Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

lamburdis
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-05-30
Žinutės: 325
Atsiliepimai: 1

#26 2012-04-30 19:26

Re: Trikovės treniruočių žurnalas

Šiandienos treniruotė:

Svoris: 73,3kg

Spaudimas (su maike)
135kgx1
140kgx1
145kgx1
150kgx1
152,5kgx1
spaudimas (be maikės)
80kgx8
90kgx8
92,5kgx6
plėšimas 3x6

trauka iš duobės
120kgx6
130kgx6
140kgx6
150kgx5

spaudimas siauriai (su pauze)
70kgx3
70kgx3
75kgx3
80kgx3
85kgx3
lygiagretės 4x13
sukutis bloke 3x8

be to sumažinau truputėli pertraukas tarp serijų ir pratimų, tai šiandien užtrukau apie 2 valandas smile

Neprisijungęs

 
noreika.vy
Dažnas dalyvis
Vietovė: Zagare
Registravosi: 2011-12-17
Žinutės: 230
Atsiliepimai: 0

#27 2012-04-30 19:34

Re: Trikovės treniruočių žurnalas

tai spaudims truputi opakila jau?ar sunkei bv?

Neprisijungęs

 
lamburdis
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-05-30
Žinutės: 325
Atsiliepimai: 1

#28 2012-04-30 20:54

Re: Trikovės treniruočių žurnalas

truputi gal pakilo, tas 152,5 jau iš paskutiniūjų buvo smile

Neprisijungęs

 
lamburdis
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-05-30
Žinutės: 325
Atsiliepimai: 1

#29 2012-05-01 17:27

Re: Trikovės treniruočių žurnalas

Šiandienos treniruotė:

Pritūpimai:
160kgx3
180kgx2
200kgx1
220kgx1
230kgx1
240kgx1
245kgx0 (patempiau nugara ir ėjau namo )

Neprisijungęs

 
lamburdis
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-05-30
Žinutės: 325
Atsiliepimai: 1

#30 2012-05-03 19:57

Re: Trikovės treniruočių žurnalas

Šiandien kaip nesavas buvau, pilna jėgų.
Treniruotė:

trauka
180kgx3
190kgx3
200kgx3
210kgx3
220kgx2

spaudimas
90kgx5
95kgx5
100kgx5
105kgx5
plėšimas 3x15
spaudimas nuo kaladuko:
100kgx6
110kgx6
110kgx6
120kgx6
lygiagretės
32kgx5
32kgx5
42kgx5
42kgx5
53kgx5
sukutis bloke 4x8
trapecija su štanga 4x8

Neprisijungęs

 
lamburdis
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-05-30
Žinutės: 325
Atsiliepimai: 1

#31 2012-05-04 17:29

Re: Trikovės treniruočių žurnalas

Šiandienos treniruotė:

Pritūpimai (be šleiku)
185kgx3
190kgx3
195kgx3
200kgx3
205kgx3
legpress 4x8

Neprisijungęs

 
Dzinas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-05-20
Žinutės: 1753
Atsiliepimai: 0

#32 2012-05-04 17:53

Re: Trikovės treniruočių žurnalas

lamburdis rašė:

Šiandienos treniruotė:

Pritūpimai (be šleiku)
185kgx3
190kgx3
195kgx3
200kgx3
205kgx3
legpress 4x8

Nekazka treniruote

Neprisijungęs

 
lamburdis
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-05-30
Žinutės: 325
Atsiliepimai: 1

#33 2012-05-04 17:57

Re: Trikovės treniruočių žurnalas

Dzinas rašė:

lamburdis rašė:

Šiandienos treniruotė:

Pritūpimai (be šleiku)
185kgx3
190kgx3
195kgx3
200kgx3
205kgx3
legpress 4x8

Nekazka treniruote

per akis. Šiandien tik kojos priklausė. O kojom pagrindė bazinis pratimas, papildomi nieko doro neduoda smile

Neprisijungęs

 
159159
Rusų ambasados apmokamas komentatorius
Registravosi: 2010-11-18
Žinutės: 10805
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 24

#34 2012-05-04 18:12

Re: Trikovės treniruočių žurnalas

Dzinas rašė:

lamburdis rašė:

Šiandienos treniruotė:

Pritūpimai (be šleiku)
185kgx3
190kgx3
195kgx3
200kgx3
205kgx3
legpress 4x8

Nekazka treniruote

nu 205kg x3 tai jau kažką sakyčiau big_smile

Neprisijungęs

 
djegas009
Naujas dalyvis
Registravosi: 2011-06-09
Žinutės: 19
Atsiliepimai: 0

#35 2012-05-04 22:59

Re: Trikovės treniruočių žurnalas

Sveikas , cia tas spaudimas rekordas 147 su maike ? Je taip tai kiek be maikes max? , sekmes smile

Neprisijungęs

 
lamburdis
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-05-30
Žinutės: 325
Atsiliepimai: 1

#36 2012-05-05 12:00

Re: Trikovės treniruočių žurnalas

djegas009 rašė:

Sveikas , cia tas spaudimas rekordas 147 su maike ? Je taip tai kiek be maikes max? , sekmes smile

Taip rekordas su maike. O be maikės asmeninis pagal visas IPF taisykles 125, varžybose 122,5 smile

Neprisijungęs

 
dovjan
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-03-18
Žinutės: 985
Atsiliepimai: 2

#37 2012-05-05 12:09

Re: Trikovės treniruočių žurnalas

Dzinas rašė:

lamburdis rašė:

Šiandienos treniruotė:

Pritūpimai (be šleiku)
185kgx3
190kgx3
195kgx3
200kgx3
205kgx3
legpress 4x8

Nekazka treniruote

Kiek visur skaitineju, tai tu tik savo liezuvi nori iterpti, pakomentuodamas kokia nors nesamone. Nezinai - patylek. smile

Neprisijungęs

 
lamburdis
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-05-30
Žinutės: 325
Atsiliepimai: 1

#38 2012-05-07 19:11

Re: Trikovės treniruočių žurnalas

Šiandien nekokia buvo treniruotė.. Truputi sumažinau svorius, labai nesiplėšiau.

Svoris 73,3 kg

Spaudimas (su maike)
135x1
140x1
145x1
150x0
Spaudimas (be maikės)
80x8
85x8
90x8
splėšimas 3x6
spaudimas siaurai ( su pauze)
70x3
70x3
75x3
75x3
80x3
lygiagretės 4x15
sukutis bloke 4x8

Neprisijungęs

 
lamburdis
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-05-30
Žinutės: 325
Atsiliepimai: 1

#39 2012-05-07 19:24

Re: Trikovės treniruočių žurnalas

Be to rytoj 15 valandą palaikykit mano kolegą Vytautą, kai dalyvaus Europos suaugusių čempionate. smile
http://jegospasaulis.lt/main/159-europo … natas.html

Neprisijungęs

 
Dzinas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-05-20
Žinutės: 1753
Atsiliepimai: 0

#40 2012-05-07 20:15

Re: Trikovės treniruočių žurnalas

dovjan rašė:

Dzinas rašė:

lamburdis rašė:

Šiandienos treniruotė:

Pritūpimai (be šleiku)
185kgx3
190kgx3
195kgx3
200kgx3
205kgx3
legpress 4x8

Nekazka treniruote

Kiek visur skaitineju, tai tu tik savo liezuvi nori iterpti, pakomentuodamas kokia nors nesamone. Nezinai - patylek. smile

Turejau uomeny,kad net nebutu motivacijos vaziuot y treniruote del pritupimu ir leg presso 2 pratimu,nu cia mano nuomone smile

Neprisijungęs

 
lamburdis
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-05-30
Žinutės: 325
Atsiliepimai: 1

#41 2012-05-07 20:18

Re: Trikovės treniruočių žurnalas

Dzinas rašė:

dovjan rašė:

Dzinas rašė:


Nekazka treniruote

Kiek visur skaitineju, tai tu tik savo liezuvi nori iterpti, pakomentuodamas kokia nors nesamone. Nezinai - patylek. smile

Turejau uomeny,kad net nebutu motivacijos vaziuot y treniruote del pritupimu ir leg presso 2 pratimu,nu cia mano nuomone smile

Tie 2 pratimai užima man apie 2 valandas treniruotės. Nedarau juk 4 prieimų prie pritūpimų.

Neprisijungęs

 
Dzinas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-05-20
Žinutės: 1753
Atsiliepimai: 0

#42 2012-05-07 20:19

Re: Trikovės treniruočių žurnalas

lamburdis rašė:

Dzinas rašė:

dovjan rašė:


Kiek visur skaitineju, tai tu tik savo liezuvi nori iterpti, pakomentuodamas kokia nors nesamone. Nezinai - patylek. smile

Turejau uomeny,kad net nebutu motivacijos vaziuot y treniruote del pritupimu ir leg presso 2 pratimu,nu cia mano nuomone smile

Tie 2 pratimai užima man apie 2 valandas treniruotės. Nedarau juk 4 prieimų prie pritūpimų.

Nu nenusimanau as apie tokias treniruociu metodikas,tyliu smile

Neprisijungęs

 
jutas
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2007-03-09
Žinutės: 4732
Atsiliepimai: 14

#43 2012-05-07 20:20

Re: Trikovės treniruočių žurnalas

Dzinas rašė:

lamburdis rašė:

Dzinas rašė:


Turejau uomeny,kad net nebutu motivacijos vaziuot y treniruote del pritupimu ir leg presso 2 pratimu,nu cia mano nuomone smile

Tie 2 pratimai užima man apie 2 valandas treniruotės. Nedarau juk 4 prieimų prie pritūpimų.

Nu nenusimanau as apie tokias treniruociu metodikas,tyliu smile

aukso zodziai

Neprisijungęs

 
lamburdis
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-05-30
Žinutės: 325
Atsiliepimai: 1

#44 2012-05-08 21:20

Re: Trikovės treniruočių žurnalas

Šiandienos treniruotė:

Pritūpimai:
150kgx3
170kgx2
190kgx2
210kgx1
220kgx1
230kgx1
240kgx1
245kgx0

Neprisijungęs

 
mantttasss1
Kalbus dalyvis
Vietovė: Siauliai
Registravosi: 2012-01-16
Žinutės: 56
Atsiliepimai: 0

#45 2012-05-09 18:09

Re: Trikovės treniruočių žurnalas

kaip mityba ? papildus vartoji kokius ?

Neprisijungęs

 
lamburdis
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-05-30
Žinutės: 325
Atsiliepimai: 1

#46 2012-05-09 20:41

Re: Trikovės treniruočių žurnalas

mantttasss1 rašė:

kaip mityba ? papildus vartoji kokius ?

Didelį dėmesį neskirių į mitybą. T.y. baltymų ir kitų š neskaičiuoju. Stengiuos valgyt kuo daugiau, bet gaunas apie 3-4 kart per dieną. O papildai šiuo metų iki Rokiškio: vitaminai, glutaminas, proteinas, celmass. smile

Neprisijungęs

 
lolardas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2007-07-08
Žinutės: 10855
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#47 2012-05-09 22:24

Re: Trikovės treniruočių žurnalas

Kam tas proteinas jei neskaiciuoji?

Neprisijungęs

 
lamburdis
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-05-30
Žinutės: 325
Atsiliepimai: 1

#48 2012-05-09 22:38

Re: Trikovės treniruočių žurnalas

lolardas rašė:

Kam tas proteinas jei neskaiciuoji?

atsistatymui

Neprisijungęs

 
Linasss
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2010-07-21
Žinutės: 1168
Atsiliepimai: 1

#49 2012-05-09 22:51

Re: Trikovės treniruočių žurnalas

kazkas naujo

Neprisijungęs

 
Dzinas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-05-20
Žinutės: 1753
Atsiliepimai: 0

#50 2012-05-10 00:26

Re: Trikovės treniruočių žurnalas

lolardas rašė:

Kam tas proteinas jei neskaiciuoji?

Tu juokauji? : D

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net