Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

As_niekas
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2016-12-07
Žinutės: 168
Atsiliepimai: 0

#4651 2018-02-10 18:32

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

reset tai čia tipo atsistot po kiekvieno pakartojimo ar kaip dar skaitosi?

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2334
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 3

#4652 2018-02-10 18:40

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

As_niekas rašė:

reset tai čia tipo atsistot po kiekvieno pakartojimo ar kaip dar skaitosi?

Nu taip, ar kojas ištiest štangos rankom nepaleidus, nu sunku čia nupasakot koki video susirask

Neprisijungęs

 
As_niekas
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2016-12-07
Žinutės: 168
Atsiliepimai: 0

#4653 2018-02-10 19:11

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Kavioras rašė:

As_niekas rašė:

reset tai čia tipo atsistot po kiekvieno pakartojimo ar kaip dar skaitosi?

Nu taip, ar kojas ištiest štangos rankom nepaleidus, nu sunku čia nupasakot koki video susirask

Nu jei normalus svoris tai ir taip tas bounce nepaeis, ten sustoji sekundei ar pusei sekundės pailsėt. Tik nežinojau apie tą reset kažkokį tai, kad reikia daryt

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2334
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 3

#4654 2018-02-10 19:13

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

As_niekas rašė:

Kavioras rašė:

As_niekas rašė:

reset tai čia tipo atsistot po kiekvieno pakartojimo ar kaip dar skaitosi?

Nu taip, ar kojas ištiest štangos rankom nepaleidus, nu sunku čia nupasakot koki video susirask

Nu jei normalus svoris tai ir taip tas bounce nepaeis, ten sustoji sekundei ar pusei sekundės pailsėt. Tik nežinojau apie tą reset kažkokį tai, kad reikia daryt

Nuleidi štangą, ir nejudini jos 2-3sec, bus daug maž taspats kaip resetas

Neprisijungęs

 
BritainFirst
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2016-08-16
Žinutės: 4646
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 4

#4655 2018-06-19 12:34

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Kokių gerų pratimų žinot krūtinės apačiai ir krūtinės šonam ?

Prisijungęs

 
vlow34
Dažnas senbūvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2016-09-21
Žinutės: 1173
Atsiliepimai: -1

#4656 2018-06-19 12:42

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

BritainFirst rašė:

Kokių gerų pratimų žinot krūtinės apačiai ir krūtinės šonam ?

lygiagretes

Prisijungęs

 
Nabiarov
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-02-17
Žinutės: 436
Atsiliepimai: 0

#4657 2018-06-19 12:53

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

BritainFirst rašė:

Kokių gerų pratimų žinot krūtinės apačiai ir krūtinės šonam ?

visad tikėjau, kad sau sportojantiems užtekt štangos spaudimo, dar spaudimo kampu. čia tas pats kaip su kojomis, nematau tikslo daryti labai daug treniruokly bandant vieną raumens grupę įvaryt gerai. Nebent esi high lvl kačiokas, tada jo, o taip varai bazinius ir gerai. Dabar svarstau iš vis į crossfit varyt, gyvenimiškų dalykų yra ten.

Neprisijungęs

 
Pauliakas
buvęs pauliakas88
Vietovė: \_(ツ)_/
Registravosi: 2014-03-01
Žinutės: 3481
Atsiliepimai: 10

#4658 2018-06-19 14:06

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

vlow34 rašė:

BritainFirst rašė:

Kokių gerų pratimų žinot krūtinės apačiai ir krūtinės šonam ?

lygiagretes

https://youtu.be/wMmy2MlH55U

Neprisijungęs

 
Pauliakas
buvęs pauliakas88
Vietovė: \_(ツ)_/
Registravosi: 2014-03-01
Žinutės: 3481
Atsiliepimai: 10

#4659 2018-06-19 14:10

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Nabiarov rašė:

BritainFirst rašė:

Kokių gerų pratimų žinot krūtinės apačiai ir krūtinės šonam ?

visad tikėjau, kad sau sportojantiems užtekt štangos spaudimo, dar spaudimo kampu. čia tas pats kaip su kojomis, nematau tikslo daryti labai daug treniruokly bandant vieną raumens grupę įvaryt gerai. Nebent esi high lvl kačiokas, tada jo, o taip varai bazinius ir gerai. Dabar svarstau iš vis į crossfit varyt, gyvenimiškų dalykų yra ten.

Pradžioj ir užtenka bazės, bet tarkim dabar koncentrojuos į raumens kažkurią dalį. Papams dabar viduriui ir apačiai daug daugiau dėmesio skiriu, nes jau matosi kad reikia pakeist raumens išvaizdą, ne tik dydį.

Neprisijungęs

 
NezinomasM
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2011-03-10
Žinutės: 52
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#4660 2018-07-25 13:53

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Sveiki,
Turiu klausimą dėl vieno pratimo iš šios programos:
http://www.kulturizmas.net/treniruociu- … lius/5395/
Pratimai nugarai:

1.Hantelio trauka pasilenkus:
http://www.kulturizmas.net/images/pratimai/nugara/hantelio_trauka.gif

O dėl sekančio nelabai aišku man:
2.Hantelių trauka į šonus pasilenkus

Gal galite patikslinti koks tai pratimas?

Paskutinį kartą taisė NezinomasM (2018-07-25 13:59)

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2334
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 3

#4661 2018-07-25 13:56

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

NezinomasM rašė:

Sveiki,
Turiu klausimą dėl vieno pratimo iš šios programos:
http://www.kulturizmas.net/treniruociu- … lius/5395/
Pratimai nugarai:

Hantelio trauka pasilenkus    [url]http://www.kulturizmas.net/images/pratimai/nugara/hanteliotrauka.gif[url]https://i.ytimg.com/vi/mocMT8-VCxk/maxresdefault.jpg
<img src=”http://www.kulturizmas.net/images/pratimai/nugara/hantelio_trauka.gif” alt=”animated” />
Hantelių trauka į šonus pasilenkus

<img src="https://i.ytimg.com/vi/mocMT8-VCxk/maxresdefault.jpg" height="42" width="42"/>

Koks klausimas?

Neprisijungęs

 
NezinomasM
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2011-03-10
Žinutės: 52
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#4662 2018-07-25 14:00

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Atnaujinau savo žinutę viršuje, netyčia vietoj peržiūra , paspaudžiau Patvirtinti, dėl to nesamonė gavosi tokia smile .

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2334
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 3

#4663 2018-07-25 14:09

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

NezinomasM rašė:

Atnaujinau savo žinutę viršuje, netyčia vietoj peržiūra , paspaudžiau Patvirtinti, dėl to nesamonė gavosi tokia smile .

Taspats pratimas. Manau pirmu atveju norėjo pasakyt štangos trauka pasilenkus, o antru - hantelių trauka

Neprisijungęs

 
NezinomasM
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2011-03-10
Žinutės: 52
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#4664 2018-07-25 14:46

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Nu utiutiu, bet programa tai vadinasi "Treniruočių programa naudojant tik hantelius" , tai nemanau, kad štangos pratimą įdėtų ?

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2334
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 3

#4665 2018-07-25 14:48

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

NezinomasM rašė:

Nu utiutiu, bet programa tai vadinasi "Treniruočių programa naudojant tik hantelius" , tai nemanau, kad štangos pratimą įdėtų ?

Tada pirmu variantu trauki ir skėti alkūnes į šonus,o antru pratimu rankas glaudi prie kūno. Ta prasme pirmu variantu flarini, antru tuckini

Paskutinį kartą taisė Kavioras (2018-07-25 14:50)

Neprisijungęs

 
NezinomasM
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2011-03-10
Žinutės: 52
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#4666 2018-07-25 20:27

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Dėkui už pagalbą smile . Nelabai žinau ką reiškia flarinti ir truckinti smile .
Bet vienu atveju išeina, kad labiau nugaros viršus dirba(trapecija), o kitu  pratimu kitas nugaros raumuo(sparnai) ?

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2334
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 3

#4667 2018-07-25 20:53

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

NezinomasM rašė:

Dėkui už pagalbą smile . Nelabai žinau ką reiškia flarinti ir truckinti smile .
Bet vienu atveju išeina, kad labiau nugaros viršus dirba(trapecija), o kitu  pratimu kitas nugaros raumuo(sparnai) ?

Būtent taip

Neprisijungęs

 
NezinomasM
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2011-03-10
Žinutės: 52
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#4668 2018-07-25 22:28

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Ačiū tau smile

Neprisijungęs

 
aurimas413
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-09-10
Žinutės: 452
Atsiliepimai: 0

#4669 2018-09-13 19:13

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Del ko ant stangos spaudimo viena stangos puse yra labiau pasvirusi? Niekada to nejauciau, bet dabar pasifilmavau is sono ir pamaciau kad nekazka atrodo, lyg viena puse auksciau kita zemiau. Kame reples?

Neprisijungęs

 
Kymoon
Naujas dalyvis
Registravosi: 2018-03-17
Žinutės: 12
Atsiliepimai: 0

#4670 2018-09-13 22:52

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

aurimas413 rašė:

Del ko ant stangos spaudimo viena stangos puse yra labiau pasvirusi? Niekada to nejauciau, bet dabar pasifilmavau is sono ir pamaciau kad nekazka atrodo, lyg viena puse auksciau kita zemiau. Kame reples?

Viena ranka gal žymiai stipresnė už kitą?

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2334
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 3

#4671 2018-09-13 23:27

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

aurimas413 rašė:

Del ko ant stangos spaudimo viena stangos puse yra labiau pasvirusi? Niekada to nejauciau, bet dabar pasifilmavau is sono ir pamaciau kad nekazka atrodo, lyg viena puse auksciau kita zemiau. Kame reples?

Vienos puses mentes labiau dominuoja todėl

Neprisijungęs

 
aurimas413
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-09-10
Žinutės: 452
Atsiliepimai: 0

#4672 2018-09-14 08:52

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Kymoon rašė:

aurimas413 rašė:

Del ko ant stangos spaudimo viena stangos puse yra labiau pasvirusi? Niekada to nejauciau, bet dabar pasifilmavau is sono ir pamaciau kad nekazka atrodo, lyg viena puse auksciau kita zemiau. Kame reples?

Viena ranka gal žymiai stipresnė už kitą?

As irgi taip galvojau, bet kai nusifilmavau pamaciau kad atkelus stanga, dar net nenuleidus jos, ji jau kreivai stovi sad Ziekit, radau sena savo nugaros foto ir toj foto akivaizdziai matosi kad vienas sparnas yra didesnis uz kita. Tai gal ir yra priezastis?

Paskutinį kartą taisė aurimas413 (2018-09-14 09:29)

Neprisijungęs

 
Tadas124
Naujas dalyvis
Registravosi: 2018-10-21
Žinutės: 45
Atsiliepimai: 0

#4673 2018-11-20 22:16

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Koks pratimas geriausiai bico apaciai?

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2018 Kulturizmas.net