Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

smekla
Žmogus-su-tapkėm
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-28
Žinutės: 8737
Atsiliepimai: 25

#1 2011-10-28 02:44

Noreciau priaugti kiek iseis mases

Sveiki, esu naujokas siame tinklapyje, tad nezinau ar tiksliai cia pataikiau savo klausimu.
Taigi noreciau priaugti kiek iseis mases. Siuo momentu turiu PVL "Mutant mass", UN "Daily caps", BSN "Cellmass", BSN "NO-xplode", Dymatize "Super amino 4800" bei Scitec Nutrition "L-Glutamine".
Siuos papildus bandysiu nudoti tokia tvarka:

NE TRENIRUOCIU DIENOMIS:
Ryte tik atsikelus 150gr PVL mutant mass + 2 bananai + 700ml geriamo jogurto + pagelis varskes (180gr)  - visa si mixa suplaku plaktuvu ir isgeriu kartu su BSN "Cellmass" + 4tab Dymatize "Super amino 4800". Po pusryciu dazniausiai koses 1tab UN "Daily caps".
Antroje dienos puseje  - 150gr PVL mutant mass + 2 bananai + 700ml geriamo jogurto + pagelis varskes (180gr) + 4tab Dymataize "super amino 4800".
Vakare 4tab Dymatize super amino 4800 + 5gr L-glutamine pries miega.

TRENIRUOCIU DIENOMIS:
Ryte tas pats kokteiliukas + amino rugstys + vitaminai.
Pries treniruote BSN "No - xplode" + 4tab amino.
Po treniruotes vel gaineris su bananis jogurtu ir varske(ar verciau reiketu tiesiog su pienu po treniruotes?) + 4tab amino + BSN cellmass.
Pries miega 3tab amino + 5gr l glutamine.

Ka manote apie toki papildu vartojima? galbut kanors reiktu prideta ar pasalintu? ar teisingas vartojimas? gal konors truksta?

aciu uz atsakymus.

p.s ugis 195 svoris 101kg.

Paskutinį kartą taisė smekla (2012-10-29 14:41)

Neprisijungęs

 
GediminasJ
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK, Manchester
Registravosi: 2011-05-21
Žinutės: 2265
Atsiliepimai: 2

#2 2011-10-28 11:12

Re: Noreciau priaugti kiek iseis mases

Pagal ugi ir mase i mane panasus. Gal ne mases, o raumens nori priaugti?
Ziuriu megsti brangius papildis. Pasiklausinek forumo dealeriu, manau sutaupysi iki 40%lt ka isleides dabar uz tokius pat produktus smile Sekmes

Neprisijungęs

 
smekla
Žmogus-su-tapkėm
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-28
Žinutės: 8737
Atsiliepimai: 25

#3 2011-10-28 13:42

Re: Noreciau priaugti kiek iseis mases

GediminasJ rašė:

Pagal ugi ir mase i mane panasus. Gal ne mases, o raumens nori priaugti?
Ziuriu megsti brangius papildis. Pasiklausinek forumo dealeriu, manau sutaupysi iki 40%lt ka isleides dabar uz tokius pat produktus smile Sekmes

Gediminai, is dealeriu ir perku juos smile

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15126
Atsiliepimai: 45

#4 2011-10-28 16:16

Re: Noreciau priaugti kiek iseis mases

prisiperka, o paskui galvoja kaip cia vartot.. smile

Neprisijungęs

 
smekla
Žmogus-su-tapkėm
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-28
Žinutės: 8737
Atsiliepimai: 25

#5 2011-10-28 18:38

Re: Noreciau priaugti kiek iseis mases

smekla rašė:

GediminasJ rašė:

Pagal ugi ir mase i mane panasus. Gal ne mases, o raumens nori priaugti?
Ziuriu megsti brangius papildis. Pasiklausinek forumo dealeriu, manau sutaupysi iki 40%lt ka isleides dabar uz tokius pat produktus smile Sekmes

Gediminai, is dealeriu ir perku juos smile

emexai, zinau kaip vartoti, tik noreciau, kad ir kiti zmones pasidalintu savo nuomone, ar ka papildomai patartu smile

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15126
Atsiliepimai: 45

#6 2011-10-28 20:02

Re: Noreciau priaugti kiek iseis mases

jei zinai kaip vartoti, tai kam ta geineri su jogurtais ir varske ant cellmasso uzmetineji?
ir ko tikiesi is tu 4 tab aminkiu? tiksliau cia presuotas baltymas.. smile
kam po trenkes iskart varske kapoji?

jogurtas isvis mergaiciu maistas, mesk tu ji i sona

Neprisijungęs

 
smekla
Žmogus-su-tapkėm
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-28
Žinutės: 8737
Atsiliepimai: 25

#7 2011-10-28 20:24

Re: Noreciau priaugti kiek iseis mases

emexas rašė:

jei zinai kaip vartoti, tai kam ta geineri su jogurtais ir varske ant cellmasso uzmetineji?
ir ko tikiesi is tu 4 tab aminkiu? tiksliau cia presuotas baltymas.. smile
kam po trenkes iskart varske kapoji?

jogurtas isvis mergaiciu maistas, mesk tu ji i sona

Gaineri po treniruotes geriu su vandeniu, kad greiciau isisavinamas butu.. + amino.
Del amino rugsciu, 4tab - 3x per diena su gliukozes tirpalu netikslinga?
I gaineri idedant papildomai bananu, varskes, uogu, kad ir to pacio jogurto (kad tirstesnis butu/skaniau gertusi) jis tampa maistingesnis/"turtingesnis". ar klystu ?

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15126
Atsiliepimai: 45

#8 2011-10-28 20:36

Re: Noreciau priaugti kiek iseis mases

smekla rašė:

emexas rašė:

jei zinai kaip vartoti, tai kam ta geineri su jogurtais ir varske ant cellmasso uzmetineji?
ir ko tikiesi is tu 4 tab aminkiu? tiksliau cia presuotas baltymas.. smile
kam po trenkes iskart varske kapoji?

jogurtas isvis mergaiciu maistas, mesk tu ji i sona

Gaineri po treniruotes geriu su vandeniu, kad greiciau isisavinamas butu.. + amino.
Del amino rugsciu, 4tab - 3x per diena su gliukozes tirpalu netikslinga?
I gaineri idedant papildomai bananu, varskes, uogu, kad ir to pacio jogurto (kad tirstesnis butu/skaniau gertusi) jis tampa maistingesnis/"turtingesnis". ar klystu ?

zodziu taip, jokio slamsto po trenkes i ta geineri nekrauk.
visu pirma po trenkes gerk cellmas + amino apie 10tab + gliukozes siek tiek gali damesti
po 20-30min kalk geineri su vandeniu arba liesu pienu, be jokiu jokiu jogurtu ir t.t. maista palik velesniam laikui

rytais velgi cellmass + aminkes iskart atsikeles geri
po 20-30min kalk geineri.. siuo metu jau gali prie jo jau gali dasimetineti ka nori

pries miega kalt varske, o ant virsaus gali tu aminkiu neuzmetinet, nebus naudos vistiek is ju tuo metu

keletas patarimu ateiciai:
- netaskyk pinigu ant gliutamino
- kompleksines aminkes menkavertis ir neekonomiskas papildas. pirk BCAA arba esmines
- vitaminai kuriuos pasiemei sportuojanciam nepritaikyti. kita karta pirk specialiai sportuojantiems skirtus

Neprisijungęs

 
smekla
Žmogus-su-tapkėm
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-28
Žinutės: 8737
Atsiliepimai: 25

#9 2011-10-28 20:53

Re: Noreciau priaugti kiek iseis mases

emexas rašė:

smekla rašė:

emexas rašė:

jei zinai kaip vartoti, tai kam ta geineri su jogurtais ir varske ant cellmasso uzmetineji?
ir ko tikiesi is tu 4 tab aminkiu? tiksliau cia presuotas baltymas.. smile
kam po trenkes iskart varske kapoji?

jogurtas isvis mergaiciu maistas, mesk tu ji i sona

Gaineri po treniruotes geriu su vandeniu, kad greiciau isisavinamas butu.. + amino.
Del amino rugsciu, 4tab - 3x per diena su gliukozes tirpalu netikslinga?
I gaineri idedant papildomai bananu, varskes, uogu, kad ir to pacio jogurto (kad tirstesnis butu/skaniau gertusi) jis tampa maistingesnis/"turtingesnis". ar klystu ?

zodziu taip, jokio slamsto po trenkes i ta geineri nekrauk.
visu pirma po trenkes gerk cellmas + amino apie 10tab + gliukozes siek tiek gali damesti
po 20-30min kalk geineri su vandeniu arba liesu pienu, be jokiu jokiu jogurtu ir t.t. maista palik velesniam laikui

rytais velgi cellmass + aminkes iskart atsikeles geri
po 20-30min kalk geineri.. siuo metu jau gali prie jo jau gali dasimetineti ka nori

pries miega kalt varske, o ant virsaus gali tu aminkiu neuzmetinet, nebus naudos vistiek is ju tuo metu

keletas patarimu ateiciai:
- netaskyk pinigu ant gliutamino
- kompleksines aminkes menkavertis ir neekonomiskas papildas. pirk BCAA arba esmines
- vitaminai kuriuos pasiemei sportuojanciam nepritaikyti. kita karta pirk specialiai sportuojantiems skirtus

Tai praktiskai taip viska ir buvau susideliojas kaip parasiai smile) anyway, DEKUj smile

Dar pora klausimeliu turiu, nesupyk. Del BCAA, geriau jamt grynas bcaa ar paprastas? gal rekomenduotum ka ? (scivation xtend neblogos kiek teko ziureti..)
Kuo blogi vitaminai mano ? Gal ka rekomenduotum ?
Kudel pries glutamina ?smile stiprus antikatabolikas juk..

p.s sory jei nusisneku, tiesiog noriu pilnai isiaiskint viska:)

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15126
Atsiliepimai: 45

#10 2011-10-28 20:58

Re: Noreciau priaugti kiek iseis mases

jei grynu BCAA skonis tau bu ok, tada uz sita varianta geresniu nebuna
vitaminu ten labai mazai paprasciauciai, kompleksas nosi krapstantiems, o ne sportuojantiems.. sportuojantiems: performaxx, optimen, orange triad, pak ir t.t.
del gliutamino pagooglink gerai, suprasi kame reikalas

Neprisijungęs

 
smekla
Žmogus-su-tapkėm
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-28
Žinutės: 8737
Atsiliepimai: 25

#11 2011-10-28 21:03

Re: Noreciau priaugti kiek iseis mases

emexas rašė:

jei grynu BCAA skonis tau bu ok, tada uz sita varianta geresniu nebuna
vitaminu ten labai mazai paprasciauciai, kompleksas nosi krapstantiems, o ne sportuojantiems.. sportuojantiems: performaxx, optimen, orange triad, pak ir t.t.
del gliutamino pagooglink gerai, suprasi kame reikalas

Teko nemazai straipnsiu apie glutamina skaityti smile

Aciu dar karteli smile

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2020 Kulturizmas.net