Kulturizmas.net diskusijų forumas

Dzinas · 2012-05-23 22:33

Emporio rašė:
Ateina Dzinas su draugu i vaiku darzeli, o ant supyniu supasi mergaite
-Draugas: utiutiu ziurek kokia gera merga ant supyniu supas
-Dzinas: tu butum ja pries pora metu mates

Sustumei big_smile cia komedijos su tu darzeliu,viena karta myzanty nufotkino su šlepa sake policijai parodys

Paskutinį kartą taisė Dzinas (2012-05-23 22:33)

Dzinas · 2012-05-24 19:05

2012/05/24 Ketvirtadienis

Close grip pull up &wide for biceps x6 6 6 susitiko mano silpniausios grupes,bicepsai su nugara big_smile
Lygiagretes krutinei placiau x8 8 8
Diamondai x 8 8 8
Koju kelimas x 8 8 8
Happy atradau kur iseis darzely padaryti stangos traukos imitacija su savo svoriu <3

Paskutinį kartą taisė Dzinas (2012-05-24 19:42)

Dzinas · 2012-05-27 17:40

2012/05/25 Penktadienis

Issinarinau pety turbut,net sikna nusivalyt sunku big_smile

lorenzo · 2012-05-27 17:51

Dzinas rašė:
2012/05/25 Penktadienis

Issinarinau pety turbut,net sikna nusivalyt sunku

kokiais budais? big_smile

Dzinas · 2012-05-27 18:10

lorenzo rašė:
Dzinas rašė:
2012/05/25 Penktadienis

Issinarinau pety turbut,net sikna nusivalyt sunku
kokiais budais?

Uzsokau ant turniko pasiemiau labai placiai ir traukiausi tiesiog ir ziauriai petys pradejo trasket dar karta prisitraukiau vel taspats ir nusokau big_smile

Dzinas · 2012-05-27 18:10

Dzinas rašė:
lorenzo rašė:
Dzinas rašė:
2012/05/25 Penktadienis

Issinarinau pety turbut,net sikna nusivalyt sunku
kokiais budais?
Uzsokau ant turniko pasiemiau labai placiai ir traukiausi tiesiog ir ziauriai petys pradejo trasket dar karta prisitraukiau vel taspats ir nusokau

Nezinau seip pirma karta tai per 2metus,gal,kad be apsilimo..

lorenzo · 2012-05-27 19:07

Dzinas rašė:
lorenzo rašė:
Dzinas rašė:
2012/05/25 Penktadienis

Issinarinau pety turbut,net sikna nusivalyt sunku
kokiais budais?
Uzsokau ant turniko pasiemiau labai placiai ir traukiausi tiesiog ir ziauriai petys pradejo trasket dar karta prisitraukiau vel taspats ir nusokau

pz big_smile gal praeis be rimtesniu pasekmiu smile

Dzinas · 2012-05-27 21:41

lorenzo rašė:
Dzinas rašė:
lorenzo rašė:

kokiais budais?
Uzsokau ant turniko pasiemiau labai placiai ir traukiausi tiesiog ir ziauriai petys pradejo trasket dar karta prisitraukiau vel taspats ir nusokau
pz gal praeis be rimtesniu pasekmiu

Tikiuosi ziauriai

Dzinas · 2012-05-28 16:14

2012/05/28 Pirmadienis,dar pety skauda bandysiu kuo maziau jy ijungti big_smile

Prisoner's squats bw x 20 20 20 20
Tricepsas viena ranka 12kgx 9 9 9 9
Bicepsas nuo kelienio 12kgx8 8 8 8
Dilbiai nuo kelio 12kgx15 15 15 15
Susirietimai x18 18 18 18

ramirez · 2012-05-28 17:48

koks ten tas antras pratimas, kaip ji darai?

Menceris · 2012-05-28 17:54

Dzinas rašė:
2012/05/25 Penktadienis

Issinarinau pety turbut,net sikna nusivalyt sunku

Va daryk sita fizini pratima kad petys atsigautu

Cia dar paskaityk jei rusiskai moki http://bbright.com.ua/travmy-profilakti … video.html

IlikeThisSport2 · 2012-05-28 17:56

kaip matau tas vyras sitam video tavo treneris ir tu jo pasekejas tiesa? smile

Dzinas · 2012-05-28 18:09

Menceris rašė:
Dzinas rašė:
2012/05/25 Penktadienis

Issinarinau pety turbut,net sikna nusivalyt sunku
Va daryk sita fizini pratima kad petys atsigautu

Cia dar paskaityk jei rusiskai moki http://bbright.com.ua/travmy-profilakti … video.html

Dekui,pabandziau lyg ir geriau bisky

Dzinas · 2012-05-28 18:09

ramirez rašė:
koks ten tas antras pratimas, kaip ji darai?

ramirez · 2012-05-28 18:19

Ai,na taip ir galvojau. Man tai pety issinarinus butu baisu ji daryt smile Ir kazkaip svorio nemazai,zinant, kad bica su tiek pat kg lenki.

Dzinas · 2012-05-28 18:30

ramirez rašė:
Ai,na taip ir galvojau. Man tai pety issinarinus butu baisu ji daryt Ir kazkaip svorio nemazai,zinant, kad bica su tiek pat kg lenki.

Tai as jo taip nedarau,as atsigules jy darau o su kita ranka laikau pety,tai isvis neskauda ;D

lorenzo · 2012-05-29 14:54

Na kaip petys? sportuoji ar ilsiesi? smile

Dzinas · 2012-05-29 15:28

lorenzo rašė:
Na kaip petys? sportuoji ar ilsiesi?

Vakar sportavau,bet kad petis neisijungtu.Siandien vel ta paty bandysiu kojos bicepsai tricepsai dilbiai presas smile .Jau beveik neskauda,ryt jau bandysiu prisitraukimus daryt smile .

lorenzo · 2012-05-29 15:57

Dzinas rašė:
lorenzo rašė:
Na kaip petys? sportuoji ar ilsiesi?
Vakar sportavau,bet kad petis neisijungtu.Siandien vel ta paty bandysiu kojos bicepsai tricepsai dilbiai presas .Jau beveik neskauda,ryt jau bandysiu prisitraukimus daryt .

parasyk kaip sekes smile jei neatsinaujins po rytojaus skausmas, tai busi prasisukes cia su ta trauma smile

Dzinas · 2012-05-29 17:08

2012/05/29 Antradienis
Ytupstai po viena koja 12kgx12 12 12 12
Prancuziskas su hanteliu viena ranka 12kgx8 8 8 8
Hammeris 12kgx8 8 8 8
Dilbiai atviksciu paemimu big_smile 12kgx 20 20 20
Blauzda po viena koja nuo antbrailos 12kgx12 12 12
Koju kelimas gulint x10 10 10 10

Jauciasi dar petis smile

Dzinas · 2012-05-31 15:19

2012/05/31 Ketvirtadienis
Visdar pety maudzia,tiksliau kiek issiaiskinau tai cia man gala peties skauda,bet jau bandysiu krutinei duot kruvio
Atsispaudimai placiai 20 20
Atsispaudimai uzkelus kojas 15 15
Lygiagretes placios 8 8
Diamondai 8 8 8 8
Hantelio trauka x20 20 20
Prisoner squats super setas su atsilenkimais kampu 20/20 20/20 20/20
Intensyvi trefke,pabandziau ant duru uzsikabint ir prisitraukt,bet plesia pety net nepradejus trauktis

Dzinas · 2012-06-01 16:46

2012/05/01 Penktadienis

Atsispaudimai uzkelus kojas x 20 +10kg x 12 12 12
Plesimai+side to side
Diamondai 8 8 8
Tricepsas su hanteliu po viena ranka 12kgx 8 8 8 8
Atsispaudimai tricui bw 8.Tricui zopa uzteks jau big_smile
Bicepsas nuo kelio 12kgx 8 8 8 8
Ytupstai 12kgx 14 14 14 14
Atsilenkimai kampu 12 12 12

Dzinas · 2012-06-03 20:32

2012/05/03

Nuejau y darzely pazet kaip petis,tai uzsokau kelis padariau siaurai ir skausmas ;/

Dzinas · 2012-06-04 17:46

2012/05/04 Pirmadienis Dar jauciasi petis tai ant turniko be sansu eit sad

Atsispaudimai "BARSTARZ" setai be side to side x3 nepadiau paskutinio pilno
Hantelio trauka zemiau 12kgx 20 20 20 20 jau rankos nebelaike
Bicepsas su hanteliu nuo kelio 12kgx 8 8
Prancuziskas su hanteliu 12kgx8 8 8
Priekine delta po viena ranka 12kgx12 12 12
Atsilenkimai uzkelus kojas x18 18 18

Paskutinį kartą taisė Dzinas (2012-06-04 17:53)

Brawn · 2012-06-04 17:50

Jau maziau jauciasi ar tas pats? smile

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#51 2012-05-23 22:33

Re: Linksmasis vasarėlės logas :)

Emporio rašė:

#52 2012-05-24 19:05

Re: Linksmasis vasarėlės logas :)

#53 2012-05-27 17:40

Re: Linksmasis vasarėlės logas :)

#54 2012-05-27 17:51

Re: Linksmasis vasarėlės logas :)

Dzinas rašė:

#55 2012-05-27 18:10

Re: Linksmasis vasarėlės logas :)

lorenzo rašė:

Dzinas rašė:

#56 2012-05-27 18:10

Re: Linksmasis vasarėlės logas :)

Dzinas rašė:

lorenzo rašė:

Dzinas rašė:

#57 2012-05-27 19:07

Re: Linksmasis vasarėlės logas :)

Dzinas rašė:

lorenzo rašė:

Dzinas rašė:

#58 2012-05-27 21:41

Re: Linksmasis vasarėlės logas :)

lorenzo rašė:

Dzinas rašė:

lorenzo rašė:

#59 2012-05-28 16:14

Re: Linksmasis vasarėlės logas :)

#60 2012-05-28 17:48

Re: Linksmasis vasarėlės logas :)

#61 2012-05-28 17:54

Re: Linksmasis vasarėlės logas :)

Dzinas rašė:

#62 2012-05-28 17:56

Re: Linksmasis vasarėlės logas :)

#63 2012-05-28 18:09

Re: Linksmasis vasarėlės logas :)

Menceris rašė:

Dzinas rašė:

#64 2012-05-28 18:09

Re: Linksmasis vasarėlės logas :)

ramirez rašė:

#65 2012-05-28 18:19

Re: Linksmasis vasarėlės logas :)

#66 2012-05-28 18:30

Re: Linksmasis vasarėlės logas :)

ramirez rašė:

#67 2012-05-29 14:54

Re: Linksmasis vasarėlės logas :)

#68 2012-05-29 15:28

Re: Linksmasis vasarėlės logas :)

lorenzo rašė:

#69 2012-05-29 15:57

Re: Linksmasis vasarėlės logas :)

Dzinas rašė:

lorenzo rašė:

#70 2012-05-29 17:08

Re: Linksmasis vasarėlės logas :)

#71 2012-05-31 15:19

Re: Linksmasis vasarėlės logas :)

#72 2012-06-01 16:46

Re: Linksmasis vasarėlės logas :)

#73 2012-06-03 20:32

Re: Linksmasis vasarėlės logas :)

#74 2012-06-04 17:46

Re: Linksmasis vasarėlės logas :)

#75 2012-06-04 17:50

Re: Linksmasis vasarėlės logas :)