Kulturizmas.net diskusijų forumas

MantasV · 2011-12-13 19:11

Sveiki, ūgis 185cm, svoris 75kg, 19metų, ektomorfas. Pradėjau sportuoti nuo rugsėjo mėnesio, priaugta 10kg, tikslas- iki vasaros pasiekti 80kg. Mityba- valgau 5 kartus per dieną: vištiena, ryžiai, grikiai, makaronai, tunas, varškė, bet nevisada laiku išeina pavalgyti dėl paskaitų. Esu sportavęs ir anksčiau prieš pora metų, bet buvau vienas iš tų, kuris galvojo, kad vien štangas kilnojant priaugsi svorio, tad rezultato kaip suprantat iš vis nebuvo, tik ant jėgos kažkiek jautėsi smile toliau dariau metus pertrauką, vis gi 12 klasė, mokslai, tai galimybių sportuoti nebuvo. Na ką atėjo vasara, buvo galimybė išvažiuoti į Angliją, taip ir padariau, grįžus svėriau 65kg. Na turbūt įsivaizduojat kaip atrodžiau smile dabar šiek tiek geriau, tačiau esu žiauriai nepatenkintas savo kojom, kitaip sakant turiu "viščiuko kojas", žiauriai plonas, tai labai noriu jas normalizuoti. Tai tiek. smile

Gintaras21 · 2011-12-13 19:15

Sekmes sporte smile

simaxas · 2011-12-14 09:44

Sunkus darbas salej ir gera mityba sutvarkys tavo kojas wink

laimiss · 2011-12-14 10:10

ta pati situacija i anglija nuvaziavau 88kg gryzau 72kg,(buvo ir foto) 1.5men sporto dbr sveriu 83,taip kad nenuleisk tik ranku,o kojos greit augantis raumuo(pataisykit jei klystu),neturetu buti sunku ta beda istaisyt:)

Miozeriux · 2011-12-14 11:08

kojom baze+daug maisto

laimiss · 2011-12-14 11:30

as tokio kaip koju tiesimas staklese isvis nedarau,uzmust kojom sociai 3pratimu,asmeniskai man

MantasV · 2011-12-14 14:35

Tai pagrinde baze ir darau, 3 pratimai koju pas mane:

Pritupimai 4x6
Legpresas 4x6
Blauzda 4x15

laimiss · 2011-12-14 15:05

gala gali atsigules dar padaryt

zaliasss · 2011-12-14 15:21

pritupimai
itupstai
blauzda

Paskutinį kartą taisė zaliasss (2011-12-14 15:22)

MantasV · 2011-12-14 15:33

Iskilo klausimas dabar del papildu. Pastebejau, kad nuo baltymu beria veida (barzdos sriti), todel reikiamos baltymu normos per diena nesunaudoju, buvo kilus mintis pirkt baltymus, bet galvoju jei taip toliau bers tai numesiu. Kaip sakai nusispjaut i tuos spuogus ir varyt normaliai? O beria pagrinde tai pastebejau nuo varskes.

krachas · 2011-12-14 16:27

12 klase ir tipo galimybiu sportuot nebuvo ? big_smile Nu utiutiu juokingi jus O kaip jus ten visi Anglijoj ta svori pametat, maistas tai kapeikos gi.

MantasV · 2011-12-14 16:37

Nu cia zinai vieniem galvoj buvo sportas kitiem mokslai, tai tuo metu pasirinkau mokslus smile o kas del Anglijos, tai toki darba dirbau, kad i diena po 30km nueit reikejo, tai nieko nuostabaus kad svoris krito smile

SeveloTeam · 2011-12-14 16:48

Tai zhiurke gera buvai 12toj klasej, kiaura para zubrinai? Anglija ne norvegija, kainos nesikandzioja kad pamest svori

MantasV · 2011-12-14 17:04

Ziuriu cia chebra susirinkus pasipizdavot. Vien mokykloj iki puse 5 prasededavau, tai ka kalbet apie mityba? O apie Anglija tai net nesusigaudai kas per situacija buvo, nezadu pasakot, nes uzsiregistravau sporto klausimais smile

NATURAL1978 · 2011-12-14 17:09

MantasV rašė:
Nu cia zinai vieniem galvoj buvo sportas kitiem mokslai, tai tuo metu pasirinkau mokslus o kas del Anglijos, tai toki darba dirbau, kad i diena po 30km nueit reikejo, tai nieko nuostabaus kad svoris krito

SLABAKAS.nereiki cia lelele tik.mokinausi ir su beveik 9 vidurkiu po egzu baigiau mokykla ir kki perlauziau bet nei savaitei neapleidau sales.todel nereikia verkti kad 24/7 zubrini.sedi feisbuke ir dura pjauni,va ka veiki jei nera valandeles i sale nulekti.

Ptycka · 2011-12-14 17:48

Jo labai paprasta paciam kartais tenka iki 3 sulei pasedet isidedi maisto ir vsio kokios problemos smile

RIP · 2011-12-16 22:37

MantasV rašė:
Sveiki, ūgis 185cm, svoris 75kg, 19metų, ektomorfas. Pradėjau sportuoti nuo rugsėjo mėnesio, priaugta 10kg, tikslas- iki vasaros pasiekti 80kg. Mityba- valgau 5 kartus per dieną: vištiena, ryžiai, grikiai, makaronai, tunas, varškė, bet nevisada laiku išeina pavalgyti dėl paskaitų. Esu sportavęs ir anksčiau prieš pora metų, bet buvau vienas iš tų, kuris galvojo, kad vien štangas kilnojant priaugsi svorio, tad rezultato kaip suprantat iš vis nebuvo, tik ant jėgos kažkiek jautėsi toliau dariau metus pertrauką, vis gi 12 klasė, mokslai, tai galimybių sportuoti nebuvo. Na ką atėjo vasara, buvo galimybė išvažiuoti į Angliją, taip ir padariau, grįžus svėriau 65kg. Na turbūt įsivaizduojat kaip atrodžiau dabar šiek tiek geriau, tačiau esu žiauriai nepatenkintas savo kojom, kitaip sakant turiu "viščiuko kojas", žiauriai plonas, tai labai noriu jas normalizuoti. Tai tiek.

Atsakymas paprastas - spausk ant nuorodos mano parase.

MantasT · 2011-12-17 12:20

Sveikas, Mantai V. Sekmes sporte. smile )

larive · 2011-12-17 14:15

sekmes

Ptycka · 2011-12-17 15:23

sekmes uzmesk aky i mano loga , panasus ugiai svoriai ir tikslai big_smile

rolka78 · 2011-12-17 18:41

Palinkesiu kad tas uzsigegimas koks dabar pas tave yra isliktu ilga laika.Sekmes sporte

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1 2011-12-13 19:11

Sveiki

#2 2011-12-13 19:15

Re: Sveiki

#3 2011-12-14 09:44

Re: Sveiki

#4 2011-12-14 10:10

Re: Sveiki

#5 2011-12-14 11:08

Re: Sveiki

#6 2011-12-14 11:30

Re: Sveiki

#7 2011-12-14 14:35

Re: Sveiki

#8 2011-12-14 15:05

Re: Sveiki

#9 2011-12-14 15:21

Re: Sveiki

#10 2011-12-14 15:33

Re: Sveiki

#11 2011-12-14 16:27

Re: Sveiki

#12 2011-12-14 16:37

Re: Sveiki

#13 2011-12-14 16:48

Re: Sveiki

#14 2011-12-14 17:04

Re: Sveiki

#15 2011-12-14 17:09

Re: Sveiki

MantasV rašė:

#16 2011-12-14 17:48

Re: Sveiki

#17 2011-12-16 22:37

Re: Sveiki

MantasV rašė:

#18 2011-12-17 12:20

Re: Sveiki

#19 2011-12-17 14:15

Re: Sveiki

#20 2011-12-17 15:23

Re: Sveiki

#21 2011-12-17 18:41

Re: Sveiki