Kulturizmas.net diskusijų forumas

Mr. Dzoshas rašė:

"Cardio ant elipsinio 18,25km (400kcal). " cia irgi gan rimta Jau ka kalbet apie rata po 2,5 km milzinu stadione

As 1h ant ellipsinio vaziuoju

Na dar stanga kilnoju+atsilenkimai

Kate16 rašė:

Na dar stanga kilnoju+atsilenkimai

Pabandysiu paklaust kitaip: kodel pradejai sportuot? Ar del mados, kad sportuot kazka, ar kad nori priaugti mases, nes manai kad jos turi per mazai, ar nori mesti svori, nes galvoji kad su atsilenkimais turesi pilvo presa?

Bet kokiu atveju tokia programa nuves tik prie sveikatos problemu.
Forume yra gan neblogu jau sudarytu programu , pvz : http://www.kulturizmas.net/forumas/t26-pradedanciosioms
Ir siap manau geriausia butu, kad programa tau sudarytu treneris, jei yra galimybe...

Svaigalas rašė:

Kate16 rašė:

Na dar stanga kilnoju+atsilenkimai

Pabandysiu paklaust kitaip: kodel pradejai sportuot? Ar del mados, kad sportuot kazka, ar kad nori priaugti mases, nes manai kad jos turi per mazai, ar nori mesti svori, nes galvoji kad su atsilenkimais turesi pilvo presa?

Bet kokiu atveju tokia programa nuves tik prie sveikatos problemu.
Forume yra gan neblogu jau sudarytu programu , pvz : http://www.kulturizmas.net/forumas/t26-pradedanciosioms
Ir siap manau geriausia butu, kad programa tau sudarytu treneris, jei yra galimybe...

Pradejau sportuoti nes anksciau buvau apsileidus..Na kadangi paskui liko nukarusi oda ant pilvo ,Nu Nera ten jos Labai daug 2cm kiek anksciau matavau ant apatinio preso,ir siaip noretusi priaaugti liesos raumenu mases,kad nebuciau tokia "dziusna"ar kAip CIA pasakius..tiesiog atletiskos figuros noretus..Dekui pasinaudosiu sioj nuorodoj esanciais pratimais

siluetaz rašė:

Beje, šita panelė nori auginti raumenis http://www.kulturizmas.net/forumas/view … p?id=14609 , tai kažin ar labai tau padės to tikslo siekti tie 2,5km (apie 25km gal tiesiog pamirštam ), nubėgti prieš treniruotę. Kad apšilti tai 1km daugiau nei per akis, manau.

Joooo   Nu  ilgai  teks  auginti , per  visa  savo  likusi gyvenima  gal 2-3kg  ir  priaugsu raumenu Moters  kunas   skirtas vaikus gimdyti  o ne  raumenis  auginti ,kad juos auginti   moteris galetu,  jau reikes chemijos, o viska  ka  tu ten valgysi ar  vartosi papildus  nieko  tau tai neduos, is to mases  nebus, moters organizmas  skiriasi  nuo vyru reiketu sito nepamirsht. Nebent  vietoj baltyminio  kokteilio pradesi testosterona gert

Menceris rašė:

siluetaz rašė:

Beje, šita panelė nori auginti raumenis http://www.kulturizmas.net/forumas/view … p?id=14609 , tai kažin ar labai tau padės to tikslo siekti tie 2,5km (apie 25km gal tiesiog pamirštam ), nubėgti prieš treniruotę. Kad apšilti tai 1km daugiau nei per akis, manau.

Joooo   Nu  ilgai  teks  auginti , per  visa  savo  likusi gyvenima  gal 2-3kg  ir  priaugsu raumenu Moters  kunas   skirtas vaikus gimdyti  o ne  raumenis  auginti ,kad juos auginti   moteris galetu,  jau reikes chemijos, o viska  ka  tu ten valgysi ar  vartosi papildus  nieko  tau tai neduos, is to mases  nebus, moters organizmas  skiriasi  nuo vyru reiketu sito nepamirsht. Nebent  vietoj baltyminio  kokteilio pradesi testosterona gert

Kodel tik vaikus gimdyt?yra ir raumeningu merginu sportininkiu

Menceris rašė:

siluetaz rašė:

Beje, šita panelė nori auginti raumenis http://www.kulturizmas.net/forumas/view … p?id=14609 , tai kažin ar labai tau padės to tikslo siekti tie 2,5km (apie 25km gal tiesiog pamirštam ), nubėgti prieš treniruotę. Kad apšilti tai 1km daugiau nei per akis, manau.

Joooo   Nu  ilgai  teks  auginti , per  visa  savo  likusi gyvenima  gal 2-3kg  ir  priaugsu raumenu Moters  kunas   skirtas vaikus gimdyti  o ne  raumenis  auginti ,kad juos auginti   moteris galetu,  jau reikes chemijos, o viska  ka  tu ten valgysi ar  vartosi papildus  nieko  tau tai neduos, is to mases  nebus, moters organizmas  skiriasi  nuo vyru reiketu sito nepamirsht. Nebent  vietoj baltyminio  kokteilio pradesi testosterona gert

Na aš nekalbu, kad ji augins bicus dabar 40cm Bet juk skiriasi sportuojančios merginos kūnas, nuo nesportuojančios? Priauga kažkiek tų raumenų ir jos, o taisyklė manau ta pati - kelt svorį ir valgyt. Niuansų nežinau, apie moterų sportą.

Menceris rašė:

Kate16 rašė:

Menceris rašė:

Joooo   Nu  ilgai  teks  auginti , per  visa  savo  likusi gyvenima  gal 2-3kg  ir  priaugsu raumenu Moters  kunas   skirtas vaikus gimdyti  o ne  raumenis  auginti ,kad juos auginti   moteris galetu,  jau reikes chemijos, o viska  ka  tu ten valgysi ar  vartosi papildus  nieko  tau tai neduos, is to mases  nebus, moters organizmas  skiriasi  nuo vyru reiketu sito nepamirsht. Nebent  vietoj baltyminio  kokteilio pradesi testosterona gert

Kodel tik vaikus gimdyt?yra ir raumeningu merginu sportininkiu

Todel, kad jeigu patyrinesi  moters organizmo sandara pamatysi ,kad visi procesai pas  moteri sutelkti yra  i  dar vieno organizmo isnesiojima ir visi kiti procesai  tokie kaip raumenu auginimas  yra  visiskai  moters organizmo ignoruojami tingiu, plestis i issamesni paaiskinima nes  cia daug rasyti reikes. O raumeningu aisku yra  merginu ,bet kaip jau minejau ne be chemijos pagalbos jos tai pasiekia.

nu cia tiesiog ji nezino pati ko nori. siekis - atletiska forma, o ne mase ji cia augina. pvz tokiai formai tai tikrai nereik farmos ir grazi atletiska figura

Cardio darysiu 10min ir pagal ta programA toliau kAip viskas parasyta moteru,merginu forume