Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Maistas prieš treniruotę
- waifajus
- Išmestas
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2013-04-25
- Žinutės: 1614
- Atsiliepimai: 7
#26 2013-06-26 15:17
Re: Maistas prieš treniruotę
O tu eik paskaityk ir zinosi ar verta gert proteina pries treniruote
Tu bent pirma puslapi antra komentara paskaityk ir busi mldc pipiras )
Paskutinį kartą taisė waifajus (2013-06-26 15:18)
Neprisijungęs
- Simas K
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-02-21
- Žinutės: 7
- Atsiliepimai: 0
#27 2013-08-04 00:49
Re: Maistas prieš treniruotę
Prieš treniruotę tinka tik greito pasisavinimo anglys. Aš pats išvis einu tuščiu skrandžiu sportuot, taip man yra geriausia. po trinkės eina baltymai, nes yra ilgo pasisavinimo procesas, daugelis sako jog prieš treniruotę negalima Baltymo, nes apkrauni skrandį, tada mažiau gali susikoncentruoti į salėje atliekamą darbą
Neprisijungęs
- Simas K
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-02-21
- Žinutės: 7
- Atsiliepimai: 0
#28 2013-08-04 00:52
Re: Maistas prieš treniruotę
ATjr rašė:
Mazonas rašė:
beja del baltymu.. ka manot apie kokius 4 zalius kiausinius? ar tai pilnavertiskai atstotu baltymu doze pries/po treniruotes? ar verciau rekomenduojama mesa?
Kiek dar milijonų kartų sakyti, kad žali kiaušinių baltymai nėra gerai? Nesusivirškina ir salmoneliozė galima
Mano Mama yra veterinarė. Ar žinai kas yra ta salmoneliozė kad tiek daug šneki? Pirmas dalykas priklauso kokius tu kiaušinius valgai, ar tų vištų kurios narvuose, ar tų katros laukuose, tuos kur kirminus visokius valgo tik tos turi ant kiaušinių bakterijų. Antras kad Salmonėliozė būna ant lukšto... kruopščiai nuplovus kiaušinį, bakterijos yra pašalinamos
Neprisijungęs
- Vysne
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-05-26
- Žinutės: 3669
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 16
#29 2013-08-04 01:31
Re: Maistas prieš treniruotę
Simas K rašė:
ATjr rašė:
Mazonas rašė:
beja del baltymu.. ka manot apie kokius 4 zalius kiausinius? ar tai pilnavertiskai atstotu baltymu doze pries/po treniruotes? ar verciau rekomenduojama mesa?
Kiek dar milijonų kartų sakyti, kad žali kiaušinių baltymai nėra gerai? Nesusivirškina ir salmoneliozė galima
Mano Mama yra veterinarė. Ar žinai kas yra ta salmoneliozė kad tiek daug šneki? Pirmas dalykas priklauso kokius tu kiaušinius valgai, ar tų vištų kurios narvuose, ar tų katros laukuose, tuos kur kirminus visokius valgo tik tos turi ant kiaušinių bakterijų. Antras kad Salmonėliozė būna ant lukšto... kruopščiai nuplovus kiaušinį, bakterijos yra pašalinamos
o verdant bakterijos nemirsta?? kam juos plaut papildomai? nu aisku reikia liest idedant i puoda, bet va imetei ir nusiplovei rankas..
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#30 2013-08-04 01:36
Re: Maistas prieš treniruotę
Vysne rašė:
Simas K rašė:
ATjr rašė:
Kiek dar milijonų kartų sakyti, kad žali kiaušinių baltymai nėra gerai? Nesusivirškina ir salmoneliozė galimaMano Mama yra veterinarė. Ar žinai kas yra ta salmoneliozė kad tiek daug šneki? Pirmas dalykas priklauso kokius tu kiaušinius valgai, ar tų vištų kurios narvuose, ar tų katros laukuose, tuos kur kirminus visokius valgo tik tos turi ant kiaušinių bakterijų. Antras kad Salmonėliozė būna ant lukšto... kruopščiai nuplovus kiaušinį, bakterijos yra pašalinamos
o verdant bakterijos nemirsta?? kam juos plaut papildomai? nu aisku reikia liest idedant i puoda, bet va imetei ir nusiplovei rankas..
jis cia turejo omeny,kad jeigu nori gert zalius kiausus,tai uztenka gerai nuplaut nuo bakteriju. sita ''mita'' irgi esu girdejes bet geriau isvirt, ir saugu ir skanu, o zalia gert tai utiutiu
Neprisijungęs
- Vysne
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-05-26
- Žinutės: 3669
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 16
#31 2013-08-04 02:09
Re: Maistas prieš treniruotę
ernestukas18 rašė:
Vysne rašė:
Simas K rašė:
Mano Mama yra veterinarė. Ar žinai kas yra ta salmoneliozė kad tiek daug šneki? Pirmas dalykas priklauso kokius tu kiaušinius valgai, ar tų vištų kurios narvuose, ar tų katros laukuose, tuos kur kirminus visokius valgo tik tos turi ant kiaušinių bakterijų. Antras kad Salmonėliozė būna ant lukšto... kruopščiai nuplovus kiaušinį, bakterijos yra pašalinamoso verdant bakterijos nemirsta?? kam juos plaut papildomai? nu aisku reikia liest idedant i puoda, bet va imetei ir nusiplovei rankas..
jis cia turejo omeny,kad jeigu nori gert zalius kiausus,tai uztenka gerai nuplaut nuo bakteriju. sita ''mita'' irgi esu girdejes bet geriau isvirt, ir saugu ir skanu, o zalia gert tai utiutiu
ai as ten bele ka parasiau, net normaliai neperskaites apie ka jie kalba, grybauju D
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#32 2013-08-04 11:10
Re: Maistas prieš treniruotę
Vysne rašė:
ernestukas18 rašė:
Vysne rašė:
o verdant bakterijos nemirsta?? kam juos plaut papildomai? nu aisku reikia liest idedant i puoda, bet va imetei ir nusiplovei rankas..jis cia turejo omeny,kad jeigu nori gert zalius kiausus,tai uztenka gerai nuplaut nuo bakteriju. sita ''mita'' irgi esu girdejes bet geriau isvirt, ir saugu ir skanu, o zalia gert tai utiutiu
ai as ten bele ka parasiau, net normaliai neperskaites apie ka jie kalba, grybauju D
neveltui naktis buvo pavarge, isvarge , miego norisi , demesio nera tai ir grybaujam
Neprisijungęs
- Vokiete
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipėda
- Registravosi: 2013-08-11
- Žinutės: 885
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 3
#33 2013-08-14 05:14
Re: Maistas prieš treniruotę
Tinka virti kiaušiniu baltymai prieš trenke? Užtektu tarkim 3 kiaušiniu baltymu ar reikia daugiau? Ir ar tiktų liesas jogurtas ? turintis nuli riebalu, 100g. - 41 kcal, baltymu: 3,6 , angliu: 6,6 pvz:
Paskutinį kartą taisė Vokiete (2013-08-14 05:22)
Neprisijungęs
- zaliasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-10-12
- Žinutės: 8131
- Atsiliepimai: 54
#34 2013-08-14 05:50
Re: Maistas prieš treniruotę
Pries treniruote anglavendeniu reikia. Ryziu ar grikiu
Neprisijungęs
- Vokiete
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipėda
- Registravosi: 2013-08-11
- Žinutės: 885
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 3
#35 2013-08-14 06:24
Re: Maistas prieš treniruotę
zaliasss rašė:
Pries treniruote anglavendeniu reikia. Ryziu ar grikiu
Suvalgau 60-70g, bet jaučiu reik didint porcija jeigu noriu svorio priaugt manau 100 g pats tas būtų, bet vot nežinau ar jogurtas kaip baltymas tinka... šiaip mažai to baltymo čia...
Neprisijungęs
- zaliasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-10-12
- Žinutės: 8131
- Atsiliepimai: 54
#36 2013-08-14 07:09
Re: Maistas prieš treniruotę
Jogurtas tinka nebent kokiom salotom pasidaryt.
As dar su varske valgau
O baltymui rinkti tikrai nera geriausias pasirinkimas
Neprisijungęs
- Vokiete
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipėda
- Registravosi: 2013-08-11
- Žinutės: 885
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 3
#37 2013-08-14 07:31
Re: Maistas prieš treniruotę
zaliasss rašė:
Jogurtas tinka nebent kokiom salotom pasidaryt.
As dar su varske valgau
O baltymui rinkti tikrai nera geriausias pasirinkimas
Sueis kaip nors
Neprisijungęs
- Kolu
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-11-10
- Žinutės: 2
- Atsiliepimai: 0
#38 2013-11-10 01:45
Re: Maistas prieš treniruotę
Sveiki, ka reiktu valgyt 4-3h pries treniruote. Dabar suvalgau apie 200g mesos su darzovem ir bulvem, o valanda pries treniruote valgau avizu koses apie 100g su mesos gabaliukais, pries pat treniruote dar isgeriu pieno stikline . Bet daznai treniruotes metu jauciasi jegu stygius, ismusa saltas prakaitas. Gal turit kokiu patarimu?
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#39 2013-11-10 06:15
Re: Maistas prieš treniruotę
Kolu rašė:
Sveiki, ka reiktu valgyt 4-3h pries treniruote. Dabar suvalgau apie 200g mesos su darzovem ir bulvem, o valanda pries treniruote valgau avizu koses apie 100g su mesos gabaliukais, pries pat treniruote dar isgeriu pieno stikline . Bet daznai treniruotes metu jauciasi jegu stygius, ismusa saltas prakaitas. Gal turit kokiu patarimu?
nu tai 3-4h pries trenke normaliai or pavalgai. mesa su kruopom ar makarais ir pan. jei jauti kad bus norm suvirskinta ir neapsunins skarndzio. valanda pries kokiu makaru sauk arba kruopu, irgi atsizvelgiant kaip tau virskina. 20-30min pries galima banana arba apelsina sudraskyt. bet vo kam tu pieno ikali pries tai bbz bandyk nekalt jo. o del salto prakaoto tai gal turi kitu problemu su sveikata?
Neprisijungęs
- Kolu
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-11-10
- Žinutės: 2
- Atsiliepimai: 0
#40 2013-11-10 21:06
Re: Maistas prieš treniruotę
Pelesis rašė:
Kolu rašė:
Sveiki, ka reiktu valgyt 4-3h pries treniruote. Dabar suvalgau apie 200g mesos su darzovem ir bulvem, o valanda pries treniruote valgau avizu koses apie 100g su mesos gabaliukais, pries pat treniruote dar isgeriu pieno stikline . Bet daznai treniruotes metu jauciasi jegu stygius, ismusa saltas prakaitas. Gal turit kokiu patarimu?
nu tai 3-4h pries trenke normaliai or pavalgai. mesa su kruopom ar makarais ir pan. jei jauti kad bus norm suvirskinta ir neapsunins skarndzio. valanda pries kokiu makaru sauk arba kruopu, irgi atsizvelgiant kaip tau virskina. 20-30min pries galima banana arba apelsina sudraskyt. bet vo kam tu pieno ikali pries tai bbz bandyk nekalt jo. o del salto prakaoto tai gal turi kitu problemu su sveikata?
Del pieno tai jo, seip ivarau, gi sako gerai sportui, bet gal ne pries trenke, zdz jo reik bandyt praleist.. Su sveikata nezinau, atrodo lyg ir gerai viskas, buna uzvalgius kelis sumustinius ir po keliu valandu bunu pilnas jegu kaip niekada, o va buna gerai uzvalgau ir nieko nepadarai... Zodziu kai nereikia tai gerai buna, nebesuprantu saves. Na, o valanda pries, tik kruopu ar makaronu? Ar negeriau su kuo nors pamaisyt?
Neprisijungęs
- RAMZIS III
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-12-02
- Žinutės: 1809
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 3
#41 2013-11-10 21:22
Re: Maistas prieš treniruotę
Kolu rašė:
Pelesis rašė:
Kolu rašė:
Sveiki, ka reiktu valgyt 4-3h pries treniruote. Dabar suvalgau apie 200g mesos su darzovem ir bulvem, o valanda pries treniruote valgau avizu koses apie 100g su mesos gabaliukais, pries pat treniruote dar isgeriu pieno stikline . Bet daznai treniruotes metu jauciasi jegu stygius, ismusa saltas prakaitas. Gal turit kokiu patarimu?
nu tai 3-4h pries trenke normaliai or pavalgai. mesa su kruopom ar makarais ir pan. jei jauti kad bus norm suvirskinta ir neapsunins skarndzio. valanda pries kokiu makaru sauk arba kruopu, irgi atsizvelgiant kaip tau virskina. 20-30min pries galima banana arba apelsina sudraskyt. bet vo kam tu pieno ikali pries tai bbz bandyk nekalt jo. o del salto prakaoto tai gal turi kitu problemu su sveikata?
Del pieno tai jo, seip ivarau, gi sako gerai sportui, bet gal ne pries trenke, zdz jo reik bandyt praleist.. Su sveikata nezinau, atrodo lyg ir gerai viskas, buna uzvalgius kelis sumustinius ir po keliu valandu bunu pilnas jegu kaip niekada, o va buna gerai uzvalgau ir nieko nepadarai... Zodziu kai nereikia tai gerai buna, nebesuprantu saves. Na, o valanda pries, tik kruopu ar makaronu? Ar negeriau su kuo nors pamaisyt?
Jei val pries, tai geriau tik kruopu suvalgyciau.
Neprisijungęs
- abro
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-11-22
- Žinutės: 1
- Atsiliepimai: 0
#42 2013-11-27 10:30
Re: Maistas prieš treniruotę
o VARSKE?
minis rašė:
Angliavandeniai: žemo GI (glikemijos indekso) angliavandeniai (rudieji ryžiai, makaronais, avižinė košė ir t.t), taip apsaugosi raumenis nuo staigaus energijos lygio svyravimo.
Baltymai: geriausiai vištiena, kalakutiena. Nėra galimybės valgyti ir gauti baltymų, pagelbės išrūgų proteinas.
Riebalai: vengti.
Rekomenduoju paskaitinėti: http://www.kulturizmas.net/4-dalykai-ku … uscle/402/
Neprisijungęs
- Dmntas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-08-08
- Žinutės: 28
- Atsiliepimai: 0
#43 2013-11-27 23:28
Re: Maistas prieš treniruotę
Simas K rašė:
ATjr rašė:
Mazonas rašė:
beja del baltymu.. ka manot apie kokius 4 zalius kiausinius? ar tai pilnavertiskai atstotu baltymu doze pries/po treniruotes? ar verciau rekomenduojama mesa?
Kiek dar milijonų kartų sakyti, kad žali kiaušinių baltymai nėra gerai? Nesusivirškina ir salmoneliozė galima
Mano Mama yra veterinarė. Ar žinai kas yra ta salmoneliozė kad tiek daug šneki? Pirmas dalykas priklauso kokius tu kiaušinius valgai, ar tų vištų kurios narvuose, ar tų katros laukuose, tuos kur kirminus visokius valgo tik tos turi ant kiaušinių bakterijų. Antras kad Salmonėliozė būna ant lukšto... kruopščiai nuplovus kiaušinį, bakterijos yra pašalinamos
kodel nevalgyt zaliu kiausiniu?
1) pasisavinimas tik 40proc (virto 94proc)
2) salmonelioze
3) sutaupote litu, kadangi gerdami zalius ismetate 55proc baltymo i niekur.
Neprisijungęs
- Menelik
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2013-05-15
- Žinutės: 276
- Atsiliepimai: 0
#44 2014-01-05 23:33
Re: Maistas prieš treniruotę
ka geriau rinktis pries treniruote:
100gr makaronu + geineris ir po 1.5val i treniruote lekti
ar
kazkiek tais vistienos krutineles + riesutai
Neprisijungęs
- Žilvinas.
- buvęs Parapapapapa
- Registravosi: 2013-05-05
- Žinutės: 3088
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 11
#45 2014-01-05 23:36
Re: Maistas prieš treniruotę
Menelik rašė:
ka geriau rinktis pries treniruote:
100gr makaronu + geineris ir po 1.5val i treniruote lekti
ar
kazkiek tais vistienos krutineles + riesutai
vistienos krutine ir riesutai pries trefke lievai nes sunkiai virskina, geriau makaronai, plius nuo riesutu nebus energijos.
siaip tai eik skaityt nes tokie klausimai cia pas tave, turetum gaudytis kokiu maistiniu medziagu reik kokiu vengt pries trefke
Paskutinį kartą taisė Parapapapapa (2014-01-05 23:39)
Neprisijungęs
- eslife
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2008-01-07
- Žinutės: 5190
- Atsiliepimai: 53
#46 2014-01-05 23:39
Re: Maistas prieš treniruotę
Makaronai + vistiena
Neprisijungęs
- Menelik
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2013-05-15
- Žinutės: 276
- Atsiliepimai: 0
#47 2014-01-05 23:43
Re: Maistas prieš treniruotę
tai sako vistiena sunkiai virskina.. o makaronus ryzius keitaliot galima? tai gainerio pries trenke isvis neapsimoka vartot?
Neprisijungęs
- Žilvinas.
- buvęs Parapapapapa
- Registravosi: 2013-05-05
- Žinutės: 3088
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 11
#48 2014-01-05 23:44
Re: Maistas prieš treniruotę
ziurint kiek valgai tos vistienos, jei ten nedaug, tai nieko, ziurek kaip pats jauties,nes asmeniskai tai paskutiniu metu apsunkes bunu per trefke jei vistienos uzvalges pries 1.5 h. galima tada manau pries 2-2.5 h uzvalgyt vistienos su makaronais ir dar kokia 40 min pries trefke banana ar apelsina
siaip cia viskas labai gerai surasyta , paskaityk
http://www.kulturizmas.net/maistas-prie … uote/2476/
Paskutinį kartą taisė Parapapapapa (2014-01-05 23:48)
Neprisijungęs
- Menelik
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2013-05-15
- Žinutės: 276
- Atsiliepimai: 0
#49 2014-01-05 23:54
Re: Maistas prieš treniruotę
ok paskaitysiu norisi kazko suvalgyt, kad po 1-1.5val butu galima iseiti i trenke:)
Neprisijungęs
- elviokas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2014-01-04
- Žinutės: 11
- Atsiliepimai: 0
#50 2014-01-22 20:02
Re: Maistas prieš treniruotę
Sveiki. I trenruote keliauju iskarto po mokyklos, tai ka patartumete suvalgyti pries treniruote. O ar tinka iskarto po treniruotes suvalgyti du bananus? Auginu mase.
Paskutinį kartą taisė elviokas (2014-01-22 20:03)
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Maistas prieš treniruotę