Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

waifajus
Išmestas
Vietovė: UK
Registravosi: 2013-04-25
Žinutės: 1617
Atsiliepimai: 7

#26 2013-06-26 15:17

Re: Maistas prieš treniruotę

O tu eik paskaityk smile ir zinosi ar verta gert proteina pries treniruote big_smile
Tu bent pirma puslapi antra komentara paskaityk ir busi mldc pipiras smile)

Paskutinį kartą taisė waifajus (2013-06-26 15:18)

Neprisijungęs

 
Simas K
Naujas dalyvis
Registravosi: 2013-02-21
Žinutės: 7
Atsiliepimai: 0

#27 2013-08-04 00:49

Re: Maistas prieš treniruotę

Prieš treniruotę tinka tik greito pasisavinimo anglys. Aš pats išvis einu tuščiu skrandžiu sportuot, taip man yra geriausia. po trinkės eina baltymai, nes yra ilgo pasisavinimo procesas, daugelis sako jog prieš treniruotę negalima Baltymo, nes apkrauni skrandį, tada mažiau gali susikoncentruoti į salėje atliekamą darbą smile

Neprisijungęs

 
Simas K
Naujas dalyvis
Registravosi: 2013-02-21
Žinutės: 7
Atsiliepimai: 0

#28 2013-08-04 00:52

Re: Maistas prieš treniruotę

ATjr rašė:

Mazonas rašė:

beja del baltymu.. ka manot apie kokius 4 zalius kiausinius? ar tai pilnavertiskai atstotu baltymu doze pries/po treniruotes? ar verciau rekomenduojama mesa?

Kiek dar milijonų kartų sakyti, kad žali kiaušinių baltymai nėra gerai? Nesusivirškina ir salmoneliozė galima

Mano Mama yra veterinarė. Ar žinai kas yra ta salmoneliozė kad tiek daug šneki? Pirmas dalykas priklauso kokius tu kiaušinius valgai, ar tų vištų kurios narvuose, ar tų katros laukuose, tuos kur kirminus visokius valgo tik tos turi ant kiaušinių bakterijų. Antras kad Salmonėliozė būna ant lukšto... kruopščiai nuplovus kiaušinį, bakterijos yra pašalinamos wink

Neprisijungęs

 
Vysne
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2013-05-26
Žinutės: 3684
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 16

#29 2013-08-04 01:31

Re: Maistas prieš treniruotę

Simas K rašė:

ATjr rašė:

Mazonas rašė:

beja del baltymu.. ka manot apie kokius 4 zalius kiausinius? ar tai pilnavertiskai atstotu baltymu doze pries/po treniruotes? ar verciau rekomenduojama mesa?

Kiek dar milijonų kartų sakyti, kad žali kiaušinių baltymai nėra gerai? Nesusivirškina ir salmoneliozė galima

Mano Mama yra veterinarė. Ar žinai kas yra ta salmoneliozė kad tiek daug šneki? Pirmas dalykas priklauso kokius tu kiaušinius valgai, ar tų vištų kurios narvuose, ar tų katros laukuose, tuos kur kirminus visokius valgo tik tos turi ant kiaušinių bakterijų. Antras kad Salmonėliozė būna ant lukšto... kruopščiai nuplovus kiaušinį, bakterijos yra pašalinamos wink

o verdant bakterijos nemirsta?? kam juos plaut papildomai? nu aisku reikia liest idedant i puoda, bet va imetei ir nusiplovei rankas..

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#30 2013-08-04 01:36

Re: Maistas prieš treniruotę

Vysne rašė:

Simas K rašė:

ATjr rašė:


Kiek dar milijonų kartų sakyti, kad žali kiaušinių baltymai nėra gerai? Nesusivirškina ir salmoneliozė galima

Mano Mama yra veterinarė. Ar žinai kas yra ta salmoneliozė kad tiek daug šneki? Pirmas dalykas priklauso kokius tu kiaušinius valgai, ar tų vištų kurios narvuose, ar tų katros laukuose, tuos kur kirminus visokius valgo tik tos turi ant kiaušinių bakterijų. Antras kad Salmonėliozė būna ant lukšto... kruopščiai nuplovus kiaušinį, bakterijos yra pašalinamos wink

o verdant bakterijos nemirsta?? kam juos plaut papildomai? nu aisku reikia liest idedant i puoda, bet va imetei ir nusiplovei rankas..

jis cia turejo omeny,kad jeigu nori gert zalius kiausus,tai uztenka gerai nuplaut nuo bakteriju. sita ''mita'' irgi esu girdejes smile bet geriau isvirt, ir saugu ir skanu, o zalia gert tai utiutiu big_smile

Neprisijungęs

 
Vysne
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2013-05-26
Žinutės: 3684
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 16

#31 2013-08-04 02:09

Re: Maistas prieš treniruotę

ernestukas18 rašė:

Vysne rašė:

Simas K rašė:


Mano Mama yra veterinarė. Ar žinai kas yra ta salmoneliozė kad tiek daug šneki? Pirmas dalykas priklauso kokius tu kiaušinius valgai, ar tų vištų kurios narvuose, ar tų katros laukuose, tuos kur kirminus visokius valgo tik tos turi ant kiaušinių bakterijų. Antras kad Salmonėliozė būna ant lukšto... kruopščiai nuplovus kiaušinį, bakterijos yra pašalinamos wink

o verdant bakterijos nemirsta?? kam juos plaut papildomai? nu aisku reikia liest idedant i puoda, bet va imetei ir nusiplovei rankas..

jis cia turejo omeny,kad jeigu nori gert zalius kiausus,tai uztenka gerai nuplaut nuo bakteriju. sita ''mita'' irgi esu girdejes smile bet geriau isvirt, ir saugu ir skanu, o zalia gert tai utiutiu big_smile

ai as ten bele ka parasiau, net normaliai neperskaites apie ka jie kalba, grybauju big_smileD

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#32 2013-08-04 11:10

Re: Maistas prieš treniruotę

Vysne rašė:

ernestukas18 rašė:

Vysne rašė:


o verdant bakterijos nemirsta?? kam juos plaut papildomai? nu aisku reikia liest idedant i puoda, bet va imetei ir nusiplovei rankas..

jis cia turejo omeny,kad jeigu nori gert zalius kiausus,tai uztenka gerai nuplaut nuo bakteriju. sita ''mita'' irgi esu girdejes smile bet geriau isvirt, ir saugu ir skanu, o zalia gert tai utiutiu big_smile

ai as ten bele ka parasiau, net normaliai neperskaites apie ka jie kalba, grybauju big_smileD

neveltui naktis buvo big_smile pavarge, isvarge , miego norisi , demesio nera tai ir grybaujam big_smile

Neprisijungęs

 
Vokiete
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipėda
Registravosi: 2013-08-11
Žinutės: 885
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 3

#33 2013-08-14 05:14

Re: Maistas prieš treniruotę

Tinka virti kiaušiniu baltymai prieš trenke? Užtektu tarkim 3 kiaušiniu baltymu ar reikia daugiau? Ir ar tiktų liesas jogurtas ? turintis nuli riebalu, 100g. - 41 kcal, baltymu: 3,6 , angliu: 6,6 pvz:
http://balticshop.lt/89-163-large/rokiskio-joy-liesas-jogurtas.jpg

Paskutinį kartą taisė Vokiete (2013-08-14 05:22)

Neprisijungęs

 
zaliasss
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2008-10-12
Žinutės: 8176
Atsiliepimai: 54

#34 2013-08-14 05:50

Re: Maistas prieš treniruotę

Pries treniruote anglavendeniu reikia. Ryziu ar grikiu

Neprisijungęs

 
Vokiete
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipėda
Registravosi: 2013-08-11
Žinutės: 885
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 3

#35 2013-08-14 06:24

Re: Maistas prieš treniruotę

zaliasss rašė:

Pries treniruote anglavendeniu reikia. Ryziu ar grikiu

Suvalgau 60-70g, bet jaučiu reik didint porcija jeigu noriu svorio priaugt big_smile manau 100 g pats tas būtų, bet vot nežinau ar jogurtas kaip baltymas tinka... šiaip mažai to baltymo čia...

Neprisijungęs

 
zaliasss
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2008-10-12
Žinutės: 8176
Atsiliepimai: 54

#36 2013-08-14 07:09

Re: Maistas prieš treniruotę

Jogurtas tinka nebent kokiom salotom pasidaryt.
As dar su varske valgau
O baltymui rinkti tikrai nera geriausias pasirinkimas

Neprisijungęs

 
Vokiete
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipėda
Registravosi: 2013-08-11
Žinutės: 885
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 3

#37 2013-08-14 07:31

Re: Maistas prieš treniruotę

zaliasss rašė:

Jogurtas tinka nebent kokiom salotom pasidaryt.
As dar su varske valgau
O baltymui rinkti tikrai nera geriausias pasirinkimas

Sueis kaip nors big_smile

Neprisijungęs

 
Kolu
Naujas dalyvis
Registravosi: 2013-11-10
Žinutės: 2
Atsiliepimai: 0

#38 2013-11-10 01:45

Re: Maistas prieš treniruotę

Sveiki, ka reiktu valgyt 4-3h pries treniruote. Dabar suvalgau apie 200g mesos su darzovem ir bulvem, o valanda pries treniruote valgau avizu koses apie 100g su mesos gabaliukais, pries pat treniruote dar isgeriu pieno stikline big_smile . Bet daznai treniruotes metu jauciasi jegu stygius, ismusa saltas prakaitas. Gal turit kokiu patarimu?

Neprisijungęs

 
Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 13147
Atsiliepimai: 37

#39 2013-11-10 06:15

Re: Maistas prieš treniruotę

Kolu rašė:

Sveiki, ka reiktu valgyt 4-3h pries treniruote. Dabar suvalgau apie 200g mesos su darzovem ir bulvem, o valanda pries treniruote valgau avizu koses apie 100g su mesos gabaliukais, pries pat treniruote dar isgeriu pieno stikline big_smile . Bet daznai treniruotes metu jauciasi jegu stygius, ismusa saltas prakaitas. Gal turit kokiu patarimu?

nu tai 3-4h pries trenke normaliai or pavalgai. mesa su kruopom ar makarais ir pan. jei jauti kad bus norm suvirskinta ir neapsunins skarndzio. valanda pries kokiu makaru sauk arba kruopu, irgi atsizvelgiant kaip tau virskina. 20-30min pries galima banana arba apelsina sudraskyt. bet vo kam tu pieno ikali pries tai bbz big_smile bandyk nekalt jo. o del salto prakaoto tai gal turi kitu problemu su sveikata?

Neprisijungęs

 
Kolu
Naujas dalyvis
Registravosi: 2013-11-10
Žinutės: 2
Atsiliepimai: 0

#40 2013-11-10 21:06

Re: Maistas prieš treniruotę

Pelesis rašė:

Kolu rašė:

Sveiki, ka reiktu valgyt 4-3h pries treniruote. Dabar suvalgau apie 200g mesos su darzovem ir bulvem, o valanda pries treniruote valgau avizu koses apie 100g su mesos gabaliukais, pries pat treniruote dar isgeriu pieno stikline big_smile . Bet daznai treniruotes metu jauciasi jegu stygius, ismusa saltas prakaitas. Gal turit kokiu patarimu?

nu tai 3-4h pries trenke normaliai or pavalgai. mesa su kruopom ar makarais ir pan. jei jauti kad bus norm suvirskinta ir neapsunins skarndzio. valanda pries kokiu makaru sauk arba kruopu, irgi atsizvelgiant kaip tau virskina. 20-30min pries galima banana arba apelsina sudraskyt. bet vo kam tu pieno ikali pries tai bbz big_smile bandyk nekalt jo. o del salto prakaoto tai gal turi kitu problemu su sveikata?

Del pieno tai jo, seip ivarau, gi sako gerai sportui, bet gal ne pries trenke, zdz jo reik bandyt praleist.. big_smile Su sveikata nezinau, atrodo lyg ir gerai viskas, buna uzvalgius kelis sumustinius ir po keliu valandu bunu pilnas jegu kaip niekada, o va buna gerai uzvalgau ir nieko nepadarai... Zodziu kai nereikia tai gerai buna, nebesuprantu saves. Na, o valanda pries, tik kruopu ar makaronu? Ar negeriau su kuo nors pamaisyt?

Neprisijungęs

 
RAMZIS III
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-12-02
Žinutės: 1814
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 3

#41 2013-11-10 21:22

Re: Maistas prieš treniruotę

Kolu rašė:

Pelesis rašė:

Kolu rašė:

Sveiki, ka reiktu valgyt 4-3h pries treniruote. Dabar suvalgau apie 200g mesos su darzovem ir bulvem, o valanda pries treniruote valgau avizu koses apie 100g su mesos gabaliukais, pries pat treniruote dar isgeriu pieno stikline big_smile . Bet daznai treniruotes metu jauciasi jegu stygius, ismusa saltas prakaitas. Gal turit kokiu patarimu?

nu tai 3-4h pries trenke normaliai or pavalgai. mesa su kruopom ar makarais ir pan. jei jauti kad bus norm suvirskinta ir neapsunins skarndzio. valanda pries kokiu makaru sauk arba kruopu, irgi atsizvelgiant kaip tau virskina. 20-30min pries galima banana arba apelsina sudraskyt. bet vo kam tu pieno ikali pries tai bbz big_smile bandyk nekalt jo. o del salto prakaoto tai gal turi kitu problemu su sveikata?

Del pieno tai jo, seip ivarau, gi sako gerai sportui, bet gal ne pries trenke, zdz jo reik bandyt praleist.. big_smile Su sveikata nezinau, atrodo lyg ir gerai viskas, buna uzvalgius kelis sumustinius ir po keliu valandu bunu pilnas jegu kaip niekada, o va buna gerai uzvalgau ir nieko nepadarai... Zodziu kai nereikia tai gerai buna, nebesuprantu saves. Na, o valanda pries, tik kruopu ar makaronu? Ar negeriau su kuo nors pamaisyt?

Jei val pries, tai geriau tik kruopu suvalgyciau.

Neprisijungęs

 
abro
Naujas dalyvis
Registravosi: 2013-11-22
Žinutės: 1
Atsiliepimai: 0

#42 2013-11-27 10:30

Re: Maistas prieš treniruotę

o VARSKE?

minis rašė:

Angliavandeniai: žemo GI (glikemijos indekso) angliavandeniai (rudieji ryžiai, makaronais, avižinė košė ir t.t), taip apsaugosi raumenis nuo staigaus energijos lygio svyravimo.
Baltymai: geriausiai vištiena, kalakutiena. Nėra galimybės valgyti ir gauti baltymų, pagelbės išrūgų proteinas.
Riebalai: vengti.

Rekomenduoju paskaitinėti: http://www.kulturizmas.net/4-dalykai-ku … uscle/402/

Neprisijungęs

 
Dmntas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2011-08-08
Žinutės: 28
Atsiliepimai: 0

#43 2013-11-27 23:28

Re: Maistas prieš treniruotę

Simas K rašė:

ATjr rašė:

Mazonas rašė:

beja del baltymu.. ka manot apie kokius 4 zalius kiausinius? ar tai pilnavertiskai atstotu baltymu doze pries/po treniruotes? ar verciau rekomenduojama mesa?

Kiek dar milijonų kartų sakyti, kad žali kiaušinių baltymai nėra gerai? Nesusivirškina ir salmoneliozė galima

Mano Mama yra veterinarė. Ar žinai kas yra ta salmoneliozė kad tiek daug šneki? Pirmas dalykas priklauso kokius tu kiaušinius valgai, ar tų vištų kurios narvuose, ar tų katros laukuose, tuos kur kirminus visokius valgo tik tos turi ant kiaušinių bakterijų. Antras kad Salmonėliozė būna ant lukšto... kruopščiai nuplovus kiaušinį, bakterijos yra pašalinamos wink

kodel nevalgyt zaliu kiausiniu?
1) pasisavinimas tik 40proc (virto 94proc)
2) salmonelioze
3) sutaupote litu, kadangi gerdami zalius ismetate 55proc baltymo i niekur.

Neprisijungęs

 
Menelik
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2013-05-15
Žinutės: 276
Atsiliepimai: 0

#44 2014-01-05 23:33

Re: Maistas prieš treniruotę

ka geriau rinktis pries treniruote:
100gr makaronu + geineris ir po 1.5val i treniruote lekti
ar
kazkiek tais vistienos krutineles + riesutai

Neprisijungęs

 
Žilvinas.
buvęs Parapapapapa
Registravosi: 2013-05-05
Žinutės: 3097
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 11

#45 2014-01-05 23:36

Re: Maistas prieš treniruotę

Menelik rašė:

ka geriau rinktis pries treniruote:
100gr makaronu + geineris ir po 1.5val i treniruote lekti
ar
kazkiek tais vistienos krutineles + riesutai

vistienos krutine ir riesutai pries trefke lievai nes sunkiai virskina, geriau makaronai, plius nuo riesutu nebus energijos.

siaip tai eik skaityt nes tokie klausimai cia pas tave, turetum gaudytis kokiu maistiniu medziagu reik kokiu vengt pries trefke

Paskutinį kartą taisė Parapapapapa (2014-01-05 23:39)

Neprisijungęs

 
eslife
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2008-01-07
Žinutės: 5461
Atsiliepimai: 53

#46 2014-01-05 23:39

Re: Maistas prieš treniruotę

Makaronai + vistiena smile

Neprisijungęs

 
Menelik
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2013-05-15
Žinutės: 276
Atsiliepimai: 0

#47 2014-01-05 23:43

Re: Maistas prieš treniruotę

tai sako vistiena sunkiai virskina.. o makaronus ryzius keitaliot galima? tai gainerio pries trenke isvis neapsimoka vartot?

Neprisijungęs

 
Žilvinas.
buvęs Parapapapapa
Registravosi: 2013-05-05
Žinutės: 3097
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 11

#48 2014-01-05 23:44

Re: Maistas prieš treniruotę

ziurint kiek valgai tos vistienos, jei ten nedaug, tai nieko, ziurek kaip pats jauties,nes asmeniskai tai paskutiniu metu apsunkes bunu per trefke  jei vistienos uzvalges pries 1.5 h. galima tada manau pries 2-2.5 h uzvalgyt vistienos su makaronais ir dar kokia 40 min pries trefke banana ar apelsina

siaip cia viskas labai gerai surasyta , paskaityk wink

http://www.kulturizmas.net/maistas-prie … uote/2476/

Paskutinį kartą taisė Parapapapapa (2014-01-05 23:48)

Neprisijungęs

 
Menelik
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2013-05-15
Žinutės: 276
Atsiliepimai: 0

#49 2014-01-05 23:54

Re: Maistas prieš treniruotę

ok paskaitysiu smile norisi kazko suvalgyt, kad po 1-1.5val butu galima iseiti i trenke:)

Neprisijungęs

 
elviokas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2014-01-04
Žinutės: 11
Atsiliepimai: 0

#50 2014-01-22 20:02

Re: Maistas prieš treniruotę

Sveiki. I trenruote keliauju iskarto po mokyklos, tai ka patartumete suvalgyti pries treniruote. O ar tinka iskarto po treniruotes suvalgyti du bananus? Auginu mase.

Paskutinį kartą taisė elviokas (2014-01-22 20:03)

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2019 Kulturizmas.net