Kulturizmas.net diskusijų forumas

pampersas · 2012-02-04 17:08

Sveiki
ka manot apie tokia mityba liesai raumenu masei

7:30- 3 kiausiniai virti 150 g koses
9:45- Proteino kokteilis
12:00- vistienos kepsnys su darzovem..
14: 00 proteinas
16:30-krutinele 150g su darzovem..
18:30 krutinele/turnas 150g su darzovem
ir pries miega liesa varskes 160g
ugis; 183 svoris 73

kasimas · 2012-02-04 17:23

Kiek baltymų, anglių, riebalų ir kacl?

pampersas · 2012-02-04 17:30

nezinau patingejau suskaiciuot neskaiciuoju pagrinde as tu kaloriju labai tyngiu valgau taip va mazdaug kasdien tai ka manot, begioju kas pora dienu 1.30 h

Paskutinį kartą taisė pampersas (2012-02-04 17:32)

marius79 · 2012-02-04 18:20

su tokiu kiekiu maisto ilgai netempsi, mazai angliu, cia pradesi tik dziuti.

beAast · 2012-02-04 18:23

ryziu/grikiu imesk prie vistos

pampersas · 2012-02-04 19:38

beAast rašė:
ryziu/grikiu imesk prie vistos

po kiek 150 g uzteks?

beAast · 2012-02-04 22:39

taip

pampersas · 2012-02-05 09:19

as neturiu to matuoti svori. tai kiek mazdaug tu dideliu sriubiniu saukstu su kaupu ar be butu 150g? apsiskaiciave gal kas?

SeveloTeam · 2012-02-05 12:24

Ko jau ko bet plano nereik tau

allinone · 2012-02-05 13:22

SeveloTeam rašė:
Ko jau ko bet plano nereik tau

Nes -10kg nuo ugio? smile

pilimen · 2012-02-06 08:46

Zmogau, paskaičiuos kalorijas. Iš akies žiūrint manau tu čia deficitą sukūrei, o kadangi bėgioji tiek tai 100 % taip yra. Išdžiūsi o ne svorio priaugsi.
Tingi skaičiuot porcijas ir kalorijas - tuomet stebėk rezultatus. Jeigu džiūni tuomet didink maisto kiekį ir mažink cardio. po savaitės vėl peržiūrėk rezultatus ir vėl daryk pakeitimus jeigu reikia

SeveloTeam · 2012-02-06 10:20

allinone rašė:
SeveloTeam rašė:
Ko jau ko bet plano nereik tau
Nes -10kg nuo ugio?

Prieshtarausi?

pampersas · 2012-02-06 10:31

pilimen rašė:
Zmogau, paskaičiuos kalorijas. Iš akies žiūrint manau tu čia deficitą sukūrei, o kadangi bėgioji tiek tai 100 % taip yra. Išdžiūsi o ne svorio priaugsi.
Tingi skaičiuot porcijas ir kalorijas - tuomet stebėk rezultatus. Jeigu džiūni tuomet didink maisto kiekį ir mažink cardio. po savaitės vėl peržiūrėk rezultatus ir vėl daryk pakeitimus jeigu reikia

nera deficitio

Paskutinį kartą taisė pampersas (2012-02-06 10:46)

wopper · 2012-02-06 10:37

o mes manom, kad yra deficitas,nes taip maitindamasis numesi likusi balasta jei turi ir tada kusi toliau,nebent tu to ir sieki big_smile

pampersas · 2012-02-06 10:42

toj as jums imesiu nuotrauka galesit paziuret i mano kaulus big_smile

pampersas · 2012-02-06 10:44

http://imageshack.us/photo/my-images/716/bicmz.jpg/ wuolia deficitas!

olegaskimanas · 2012-02-06 10:55

pampersas rašė:
http://imageshack.us/photo/my-images/716/bicmz.jpg/ wuolia deficitas!

Tai idejai ir istrynei, ar nemokejai idet?

pampersas · 2012-02-06 10:58

toj

Paskutinį kartą taisė pampersas (2012-02-06 10:58)

pampersas · 2012-02-06 10:59

http://img846.imageshack.us/img846/7986/bicj.jpg yra deficitas?

Paskutinį kartą taisė pampersas (2012-02-06 11:00)

wopper · 2012-02-06 11:05

pampersas rašė:
http://img846.imageshack.us/img846/7986/bicj.jpg yra deficitas?

tu cia ka rodai? maike? smile o siaip kudas mano akim, pilvo nematau tai manau valgyt daugiau drasiai gali big_smile

pampersas · 2012-02-06 11:05

wopper rašė:
pampersas rašė:
http://img846.imageshack.us/img846/7986/bicj.jpg yra deficitas?
tu cia ka rodai? maike? o siaip kudas mano akim, pilvo nematau tai manau valgyt daugiau drasiai gali

nekudas. nezadu as cia pozuot parodziau kad nera deficito. nereik man betkokios mases. auginu tik liesa smile

olegaskimanas · 2012-02-06 11:09

pampersas rašė:
http://img846.imageshack.us/img846/7986/bicj.jpg yra deficitas?

Tai ir vel istrynei? Kas ten su tavim negerai? smile

pampersas · 2012-02-06 11:10

nu nespejai tai nespejai big_smile

olegaskimanas · 2012-02-06 11:12

pampersas rašė:
nu nespejai tai nespejai

Tai rasei kad MUMS imesi paziuret, o cia gavosi tik kazkam, uz bazara neatsakai? alah

pampersas · 2012-02-06 11:13

jums tai cia tiem kurie auksciau postus paliko. o tu tai neprie ko big_smile

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1 2012-02-04 17:08

mitybaa

#2 2012-02-04 17:23

Re: mitybaa

#3 2012-02-04 17:30

Re: mitybaa

#4 2012-02-04 18:20

Re: mitybaa

#5 2012-02-04 18:23

Re: mitybaa

#6 2012-02-04 19:38

Re: mitybaa

beAast rašė:

#7 2012-02-04 22:39

Re: mitybaa

#8 2012-02-05 09:19

Re: mitybaa

#9 2012-02-05 12:24

Re: mitybaa

#10 2012-02-05 13:22

Re: mitybaa

SeveloTeam rašė:

#11 2012-02-06 08:46

Re: mitybaa

#12 2012-02-06 10:20

Re: mitybaa

allinone rašė:

SeveloTeam rašė:

#13 2012-02-06 10:31

Re: mitybaa

pilimen rašė:

#14 2012-02-06 10:37

Re: mitybaa

#15 2012-02-06 10:42

Re: mitybaa

#16 2012-02-06 10:44

Re: mitybaa

#17 2012-02-06 10:55

Re: mitybaa

pampersas rašė:

#18 2012-02-06 10:58

Re: mitybaa

#19 2012-02-06 10:59

Re: mitybaa

#20 2012-02-06 11:05

Re: mitybaa

pampersas rašė:

#21 2012-02-06 11:05

Re: mitybaa

wopper rašė:

pampersas rašė:

#22 2012-02-06 11:09

Re: mitybaa

pampersas rašė:

#23 2012-02-06 11:10

Re: mitybaa

#24 2012-02-06 11:12

Re: mitybaa

pampersas rašė:

#25 2012-02-06 11:13

Re: mitybaa