Kulturizmas.net diskusijų forumas

Mtomasm · 2012-01-27 11:09

Sveiki. Tai va noriu pradeti sportuoti. Ūgis 188cm, svoris 79kg, 17 metu. Kulturistu būti nežadu, tik noriu gražaus kūno, nes dabar tai nieko gero, visiškai raumenu nesimato, gal net ir nėra, nes niekada nesportaves smile rezultato norėčiau maždaug tokio: http://img.izismile.com/img/img3/201002 … men_50.jpg taigi per kiek maždaug laiko galima butų pasiekti tokį rezultatą? Gal turit kokiu patarimu? Ir dar, visai nesuprantu tu terminu, tokiam rezultatui reikia auginti mase ar stiprinti raumenis?

krachas · 2012-01-27 12:24

Ziurint kaip atrodai dabar, bet siaip cia nereikia ilgai vargti iki tokio smile Liesas.

DDonatas · 2012-01-27 16:01

na dar ir genetika nemazai lemia, kitas ir neperdaugiausiai pasportaves graziai atrodo (kaip toj fotkej), o kitas ir uzsiaugines didesnius raumenis nlb graziai atrodo

crank · 2012-01-27 18:31

DDonatas rašė:
na dar ir genetika nemazai lemia, kitas ir neperdaugiausiai pasportaves graziai atrodo (kaip toj fotkej), o kitas ir uzsiaugines didesnius raumenis nlb graziai atrodo

Jei yra islaikomos proporcijos, tai atrodo gerai. bet kai daugumai svarbiausia tik krutine ir bicas, tai ir dingsta proporcijos...

DDonatas · 2012-01-27 18:37

crank rašė:
DDonatas rašė:
na dar ir genetika nemazai lemia, kitas ir neperdaugiausiai pasportaves graziai atrodo (kaip toj fotkej), o kitas ir uzsiaugines didesnius raumenis nlb graziai atrodo
Jei yra islaikomos proporcijos, tai atrodo gerai. bet kai daugumai svarbiausia tik krutine ir bicas, tai ir dingsta proporcijos...

na taip proporcingas kunas visad graziau atrodo, bet ir genetika lemia raumenu forma ir pan.

Mtomasm · 2012-01-29 16:14

Tai tokiam rezultatui reikia auginti mase ar stiprinti raumenis? Nesuprantu tu terminu big_smile paklausė tai nežinojau ką atsakyti

DDonatas · 2012-01-29 16:23

Mtomasm rašė:
Tai tokiam rezultatui reikia auginti mase ar stiprinti raumenis? Nesuprantu tu terminu paklausė tai nežinojau ką atsakyti

jeigu nori didesniu raumenu, augini mase

Mtomasm · 2012-01-29 17:13

Noriu kažko panašaus kaip nuotraukoj.

wopper · 2012-01-29 17:15

kazko panasaus kaip toj foto reikia mesti svori...as matyt suzalotas sio sporto bet man ta foto tai grynas is konslagerio paleistas vyrukas big_smile

Roksis · 2012-01-29 17:31

Mtomasm rašė:
Noriu kažko panašaus kaip nuotraukoj.

Žiūrint kokioj stadijoj dabar pats esi, bet pagal svori būtu galima spręsti kad nesi labai plonas, tai tau tektų mesti svori ir ryškinti raumenis. Nebent esi plonas ir neturi nei kiek raumenų, tada reiktų truputėli pasiauginti masės, kad padidėtų raumenų masė ir tada jau mesti svorį ir ryškinti raumenis. Būtu labai gerai jei įmestum savo nuotraukas, tada būtu lengviau tau patarti.
P.S jeigu nori tokią formą turėt iki vasaros, tai nemanau, kad tau pavyks pagal tavo aprašymą, nebent, kaip sakė kiti turi gerą genetiką smile

Mtomasm · 2012-02-24 23:15

Bėda, kad aš nezinau kokius svorius ir kiek reik daryt. Nenoriu aš but kulturistas, noriu nedidelių, bet ryškių raumenu(kaip nuotraukoje), kad siaip kūnas butų grazus. Tam reikia stiprinti raumenis ar auginti mase(nesuprantu kuo jie skiriasi, bet daugumoj informacijos taip vadina)? Ir dar svorius reikia imti mažesnius, bet kilnot daugiau kartu ar geriau didesni svoriai, bet mažiau kartu?

Mtomasm · 2012-02-25 00:07

Noriu, kad kunas toks butų http://www.netdoctor.co.uk/images/pdb__ … 046002.gif Bet kad nebutu taip
http://www.elitefitness.com/images/sagi … v-boki.jpg ką reik daryt norint gauti tokį rezultatą?

krachas · 2012-02-25 01:03

Toks kaip 2 fotkei nesijaudink tikrai nebusi big_smile

Paskutinį kartą taisė duglas (2012-02-25 01:03)

jutas · 2012-02-25 01:52

artimiausius 5 metus tau negresia but kulturistu, nesijaudink. sportuok kaip moki, nebijok "neissipusi"

Mtomasm · 2012-02-25 09:45

O kaip geriau daryti? Imti tokį svorį, kad darant 4 serijas po 10-12 kartu ketvirtoje serijoje pajegciau padaryt jau tik 7-8 kartus ar geriau pasiimti mazesni svorį, bet padaryti daugiau kartu? Tikslas kad raumenys isrysketu.

sporcmenas-2 · 2012-02-25 11:46

jutas rašė:
artimiausius 5 metus tau negresia but kulturistu, nesijaudink. sportuok kaip moki, nebijok "neissipusi"

toj kaip antroj fotkej ir po 20 negrese:D big_smile

jutas · 2012-02-25 14:00

Mtomasm rašė:
O kaip geriau daryti? Imti tokį svorį, kad darant 4 serijas po 10-12 kartu ketvirtoje serijoje pajegciau padaryt jau tik 7-8 kartus ar geriau pasiimti mazesni svorį, bet padaryti daugiau kartu? Tikslas kad raumenys isrysketu.

tu neturi ka ryskint.

Mtomasm · 2012-02-25 14:29

Tai ir klausiu ka ir kaip reikia daryt kad jie ryskus butų.

lorenzo · 2012-02-25 14:29

Mtomasm rašė:
Tai ir klausiu ka ir kaip reikia daryt kad jie ryskus butų.

reikia uzsiauginti raumenis, nes ju neturi tai nera ka ryskint

siluetaz · 2012-02-25 14:48

lorenzo rašė:
Mtomasm rašė:
Tai ir klausiu ka ir kaip reikia daryt kad jie ryskus butų.
reikia uzsiauginti raumenis, nes ju neturi tai nera ka ryskint

Mano akimis žiūrint, tai užtektų tik gerai nusiryškint ir būtų tas vaizdas panašus kaip jo nuotraukoj, gi ten raumenų nematyt nieko gero, sukūdęs baxuras ir tiek. Nebent visai nieko neturi po tais riebalais, bet tai vis tiek iki tokio lygio pasiekt nebus sunku.

Artyi · 2012-02-25 15:28

Noredamas susilaukt konkrecios pagalbos idek savo nuotrauka ir salia to ko nori, bus lengviau kazka komentuot.
Dabar tiesiog is oro pasakyt ka tau daryt neina.

lorenzo · 2012-02-25 15:48

siluetaz rašė:
lorenzo rašė:
Mtomasm rašė:
Tai ir klausiu ka ir kaip reikia daryt kad jie ryskus butų.
reikia uzsiauginti raumenis, nes ju neturi tai nera ka ryskint
Mano akimis žiūrint, tai užtektų tik gerai nusiryškint ir būtų tas vaizdas panašus kaip jo nuotraukoj, gi ten raumenų nematyt nieko gero, sukūdęs baxuras ir tiek. Nebent visai nieko neturi po tais riebalais, bet tai vis tiek iki tokio lygio pasiekt nebus sunku.

bet sis zmogus ka tik spotuot pradejo, tai nusiryskines kazin ka ten tures..nors kaip ir minejo Artyi, geriausia butu foto idet

Mtomasm · 2012-02-26 00:36

o kuo skiriasi tie setai ar pakartojimai(nežinau kaip pavadinti) tarkim 4x10-12; 3x10; 3x5 ir pan? Mano programoj dauguma 4x10-12. Tai čia butų jėgos didinimui, isvertmei, raumenu didinimui ar jų ryskinimui?

crank · 2012-02-26 00:45

Mtomasm rašė:
o kuo skiriasi tie setai ar pakartojimai(nežinau kaip pavadinti) tarkim 4x10-12; 3x10; 3x5 ir pan? Mano programoj dauguma 4x10-12. Tai čia butų jėgos didinimui, isvertmei, raumenu didinimui ar jų ryskinimui?

cia daugiau auginimui. jegai 3x5 ar 5x5.

Mtomasm · 2012-02-26 00:49

Tai ta prasme tiek darydamas galiu atrodyt taip kaip tose foto?

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1 2012-01-27 11:09

Noriu pradėt sportuoti

#2 2012-01-27 12:24

Re: Noriu pradėt sportuoti

#3 2012-01-27 16:01

Re: Noriu pradėt sportuoti

#4 2012-01-27 18:31

Re: Noriu pradėt sportuoti

DDonatas rašė:

#5 2012-01-27 18:37

Re: Noriu pradėt sportuoti

crank rašė:

DDonatas rašė:

#6 2012-01-29 16:14

Re: Noriu pradėt sportuoti

#7 2012-01-29 16:23

Re: Noriu pradėt sportuoti

Mtomasm rašė:

#8 2012-01-29 17:13

Re: Noriu pradėt sportuoti

#9 2012-01-29 17:15

Re: Noriu pradėt sportuoti

#10 2012-01-29 17:31

Re: Noriu pradėt sportuoti

Mtomasm rašė:

#11 2012-02-24 23:15

Re: Noriu pradėt sportuoti

#12 2012-02-25 00:07

Re: Noriu pradėt sportuoti

#13 2012-02-25 01:03

Re: Noriu pradėt sportuoti

#14 2012-02-25 01:52

Re: Noriu pradėt sportuoti

#15 2012-02-25 09:45

Re: Noriu pradėt sportuoti

#16 2012-02-25 11:46

Re: Noriu pradėt sportuoti

jutas rašė:

#17 2012-02-25 14:00

Re: Noriu pradėt sportuoti

Mtomasm rašė:

#18 2012-02-25 14:29

Re: Noriu pradėt sportuoti

#19 2012-02-25 14:29

Re: Noriu pradėt sportuoti

Mtomasm rašė:

#20 2012-02-25 14:48

Re: Noriu pradėt sportuoti

lorenzo rašė:

Mtomasm rašė:

#21 2012-02-25 15:28

Re: Noriu pradėt sportuoti

#22 2012-02-25 15:48

Re: Noriu pradėt sportuoti

siluetaz rašė:

lorenzo rašė:

Mtomasm rašė:

#23 2012-02-26 00:36

Re: Noriu pradėt sportuoti

#24 2012-02-26 00:45

Re: Noriu pradėt sportuoti

Mtomasm rašė:

#25 2012-02-26 00:49

Re: Noriu pradėt sportuoti