Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Kate16
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Siauliai
Registravosi: 2012-04-07
Žinutės: 156
Atsiliepimai: 0

#1 2012-04-12 08:48

Del mitybos

Sveiki, praeita karta pamiršau kurdama tema idėt kaloriju lentele wink

Amžius: 16cm ,
Ugis: 170-170
Svoris: šiuo metu 61,7kg (apytiksliai)
Tikslas: Uzsiauginti masę raumenu

Pusryčiai:
7:30 Avižinė košė
2-3 kiaušiniai
Arbata


Mokykloje:
10:30 Vištienos šlaunelė/krutinėle su ryžiais ir daržovėm Ųtomato padažu (nevisada)
12:30 Varškės pokelis 180g, keleta graiiniu ir pistacinių riešutų (riešutai irgi nevisada)

Namuose:
14-15:30Vištienos krutinėlė/šauneles su perlinėm kruopom,ar kokiom kitom kruopom + daržovės

17h - Treniruote

po jos: baltymu kokteilis
varškės ,,ekologiška'' apie 100g yra mini pakelis ten (nevisada)
2 miusi javainiu batoneliai

po 1h: Žuvis ,,skumbrė'' (ten neradau skumbres tai paėmiau iš sąrašo kažką panašaus) 180g

vakare: vaisiai

Šiuo metu mokausi,tad tenka įsidėti maistą į indelius,kadangi valgykloje maistą duoda tik su talonais (kas gauna nemokamą maitinimą) o taip negalima jo nusipirkti,tai dauguma klasioku kemša čipsus,batonelius visokius šokoladiniu,bandeles ,(nes yra šalia kioskas ) mokyklos tai per pertrauka kiti lekia, o aš nevalgau nesveiko maisto,todel tenka įsidėti,manau daug geriau,negu šlamšti kas pakliūna po ranka smile

Na nežinau ar tinkamai maitinuosi,ir ar ne per daug,nes tetis sako,kad nuo tokio valgymo greičiau apaugsiu lašiniais,nei raumenim..todėl ir keliu savo planiuka čia,noriu sužinoti ar tinkamai /ir/ar neperdaug valgau.

Šiuo metu nevartoju jokių papildų.
Baltymini kokteili pasidarau toki: varskes pakelis,2 bananai,pienas smile
http://i44.tinypic.com/b9fwv5.jpg

Neprisijungęs

 
kenis
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-03-29
Žinutės: 2585
Atsiliepimai: 6

#2 2012-04-12 09:00

Re: Del mitybos

Kate16 rašė:

Sveiki, praeita karta pamiršau kurdama tema idėt kaloriju lentele wink

Amžius: 16cm ,
Ugis: 170-170
Svoris: šiuo metu 61,7kg (apytiksliai)
Tikslas: Uzsiauginti masę raumenu

Pusryčiai:
7:30 Avižinė košė
2-3 kiaušiniai
Arbata


Mokykloje:
10:30 Vištienos šlaunelė/krutinėle su ryžiais ir daržovėm Ųtomato padažu (nevisada)
12:30 Varškės pokelis 180g, keleta graiiniu ir pistacinių riešutų (riešutai irgi nevisada)

Namuose:
14-15:30Vištienos krutinėlė/šauneles su perlinėm kruopom,ar kokiom kitom kruopom + daržovės

17h - Treniruote

po jos: baltymu kokteilis
varškės ,,ekologiška'' apie 100g yra mini pakelis ten (nevisada)
2 miusi javainiu batoneliai

po 1h: Žuvis ,,skumbrė'' (ten neradau skumbres tai paėmiau iš sąrašo kažką panašaus) 180g

vakare: vaisiai

Šiuo metu mokausi,tad tenka įsidėti maistą į indelius,kadangi valgykloje maistą duoda tik su talonais (kas gauna nemokamą maitinimą) o taip negalima jo nusipirkti,tai dauguma klasioku kemša čipsus,batonelius visokius šokoladiniu,bandeles ,(nes yra šalia kioskas ) mokyklos tai per pertrauka kiti lekia, o aš nevalgau nesveiko maisto,todel tenka įsidėti,manau daug geriau,negu šlamšti kas pakliūna po ranka smile

Na nežinau ar tinkamai maitinuosi,ir ar ne per daug,nes tetis sako,kad nuo tokio valgymo greičiau apaugsiu lašiniais,nei raumenim..todėl ir keliu savo planiuka čia,noriu sužinoti ar tinkamai /ir/ar neperdaug valgau.

Šiuo metu nevartoju jokių papildų.
Baltymini kokteili pasidarau toki: varskes pakelis,2 bananai,pienas smile
http://i44.tinypic.com/b9fwv5.jpg

Tu bernas ar mergina visų pirma? big_smile

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12846
Atsiliepimai: 34

#3 2012-04-12 09:52

Re: Del mitybos

kenis rašė:

Kate16 rašė:

Sveiki, praeita karta pamiršau kurdama tema idėt kaloriju lentele wink

Amžius: 16cm ,
Ugis: 170-170
Svoris: šiuo metu 61,7kg (apytiksliai)
Tikslas: Uzsiauginti masę raumenu

Pusryčiai:
7:30 Avižinė košė
2-3 kiaušiniai
Arbata


Mokykloje:
10:30 Vištienos šlaunelė/krutinėle su ryžiais ir daržovėm Ųtomato padažu (nevisada)
12:30 Varškės pokelis 180g, keleta graiiniu ir pistacinių riešutų (riešutai irgi nevisada)

Namuose:
14-15:30Vištienos krutinėlė/šauneles su perlinėm kruopom,ar kokiom kitom kruopom + daržovės

17h - Treniruote

po jos: baltymu kokteilis
varškės ,,ekologiška'' apie 100g yra mini pakelis ten (nevisada)
2 miusi javainiu batoneliai

po 1h: Žuvis ,,skumbrė'' (ten neradau skumbres tai paėmiau iš sąrašo kažką panašaus) 180g

vakare: vaisiai

Šiuo metu mokausi,tad tenka įsidėti maistą į indelius,kadangi valgykloje maistą duoda tik su talonais (kas gauna nemokamą maitinimą) o taip negalima jo nusipirkti,tai dauguma klasioku kemša čipsus,batonelius visokius šokoladiniu,bandeles ,(nes yra šalia kioskas ) mokyklos tai per pertrauka kiti lekia, o aš nevalgau nesveiko maisto,todel tenka įsidėti,manau daug geriau,negu šlamšti kas pakliūna po ranka smile

Na nežinau ar tinkamai maitinuosi,ir ar ne per daug,nes tetis sako,kad nuo tokio valgymo greičiau apaugsiu lašiniais,nei raumenim..todėl ir keliu savo planiuka čia,noriu sužinoti ar tinkamai /ir/ar neperdaug valgau.

Šiuo metu nevartoju jokių papildų.
Baltymini kokteili pasidarau toki: varskes pakelis,2 bananai,pienas smile
http://i44.tinypic.com/b9fwv5.jpg

Tu bernas ar mergina visų pirma? big_smile

Neprisijungęs

 
Kate16
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Siauliai
Registravosi: 2012-04-07
Žinutės: 156
Atsiliepimai: 0

#4 2012-04-12 10:04

Re: Del mitybos

Mergina big_smile

Neprisijungęs

 
Alpha
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2012-04-12
Žinutės: 447
Atsiliepimai: 2

#5 2012-04-12 10:49

Re: Del mitybos

Idomu kur tiek telpa pas mergina smile

Neprisijungęs

 
Kate16
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Siauliai
Registravosi: 2012-04-07
Žinutės: 156
Atsiliepimai: 0

#6 2012-04-12 10:52

Re: Del mitybos

Mases noriu todel stengiuos valgyt daugiau big_smile

Neprisijungęs

 
Alpha
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2012-04-12
Žinutės: 447
Atsiliepimai: 2

#7 2012-04-12 11:01

Re: Del mitybos

Tavo vietoje keisciau gyvulines kilmes riebalus i augalinius, t.y. rinkciausi liesesne mesa, ir tarkim riesutus. Ir 2.4g/1kg mases yra ryskiai per daug, rezultate mase ant pilvo augs.

Neprisijungęs

 
Kate16
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Siauliai
Registravosi: 2012-04-07
Žinutės: 156
Atsiliepimai: 0

#8 2012-04-12 11:09

Re: Del mitybos

Pvz jautiena?

Neprisijungęs

 
Alpha
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2012-04-12
Žinutės: 447
Atsiliepimai: 2

#9 2012-04-12 11:14

Re: Del mitybos

Pvz: vistienos krutinele be odos, ir skumbre butu galima pakeist tunu savo sultyse.

Neprisijungęs

 
Kate16
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Siauliai
Registravosi: 2012-04-07
Žinutės: 156
Atsiliepimai: 0

#10 2012-04-12 11:48

Re: Del mitybos

Per pietus ir mokykloj?o Ka vakarienei ?

Neprisijungęs

 
kenis
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-03-29
Žinutės: 2585
Atsiliepimai: 6

#11 2012-04-12 12:14

Re: Del mitybos

O koks tavo tikslas su tuo raumenų auginimu?..
Keista - dauguma nori mest svorį, o tu atvirkščiai.

Neprisijungęs

 
Kate16
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Siauliai
Registravosi: 2012-04-07
Žinutės: 156
Atsiliepimai: 0

#12 2012-04-12 12:48

Re: Del mitybos

Noriu buti stipesne nes zadu karate lankyt

Neprisijungęs

 
smekla
Žmogus-su-tapkėm
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-28
Žinutės: 8716
Atsiliepimai: 25

#13 2012-04-12 13:25

Re: Del mitybos

Galetu angliu bent ~180gr but..

Neprisijungęs

 
Kate16
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Siauliai
Registravosi: 2012-04-07
Žinutės: 156
Atsiliepimai: 0

#14 2012-04-12 13:49

Re: Del mitybos

Paziuresiu name Ka galeciau suvalgyt kad butu angliu,Ka dar patartumet? smile

Neprisijungęs

 
smekla
Žmogus-su-tapkėm
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-28
Žinutės: 8716
Atsiliepimai: 25

#15 2012-04-12 13:54

Re: Del mitybos

Kate16 rašė:

Paziuresiu name Ka galeciau suvalgyt kad butu angliu,Ka dar patartumet? smile

Pagrinde grudiniu kulturu produktai. t.y: Koses, ryziai, grikiai ir t.t

Neprisijungęs

 
E5
Moderatorius
Registravosi: 2009-01-08
Žinutės: 1645
Atsiliepimai: 10

#16 2012-04-12 14:03

Re: Del mitybos

Masto negalima valgykloj nusipirkti, tik su talonais? Kokiam cia sovietskam sklepe mokaisi?

Neprisijungęs

 
Kate16
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Siauliai
Registravosi: 2012-04-07
Žinutės: 156
Atsiliepimai: 0

#17 2012-04-12 14:04

Re: Del mitybos

Tai ir valgau ,pusryciams kose avizu poto mokykloj suvalgiau vista su ryziais ,varske dabar nuejau I parduotuve nusipirkt tuno savo savo sultyse bet nera ten kaip manot Kas pietum galetu buti?

Neprisijungęs

 
Kate16
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Siauliai
Registravosi: 2012-04-07
Žinutės: 156
Atsiliepimai: 0

#18 2012-04-12 14:06

Re: Del mitybos

E5 rašė:

Masto negalima valgykloj nusipirkti, tik su talonais? Kokiam cia sovietskam sklepe mokaisi?

Ten socialine tvarko vaikam ta maitinima bet ziauriai maze duoda karta klasiokaw Dave talona tai nuejau pavalgiau ir dar alkana bevau lyg nebuciau valgius big_smile vijoliuose mokaus

Neprisijungęs

 
DDonatas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-17
Žinutės: 1043
Atsiliepimai: 7

#19 2012-04-12 15:13

Re: Del mitybos

Kate16 rašė:

E5 rašė:

Masto negalima valgykloj nusipirkti, tik su talonais? Kokiam cia sovietskam sklepe mokaisi?

Ten socialine tvarko vaikam ta maitinima bet ziauriai maze duoda karta klasiokaw Dave talona tai nuejau pavalgiau ir dar alkana bevau lyg nebuciau valgius big_smile vijoliuose mokaus

atsisviesk, issikarpyk talonu ir valgyk i sveikata smile as ir taip darydavau

Neprisijungęs

 
smekla
Žmogus-su-tapkėm
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-28
Žinutės: 8716
Atsiliepimai: 25

#20 2012-04-12 15:15

Re: Del mitybos

DDonatas rašė:

Kate16 rašė:

E5 rašė:

Masto negalima valgykloj nusipirkti, tik su talonais? Kokiam cia sovietskam sklepe mokaisi?

Ten socialine tvarko vaikam ta maitinima bet ziauriai maze duoda karta klasiokaw Dave talona tai nuejau pavalgiau ir dar alkana bevau lyg nebuciau valgius big_smile vijoliuose mokaus

atsisviesk, issikarpyk talonu ir valgyk i sveikata smile as ir taip darydavau

nykstys

Neprisijungęs

 
MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 12860
Atsiliepimai: 23

#21 2012-04-12 15:23

Re: Del mitybos

pipec u z mane daugiau valgo pana sad keistai pasijutau :d

Neprisijungęs

 
DDonatas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-17
Žinutės: 1043
Atsiliepimai: 7

#22 2012-04-12 15:23

Re: Del mitybos

arba pazystamas pakeite masinos buferi pardavejai, tai visus metus nemokamai kepsnius ede. kitas buvo uz cigarus kelis valgyt nusipirkes big_smile

Neprisijungęs

 
DDonatas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-17
Žinutės: 1043
Atsiliepimai: 7

#23 2012-04-12 15:27

Re: Del mitybos

MrBurbulas rašė:

pipec u z mane daugiau valgo pana sad keistai pasijutau :d

juk cia kiekiai nlb aiskus, nelabai tikiu kad cia jau lb daug suvalgo ji

Neprisijungęs

 
Kate16
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Siauliai
Registravosi: 2012-04-07
Žinutės: 156
Atsiliepimai: 0

#24 2012-04-12 15:57

Re: Del mitybos

Ten su mokyklos antspaudi Ir data tie talonai big_smile       siandien meniu: avizine kose su 2kiausiniais.   Mokykloj:vistos2slauneles su ryziais&agurkais , paskui varske liesa 180g ,, namuose::: 2mazi Kiaulienos kauliukai (tie kur dedi virti I barscius)......pavakariam,vakarienei nezinau ka galvojau ryziu kose ar nebus per Daug angliu o po trenkes pieno stikline?kammanot?? negaliu stulpeliu visko rasyt nes neina is telefono...wink))

Neprisijungęs

 
DDonatas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-17
Žinutės: 1043
Atsiliepimai: 7

#25 2012-04-12 16:06

Re: Del mitybos

Kate16 rašė:

Ten su mokyklos antspaudi Ir data tie talonai big_smile       siandien meniu: avizine kose su 2kiausiniais.   Mokykloj:vistos2slauneles su ryziais&agurkais , paskui varske liesa 180g ,, namuose::: 2mazi Kiaulienos kauliukai (tie kur dedi virti I barscius)......pavakariam,vakarienei nezinau ka galvojau ryziu kose ar nebus per Daug angliu o po trenkes pieno stikline?kammanot?? negaliu stulpeliu visko rasyt nes neina is telefono...wink))

anglis, baltymus, reibalus, kalorijas skaiciuok ir bus aisku ko pridet , o ka atimt. ir turbut slauneles maisai su blauzdelem?

P.S. talona viena karta atskenuoji su skeneriu. r paskui su paint'u pakeiti data ir skirtingom datom i prieki prisispausdini tu talonu big_smile

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net