Kulturizmas.net diskusijų forumas

Qadys · 2011-12-04 19:16

Sveiki, mano max atsispaudimų skaičius yra 40. Ar Padetų viršutinę kūno dalį išauginti tik su atsispaudimais? Ir ar tiktų tokia treniruotė 5 po max, 2-3 kartus per savaitę padidinti atsispaudimų skaičių? Arba patartumėte kokia gera treniruotę.

discodelic · 2011-12-21 14:40

sveikas mano nuomone tau reiktu daryti atsispaudimus su papildomu svoriu as pvz seniau naudodavau kuprine su svoriais taip tavo raumenis gaus didesni kruvi ir bus priversti augti o darant dauk ir su vienodu svoriu dides istverme o ne mase smile

Mantas36 · 2011-12-21 21:48

siaip jau yra tema atsispaudimam...

whey1 · 2011-12-21 23:15

Viršutinė krūtinės dalis vystosi nuo atsispaudimų, kai kojos uždėtos ant ko nors aukštesnio, pvz.: stalas ar fotelis.

Artyi · 2011-12-22 08:48

.

Paskutinį kartą taisė Artyi (2013-12-19 12:42)

Tylus · 2011-12-22 08:55

tai kabins krūtinės viršų ir tiek (nes jei visada darei paprastus, tai spėju to viršaus ir nėra beveik pas tave?)

Paskutinį kartą taisė Tylus (2011-12-22 08:55)

MinDx · 2011-12-22 15:29

man gerai kabina visokie piramides pvz darai 1 atsispaudima paskuj2 paskuj 3 ir tiap aini iki negalejimo daryt kol neatsikeli su kokiu draugeli pasimt ir aikit kas stipresnis kuo daugiau gali padaryt taip gali daryt ir su lygegretem prisitraukimais atsispaudimais

Qadys · 2011-12-26 18:53

Dabar pradejau 100 atsispaudimų treniruotę, tai po 2sav. ir rezultatas atsirado. Būdavo max apie 40, dabar apie 50-60.

MinDx · 2011-12-26 21:14

sita pabandyk patalpinau http://www37.zippyshare.com/v/91886703/file.html

Tadžius · 2012-02-17 22:03

kas ten per vejai su tais paaiskinimais, raso kiek reikia daryt tik 2 lygmeniui, o tai is kur man zinot kiek ketvirtam? ten toj lentelej raso atsispaudimu skaiciu, kad zinot koks tavo lygmuo o ne programoj kiek daryt reikia, ten kiek supratau raso pirmaji prieima pradet kiek tavo lygmeny rasomas pirmas skaicius, antra taip pat, o trecia ketvirta po 2 pakartojimus sumazint? bet man 4 lygmeny nemanau kad tik 2 reikia sumazint.. taip gautusi jog pastoviai varai po 30 po minute ilsedamasis ir atseit nedings jegos, jeigu per visus kartus darant, nors tik per karta tepadarau 40

Tadžius · 2012-02-19 00:43

buciau dekingas jei kas paaiskintu

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1 2011-12-04 19:16

Atsispaudimai bei kita.

#2 2011-12-21 14:40

Re: Atsispaudimai bei kita.

#3 2011-12-21 21:48

Re: Atsispaudimai bei kita.

#4 2011-12-21 23:15

Re: Atsispaudimai bei kita.

#5 2011-12-22 08:48

Re: Atsispaudimai bei kita.

#6 2011-12-22 08:55

Re: Atsispaudimai bei kita.

#7 2011-12-22 15:29

Re: Atsispaudimai bei kita.

#8 2011-12-26 18:53

Re: Atsispaudimai bei kita.

#9 2011-12-26 21:14

Re: Atsispaudimai bei kita.

#10 2012-02-17 22:03

Re: Atsispaudimai bei kita.

#11 2012-02-19 00:43

Re: Atsispaudimai bei kita.