Kulturizmas.net diskusijų forumas

Hook · 2012-05-30 15:57

Ugis 180 / svoris 85-86. Viskas naturaliai - 0 papildu, 0 tuo labiau steroidu tik maistas.

Justix · 2012-05-30 16:08

Labas. Šiaip foto tikrai geros, forma gera. Parašyk plačiau apie programą ir mitybą

zaliasss · 2012-05-30 16:14

nykstys
idomu butu isgirsti mityba, staza, programa/kiek ~dienu sportuoji per sav. ?

Prabas · 2012-05-30 16:33

Oho tikrai labai gerai atrodai. Bet paziurejas pirima pagalvojau buvo chemijos ar dar ko na bet visko gali buti

Staffordshire · 2012-05-30 16:35

gerai atrodai smile bet paziurejus i virsu ir svori speju kojos 55cm?

Hook · 2012-05-30 16:42

Sportuoju 4-5 kartus per savaite. Programos tokios pastovios neturiu kiekviena treniruote kazka pakeiciu nedarau 2 savaites is eiles to pacio. Splitas siuo metu toks - krutine / bicai, nugara / tricai, peciai / kojos, krutine / bicai. Krc tokiu slenkanciu grafiku sitas splitas eina viena po kito taip ir darau. Mityba. 4-5 kartus per diena valgau. Kiekvienam valgi mesa, zuvis, arba kiausiniai eina. Pirmuose 3 valgiuose dazniausiai stengiuosi daug angliavandeniu suvalgyt is ryziu, makaronu ir avizu. Veliau pagrinde darzoviu salotos eina. Ir uzkandis tarp valgiu dazniausiai buna migdolai. Mitybos plano neturiu valgau ka turiu ta diena tik vienintele taisykle kuria laikausi, kad kiekvienam valgi butu kokybiskas baltymas mesa, zuvis arba kiausiniai.

zaliasss · 2012-05-30 16:51

kiek ryziu,kruopu gramais pansiais suvalgai ? tarkim ryziu 3? 4? 5? maisiukai per diena
koks sporto stazas ?

Hook · 2012-05-30 16:54

Staffordshire rašė:
gerai atrodai bet paziurejus i virsu ir svori speju kojos 55cm?

Aciu smile Kai paskutini karta matavau apie 60-61cm buvo. Seip skilusios pas mane kojos ir stiprios, nes kickboxui esu prijauciantis tai jomis nesiskundziu. Masyviu man ju ir nereikia, geriau stipriu ir lanksciu. Dabar normaliu ju foto neturiu tai ir nedejau. Turiu dar viena senesne nuotrauka galesiu imest ten kazkiek kojos matosi. smile

Gintaras21 · 2012-05-30 16:59

Koks stazas?

Hook · 2012-05-30 17:05

zaliasss rašė:
kiek ryziu,kruopu gramais pansiais suvalgai ? tarkim ryziu 3? 4? 5? maisiukai per diena
koks sporto stazas ?

Kazkur 200gr ryziu dazniausiai, avizu puse dezes per diena tai kazkur irgi 200-250gr gaunasi ir kartais makaronu dar eina jei neuztenka nezinau kiek ten tiksliai gramu dedu. Sportuoju nuo vaikystes, o kulturizmu uzsimineju jau beveik 2 metus be sudo malimo.

zh1golo · 2012-05-30 18:34

Nice shape nykstys

MrBurbulas · 2012-05-30 19:29

Hook rašė:
zaliasss rašė:
kiek ryziu,kruopu gramais pansiais suvalgai ? tarkim ryziu 3? 4? 5? maisiukai per diena
koks sporto stazas ?
Kazkur 200gr ryziu dazniausiai, avizu puse dezes per diena tai kazkur irgi 200-250gr gaunasi ir kartais makaronu dar eina jei neuztenka nezinau kiek ten tiksliai gramu dedu. Sportuoju nuo vaikystes, o kulturizmu uzsimineju jau beveik 2 metus be sudo malimo.

2 metai ir tokia forma .. nu ka as galiu pasakyt smile

athletic · 2012-05-30 19:35

umadbro? nykstys

h3 · 2012-05-30 19:47

Neblogai nykstys kokios apimtys ?

LarisVaris · 2012-05-30 20:29

kas ten ant nugaros užrašyta?

Hook · 2012-05-30 20:31

Aciu visiems smile Apimciu dabar tiksliu nezinau, nes neturiu su kuo pasimatuot ir seip nelabai man jos idomios is tiesu. Paskutini karta kai mataves ranka apie 43 buvo, koja 60-61, liemuo 84-85 krutines nesigavo pasimatuot, nes per mazas metras buvo big_smile Labai pasikeite manau ir nebus keleta cm ant kazkur gal ir bus uzsideje. Kai galesiu pasimatuosiu normaliai.

Hook · 2012-05-30 20:33

LarisVaris rašė:
kas ten ant nugaros užrašyta?

Secret, bet kam nesakau. smile

energy · 2012-05-30 20:50

Kursai tikrai ejo(nusituokianciu tame reikale neapgausi). O del formos mldc. smile

hamakas · 2012-05-30 20:52

forma tai tikrai gera mldc ispradziu neskaites nk tik foto paziurejas pagalvojau kad vartoji kazka, bet jai taip atrodai be jokiu papildu tai mldc forma tikrai gera nykstys nykstys

Staffordshire · 2012-05-30 21:08

LarisVaris rašė:
kas ten ant nugaros užrašyta?

keptos vistu slauneles su cili

Staffordshire · 2012-05-30 21:09

LarisVaris rašė:
kas ten ant nugaros užrašyta?

keptos vistu slauneles su cili

21.30 PM · 2012-05-30 21:12

Saunuolis! nykstys

Robšė · 2012-05-30 21:14

nuotraukos butu gerai, kad normaliu rakursu pasidarytum o ne is apacios i virsu, tada realiau matysis, kaip ten istikro yra.

Daniss · 2012-05-30 21:16

Gerai atrodai;) tik peciu truksta;] iskart krenta i akys;]

Domantas · 2012-05-30 21:33

Atrodai tikrai gerai! butu idomu pamatyti viska kartu vienoj nuotraukoje smile pirma ft ispudinga.

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1 2012-05-30 15:57

Hook nuotraukos

#2 2012-05-30 16:08

Re: Hook nuotraukos

#3 2012-05-30 16:14

Re: Hook nuotraukos

#4 2012-05-30 16:33

Re: Hook nuotraukos

#5 2012-05-30 16:35

Re: Hook nuotraukos

#6 2012-05-30 16:42

Re: Hook nuotraukos

#7 2012-05-30 16:51

Re: Hook nuotraukos

#8 2012-05-30 16:54

Re: Hook nuotraukos

Staffordshire rašė:

#9 2012-05-30 16:59

Re: Hook nuotraukos

#10 2012-05-30 17:05

Re: Hook nuotraukos

zaliasss rašė:

#11 2012-05-30 18:34

Re: Hook nuotraukos

#12 2012-05-30 19:29

Re: Hook nuotraukos

Hook rašė:

zaliasss rašė:

#13 2012-05-30 19:35

Re: Hook nuotraukos

#14 2012-05-30 19:47

Re: Hook nuotraukos

#15 2012-05-30 20:29

Re: Hook nuotraukos

#16 2012-05-30 20:31

Re: Hook nuotraukos

#17 2012-05-30 20:33

Re: Hook nuotraukos

LarisVaris rašė:

#18 2012-05-30 20:50

Re: Hook nuotraukos

#19 2012-05-30 20:52

Re: Hook nuotraukos

#20 2012-05-30 21:08

Re: Hook nuotraukos

LarisVaris rašė:

#21 2012-05-30 21:09

Re: Hook nuotraukos

LarisVaris rašė:

#22 2012-05-30 21:12

Re: Hook nuotraukos

#23 2012-05-30 21:14

Re: Hook nuotraukos

#24 2012-05-30 21:16

Re: Hook nuotraukos

#25 2012-05-30 21:33

Re: Hook nuotraukos