Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Žilvinas.
buvęs Parapapapapa
Registravosi: 2013-05-05
Žinutės: 3097
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 11

#51 2014-01-22 20:05

Re: Maistas prieš treniruotę

tavo atveju geriausia vaisiai - bananai, apelsinai. Po trenkes tinka bananai, bet gerai butu ir baltymo kokio suvalgyt, jei turi proteina-geri ji, jei ne tai gerai ir bananas, tik grizus namo turi buti normalus mealas su baltymais ir anglim

Neprisijungęs

 
elviokas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2014-01-04
Žinutės: 11
Atsiliepimai: 0

#52 2014-01-23 21:05

Re: Maistas prieš treniruotę

Parapapapapa rašė:

tavo atveju geriausia vaisiai - bananai, apelsinai. Po trenkes tinka bananai, bet gerai butu ir baltymo kokio suvalgyt, jei turi proteina-geri ji, jei ne tai gerai ir bananas, tik grizus namo turi buti normalus mealas su baltymais ir anglim

Tai po treniruotes tiktu tarkim: 250gr vistienos krutineles ir 150gr avizines koses + salotos?

Neprisijungęs

 
samas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-09-18
Žinutės: 3503
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 22

#53 2014-01-23 21:11

Re: Maistas prieš treniruotę

elviokas rašė:

Parapapapapa rašė:

tavo atveju geriausia vaisiai - bananai, apelsinai. Po trenkes tinka bananai, bet gerai butu ir baltymo kokio suvalgyt, jei turi proteina-geri ji, jei ne tai gerai ir bananas, tik grizus namo turi buti normalus mealas su baltymais ir anglim

Tai po treniruotes tiktu tarkim: 250gr vistienos krutineles ir 150gr avizines koses + salotos?

I salotas dar aliejaus normalaus ir super wink

Neprisijungęs

 
Andr
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2013-10-20
Žinutės: 218
Atsiliepimai: 0

#54 2014-10-12 21:56

Re: Maistas prieš treniruotę

Pries ir po treniruote suvalgau po banana , ko dar taip galimetu pridet iskart ? Pasiulykit

Neprisijungęs

 
smekla
Žmogus-su-tapkėm
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-28
Žinutės: 8737
Atsiliepimai: 25

#55 2014-10-12 22:12

Re: Maistas prieš treniruotę

Andr rašė:

Pries ir po treniruote suvalgau po banana , ko dar taip galimetu pridet iskart ? Pasiulykit

beleko

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#56 2014-12-01 17:04

Re: Maistas prieš treniruotę

ar kas varot pries trenke kruopos + mesa? kaip pojuciai trenkes metu? sunkumo nera jokio?

Neprisijungęs

 
Tiomis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-09-26
Žinutės: 4401
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 9

#57 2014-12-01 17:15

Re: Maistas prieš treniruotę

Ernestas rašė:

ar kas varot pries trenke kruopos + mesa? kaip pojuciai trenkes metu? sunkumo nera jokio?

yra teke ir noramaliai visai ryziai balti gerai  iki trenkes uzkraudavo, mesa tik balta ir be riebalo+ darzoviu kalnas. Visas combo eina min 2val iki trenkes. Jeigu preworkout dar gali kokia 15-20min det. Jeigu krauni su riebalu laikas dar ilgeja bet cia jau kiek vienam asmeniskai priklausomai nuo virskinimo sistemos

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#58 2014-12-01 17:24

Re: Maistas prieš treniruotę

Tiomis rašė:

Ernestas rašė:

ar kas varot pries trenke kruopos + mesa? kaip pojuciai trenkes metu? sunkumo nera jokio?

yra teke ir noramaliai visai ryziai balti gerai  iki trenkes uzkraudavo, mesa tik balta ir be riebalo+ darzoviu kalnas. Visas combo eina min 2val iki trenkes. Jeigu preworkout dar gali kokia 15-20min det. Jeigu krauni su riebalu laikas dar ilgeja bet cia jau kiek vienam asmeniskai priklausomai nuo virskinimo sistemos

na bandau sia sav varyt pries trenke 125 gr baltu ryziu + 200 krutineles, + darzoves + 5gr alyvuogiu aliejaus.
jei nepaeis, grysiu vel tik prie angliu

Neprisijungęs

 
Tiomis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-09-26
Žinutės: 4401
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 9

#59 2014-12-01 17:28

Re: Maistas prieš treniruotę

Ernestas rašė:

Tiomis rašė:

Ernestas rašė:

ar kas varot pries trenke kruopos + mesa? kaip pojuciai trenkes metu? sunkumo nera jokio?

yra teke ir noramaliai visai ryziai balti gerai  iki trenkes uzkraudavo, mesa tik balta ir be riebalo+ darzoviu kalnas. Visas combo eina min 2val iki trenkes. Jeigu preworkout dar gali kokia 15-20min det. Jeigu krauni su riebalu laikas dar ilgeja bet cia jau kiek vienam asmeniskai priklausomai nuo virskinimo sistemos

na bandau sia sav varyt pries trenke 125 gr baltu ryziu + 200 krutineles, + darzoves + 5gr alyvuogiu aliejaus.
jei nepaeis, grysiu vel tik prie angliu

viskas nuo valgymo pries trefke laiko priklauso mesa biski ilgiau virskina  tai atitinkama reikia valgyt + mesa pries trenke amino paduoda + bcaa nereikia jokiu papildomu miltu.

Neprisijungęs

 
smekla
Žmogus-su-tapkėm
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-28
Žinutės: 8737
Atsiliepimai: 25

#60 2014-12-01 18:32

Re: Maistas prieš treniruotę

Ernestas rašė:

Tiomis rašė:

Ernestas rašė:

ar kas varot pries trenke kruopos + mesa? kaip pojuciai trenkes metu? sunkumo nera jokio?

yra teke ir noramaliai visai ryziai balti gerai  iki trenkes uzkraudavo, mesa tik balta ir be riebalo+ darzoviu kalnas. Visas combo eina min 2val iki trenkes. Jeigu preworkout dar gali kokia 15-20min det. Jeigu krauni su riebalu laikas dar ilgeja bet cia jau kiek vienam asmeniskai priklausomai nuo virskinimo sistemos

na bandau sia sav varyt pries trenke 125 gr baltu ryziu + 200 krutineles, + darzoves + 5gr alyvuogiu aliejaus.
jei nepaeis, grysiu vel tik prie angliu

tik kruopos su riebalu iki tren big_smile aisku jei tren vakare, gale dienos, tai keistusi situacija. bet seip isemus mesa is iki treniruotiniu meal'u, tai daug geriau jauciuos. aisku trefke pas mane buna po 1, arba 2 meal

Paskutinį kartą taisė smekla (2014-12-01 18:33)

Neprisijungęs

 
smekla
Žmogus-su-tapkėm
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-28
Žinutės: 8737
Atsiliepimai: 25

#61 2014-12-01 18:35

Re: Maistas prieš treniruotę

seniau kaip tu varydavau, 100gr ryziu, ir butinai bent 200gr mesos, kad raumens nepamest:D(cia ~3h iki tren) nu tai sportuodavau, gerai budavo. bet dabar kai be mesos iki treniruotes, tai kolkas sunku suprast, kaip as sportuodavau anais atvejais:D

Neprisijungęs

 
zaliasss
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2008-10-12
Žinutės: 8176
Atsiliepimai: 54

#62 2014-12-01 18:47

Re: Maistas prieš treniruotę

man ir geriausiai grikiai + razinos+ saukstas migdolu aliejaus
ka nors kita pabandau, tai susigadinu trenke dazniausiai big_smile

o ryziai mane ant miego traukia...

Neprisijungęs

 
Cost
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2012-04-30
Žinutės: 651
Atsiliepimai: 4

#63 2014-12-01 19:04

Re: Maistas prieš treniruotę

Ernestas rašė:

ar kas varot pries trenke kruopos + mesa? kaip pojuciai trenkes metu? sunkumo nera jokio?

anksčiau varydavau višta + ryžiai pvz, tai po to riaugėdavau normaliai trefkei, sunkumas skrandį būdavo, spėju apsivirškint nespėdavo, o kai tik ryžiai tai taip nebūna, bent jau man smile

Neprisijungęs

 
smekla
Žmogus-su-tapkėm
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-28
Žinutės: 8737
Atsiliepimai: 25

#64 2014-12-01 19:17

Re: Maistas prieš treniruotę

zaliasss rašė:

man ir geriausiai grikiai + razinos+ saukstas migdolu aliejaus
ka nors kita pabandau, tai susigadinu trenke dazniausiai big_smile

o ryziai mane ant miego traukia...

jo. o seip, kad ir teoriskai ziurint, tai 300gr duos daugiau energijos, nei 150vist+150kruop. nes ka ten is tos vistos prigamins apart baltymo. o ir seip, dar placiau ziurint, tai ta mesos smota ne 3 ir ne 5h virskina... nors kruopas irgi kogero. tai man pagrindinis faktorius pries tren, kad "lasivai" jausciaus. t.y. neapsunkes. tada geriausiai.ai ir dar. kruopas tai su darzovem valgau. daug didesni kieki kruopu iseina suvalgyt su darzovem valgant, nei be wink

Paskutinį kartą taisė smekla (2014-12-01 19:18)

Neprisijungęs

 
Naujokas1990
Mr Klausimelis
Registravosi: 2010-08-22
Žinutės: 934
Atsiliepimai: 2

#65 2014-12-01 19:44

Re: Maistas prieš treniruotę

Bandes sportuoti pries trefke vista+makaronai ar ryziai, daug kitu variantu, taciau db valgau tik anglis pries trefke grikiu 100g+linu semenu aliejus kazkiek arba 100g avizu su vandeniu karstu +banano 0.5didelio geriausiai man avizos limpa. Jauciuosi lengvesnis be baltymo, trefke produktyvesne, baltymo primazines esu, apimtys nesumazejo. Galvoju valgyti pries trefke 2vidutinius bananus arba 3vidutinius ir po 30min i trefke, o po sales grikiu100g su vista ir darzovem+linu semenu aliejum arba rudaisiais ryziais:) kazkada uzmeciau bananus 2 ar 3 tai super trefke buvo, bananas turi laimes hormono kazkiek sudetyje, tai nuo jo ir nuotaika geresne buna:)

Neprisijungęs

 
MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 13186
Atsiliepimai: 23

#66 2014-12-01 19:51

Re: Maistas prieš treniruotę

2 abolei 15-20 min pries tren.

Neprisijungęs

 
Analahate
Išmestas
Registravosi: 2014-11-17
Žinutės: 345
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 0

#67 2014-12-01 20:31

Re: Maistas prieš treniruotę

Beeeep

Paskutinį kartą taisė Analahate (2014-12-01 20:32)

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15114
Atsiliepimai: 45

#68 2014-12-01 20:33

Re: Maistas prieš treniruotę

MrBurbulas rašė:

2 abolei 15-20 min pries tren.

o po treniruotes 2 picos? big_smile

Prisijungęs

 
Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 13147
Atsiliepimai: 37

#69 2014-12-01 21:52

Re: Maistas prieš treniruotę

emexas rašė:

MrBurbulas rašė:

2 abolei 15-20 min pries tren.

o po treniruotes 2 picos? big_smile

neachujelink, viena ant kitos sudetos uzsiskaito uz viena butter

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15114
Atsiliepimai: 45

#70 2014-12-01 21:53

Re: Maistas prieš treniruotę

Pelesis rašė:

emexas rašė:

MrBurbulas rašė:

2 abolei 15-20 min pries tren.

o po treniruotes 2 picos? big_smile

neachujelink, viena ant kitos sudetos uzsiskaito uz viena butter

kaip ir mazesne nuodeme tada gaunasi big_smile

Prisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#71 2014-12-01 22:33

Re: Maistas prieš treniruotę

na pabandziau pries trenke angl + baltymas, patiko. jatesi sotesnis. nes vien angliu privarius pries trenke tai po pusvalandzio jau tuscias ir norisi kazko uzvalgyt.  kol kas kabina angl+protein. smile

Neprisijungęs

 
zvalgas
Išsityręs
Vietovė: klaipeda
Registravosi: 2013-04-08
Žinutės: 928
Atsiliepimai: 2

#72 2014-12-01 22:48

Re: Maistas prieš treniruotę

Pelesis rašė:

emexas rašė:

MrBurbulas rašė:

2 abolei 15-20 min pries tren.

o po treniruotes 2 picos? big_smile

neachujelink, viena ant kitos sudetos uzsiskaito uz viena butter

o jei dar susuki tai kaip 1 lietinis big_smile

Neprisijungęs

 
NATURAL1978
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-04-16
Žinutės: 5065
Atsiliepimai: 30

#73 2014-12-04 02:56

Re: Maistas prieš treniruotę

Ernestas rašė:

ar kas varot pries trenke kruopos + mesa? kaip pojuciai trenkes metu? sunkumo nera jokio?

tik grikiai arba avizos.jei jau nera kada tai  bananas arba puse juodo sokolado cia is tos serijos kada po naktines grizti 8 ryto kali kose ir pamiegojas 4 val atsiduri 15 val salej.

Paskutinį kartą taisė NATURAL1978 (2014-12-04 03:11)

Neprisijungęs

 
bojcas
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2014-11-24
Žinutės: 115
Atsiliepimai: 0

#74 2015-01-09 16:49

Re: Maistas prieš treniruotę

Daug neismanau apie mityba,bet kiek zinau,geriau vartoti auksto GI anglevandenius pries treniruote ,kadangi jie greiciau skyla i gliukoze ir tampa energija.

Neprisijungęs

 
NATURAL1978
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-04-16
Žinutės: 5065
Atsiliepimai: 30

#75 2015-01-11 05:57

Re: Maistas prieš treniruotę

bojcas rašė:

Daug neismanau apie
mityba,bet kiek zinau,geriau vartoti auksto GI anglevandenius pries
treniruote ,kadangi jie greiciau skyla i gliukoze ir tampa
energija.

grikiu GI pats maziausias kaip angliu saltinio tik 55 bet 2 val pries sale 200g sausu ,puikiai 2 val tren laiko.jei jau taip nutiko kad nevalges varai i dzyma tai bananas klasikinis problemos sprendimo budas ,bet kad sunokes butu ,pajuodaves biski geriausiai

Paskutinį kartą taisė NATURAL1978 (2015-01-11 05:59)

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2019 Kulturizmas.net