- Default
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-05-30
- Žinutės: 19
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#1 2012-05-30 23:00
Sporto programa, patarkite.
Sveiki,
Man 16 metų, ūgis 185cm, svoris 68kg. Taip, esu kūdas kaip šakalys kaip visi pasakysit, bet nuo kažko juk pradėt reikia .
Praeita vasarą sportavau pagal balažin kokią programą, atsirado vos, vos raumenukų, dabar esu pasiruošęs sportuoti, kol pasieksiu norimo rezultato, žinau, kad lengva nebus. Namie turiu 2 hantelius, štangą su svoriais, suoliuką, bokso maišą, turniką. Galėčiau per savaitę skirti 4-5 dienas sportui. Gal galėtumėte patirti programą viso kūno treniravimui, masei/jėgai? Pats ieškau, bet nieko nerandu.
Iš anksto dėkoju už pagalbą.
Neprisijungęs
- Blocers6
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2009-10-31
- Žinutės: 41
- Atsiliepimai: 0
#2 2012-05-31 10:38
Re: Sporto programa, patarkite.
Default rašė:
Sveiki,
Man 16 metų, ūgis 185cm, svoris 68kg. Taip, esu kūdas kaip šakalys kaip visi pasakysit, bet nuo kažko juk pradėt reikia .
Praeita vasarą sportavau pagal balažin kokią programą, atsirado vos, vos raumenukų, dabar esu pasiruošęs sportuoti, kol pasieksiu norimo rezultato, žinau, kad lengva nebus. Namie turiu 2 hantelius, štangą su svoriais, suoliuką, bokso maišą, turniką. Galėčiau per savaitę skirti 4-5 dienas sportui. Gal galėtumėte patirti programą viso kūno treniravimui, masei/jėgai? Pats ieškau, bet nieko nerandu.
Iš anksto dėkoju už pagalbą.
Pirmiausia patarciau tau nueiti i mitybos skilti ten gerai panagrineti viska. Nes maistas mase augina ne stangine. O del treniruociu yra pilnas forumas pasiimk kokia pradedanciojo kur didzioji dalis baziniu pratimu ir keli izoliaciniai.
Neprisijungęs
- Default
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-05-30
- Žinutės: 19
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#3 2012-06-03 21:52
Re: Sporto programa, patarkite.
Blocers6 rašė:
Default rašė:
Sveiki,
Man 16 metų, ūgis 185cm, svoris 68kg. Taip, esu kūdas kaip šakalys kaip visi pasakysit, bet nuo kažko juk pradėt reikia .
Praeita vasarą sportavau pagal balažin kokią programą, atsirado vos, vos raumenukų, dabar esu pasiruošęs sportuoti, kol pasieksiu norimo rezultato, žinau, kad lengva nebus. Namie turiu 2 hantelius, štangą su svoriais, suoliuką, bokso maišą, turniką. Galėčiau per savaitę skirti 4-5 dienas sportui. Gal galėtumėte patirti programą viso kūno treniravimui, masei/jėgai? Pats ieškau, bet nieko nerandu.
Iš anksto dėkoju už pagalbą.Pirmiausia patarciau tau nueiti i mitybos skilti ten gerai panagrineti viska. Nes maistas mase augina ne stangine. O del treniruociu yra pilnas forumas pasiimk kokia pradedanciojo kur didzioji dalis baziniu pratimu ir keli izoliaciniai.
O po kiek laiko reiktų keisti programą ir į kokią?
Neprisijungęs
- Default
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-05-30
- Žinutės: 19
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#4 2012-06-05 22:45
Re: Sporto programa, patarkite.
Po kiek laiko reiktų keisti programą ir į kokią?
Neprisijungęs
- DinoCris
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2010-06-18
- Žinutės: 278
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#5 2012-06-06 01:53
Re: Sporto programa, patarkite.
Default rašė:
Po kiek laiko reiktų keisti programą ir į kokią?
Kas 2-3men
Neprisijungęs