdėt visą dieną, pratimus daryt nugaros, preso sustiprinimui. Sustiprinimui nereiškia, kad turi m.trauka su max svoriu daryt, o tokie paprasti pratimukai kuriuos tau turėjo parodyt gydytojai.

nu tai tam ir rekomenduoja plaukima kad sustiprint nugaros raumenis. Nieks nesako kad reik ziauriai varyt tik tam kad stubura istiesint, bet plaukt irgi reik moket.