Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

JustasK
Naujas dalyvis
Vietovė: Tauragė
Registravosi: 2012-01-05
Žinutės: 19
Atsiliepimai: 0

#1 2012-01-05 22:07

Nekyla svoris...

Sveiki, sportuoju 1 metus, žinoma pradžia galbūt ir kaip visu buvo nerimta, taciau apie puse metu sportuoju normaliai. Man 16m. Ūgis 183cm, svoris 80kg nuo krūtinės stumiu tik 45kg svoris visiškai nekyla galbūt tik paskutinį mėmesį. Labai prašau padėkit ir patarkit kas yra blogai?butter

Paskutinį kartą taisė JustasK (2012-01-06 07:38)

Neprisijungęs

 
Andriuz
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-10-03
Žinutės: 302
Atsiliepimai: 0

#2 2012-01-05 22:12

Re: Nekyla svoris...

JustasK rašė:

Sveiki, sportuoju 1 metus, žinoma pradžia galbūT ir kaip visu buvo nerimta, taciau apie puse metu sportuoju normaliai. Man 16m. Ūgis 183cm, svoris 80kg ir stumiu tik 45kg svoris visiškai nekyla galbūt tik paskutinį mėmesį. Labai prašau padėkit ir patarkit kas yra blogai?butter

:DDD neisivaizduoju kaip budamas 183cm ir sverdamas 80kg gali pastumti tik 45kg geras bulviu maisas 50kg sveria tai tu jo nepanestum? :DDD tikriausiai kaska netaip salei darai wink

Neprisijungęs

 
DDonatas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-17
Žinutės: 1043
Atsiliepimai: 7

#3 2012-01-05 22:12

Re: Nekyla svoris...

mityba bloga, todel ir nekyla nei jego, nei svoris.

Neprisijungęs

 
zyrtecs
Dažnas senbūvis
Vietovė: Jonava
Registravosi: 2009-05-17
Žinutės: 1237
Atsiliepimai: 13

#4 2012-01-05 22:17

Re: Nekyla svoris...

kazkas cia netaip - metus sportuoji ir jokio progreso .,hm
programas keiti ?

Paskutinį kartą taisė zyrtecs (2012-01-05 22:17)

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12846
Atsiliepimai: 34

#5 2012-01-05 22:17

Re: Nekyla svoris...

Angliavandeniu mazai? Testo sutrikes?

Neprisijungęs

 
JustasK
Naujas dalyvis
Vietovė: Tauragė
Registravosi: 2012-01-05
Žinutės: 19
Atsiliepimai: 0

#6 2012-01-05 22:20

Re: Nekyla svoris...

Jo programas keičiu kas 2-3 mėnesius, galbūt galit pasakyti kaip maitintis ar sudaryt specialia programa kad tas nelemtas svoris pakiltu? ;-)

Paskutinį kartą taisė JustasK (2012-01-05 22:23)

Neprisijungęs

 
DDonatas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-17
Žinutės: 1043
Atsiliepimai: 7

#7 2012-01-05 22:22

Re: Nekyla svoris...

zyrtecs rašė:

kazkas cia netaip - metus sportuoji ir jokio progreso .,hm
programas keiti ?

as galvoju kad nieko keisto, man tas pats kazkada buvo su 60kg spaudimu 1.5 metu sedejau, nes sudina mityba ir treniruciu programa buvo

Neprisijungęs

 
zyrtecs
Dažnas senbūvis
Vietovė: Jonava
Registravosi: 2009-05-17
Žinutės: 1237
Atsiliepimai: 13

#8 2012-01-05 22:22

Re: Nekyla svoris...

180g baltymo = 720kcal
480g angliu = 1920kcal
80gr. riebalu 720kcal

Neprisijungęs

 
zyrtecs
Dažnas senbūvis
Vietovė: Jonava
Registravosi: 2009-05-17
Žinutės: 1237
Atsiliepimai: 13

#9 2012-01-05 22:24

Re: Nekyla svoris...

DDonatas rašė:

zyrtecs rašė:

kazkas cia netaip - metus sportuoji ir jokio progreso .,hm
programas keiti ?

as galvoju kad nieko keisto, man tas pats kazkada buvo su 60kg spaudimu 1.5 metu sedejau, nes sudina mityba ir treniruciu programa buvo

raumenis gal priprato prie kruvio
reiktu paeksperimentuoti pratimus su stangomis pakeisti i pratimus su hanteliais ir atvirksciai

Paskutinį kartą taisė zyrtecs (2012-01-05 22:28)

Neprisijungęs

 
JustasK
Naujas dalyvis
Vietovė: Tauragė
Registravosi: 2012-01-05
Žinutės: 19
Atsiliepimai: 0

#10 2012-01-05 22:28

Re: Nekyla svoris...

O kaip tas kalorijas skaičiuot nelabai žinau, dažnai turėjau bėdų su antsvoriu bet mažiau pavalgau ir nukrenta tie kilogramai o į ką valgau per daug nežiūriu. Tai gal pasakykit ka valgyti ir programa sudarykit kokia žinoma jai galit .smile

Paskutinį kartą taisė JustasK (2012-01-05 22:30)

Neprisijungęs

 
DDonatas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-17
Žinutės: 1043
Atsiliepimai: 7

#11 2012-01-05 22:29

Re: Nekyla svoris...

zyrtecs rašė:

DDonatas rašė:

zyrtecs rašė:

kazkas cia netaip - metus sportuoji ir jokio progreso .,hm
programas keiti ?

as galvoju kad nieko keisto, man tas pats kazkada buvo su 60kg spaudimu 1.5 metu sedejau, nes sudina mityba ir treniruciu programa buvo

raumenis gal priprato prie kruvio
reiktu paeksperimentuoti pratimus su hanteliais pakeisti i stangas ir atvirksciai

visgi manau mityba butu pirmoje vietoje ka reiktu tvarkyt, jei pastovus kaloriju trukumas, vargu ar bus progresas kad ir kaip besistenkt saleje

Neprisijungęs

 
zyrtecs
Dažnas senbūvis
Vietovė: Jonava
Registravosi: 2009-05-17
Žinutės: 1237
Atsiliepimai: 13

#12 2012-01-05 22:32

Re: Nekyla svoris...

JustasK rašė:

O kaip tas kalorijas skaičiuot nelabai žinau, dažnai turėjau bėdų su antsvoriu bet mažiau pavalgau ir nukrenta tie kilogramai o į ką valgau per daug nežiūriu. Tai gal pasakykit ka valgyti ir programa sudarykit kokia žinoma jai galit .smile

nueik http://www.kalorijos.lt/ ten bus surasyti maisto produktai ir ju energetine verte kcal
kiek ko surinkti as surasiau tau auksciau

Paskutinį kartą taisė zyrtecs (2012-01-05 22:34)

Neprisijungęs

 
DDonatas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-17
Žinutės: 1043
Atsiliepimai: 7

#13 2012-01-05 22:37

Re: Nekyla svoris...

JustasK rašė:

O kaip tas kalorijas skaičiuot nelabai žinau, dažnai turėjau bėdų su antsvoriu bet mažiau pavalgau ir nukrenta tie kilogramai o į ką valgau per daug nežiūriu. Tai gal pasakykit ka valgyti ir programas sudarykit kokia žinoma jai galit smile

Praktiskai ant kiekvieno maisto produkto raso kiek kaloriju, batymu, riebalu angliavandeniu. Angliu reikia 4-5g tavo kuno kilogramui, baltymu 2g/kg, riebalu 1g/kg. Baltymai neskaiciujami is augaliniu produktu. riebalai pagride turi buti is zuvies, riesutu, linu semenu aliejaus. Angliavandeniu is cukraus reiktu privenkt. Pagrindiniai principai tokie, bet velgi rekomenduociau paciam dometis apie mityba yra nemazai ivairiu taisykliu, paciam bus geriau kai turesi kazkoki supratima smile

Paskutinį kartą taisė DDonatas (2012-01-05 22:39)

Neprisijungęs

 
JustasK
Naujas dalyvis
Vietovė: Tauragė
Registravosi: 2012-01-05
Žinutės: 19
Atsiliepimai: 0

#14 2012-01-05 22:40

Re: Nekyla svoris...

Dėkui dėl mitybos supratau. wink O kaip dėl sporto keisti programa ar dar kanors daryti?

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12846
Atsiliepimai: 34

#15 2012-01-05 23:03

Re: Nekyla svoris...

O kokie yra augaliniai produktai is kuriu neskaiciuojami baltymai? Kruopos visokios kur minimaliai baltymu?

Neprisijungęs

 
DDonatas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-17
Žinutės: 1043
Atsiliepimai: 7

#16 2012-01-05 23:07

Re: Nekyla svoris...

uzsivedes rašė:

O kokie yra augaliniai produktai is kuriu neskaiciuojami baltymai? Kruopos visokios kur minimaliai baltymu?

baltymai skaiciuojami tik is gyvulines kilmes produktu. ne is vieno augalinio produkto baltymai nera skaiciuojami

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12846
Atsiliepimai: 34

#17 2012-01-05 23:13

Re: Nekyla svoris...

DDonatas rašė:

uzsivedes rašė:

O kokie yra augaliniai produktai is kuriu neskaiciuojami baltymai? Kruopos visokios kur minimaliai baltymu?

baltymai skaiciuojami tik is gyvulines kilmes produktu. ne is vieno augalinio produkto baltymai nera skaiciuojami

Atsiprasau, bet neatsakei i klausima ir/arba nepakomentavai mano supratimo.

Neprisijungęs

 
JustasK
Naujas dalyvis
Vietovė: Tauragė
Registravosi: 2012-01-05
Žinutės: 19
Atsiliepimai: 0

#18 2012-01-06 00:09

Re: Nekyla svoris...

O kaip dėl sporto?

Neprisijungęs

 
JustasK
Naujas dalyvis
Vietovė: Tauragė
Registravosi: 2012-01-05
Žinutės: 19
Atsiliepimai: 0

#19 2012-01-06 11:23

Re: Nekyla svoris...

zyrtecs rašė:

JustasK rašė:

O kaip tas kalorijas skaičiuot nelabai žinau, dažnai turėjau bėdų su antsvoriu bet mažiau pavalgau ir nukrenta tie kilogramai o į ką valgau per daug nežiūriu. Tai gal pasakykit ka valgyti ir programa sudarykit kokia žinoma jai galit .smile

nueik http://www.kalorijos.lt/ ten bus surasyti maisto produktai ir ju energetine verte kcal
kiek ko surinkti as surasiau tau auksciau

O kaip dėl sporto, kokius pratimus patari daryt ir po kiek pakartojimu?

Neprisijungęs

 
RAMZIS III
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-12-02
Žinutės: 1809
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 3

#20 2012-01-06 17:01

Re: Nekyla svoris...

DDonatas rašė:

uzsivedes rašė:

O kokie yra augaliniai produktai is kuriu neskaiciuojami baltymai? Kruopos visokios kur minimaliai baltymu?

baltymai skaiciuojami tik is gyvulines kilmes produktu. ne is vieno augalinio produkto baltymai nera skaiciuojami

Tai kiaušiniai, varškė, pienas ieina į skaičiavimą? Įdomiai čia, kiek skaitinėjau šio forumo straipsnių, tai nepastebėjau, kad būtų akcentuojama toks reikalas...

Neprisijungęs

 
audrius159
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2011-04-20
Žinutės: 309
Atsiliepimai: 0

#21 2012-01-06 18:55

Re: Nekyla svoris...

RAMZIS III rašė:

DDonatas rašė:

uzsivedes rašė:

O kokie yra augaliniai produktai is kuriu neskaiciuojami baltymai? Kruopos visokios kur minimaliai baltymu?

baltymai skaiciuojami tik is gyvulines kilmes produktu. ne is vieno augalinio produkto baltymai nera skaiciuojami

Tai kiaušiniai, varškė, pienas ieina į skaičiavimą? Įdomiai čia, kiek skaitinėjau šio forumo straipsnių, tai nepastebėjau, kad būtų akcentuojama toks reikalas...

alah

Neprisijungęs

 
RAMZIS III
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-12-02
Žinutės: 1809
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 3

#22 2012-01-06 21:22

Re: Nekyla svoris...

audrius159 rašė:

RAMZIS III rašė:

DDonatas rašė:


baltymai skaiciuojami tik is gyvulines kilmes produktu. ne is vieno augalinio produkto baltymai nera skaiciuojami

Tai kiaušiniai, varškė, pienas ieina į skaičiavimą? Įdomiai čia, kiek skaitinėjau šio forumo straipsnių, tai nepastebėjau, kad būtų akcentuojama toks reikalas...

alah

O aš ir duoną, ir košes skaičiuoju big_smile tai blyn, sunki ta kačiokų dalia big_smile kalorijos.lt jei paskaičiuoju reikiama kiekį kacl, tai reikia dar užmesti viršaus, kad masė augtu, ar vartoti tiek kiek paskaičiuoja? Ir dar klausimas: sunkoka surinkti anglius, bet jei valgyčiau 9proc riebumo varškę, ir oieną riebų gerčiau, tai butu lyg ir normaliai viskas, nes dbar pieno produktus tik liesus vartoju. Ar nebūtų klaida, vyrai?

Neprisijungęs

 
tas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2011-11-08
Žinutės: 536
Atsiliepimai: 13

#23 2012-01-06 21:29

Re: Nekyla svoris...

klaida jau tai, kad isvis vartoji pieno produktus, o jei ne tik liesus, tai sorry ...
tas pats jei zmogui paklausus kaip mesti svori, pasiulyciau pradeti rukyti ...

RAMZIS III rašė:

jei valgyčiau 9proc riebumo varškę, ir oieną riebų gerčiau, tai butu lyg ir normaliai viskas, nes dbar pieno produktus tik liesus vartoju. Ar nebūtų klaida, vyrai?

Neprisijungęs

 
RAMZIS III
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-12-02
Žinutės: 1809
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 3

#24 2012-01-06 23:21

Re: Nekyla svoris...

tas rašė:

klaida jau tai, kad isvis vartoji pieno produktus, o jei ne tik liesus, tai sorry ...
tas pats jei zmogui paklausus kaip mesti svori, pasiulyciau pradeti rukyti ...

RAMZIS III rašė:

jei valgyčiau 9proc riebumo varškę, ir oieną riebų gerčiau, tai butu lyg ir normaliai viskas, nes dbar pieno produktus tik liesus vartoju. Ar nebūtų klaida, vyrai?

Nu idomiai Tu čia hmm palauksiu, gal dar kokių replikų atsiras, šiuo klausimu....roll

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12846
Atsiliepimai: 34

#25 2012-01-06 23:35

Re: Nekyla svoris...

tas rašė:

klaida jau tai, kad isvis vartoji pieno produktus, o jei ne tik liesus, tai sorry ...
tas pats jei zmogui paklausus kaip mesti svori, pasiulyciau pradeti rukyti ...

RAMZIS III rašė:

jei valgyčiau 9proc riebumo varškę, ir oieną riebų gerčiau, tai butu lyg ir normaliai viskas, nes dbar pieno produktus tik liesus vartoju. Ar nebūtų klaida, vyrai?

As tikiuosi su ironija tu cia del klaidos vartoti pieno produktus parasei

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net