Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

smekla
Žmogus-su-tapkėm
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-28
Žinutės: 8737
Atsiliepimai: 25

#1 2012-04-10 19:11

Mitybos planas

Sveiki, pagaliau nusprendziau padegint riebaliuka, pasiryskinti, siek tiek numesti svorio. (6-10kg butu dziugu)
Trumpai apie save: Amzius 21m, Ugis 195cm, Svoris 106-7kg,



http://s019.radikal.ru/i627/1204/d2/1fe250ec7d73.jpg

7:00 - 10:00 (tam tarpe) - pirmas valgymas
10:00 - 13:00 (tam tarpe) - antras valgymas (Laikas priklauso nuo to, kada pirmas valgymas buna)
15:00 Treniruote. Po treniruotes, proteinas + bcaa. - trecias valgymas.
18:00 - ketvirtas valgymas.
20:30 - penktas valgymas.
~22:30 - 23:00 - sestas valgymas. (varskyte)
00:00 miegas.
*Dar pries miega susileidziu ~30gr kazeino.

Papildai: Vitaminai+mineralai, Proteinas + Kazeinas, BCAA, L-carnitinas, dar galvoju koki NO del smagumo pasiimt..

Kokie butu patarimai/pastebejimai ?
1. Ar nereiketu is penkto valgymo isvis isimt tuos 50gr ryziu ?
2. Monohidratas ar kre-alkalynas? (Atsizvelgiant i dabartini svori, tikriausiai didelis skirtumas mases atzvilgiu nepasijastu? Nors vistiek, svorio metimo periodu, labiau kre-alkalynas tiktu manau). Ar netiktu nei vienas?

Aciu uz nuomones...

Paskutinį kartą taisė smekla (2012-04-12 21:59)

Neprisijungęs

 
NoE
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2012-03-17
Žinutės: 74
Atsiliepimai: 0

#2 2012-04-10 19:19

Re: Mitybos planas

smekla rašė:

Sveiki, pagaliau nusprendziau padegint riebaliuka, pasiryskinti, siek tiek numesti svorio. (6-10kg butu dziugu)
Trumpai apie save: Amzius 21m, Ugis 195cm, Svoris 106-7kg,



http://imageshack.us/photo/my-images/85 … lanas.png/
http://imageshack.us/photo/my-images/85 … lanas.png/

7:00 - 10:00 (tam tarpe) - pirmas valgymas
10:00 - 13:00 (tam tarpe) - antras valgymas (Laikas priklauso nuo to, kada pirmas valgymas buna)
15:00 Treniruote. Po treniruotes, proteinas + bcaa. - trecias valgymas.
18:00 - ketvirtas valgymas.
20:30 - penktas valgymas.
~22:30 - 23:00 - sestas valgymas. (varskyte)
00:00 miegas.
*Dar pries miega susileidziu ~30gr kazeino.

Papildai: Vitaminai+mineralai, Proteinas + Kazeinas, BCAA, L-carnitinas, dar galvoju koki NO del smagumo pasiimt..

Kokie butu patarimai/pastebejimai ?
1. Ar nereiketu is penkto valgymo isvis isimt tuos 50gr ryziu ?
2. Monohidratas ar kre-alkalynas? (Atsizvelgiant i dabartini svori, tikriausiai didelis skirtumas mases atzvilgiu nepasijastu? Nors vistiek, svorio metimo periodu, labiau kre-alkalynas tiktu manau). Ar netiktu nei vienas?

Aciu uz nuomones...

Kre-alkalynas tikrai tiktu siuo atveju. Del ryziu penktame valgyme, tai manau, jog tikrai juos galetum ismest, arba tiesiog juos padalint ankstesniems valgiams. O nemanai, kad pusryciams labiau tiktu kokia kose vietoj dribsniu?smile

Neprisijungęs

 
smekla
Žmogus-su-tapkėm
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-28
Žinutės: 8737
Atsiliepimai: 25

#3 2012-04-10 19:23

Re: Mitybos planas

Del koses tai ta ir turejau omenyje smile Aviziniu dribsniu kose Nordic, ten kur po 1.5kg supakuota

Neprisijungęs

 
NoE
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2012-03-17
Žinutės: 74
Atsiliepimai: 0

#4 2012-04-10 19:24

Re: Mitybos planas

smekla rašė:

Del koses tai ta ir turejau omenyje smile Aviziniu dribsniu kose Nordic, ten kur po 1.5kg supakuota

Na tad persiprasau. smile

Neprisijungęs

 
smekla
Žmogus-su-tapkėm
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-28
Žinutės: 8737
Atsiliepimai: 25

#5 2012-04-12 16:56

Re: Mitybos planas

Laukiu kritikos! smile)

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2020 Kulturizmas.net