- uzsivedes
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-18
- Žinutės: 12846
- Atsiliepimai: 34
#1 2011-12-25 23:51
Gliukoze i proteina
Ideja sove tokia galvon - jei desiu pirktine is vaistines gliukoze i koki goldo ar pan % sudeties proteina, tai gal gliukoze suveiks uz angliavandenius ir gausis volumass, syntha ir panasiu misiniu variantas? Tik pamastymas pries pradedant eksperimentus
Neprisijungęs
- tingiugalvoti
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2009-07-30
- Žinutės: 24
- Atsiliepimai: 0
#2 2011-12-26 02:28
Re: Gliukoze i proteina
suveiks
Neprisijungęs
- eimis74523
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2011-06-05
- Žinutės: 139
- Atsiliepimai: 0
#3 2011-12-26 02:39
Re: Gliukoze i proteina
Jeigu vartoti su isrugu baltymu pries ir po treniruotes tai gal ir nieko, pirk gliukoze ne vaistinej o maisto prekiu parduotuvej.
Neprisijungęs
- uzsivedes
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-18
- Žinutės: 12846
- Atsiliepimai: 34
#4 2011-12-26 08:39
Re: Gliukoze i proteina
Taip ir padariau, nemaza dezute 5,99 berods kainavo. Kiekius ziuret pagal mityba greiciausiai? Galvoju det tiek kiek is kokteilio gausiu baltymu, kad 50/50 butu, nes po kruvio organizmas tikrai angliu reikalauja, o jei ju nera tai baltymus uz anglis uzskaito - brangus kuras kitaip sakant gaunasi ir raumenys statybines medziagos praranda.
Neprisijungęs
- takeitdown
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-03-22
- Žinutės: 1184
- Atsiliepimai: 4
#5 2011-12-26 09:54
Re: Gliukoze i proteina
uzsivedes rašė:
Taip ir padariau, nemaza dezute 5,99 berods kainavo. Kiekius ziuret pagal mityba greiciausiai? Galvoju det tiek kiek is kokteilio gausiu baltymu, kad 50/50 butu, nes po kruvio organizmas tikrai angliu reikalauja, o jei ju nera tai baltymus uz anglis uzskaito - brangus kuras kitaip sakant gaunasi ir raumenys statybines medziagos praranda.
o kiek anglies turi 100g gliukozes?
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#6 2011-12-26 11:25
Re: Gliukoze i proteina
šiuolaikinėj mityboj cukraus ir taip užtenka, nesimato prasmės dar tyčia jį naudot...
Neprisijungęs
- uzsivedes
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-18
- Žinutės: 12846
- Atsiliepimai: 34
#7 2011-12-26 11:40
Re: Gliukoze i proteina
Kalba eina butent apie kokteili po treniruotes kai angliu poreikis isauga
Neprisijungęs
- Ace9
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-11-03
- Žinutės: 30
- Atsiliepimai: 0
#8 2011-12-26 22:08
Re: Gliukoze i proteina
"Pasigamink geineri pats" toj temoj kalbeta
Neprisijungęs
- Propka
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2010-04-09
- Žinutės: 259
- Atsiliepimai: 0
#9 2011-12-26 23:09
Re: Gliukoze i proteina
uzsivedes rašė:
Ideja sove tokia galvon - jei desiu pirktine is vaistines gliukoze i koki goldo ar pan % sudeties proteina, tai gal gliukoze suveiks uz angliavandenius ir gausis volumass, syntha ir panasiu misiniu variantas? Tik pamastymas pries pradedant eksperimentus
siaip cia nelabai ka ir eksperimentuosi. Apie post workuot kokteiliukus su gliukoze gana nemazai informacijos nete. Tokiu kokteiliuku esme sukelti staigu insulino suoli, taip pat gliukoze padeda geriau atsistatyti, nes jos angliai pirmiausiai atstato gliukogeno atsargas raumenyse, kai tuo tarpu fruktoze pirmiau atstato gliukogena kepenyse ir is to jokios naudos.
Neprisijungęs
- uzsivedes
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-18
- Žinutės: 12846
- Atsiliepimai: 34
#10 2011-12-26 23:31
Re: Gliukoze i proteina
Propka rašė:
uzsivedes rašė:
Ideja sove tokia galvon - jei desiu pirktine is vaistines gliukoze i koki goldo ar pan % sudeties proteina, tai gal gliukoze suveiks uz angliavandenius ir gausis volumass, syntha ir panasiu misiniu variantas? Tik pamastymas pries pradedant eksperimentus
siaip cia nelabai ka ir eksperimentuosi. Apie post workuot kokteiliukus su gliukoze gana nemazai informacijos nete. Tokiu kokteiliuku esme sukelti staigu insulino suoli, taip pat gliukoze padeda geriau atsistatyti, nes jos angliai pirmiausiai atstato gliukogeno atsargas raumenyse, kai tuo tarpu fruktoze pirmiau atstato gliukogena kepenyse ir is to jokios naudos.
Nuspresta, i proteino porcija desiu sauksta gliukozes, veliau gal tik reiktu palygint ar pigiau pirkt +- 50/50 baltymai/anglys maisyta proteina ar kokiu 80% proteina ir porcija papildyt maisto skyriuj pirkta gliukoze. Panasu, kad pastarasis variantas, nes norint gaut ta pati kieki baltymo gerokai daugiau 50/50 varianto kraut reiketu.
Neprisijungęs
- takeitdown
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-03-22
- Žinutės: 1184
- Atsiliepimai: 4
#11 2011-12-27 09:08
Re: Gliukoze i proteina
uzsivedes rašė:
Propka rašė:
uzsivedes rašė:
Ideja sove tokia galvon - jei desiu pirktine is vaistines gliukoze i koki goldo ar pan % sudeties proteina, tai gal gliukoze suveiks uz angliavandenius ir gausis volumass, syntha ir panasiu misiniu variantas? Tik pamastymas pries pradedant eksperimentus
siaip cia nelabai ka ir eksperimentuosi. Apie post workuot kokteiliukus su gliukoze gana nemazai informacijos nete. Tokiu kokteiliuku esme sukelti staigu insulino suoli, taip pat gliukoze padeda geriau atsistatyti, nes jos angliai pirmiausiai atstato gliukogeno atsargas raumenyse, kai tuo tarpu fruktoze pirmiau atstato gliukogena kepenyse ir is to jokios naudos.
Nuspresta, i proteino porcija desiu sauksta gliukozes, veliau gal tik reiktu palygint ar pigiau pirkt +- 50/50 baltymai/anglys maisyta proteina ar kokiu 80% proteina ir porcija papildyt maisto skyriuj pirkta gliukoze. Panasu, kad pastarasis variantas, nes norint gaut ta pati kieki baltymo gerokai daugiau 50/50 varianto kraut reiketu.
nuo sauksto gliukozes bus 5g anglies tik..
Neprisijungęs
- Aguona27
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-12-23
- Žinutės: 48
- Atsiliepimai: 0
#12 2012-01-10 22:18
Re: Gliukoze i proteina
Klausimelis - o jei gliukozes sauksta ( koki 15 - 20 g ) pries treniruote energijai sukelti?
Neprisijungęs
- ?uess
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-06-17
- Žinutės: 1363
- Atsiliepimai: 7
#13 2012-01-10 22:43
Re: Gliukoze i proteina
Ne, nes pradzioje bus, paskui gal net mieguistumas atsiras. Cia gal tiktu jei noretum prabegti nedideli nuotoli.
Neprisijungęs
- Aguona27
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-12-23
- Žinutės: 48
- Atsiliepimai: 0
#14 2012-01-10 22:52
Re: Gliukoze i proteina
Supratau... o jei i vandeny issimaisyt ir treniruotes metu gurksnot?
Neprisijungęs
- ?uess
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-06-17
- Žinutės: 1363
- Atsiliepimai: 7
#15 2012-01-10 23:05
Re: Gliukoze i proteina
As zinau kiek cia forume skaiciau, todel visu procesu detaliai nepaiskinsiu. Bet is esmes kaip supratau jin gali suteikti daug energijos, bet trumpa laika, todel nemanau, kad tinkama. Be to ja vartoja del gliukogeno atsargu papildimo, jei nori energijos jau geriau koks energetikas, kad ir nedidelem dozem.
Paskutinį kartą taisė ?uess (2012-01-10 23:05)
Neprisijungęs
- uzsivedes
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-18
- Žinutės: 12846
- Atsiliepimai: 34
#16 2012-06-21 13:02
Re: Gliukoze i proteina
Siandien i proteino kokteili susiverciau 2 saukstus gliukozes, gaunasi 30gr. Daug mazai ar normaliai greitai angliu po trenkes imest?
Neprisijungęs
- uzsivedes
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-18
- Žinutės: 12846
- Atsiliepimai: 34
#17 2012-06-21 13:15
Re: Gliukoze i proteina
Aciu adminams, kad perkele nauja tema i mano paties esama - niekaip zioplys surast nemokejau
Neprisijungęs
- smekla
- Žmogus-su-tapkėm
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-28
- Žinutės: 8716
- Atsiliepimai: 25
#18 2012-06-21 17:51
Re: Gliukoze i proteina
uzsivedes rašė:
Siandien i proteino kokteili susiverciau 2 saukstus gliukozes, gaunasi 30gr. Daug mazai ar normaliai greitai angliu po trenkes imest?
normaliokas..
Neprisijungęs
- uzsivedes
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-18
- Žinutės: 12846
- Atsiliepimai: 34
#19 2012-06-21 18:25
Re: Gliukoze i proteina
smekla rašė:
uzsivedes rašė:
Siandien i proteino kokteili susiverciau 2 saukstus gliukozes, gaunasi 30gr. Daug mazai ar normaliai greitai angliu po trenkes imest?
normaliokas..
?
Neprisijungęs
- krachas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-04-08
- Žinutės: 3978
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 16
#20 2012-06-21 18:27
Re: Gliukoze i proteina
uzsivedes rašė:
Siandien i proteino kokteili susiverciau 2 saukstus gliukozes, gaunasi 30gr. Daug mazai ar normaliai greitai angliu po trenkes imest?
As 50gr proteino, 50gr gliukozes mesdavau ant savo 93-94kg svorio.
Neprisijungęs
- takeitdown
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-03-22
- Žinutės: 1184
- Atsiliepimai: 4
#21 2012-06-21 18:28
Re: Gliukoze i proteina
gal kas zino gliukozes 100g sudeti, kiek angliu kiek kcal ?
Neprisijungęs
- emexas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-30
- Žinutės: 15144
- Atsiliepimai: 46
#22 2012-06-21 18:30
Re: Gliukoze i proteina
takeitdown rašė:
gal kas zino gliukozes 100g sudeti, kiek angliu kiek kcal ?
Neprisijungęs
- uzsivedes
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-18
- Žinutės: 12846
- Atsiliepimai: 34
#23 2012-06-21 18:35
Re: Gliukoze i proteina
duglas rašė:
uzsivedes rašė:
Siandien i proteino kokteili susiverciau 2 saukstus gliukozes, gaunasi 30gr. Daug mazai ar normaliai greitai angliu po trenkes imest?
As 50gr proteino, 50gr gliukozes mesdavau ant savo 93-94kg svorio.
Bet as neauginu dabar, tik noriu, kad baltymai kur reikia nueitu ir glikogena ant smugio papildyt. Turbut tesiu taip toliau.
Neprisijungęs
- minis
- Administratorius
- Registravosi: 2006-01-25
- Žinutės: 2291
- Atsiliepimai: 5
#24 2012-06-21 18:42
Re: Gliukoze i proteina
takeitdown rašė:
gal kas zino gliukozes 100g sudeti, kiek angliu kiek kcal ?
100 g maistingumas:
Baltymų 0 g
Angliavandenių 99 g
Riebalų 0 g
100 g energetinė vertė:
1683 kJ/396 kcal
Neprisijungęs
- Propka
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2010-04-09
- Žinutės: 259
- Atsiliepimai: 0
#25 2012-06-21 21:51
Re: Gliukoze i proteina
uzsivedes rašė:
Siandien i proteino kokteili susiverciau 2 saukstus gliukozes, gaunasi 30gr. Daug mazai ar normaliai greitai angliu po trenkes imest?
optimalus kiekis
Neprisijungęs