Kulturizmas.net diskusijų forumas

Sveiki,                  Tikslas: auginti raumenu mase,                 Amzius-16m.            Ugis-1.71cm,      svoris: 60kg.                                              Mitybos planas:                        1)Avizine kose su uogine, po 2 val suvalgau 2kiausinius.                                                                     2)Mesa /zuvis su darzovem ar krupom koks obuolys.  --Treniruote--   Poto iskart isgeriu baltymu kokteili ir suvalgau grudeta varske su uogiene(nedaug uogienes) poto palaukiu 2val ir 3) zuvis,salotos,pupeliu.     Po 2h 4)obuolys,apelsinas,jogurtas.       Ar neperdaug valgau?     Siuo metu mokausi,todel eidama I mokykla galvoju isideti 2kiausinius ir varskes nes buna visada 7 pamokos,tik viena karta per savaite 6,o kai pareinu is mokyklos tai ziauriai norisi valgyti,o pas mus mokykloj Nera pirkti maisto,ten tik su talonais.kokia jusu nuomone apie mano mityba,gal reikia ka pakeisti?sportuoti pradejau pries metus