Kulturizmas.net diskusijų forumas

pampersas · 2012-06-02 10:30

tai ka renkames cia su trumpais bicais ir diskutuojame kaip praiilginti ir panasiai, pas mane ta labai mazas bicas, nezinau darau plaktuku bica kiek zinau sitas pratimas ilgina.

Balionelis · 2012-06-02 10:59

lėtai daryk pratimus bicui ir iki galo leisk štangą... be jokių siubavimų ir kitokių nesamonių.... svorį imk tokį, kad galėtum visiškai tiesia nugara daryt (netaip kaip youtoube 9/10 daro).... pas mane bicas ilgas, bet aišku nėra didelis apie 40-41 cm.... toks standartinis big_smile .

Bent man tai tikrai pradėjo augt kai daraiu lėtai su mažai pakartojimų. sakičium.. tau gal kitaip.....
dar yra viena technika, kad galėtum kaitaliot:
labai greit pakeli, o po to lėtai koncentruotai nuleidi štangą iki galo.

O beje trumpas bicas geriau matosi , kartais net privalumas..... tai kiek pas tave bicas? jai 35 cm tai ar ilgas ar trumpas vistiek š.... išvis bicą yra lengviausią augint.....

Paskutinį kartą taisė Balionelis (2012-06-02 11:00)

pampersas · 2012-06-02 11:01

37 saltas, neturiu stangos tik hanteli ;/ nu letai darau, stenu is paskutiniu, augo augo jis man tikrai paaugo jau kokie 4 cm, bet kazinau gal jau nebeaugs su tuo hanteliu gal pasiekiau riba. reik stangos

Paskutinį kartą taisė pampersas (2012-06-02 11:06)

Imaginative · 2012-06-02 13:03

man pamenu padejo troso tempimas is apacios atsistojus

athletic · 2012-06-07 20:43

man turnikas padejo, dabar ilgas bicas, grazu big_smile
*tipo prisitraukimus bicui dariau*

Robšė · 2012-06-07 21:41

kad pas tave jo dar net nera

metanis · 2012-06-07 21:45

Robšė rašė:
kad pas tave jo dar net nera

lol

pampersas · 2012-11-04 18:04

nu atnaujinam tema. kas kokias metodikas pasiulys, ar cia nieko nepakeisi

eNrr · 2012-11-04 18:40

Pratimus daryk pilna amplitude + skoto suole gerai dirba apačia, kurios spėju arba neturi arba mažai išvystyta ir dėl to atrodo trumpas

pampersas · 2012-11-04 18:46

kas dar

MrBurbulas · 2012-11-04 18:56

operacija

pampersas · 2012-11-04 18:56

kiek kainuoja?

baikalasz · 2012-11-04 19:14

Maciau kas daro, tipo bico prailginimui, stanga pasiema tiktai, kad delnais nuo saves, o ne i save. Tai pasidomejau ka jis ten daro, tai tipo sako: bico prailginimui gerai sueina. Pabandyk, matysi ar veiks big_smile

pampersas · 2012-11-04 19:24

aha big_smile

baikalasz · 2012-11-04 19:30

Ilgink pimpi, o ne bica isvis big_smile Tai nors is to bus daugiau naudos

Ptycka · 2012-11-04 19:30

uzsiaugink bica 45+ dilbi gera ir gerai bus

pampersas · 2012-11-04 19:36

aha labai paprasta uzsiaugint. 40 pakolkas pasiekt reik, seip trumpas mano bicas utiutiu eina keturis pirstus uzkist jei itempes taip kaip turi but, ne plaktuko paemimu

Paskutinį kartą taisė pampersas (2012-11-04 19:38)

pampersas · 2012-11-04 19:37

baikalasz rašė:
Ilgink pimpi, o ne bica isvis Tai nors is to bus daugiau naudos

kam ko truksta zinai, man tai ten ir taip gana, todel bica ilginu big_smile

Paskutinį kartą taisė pampersas (2012-11-04 19:38)

Pelesis · 2012-11-04 19:38

pampersas rašė:
baikalasz rašė:
Ilgink pimpi, o ne bica isvis Tai nors is to bus daugiau naudos
kam ko truksta zinai, man tai ten ir taip gana, todel ir bica ilginu

suprask ten jau pasiilginai gerai gavos todel ir bica ilgini big_smile

baikalasz · 2012-11-04 19:39

pampersas rašė:
baikalasz rašė:
Ilgink pimpi, o ne bica isvis Tai nors is to bus daugiau naudos
kam ko truksta zinai, man tai ten ir taip gana, todel bica ilginu

Niekada nebuna gana, buk godus ir gyvenimas tau pasiseks lietuvoje big_smile

pampersas · 2012-11-04 19:42

.

Paskutinį kartą taisė pampersas (2013-02-14 20:06)

pampersas · 2013-02-14 20:07

kaip suprast, kad forume dauguma sako daryt pilna amplitude trumpui bicui, o va treneriai ir ne vienas jau sako, kad reik kelti iki puses. tai kur teisybe?

Naturalas · 2013-02-14 20:16

pampersas rašė:
kaip suprast, kad forume dauguma sako daryt pilna amplitude trumpui bicui, o va treneriai ir ne vienas jau sako, kad reik kelti iki puses. tai kur teisybe?

esme yra, kad reikia istiesti rankas iki galo, o dauguma kadangi sunku ir sausgislem apkrova, rankas istiesia ne iki galo teisindamiesi, kad neduoda raumeniui atsileisti taip ji ir trumpina.

pampersas · 2013-02-14 20:22

Naturalas rašė:
pampersas rašė:
kaip suprast, kad forume dauguma sako daryt pilna amplitude trumpui bicui, o va treneriai ir ne vienas jau sako, kad reik kelti iki puses. tai kur teisybe?
esme yra, kad reikia istiesti rankas iki galo, o dauguma kadangi sunku ir sausgislem apkrova, rankas istiesia ne iki galo teisindamiesi, kad neduoda raumeniui atsileisti taip ji ir trumpina.

o keliant iki puses ar pilnai ner skirtumo? svarbu istiest nuleidziant pilnai ?

Ptycka · 2013-02-14 20:24

visa laik dariau pilna amplitude , vos pristas vienas telpa sulenkus

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1 2012-06-02 10:30

Trumpas bicas..

#2 2012-06-02 10:59

Re: Trumpas bicas..

#3 2012-06-02 11:01

Re: Trumpas bicas..

#4 2012-06-02 13:03

Re: Trumpas bicas..

#5 2012-06-07 20:43

Re: Trumpas bicas..

#6 2012-06-07 21:41

Re: Trumpas bicas..

#7 2012-06-07 21:45

Re: Trumpas bicas..

Robšė rašė:

#8 2012-11-04 18:04

Re: Trumpas bicas..

#9 2012-11-04 18:40

Re: Trumpas bicas..

#10 2012-11-04 18:46

Re: Trumpas bicas..

#11 2012-11-04 18:56

Re: Trumpas bicas..

#12 2012-11-04 18:56

Re: Trumpas bicas..

#13 2012-11-04 19:14

Re: Trumpas bicas..

#14 2012-11-04 19:24

Re: Trumpas bicas..

#15 2012-11-04 19:30

Re: Trumpas bicas..

#16 2012-11-04 19:30

Re: Trumpas bicas..

#17 2012-11-04 19:36

Re: Trumpas bicas..

#18 2012-11-04 19:37

Re: Trumpas bicas..

baikalasz rašė:

#19 2012-11-04 19:38

Re: Trumpas bicas..

pampersas rašė:

baikalasz rašė:

#20 2012-11-04 19:39

Re: Trumpas bicas..

pampersas rašė:

baikalasz rašė:

#21 2012-11-04 19:42

Re: Trumpas bicas..

#22 2013-02-14 20:07

Re: Trumpas bicas..

#23 2013-02-14 20:16

Re: Trumpas bicas..

pampersas rašė:

#24 2013-02-14 20:22

Re: Trumpas bicas..

Naturalas rašė:

pampersas rašė:

#25 2013-02-14 20:24

Re: Trumpas bicas..