El. parduotuvė- Adomcikas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-03-19
- Žinutės: 3
- Atsiliepimai: 0
#1 2012-03-19 22:07
Dieta metant svorį.
Sveiki, norejau paklausti kaip mano dieta?
Amžius: 18
Svoris: 90
Ūgis: 183
Mitybos planas:
1) Du virti kiausinio baltymai
2) Greipfrutas
3) Du obuoliai
4) 200gr virtos krutineles. arba varskes.arba zuvies baltos.
5) 200gr virtos krutineles arba varskes. arba zuvies baltos
6) Apelsinas
Kalorijos: 1200
Baltymai: 198
Angliavandeniai: 62,12
Riebalai: 9,34
Vartojami papildai: (L-karnitinas. Whey gold standard. Gaspari amino max)
Komentaras: Sportuoju 1 3 5. Begioju 2 4 6.
P.S. Zinau, kad numesiu raumenines mases. bet jau nebegaliu su tuo riebaliniu sluoksniu visur. Sportuoju metus.
Paskutinį kartą taisė Adomcikas (2012-03-19 22:08)
Neprisijungęs
- Gintaras21
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-09-23
- Žinutės: 814
- Atsiliepimai: 6
#2 2012-03-19 22:10
Re: Dieta metant svorį.
Adomcikas rašė:
Sveiki, norejau paklausti kaip mano dieta?
Amžius: 18
Svoris: 90
Ūgis: 183
Mitybos planas:
1) Du virti kiausinio baltymai
2) Greipfrutas
3) Du obuoliai
4) 200gr virtos krutineles. arba varskes.arba zuvies baltos.
5) 200gr virtos krutineles arba varskes. arba zuvies baltos
6) Apelsinas
Kalorijos: 1200
Baltymai: 198
Angliavandeniai: 62,12
Riebalai: 9,34
Vartojami papildai: (L-karnitinas. Whey gold standard. Gaspari amino max)
Komentaras: Sportuoju 1 3 5. Begioju 2 4 6.
P.S. Zinau, kad numesiu raumenines mases. bet jau nebegaliu su tuo riebaliniu sluoksniu visur. Sportuoju metus.
Pats tas jeigu nori renimacijoj pagulet.... Didink kalorijas dvigubai.
Neprisijungęs
- Adomcikas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-03-19
- Žinutės: 3
- Atsiliepimai: 0
#3 2012-03-19 22:19
Re: Dieta metant svorį.
Jauciuosi gerai. beje jos laikausi savaite virsaus. Nesijauciu alkanas nebent vakare. atsigeriu vandens ir viskas.
Neprisijungęs
- GranTTAs
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2009-04-14
- Žinutės: 153
- Atsiliepimai: 0
#4 2012-03-19 22:25
Re: Dieta metant svorį.
Kad cia rimtai ne mitybos planas, o badavimo grafikas.. As su 2000kcal jauciuosi su lb mazai energijos sverdamas 83.5kg. Beto patikek tavo numesti kilai vel sugrys 
beto jai golda vartoji, tai ko jis ne mitybos plane? Jis ir kaloriju turi.
Paskutinį kartą taisė GranTTAs (2012-03-19 22:27)
Neprisijungęs
- uzsivedes
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-18
- Žinutės: 12846
- Atsiliepimai: 34
#5 2012-03-19 22:46
Re: Dieta metant svorį.
Adomcikas rašė:
Sveiki, norejau paklausti kaip mano dieta?
Amžius: 18
Svoris: 90
Ūgis: 183
Mitybos planas:
1) Du virti kiausinio baltymai
2) Greipfrutas
3) Du obuoliai
4) 200gr virtos krutineles. arba varskes.arba zuvies baltos.
5) 200gr virtos krutineles arba varskes. arba zuvies baltos
6) Apelsinas
Kalorijos: 1200
Baltymai: 198
Angliavandeniai: 62,12
Riebalai: 9,34
Vartojami papildai: (L-karnitinas. Whey gold standard. Gaspari amino max)
Komentaras: Sportuoju 1 3 5. Begioju 2 4 6.
P.S. Zinau, kad numesiu raumenines mases. bet jau nebegaliu su tuo riebaliniu sluoksniu visur. Sportuoju metus.
Nesuprantu is kur tu tokia suma baltymu gavai, jei juos renki tik is vistos tai 400gr grubiai 100gr baltymu. Is kur tas 198?
Neprisijungęs
- Adomcikas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-03-19
- Žinutės: 3
- Atsiliepimai: 0
#6 2012-03-19 22:51
Re: Dieta metant svorį.
Proteinas. Cia baltymai sporto dienom kai 3 kart dienoj proteina geriu.
Neprisijungęs
- NoE
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2012-03-17
- Žinutės: 74
- Atsiliepimai: 0
#7 2012-03-19 22:52
Re: Dieta metant svorį.
uzsivedes rašė:
Adomcikas rašė:
Sveiki, norejau paklausti kaip mano dieta?
Amžius: 18
Svoris: 90
Ūgis: 183
Mitybos planas:
1) Du virti kiausinio baltymai
2) Greipfrutas
3) Du obuoliai
4) 200gr virtos krutineles. arba varskes.arba zuvies baltos.
5) 200gr virtos krutineles arba varskes. arba zuvies baltos
6) Apelsinas
Kalorijos: 1200
Baltymai: 198
Angliavandeniai: 62,12
Riebalai: 9,34
Vartojami papildai: (L-karnitinas. Whey gold standard. Gaspari amino max)
Komentaras: Sportuoju 1 3 5. Begioju 2 4 6.
P.S. Zinau, kad numesiu raumenines mases. bet jau nebegaliu su tuo riebaliniu sluoksniu visur. Sportuoju metus.Nesuprantu is kur tu tokia suma baltymu gavai, jei juos renki tik is vistos tai 400gr grubiai 100gr baltymu. Is kur tas 198?
Zmogau, tau dar tik pradzia, o tu organizma jau iskart ant tokios mirtinos dietos statai. Visu pirma pradek vartot sudetiniu angliavandeniu (koses), nes gi po 3 savaiciu ant koju vos bepastovesi.. Salej turbut nosi krapstai, nes stanga pakelt nera energijos.. Nekankink saves, nes nusikamuosi ir dings visa motyvacija sportuoti.
Neprisijungęs
- Bardo
- Metų forumietis 2010
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-11-18
- Žinutės: 6045
- Atsiliepimai: 24
#8 2012-03-20 18:43
Re: Dieta metant svorį.
Adomcikas rašė:
Jauciuosi gerai. beje jos laikausi savaite virsaus. Nesijauciu alkanas nebent vakare. atsigeriu vandens ir viskas.
Ne apie tai kalbama. Ateini čia tam, kad tau patartų. taip kad siūlau ir pasinaudot tais patarimais o ne gintis kad viskas ok
Kalorijas 2x tiek
Riebalu ~10x tiek
Neprisijungęs
- Silvestrelis
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-04-25
- Žinutės: 609
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#9 2012-03-20 20:13
Re: Dieta metant svorį.
Tavo raumo sudegs su tiek angliavandeniu
Neprisijungęs
- zyrtecs
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Jonava
- Registravosi: 2009-05-17
- Žinutės: 1237
- Atsiliepimai: 13
#10 2012-03-20 20:20
Re: Dieta metant svorį.
Adomcikas rašė:
Jauciuosi gerai. beje jos laikausi savaite virsaus. Nesijauciu alkanas nebent vakare. atsigeriu vandens ir viskas.
kiek kg., numeti per savaite ?
Neprisijungęs