Kulturizmas.net diskusijų forumas

Dzinas · 2012-09-26 22:59

energy rašė:
Dzinas rašė:
energy rašė:
kaip matau sudmaliauji toliau
Nu ne,kodel taip sakai ?
programa nei masei, nei jegai.. bbz kam ji nezinau, ka tu po tokiu trefkiu pajauti po 3-5 pakartojimus ir viena pratima raumenu grupei

Seip 5x5 jegai smile

Dzinas · 2012-09-26 23:02

2012-09-26
Spaudimas kampu smite 5x5
Spaudimas peciam sedint su stanga po 7,5kg ant sonu 5x5
Bicepsas po 7,5kg ant sonu 5x5

Ciujunelabai · 2012-09-26 23:07

Dzinas rašė:
2012-09-26
Spaudimas kampu smite 5x5
Spaudimas peciam sedint su stanga po 7,5kg ant sonu 5x5
Bicepsas po 7,5kg ant sonu 5x5

Visad tiek mazai darai?

Ailan · 2012-09-26 23:28

Ciujunelabai rašė:
Dzinas rašė:
2012-09-26
Spaudimas kampu smite 5x5
Spaudimas peciam sedint su stanga po 7,5kg ant sonu 5x5
Bicepsas po 7,5kg ant sonu 5x5
Visad tiek mazai darai?

nekreipk dėmesio ,2metai šūdo malimo,ir sporte ir forume.. sad

energy · 2012-09-27 01:32

Ailan rašė:
Ciujunelabai rašė:
Dzinas rašė:
2012-09-26
Spaudimas kampu smite 5x5
Spaudimas peciam sedint su stanga po 7,5kg ant sonu 5x5
Bicepsas po 7,5kg ant sonu 5x5
Visad tiek mazai darai?
nekreipk dėmesio ,2metai šūdo malimo,ir sporte ir forume..

ne vienas cia toks

Misius · 2012-09-27 07:57

energy rašė:
Ailan rašė:
Ciujunelabai rašė:

Visad tiek mazai darai?
nekreipk dėmesio ,2metai šūdo malimo,ir sporte ir forume..
ne vienas cia toks

nykstys Geriems treniruociu nereikia o blogiems ir tos nepades big_smile - vadovaujasi tuo puse zmogu

Dzinas · 2012-10-02 00:08

2012-09-1
Pritupkes smite +35kg 5x5 (pradzioi x6)
Spaudimas ant lygaus 5x6 palei 70kg
Spaudimas peciam sedint 5x6 po 7,5kg ant sonu
Koju kelimas 4x8

Dzinas · 2012-10-03 22:59

2012-09-3 Dabar kiekviena trefke kiekviena serija gaunasi mazdaug iki max kol nepakeliu stangos
Spaudimas kampu smite 5x5
Koju lenkimas gulint 5x7
Prisitraukimai placiai V 5x5
Spaudimas peciams sedint po 7,5kg ant sonu 5x7-6
Atsilenkimai 25x4+y sonus paskutines serijos

Dzinas · 2012-10-04 22:43

2012-09-4
Hanteliu spaudimas ant lygaus 25kg 5x6
Leg pressas (pilnai nuleidus) 120 kg x 5x-7-6
Prisitraukimai ant ziedu letai 5x5
Prancuziskas su tiesia po 5kg ant sonu 5x5
Koju kelimas lengvai

Dzinas · 2012-10-08 22:26

2012-10-8 Virsui truputy data ne ta big_smile
Spaudimas ant lygas 65kgx 6 75kg x 3 3 3 (labai letai)
Prisitraukimai ant ziedu placiau 5x5
Prancuziskas 5x5 po 5kg ant sonu (labai letai)
Trapecija po 12,5kg ant sonu
Atsilenkimai supersetas su koju kelimu x4 be pertrauku

Brawn · 2012-10-08 23:00

kiek sveri?

Dzinas · 2012-10-09 00:27

Brawn rašė:
kiek sveri?

Nepamenu kada sveriausiu tiesa pasakius,bet bus kazkas nuo 82 iki 85

Dzinas · 2012-10-11 22:27

2012-10-11
Spaudimas kampu smit'e po 15kg ant sonu 5x5
Leg pressas apie 120kgx 7X5 kita didinsiu svory
Prisitraukimai ant ziedu placiau 5x5
Silpnoka pasidare tai tik tiek sian,bet vistiek pavargau big_smile

Dzinas · 2012-10-19 14:51

2012-10-18
Spaudimas ant lygaus 5x5
Leg pressas 5x5
Spaudimas peciam is priekio 5x6
Koju kelimas x 8 8

Ailan · 2012-10-19 15:22

Dzinas rašė:
2012-09-4
Hanteliu spaudimas ant lygaus 25kg 5x6
Leg pressas (pilnai nuleidus) 120 kg x 5x-7-6
Prisitraukimai ant ziedu letai 5x5
Prancuziskas su tiesia po 5kg ant sonu 5x5
Koju kelimas lengvai

silpnai:))

tehilaitis · 2012-10-19 23:14

Dzinas rašė:
2012-10-18
Spaudimas ant lygaus 5x5
Leg pressas 5x5
Spaudimas peciam is priekio 5x6
Koju kelimas x 8 8

smile nu as asmeniskai nesuprasiu , tu seki savo pakartojimu skaiciu ar kaip ? As manau svoriu noretumem

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#201 2012-09-26 22:59

Re: Linksmasis vasarėlės logas :)

energy rašė:

Dzinas rašė:

energy rašė:

#202 2012-09-26 23:02

Re: Linksmasis vasarėlės logas :)

#203 2012-09-26 23:07

Re: Linksmasis vasarėlės logas :)

Dzinas rašė:

#204 2012-09-26 23:28

Re: Linksmasis vasarėlės logas :)

Ciujunelabai rašė:

Dzinas rašė:

#205 2012-09-27 01:32

Re: Linksmasis vasarėlės logas :)

Ailan rašė:

Ciujunelabai rašė:

Dzinas rašė:

#206 2012-09-27 07:57

Re: Linksmasis vasarėlės logas :)

energy rašė:

Ailan rašė:

Ciujunelabai rašė:

#207 2012-10-02 00:08

Re: Linksmasis vasarėlės logas :)

#208 2012-10-03 22:59

Re: Linksmasis vasarėlės logas :)

#209 2012-10-04 22:43

Re: Linksmasis vasarėlės logas :)

#210 2012-10-08 22:26

Re: Linksmasis vasarėlės logas :)

#211 2012-10-08 23:00

Re: Linksmasis vasarėlės logas :)

#212 2012-10-09 00:27

Re: Linksmasis vasarėlės logas :)

Brawn rašė:

#213 2012-10-11 22:27

Re: Linksmasis vasarėlės logas :)

#214 2012-10-19 14:51

Re: Linksmasis vasarėlės logas :)

#215 2012-10-19 15:22

Re: Linksmasis vasarėlės logas :)

Dzinas rašė:

#216 2012-10-19 23:14

Re: Linksmasis vasarėlės logas :)

Dzinas rašė: