Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Maistas prieš treniruotę
- Žilvinas.
- buvęs Parapapapapa
- Registravosi: 2013-05-05
- Žinutės: 3088
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 11
#51 2014-01-22 20:05
Re: Maistas prieš treniruotę
tavo atveju geriausia vaisiai - bananai, apelsinai. Po trenkes tinka bananai, bet gerai butu ir baltymo kokio suvalgyt, jei turi proteina-geri ji, jei ne tai gerai ir bananas, tik grizus namo turi buti normalus mealas su baltymais ir anglim
Neprisijungęs
- elviokas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2014-01-04
- Žinutės: 11
- Atsiliepimai: 0
#52 2014-01-23 21:05
Re: Maistas prieš treniruotę
Parapapapapa rašė:
tavo atveju geriausia vaisiai - bananai, apelsinai. Po trenkes tinka bananai, bet gerai butu ir baltymo kokio suvalgyt, jei turi proteina-geri ji, jei ne tai gerai ir bananas, tik grizus namo turi buti normalus mealas su baltymais ir anglim
Tai po treniruotes tiktu tarkim: 250gr vistienos krutineles ir 150gr avizines koses + salotos?
Neprisijungęs
- samas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-09-18
- Žinutės: 3499
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 22
#53 2014-01-23 21:11
Re: Maistas prieš treniruotę
elviokas rašė:
Parapapapapa rašė:
tavo atveju geriausia vaisiai - bananai, apelsinai. Po trenkes tinka bananai, bet gerai butu ir baltymo kokio suvalgyt, jei turi proteina-geri ji, jei ne tai gerai ir bananas, tik grizus namo turi buti normalus mealas su baltymais ir anglim
Tai po treniruotes tiktu tarkim: 250gr vistienos krutineles ir 150gr avizines koses + salotos?
I salotas dar aliejaus normalaus ir super
Neprisijungęs
- Andr
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2013-10-20
- Žinutės: 218
- Atsiliepimai: 0
#54 2014-10-12 21:56
Re: Maistas prieš treniruotę
Pries ir po treniruote suvalgau po banana , ko dar taip galimetu pridet iskart ? Pasiulykit
Neprisijungęs
- smekla
- Žmogus-su-tapkėm
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-28
- Žinutės: 8716
- Atsiliepimai: 25
#55 2014-10-12 22:12
Re: Maistas prieš treniruotę
Andr rašė:
Pries ir po treniruote suvalgau po banana , ko dar taip galimetu pridet iskart ? Pasiulykit
beleko
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#56 2014-12-01 17:04
Re: Maistas prieš treniruotę
ar kas varot pries trenke kruopos + mesa? kaip pojuciai trenkes metu? sunkumo nera jokio?
Neprisijungęs
- Tiomis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-09-26
- Žinutės: 4392
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 9
#57 2014-12-01 17:15
Re: Maistas prieš treniruotę
Ernestas rašė:
ar kas varot pries trenke kruopos + mesa? kaip pojuciai trenkes metu? sunkumo nera jokio?
yra teke ir noramaliai visai ryziai balti gerai iki trenkes uzkraudavo, mesa tik balta ir be riebalo+ darzoviu kalnas. Visas combo eina min 2val iki trenkes. Jeigu preworkout dar gali kokia 15-20min det. Jeigu krauni su riebalu laikas dar ilgeja bet cia jau kiek vienam asmeniskai priklausomai nuo virskinimo sistemos
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#58 2014-12-01 17:24
Re: Maistas prieš treniruotę
Tiomis rašė:
Ernestas rašė:
ar kas varot pries trenke kruopos + mesa? kaip pojuciai trenkes metu? sunkumo nera jokio?
yra teke ir noramaliai visai ryziai balti gerai iki trenkes uzkraudavo, mesa tik balta ir be riebalo+ darzoviu kalnas. Visas combo eina min 2val iki trenkes. Jeigu preworkout dar gali kokia 15-20min det. Jeigu krauni su riebalu laikas dar ilgeja bet cia jau kiek vienam asmeniskai priklausomai nuo virskinimo sistemos
na bandau sia sav varyt pries trenke 125 gr baltu ryziu + 200 krutineles, + darzoves + 5gr alyvuogiu aliejaus.
jei nepaeis, grysiu vel tik prie angliu
Neprisijungęs
- Tiomis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-09-26
- Žinutės: 4392
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 9
#59 2014-12-01 17:28
Re: Maistas prieš treniruotę
Ernestas rašė:
Tiomis rašė:
Ernestas rašė:
ar kas varot pries trenke kruopos + mesa? kaip pojuciai trenkes metu? sunkumo nera jokio?
yra teke ir noramaliai visai ryziai balti gerai iki trenkes uzkraudavo, mesa tik balta ir be riebalo+ darzoviu kalnas. Visas combo eina min 2val iki trenkes. Jeigu preworkout dar gali kokia 15-20min det. Jeigu krauni su riebalu laikas dar ilgeja bet cia jau kiek vienam asmeniskai priklausomai nuo virskinimo sistemos
na bandau sia sav varyt pries trenke 125 gr baltu ryziu + 200 krutineles, + darzoves + 5gr alyvuogiu aliejaus.
jei nepaeis, grysiu vel tik prie angliu
viskas nuo valgymo pries trefke laiko priklauso mesa biski ilgiau virskina tai atitinkama reikia valgyt + mesa pries trenke amino paduoda + bcaa nereikia jokiu papildomu miltu.
Neprisijungęs
- smekla
- Žmogus-su-tapkėm
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-28
- Žinutės: 8716
- Atsiliepimai: 25
#60 2014-12-01 18:32
Re: Maistas prieš treniruotę
Ernestas rašė:
Tiomis rašė:
Ernestas rašė:
ar kas varot pries trenke kruopos + mesa? kaip pojuciai trenkes metu? sunkumo nera jokio?
yra teke ir noramaliai visai ryziai balti gerai iki trenkes uzkraudavo, mesa tik balta ir be riebalo+ darzoviu kalnas. Visas combo eina min 2val iki trenkes. Jeigu preworkout dar gali kokia 15-20min det. Jeigu krauni su riebalu laikas dar ilgeja bet cia jau kiek vienam asmeniskai priklausomai nuo virskinimo sistemos
na bandau sia sav varyt pries trenke 125 gr baltu ryziu + 200 krutineles, + darzoves + 5gr alyvuogiu aliejaus.
jei nepaeis, grysiu vel tik prie angliu
tik kruopos su riebalu iki tren aisku jei tren vakare, gale dienos, tai keistusi situacija. bet seip isemus mesa is iki treniruotiniu meal'u, tai daug geriau jauciuos. aisku trefke pas mane buna po 1, arba 2 meal
Paskutinį kartą taisė smekla (2014-12-01 18:33)
Neprisijungęs
- smekla
- Žmogus-su-tapkėm
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-28
- Žinutės: 8716
- Atsiliepimai: 25
#61 2014-12-01 18:35
Re: Maistas prieš treniruotę
seniau kaip tu varydavau, 100gr ryziu, ir butinai bent 200gr mesos, kad raumens nepamest:D(cia ~3h iki tren) nu tai sportuodavau, gerai budavo. bet dabar kai be mesos iki treniruotes, tai kolkas sunku suprast, kaip as sportuodavau anais atvejais:D
Neprisijungęs
- zaliasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-10-12
- Žinutės: 8131
- Atsiliepimai: 54
#62 2014-12-01 18:47
Re: Maistas prieš treniruotę
man ir geriausiai grikiai + razinos+ saukstas migdolu aliejaus
ka nors kita pabandau, tai susigadinu trenke dazniausiai
o ryziai mane ant miego traukia...
Neprisijungęs
- Cost
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-04-30
- Žinutės: 628
- Atsiliepimai: 4
#63 2014-12-01 19:04
Re: Maistas prieš treniruotę
Ernestas rašė:
ar kas varot pries trenke kruopos + mesa? kaip pojuciai trenkes metu? sunkumo nera jokio?
anksčiau varydavau višta + ryžiai pvz, tai po to riaugėdavau normaliai trefkei, sunkumas skrandį būdavo, spėju apsivirškint nespėdavo, o kai tik ryžiai tai taip nebūna, bent jau man
Neprisijungęs
- smekla
- Žmogus-su-tapkėm
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-28
- Žinutės: 8716
- Atsiliepimai: 25
#64 2014-12-01 19:17
Re: Maistas prieš treniruotę
zaliasss rašė:
man ir geriausiai grikiai + razinos+ saukstas migdolu aliejaus
ka nors kita pabandau, tai susigadinu trenke dazniausiai
o ryziai mane ant miego traukia...
jo. o seip, kad ir teoriskai ziurint, tai 300gr duos daugiau energijos, nei 150vist+150kruop. nes ka ten is tos vistos prigamins apart baltymo. o ir seip, dar placiau ziurint, tai ta mesos smota ne 3 ir ne 5h virskina... nors kruopas irgi kogero. tai man pagrindinis faktorius pries tren, kad "lasivai" jausciaus. t.y. neapsunkes. tada geriausiai.ai ir dar. kruopas tai su darzovem valgau. daug didesni kieki kruopu iseina suvalgyt su darzovem valgant, nei be
Paskutinį kartą taisė smekla (2014-12-01 19:18)
Neprisijungęs
- Naujokas1990
- Mr Klausimelis
- Registravosi: 2010-08-22
- Žinutės: 891
- Atsiliepimai: 2
#65 2014-12-01 19:44
Re: Maistas prieš treniruotę
Bandes sportuoti pries trefke vista+makaronai ar ryziai, daug kitu variantu, taciau db valgau tik anglis pries trefke grikiu 100g+linu semenu aliejus kazkiek arba 100g avizu su vandeniu karstu +banano 0.5didelio geriausiai man avizos limpa. Jauciuosi lengvesnis be baltymo, trefke produktyvesne, baltymo primazines esu, apimtys nesumazejo. Galvoju valgyti pries trefke 2vidutinius bananus arba 3vidutinius ir po 30min i trefke, o po sales grikiu100g su vista ir darzovem+linu semenu aliejum arba rudaisiais ryziais:) kazkada uzmeciau bananus 2 ar 3 tai super trefke buvo, bananas turi laimes hormono kazkiek sudetyje, tai nuo jo ir nuotaika geresne buna:)
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#66 2014-12-01 19:51
Re: Maistas prieš treniruotę
2 abolei 15-20 min pries tren.
Neprisijungęs
- Analahate
- Išmestas
- Registravosi: 2014-11-17
- Žinutės: 341
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#67 2014-12-01 20:31
Re: Maistas prieš treniruotę
Beeeep
Paskutinį kartą taisė Analahate (2014-12-01 20:32)
Neprisijungęs
- emexas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-30
- Žinutės: 15144
- Atsiliepimai: 46
#68 2014-12-01 20:33
Re: Maistas prieš treniruotę
MrBurbulas rašė:
2 abolei 15-20 min pries tren.
o po treniruotes 2 picos?
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#69 2014-12-01 21:52
Re: Maistas prieš treniruotę
emexas rašė:
MrBurbulas rašė:
2 abolei 15-20 min pries tren.
o po treniruotes 2 picos?
neachujelink, viena ant kitos sudetos uzsiskaito uz viena
Neprisijungęs
- emexas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-30
- Žinutės: 15144
- Atsiliepimai: 46
#70 2014-12-01 21:53
Re: Maistas prieš treniruotę
Pelesis rašė:
emexas rašė:
MrBurbulas rašė:
2 abolei 15-20 min pries tren.
o po treniruotes 2 picos?
neachujelink, viena ant kitos sudetos uzsiskaito uz viena
kaip ir mazesne nuodeme tada gaunasi
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#71 2014-12-01 22:33
Re: Maistas prieš treniruotę
na pabandziau pries trenke angl + baltymas, patiko. jatesi sotesnis. nes vien angliu privarius pries trenke tai po pusvalandzio jau tuscias ir norisi kazko uzvalgyt. kol kas kabina angl+protein.
Neprisijungęs
- zvalgas
- Išsityręs
- Registravosi: 2013-04-08
- Žinutės: 894
- Atsiliepimai: 2
#72 2014-12-01 22:48
Re: Maistas prieš treniruotę
Pelesis rašė:
emexas rašė:
MrBurbulas rašė:
2 abolei 15-20 min pries tren.
o po treniruotes 2 picos?
neachujelink, viena ant kitos sudetos uzsiskaito uz viena
o jei dar susuki tai kaip 1 lietinis
Neprisijungęs
- NATURAL1978
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-04-16
- Žinutės: 4833
- Atsiliepimai: 30
#73 2014-12-04 02:56
Re: Maistas prieš treniruotę
Ernestas rašė:
ar kas varot pries trenke kruopos + mesa? kaip pojuciai trenkes metu? sunkumo nera jokio?
tik grikiai arba avizos.jei jau nera kada tai bananas arba puse juodo sokolado cia is tos serijos kada po naktines grizti 8 ryto kali kose ir pamiegojas 4 val atsiduri 15 val salej.
Paskutinį kartą taisė NATURAL1978 (2014-12-04 03:11)
Neprisijungęs
- bojcas
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2014-11-24
- Žinutės: 80
- Atsiliepimai: 0
#74 2015-01-09 16:49
Re: Maistas prieš treniruotę
Daug neismanau apie mityba,bet kiek zinau,geriau vartoti auksto GI anglevandenius pries treniruote ,kadangi jie greiciau skyla i gliukoze ir tampa energija.
Neprisijungęs
- NATURAL1978
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-04-16
- Žinutės: 4833
- Atsiliepimai: 30
#75 2015-01-11 05:57
Re: Maistas prieš treniruotę
bojcas rašė:
Daug neismanau apie
mityba,bet kiek zinau,geriau vartoti auksto GI anglevandenius pries
treniruote ,kadangi jie greiciau skyla i gliukoze ir tampa
energija.
grikiu GI pats maziausias kaip angliu saltinio tik 55 bet 2 val pries sale 200g sausu ,puikiai 2 val tren laiko.jei jau taip nutiko kad nevalges varai i dzyma tai bananas klasikinis problemos sprendimo budas ,bet kad sunokes butu ,pajuodaves biski geriausiai
Paskutinį kartą taisė NATURAL1978 (2015-01-11 05:59)
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Maistas prieš treniruotę