- pampersas
- Baned
- Vietovė: too big for you
- Registravosi: 2010-03-17
- Žinutės: 3970
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#26 2013-02-14 20:25
Re: Trumpas bicas..
Ptycka rašė:
visa laik dariau pilna amplitude , vos pristas vienas telpa sulenkus
pas mane keturi pirstai telpa sulenkus, noretusi bent biski pataisyt situacija
Paskutinį kartą taisė pampersas (2013-02-14 20:26)
Neprisijungęs
- Ptycka
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Honolulu
- Registravosi: 2008-12-04
- Žinutės: 6275
- Atsiliepimai: 9
#27 2013-02-14 20:27
Re: Trumpas bicas..
teks nesukt galvos ir tiesiog augint rankas daryk viska pilna amplitude letai nuleisk gal pramus kazkiek
Neprisijungęs
- Naujokas1990
- Mr Klausimelis
- Registravosi: 2010-08-22
- Žinutės: 891
- Atsiliepimai: 2
#28 2013-02-14 20:27
Re: Trumpas bicas..
Hanteliu kelimas gulint ant 45 laipsnio suolo, bei lari skotas kabina bico aapacia, plaktukas
Neprisijungęs
- pampersas
- Baned
- Vietovė: too big for you
- Registravosi: 2010-03-17
- Žinutės: 3970
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#29 2013-02-14 20:29
Re: Trumpas bicas..
nezinau ar cia pasitaisys. pas treneri irgi panasi situacija, bet ne tiek kiek pas mane, tai sake du metus dirba ties tuo ir nieko. galvoju gal isvis netreniruot to bico, nes tikrai ziauriai atrodo.
Neprisijungęs
- pampersas
- Baned
- Vietovė: too big for you
- Registravosi: 2010-03-17
- Žinutės: 3970
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#30 2013-02-14 20:30
Re: Trumpas bicas..
Naujokas1990 rašė:
Hanteliu kelimas gulint ant 45 laipsnio suolo, bei lari skotas kabina bico aapacia, plaktukas
darau as tuos plaktukus skotus.
Neprisijungęs
- pampersas
- Baned
- Vietovė: too big for you
- Registravosi: 2010-03-17
- Žinutės: 3970
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#31 2013-02-14 20:31
Re: Trumpas bicas..
https://www.google.lt/search?q=short+bi … 600%3B1200
va tokio ilgio pas mane
Neprisijungęs
- Naturalas
- ..izo klubo paziba..
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2007-09-27
- Žinutės: 1014
- Atsiliepimai: 9
#32 2013-02-14 20:31
Re: Trumpas bicas..
pampersas rašė:
Naturalas rašė:
pampersas rašė:
kaip suprast, kad forume dauguma sako daryt pilna amplitude trumpui bicui, o va treneriai ir ne vienas jau sako, kad reik kelti iki puses. tai kur teisybe?
esme yra, kad reikia istiesti rankas iki galo, o dauguma kadangi sunku ir sausgislem apkrova, rankas istiesia ne iki galo teisindamiesi, kad neduoda raumeniui atsileisti taip ji ir trumpina.
o keliant iki puses ar pilnai ner skirtumo? svarbu istiest nuleidziant pilnai ?
Taip, svarbu istiesti nuleidziant pilnai, ir kai lenki rankas lenk, kiek tau leidzia nejudinant alkuniu is vietos, raumeniu uzsipumpavus daug ir nesusilenk, tai nekreipk demesio
Neprisijungęs
- Naujokas1990
- Mr Klausimelis
- Registravosi: 2010-08-22
- Žinutės: 891
- Atsiliepimai: 2
#33 2013-02-14 20:33
Re: Trumpas bicas..
Pamegink nuo 45 laipsniu suolo, gerai kabina, viskam reikia laiko augink rankas ir maziau myzciok. pasitaisys. greiciau uzkeli, leciau nuleidi, pilna amplitude
Neprisijungęs
- ATP
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-12
- Žinutės: 1232
- Atsiliepimai: 6
#34 2013-02-14 20:42
Re: Trumpas bicas..
bicepso ilgi lemia sausgysles prisitvirtinimo vieta ir ilgis, o sausgysles neuzauginsi
Neprisijungęs
- pampersas
- Baned
- Vietovė: too big for you
- Registravosi: 2010-03-17
- Žinutės: 3970
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#35 2013-02-14 20:44
Re: Trumpas bicas..
nu kas papriestaraus ir pradziugins mane tuopaciu
Neprisijungęs
- VytautasB
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-04-01
- Žinutės: 20
- Atsiliepimai: 0
#36 2013-02-14 21:06
Re: Trumpas bicas..
Neprisijungęs