Kulturizmas.net diskusijų forumas

Jei turi omeny fitnesa tai gali nuo 15m,o kulturizma geriau pradeti veliau 17-18m.

na nzn man 14 biski sportuoju ant stangu tik nedarau ant koju nes taip mazas esu tai nenori dar mazesnis but:D seip pradejau eit i stangine nuo 13 ten taip kaip sakant ejau ant durnio d pradejau ziet i ji rimciau:hanteliai:

pyze, ka jus cia kalbat kulturizmu uzsiiminet rimtai galima ir pataria medikai nuo 18 ar daugiau, nes visi zinom, kad vaikinam brendimas prasideda nuo 16 ir tesiasi iki ~21, ir rimtas sprotavimas su svoriais gali sutrigdyt testosterono gamyma ir paty vystimasi zmogaus. as pats pradejau nuo 18. yra kulturistu kurie pradejo ~26 metu ir tikrai pasieke geru rezu.

Nu vasara tai rytais sportuoju, o kai reik i mokykla tai po piet daug maz, matau vaiku (12-13) daug sportuojanciu tai ka zn tegu sportuoja negaila, bet kai kelnoja hanteli ir visi sanariai, kaulai, pirstai, trashka (tai zodzio prasme) tai vaizdas nekoks, net juokas ima, stengiasi kuo didesni svori uzsimest, visi nori su tuo didesniu svoriu dirbt ir saves isskirt negaleciau... Todel imo sportuot galima nuo kad ir 12 metu bet turi buti atitinkama programa t.y toks galbut savotiskas apsilimas pries pradedant rimciau sportuot, turiu omeny ten kartais bica pakociot, atsilenkimu, atsispaudimu padaryt, paplaukiot, dvirati pamint. Galu gale apsisprest ko tu nori is sporto isvaizdos, jegos ar tiesiog palaikyt forma Ir labai svarbu 12-13 metu sportininkui pradedanciajam salia saves turet treneri kad per daug neuzsigriebtu ir kad nechalturintu labai.

Nuo 14 pradejau sportuot ,dabar 15 metu sportuoju neilgai ,dar vasara kacios uzsidare visos ;( , ugis 184~

mano nuomone butu tokia, kad 14-16 metu tarpe reiktu lankyti kokias imtynes ar krepsini, futbola metelius ir geriausia butu, kad nuo 15 iki 16 butu lankomas baseinas kuris didina plauciu turi, o tuo metu plateja ir krutines lasta(kas bus labai gerai ateityje jei planuoji rimtai sportuot kulturizma), plaukimas laikysena sutvarko ir apskritai visam kunui perfekt ir aisku tuo metu kai ta plaukima lankai jau gali pradeti daryti atsispaudimus, prisitraukimus, lygiagretes ir jei sportuot, tai tkik su hanteliais ir nedideliais svoriais, idealiai taisyklingai atliekant pratima ir kvepuojant ir tada jau 16 ar 16,5m galima pilnai pradeti sportuoti kulturizma, bet vengti tupinejimo su stanga ir peciui bazinio pratimo su stanga ir dideliu svoriu(jeigu truksta ugio), jei ugis koks 180cm, tai galima jei nenori daugiau stiebtis.
Ir tuos metelius stengtis dirbit daugiau su stangom ir hanteliais, nei, kad su treniruokliais kurie minimaliai lavina sausgysles, o jau po meteliu galima ir jegos treniruotes rimtas daryti , kai stiprios sausgysles, sutvirteja raumenys, taisyklingai atliekami pratimai ir taisyklingas kvepamimas. Tuo metu iki 17 ar 17,5 metu vartoti tik vitaminus ir mineralus- nieko daugiau nereikia. Po to pradeti jungti amino rugstis, creatina, proteina. Bet palaipsniui- neiskart viska ir tada laikui begant vis didint kruvi, didint papildu kiekius ir papildu suderinamumus..

Mano nuomone taip butu idealiausia visapusiskai.

Reziume: jei viska atlieki teisingai, tai rimtai, na bet tiesiogine sio zodzio prasme pradeti RIMTAI sportuoti galima nuo 17 ar 17,5m.

Kaip jum toks 18-metis? http://www.2-bodybuilding.com/2008/06/2 … sukov.html

As nuo 11 pradejau lankyti boksa, lankiau beveik 3 metus dabar ir presas ir raumenuku pakankamai zinant kad man 14, bet svarbiausia kad boksas labai padejo sustiprinti istverme, si menesi zadu pradeti lankyti fitneso kluba ir tiketis geru rezultatu

Antana5 rašė:

Plienas rašė:

Kaip jum toks 18-metis? http://www.2-bodybuilding.com/2008/06/2 … sukov.html

joooo... turbut dvigubas porcijas baltimu ir creatino imdavo.

Man atrodo ne proteino ir kreatino dvigubas dozes imdavo, o "vitaminu"

Na bent jau Vilniuje i sporto sales ileidzia tik nuo 16 metu

as pradejau sportuoti 13, pradeti eikia tada kada pradedi galvoti apie tai, kad nori sportuoti, amzius nesvarbu, svarbu kaip sportuosi, kol kaulai neissivyste geriau neimti laisvu svoriu ir apsiriboti staklemis, bet butina pasitarti su treneriu kokiomis, kad nekenktu stuburui. As patarciau iki 16 metu apsiriboti prisitraukimais su svoriu, atsispaudimais, atsilenkimais ir pritupimai ( be svorio pritupimai )

Teodoras rašė:

as pradejau sportuoti 13, pradeti eikia tada kada pradedi galvoti apie tai, kad nori sportuoti, amzius nesvarbu, svarbu kaip sportuosi, kol kaulai neissivyste geriau neimti laisvu svoriu ir apsiriboti staklemis, bet butina pasitarti su treneriu kokiomis, kad nekenktu stuburui. As patarciau iki 16 metu apsiriboti prisitraukimais su svoriu, atsispaudimais, atsilenkimais ir pritupimai ( be svorio pritupimai )

Tai koks cia sportas.. Manksta