Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Kate16
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Siauliai
Registravosi: 2012-04-07
Žinutės: 156
Atsiliepimai: 0

#1 2012-06-03 09:53

Mityba riebalu deginimui/ryskinimuisi

http://s12.postimage.org/w6j3ymnnx/Untitled_1.jpg

Ka manot apie tokia mityba?
Ar nepermazai ko? Vietoj kiausinienes idejau Kiausiniu tryniai,nes kiausinienes neradau.
Gersiu L-Carnitine

Neprisijungęs

 
Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 12895
Atsiliepimai: 37

#2 2012-06-03 10:19

Re: Mityba riebalu deginimui/ryskinimuisi

Kate16 rašė:

http://s12.postimage.org/w6j3ymnnx/Untitled_1.jpg

Ka manot apie tokia mityba?
Ar nepermazai ko? Vietoj kiausinienes idejau Kiausiniu tryniai,nes kiausinienes neradau.
Gersiu L-Carnitine

cia reiktu suprast kaip 6 valgymus per diena? tada riesutu saujos ir obuoliu neuskaityciau kaip valgymo smile viena vistiena valgysi pietum? normalius patiekalus darykis, vistiena su ryziais/grikiais ar salotom, kose su keliais kiausiais ir t.t. kad butu baltymu ir angliu per valgyma, riesuts vakare gali su varske suvalgyt.

Neprisijungęs

 
Kate16
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Siauliai
Registravosi: 2012-04-07
Žinutės: 156
Atsiliepimai: 0

#3 2012-06-03 10:32

Re: Mityba riebalu deginimui/ryskinimuisi

su ryziais ir darzovem,pamirsau pridet, jei riesutu nespesiu per diena suvalgyt,vakare galesiu su varske kartum o  siaip gera mityba ryskinantis? smile

Neprisijungęs

 
Ailan
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-02-26
Žinutės: 1479
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 5

#4 2012-06-03 10:59

Re: Mityba riebalu deginimui/ryskinimuisi

8h) avizos 50gramu 3kiausiniu baltymai 12h) vistienos krutinele 200g , grikiai/ryziai 50/60g  14h) apelsinas (arba kitas variantas is greito isisavinimo angliavandeniu )1vnt ;; 14;30) treniruote 16h) krutinele 100g darzoves 19h) tunas savo sultyse 130g , pomidoru gali pora ryziu paploteliai +- 22h~~ varske liesa 150g, oboliai , ,kad skaniau butu valgyk obolis kasnis varske kasnis, obolis varske t,t smile nu pagalvok apie sia mityba cia surasiau expromtu ,bet man per 1/2men +cardio , pamaciau presa:) gali y 2sav 1x padaryt cheat day , per pietus pavalgyk ar tai picos ar tai koki kita skanesta:)) na sekmes

Neprisijungęs

 
Kate16
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Siauliai
Registravosi: 2012-04-07
Žinutės: 156
Atsiliepimai: 0

#5 2012-06-03 11:02

Re: Mityba riebalu deginimui/ryskinimuisi

aciu, pabandysiu pagal si meniu smile
o su l-carnitinu greiciau efektas gaunasi ar ne?

Neprisijungęs

 
Ailan
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-02-26
Žinutės: 1479
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 5

#6 2012-06-03 11:07

Re: Mityba riebalu deginimui/ryskinimuisi

na kiek skaites literaturos tai is dalies taip..smile jaigu jau labai kukareku seksis po 3/4sav nebus jokiu ryskiu/matomu rezultatu su tokia mityba , pabandyk pasiimt nutrex lipo 6 ,bet aisku stebuklu nereikia tiketis is fat burneriu, viskas priklauso nuo tavo mitybos , ir uzsispyrimo...smile))

Neprisijungęs

 
Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 12895
Atsiliepimai: 37

#7 2012-06-03 11:23

Re: Mityba riebalu deginimui/ryskinimuisi

Kate16 rašė:

aciu, pabandysiu pagal si meniu smile
o su l-carnitinu greiciau efektas gaunasi ar ne?

nepamirsk kad L-karnitina reikia vartoti bent 3men nuolat ir tinkamom dozem (apie tai konsultuokis su forumo dyleriais jie jau smulkiau patars)

Neprisijungęs

 
Ciujunelabai
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-01-05
Žinutės: 2546
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#8 2012-06-03 12:12

Re: Mityba riebalu deginimui/ryskinimuisi

Kate16 rašė:

http://s12.postimage.org/w6j3ymnnx/Untitled_1.jpg

Ka manot apie tokia mityba?
Ar nepermazai ko? Vietoj kiausinienes idejau Kiausiniu tryniai,nes kiausinienes neradau.
Gersiu L-Carnitine

Kaip suprast? Gi kiausiniene yra kiausiniu baltymai (arba pilni kiausiniai) su pienu. tai pazymi kiek dedi kiausinio baltymu,kiek pieno,ant kiek riebalu kepi ir bus tau kiausinienes maistine verte. smile

Neprisijungęs

 
sauliniz
Naujas dalyvis
Registravosi: 2007-01-23
Žinutės: 31
Atsiliepimai: 0

#9 2012-06-03 12:50

Re: Mityba riebalu deginimui/ryskinimuisi

pakoreguokit mano mityba: 6h 2vyrti kiausiniai arba 5grudu koses 100g,obuolys, omega3 dvi kapsules; 10h 2 sureliai; 12h vistienos kepsnys su bulvem ar ryziais ir salotom, omega3 dvi kapsules; 15h bananas; 17:30h sriuba; 18:30h sportas; po sporto kokteilis su proteinu, gliukoze, soju miltais, medum, puse banano. pries miega arba varske arba riesutai.

Neprisijungęs

 
Ailan
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-02-26
Žinutės: 1479
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 5

#10 2012-06-03 13:09

Re: Mityba riebalu deginimui/ryskinimuisi

sauliniz rašė:

pakoreguokit mano mityba: 6h 2vyrti kiausiniai arba 5grudu koses 100g,obuolys, omega3 dvi kapsules; 10h 2 sureliai; 12h vistienos kepsnys su bulvem ar ryziais ir salotom, omega3 dvi kapsules; 15h bananas; 17:30h sriuba; 18:30h sportas; po sporto kokteilis su proteinu, gliukoze, soju miltais, medum, puse banano. pries miega arba varske arba riesutai.

kiek suprantu nori masės augt , su sūreliais ir sriubom tai , vietoj sūrelių įdėčiau riešutų sauja , vietoje sriubos , ryžių 100g ( kiek suprantu,čia prieštreniruotinis valgis) , kėkviena vakara imtinai varškės pakelis.. na daugiau nieko negaliu patart nei kiekių surašei nei ką , jai ką nors neteisingai patariau pataisykit mane forumiečiai

Neprisijungęs

 
sauliniz
Naujas dalyvis
Registravosi: 2007-01-23
Žinutės: 31
Atsiliepimai: 0

#11 2012-06-03 21:11

Re: Mityba riebalu deginimui/ryskinimuisi

Ailan rašė:

sauliniz rašė:

pakoreguokit mano mityba: 6h 2vyrti kiausiniai arba 5grudu koses 100g,obuolys, omega3 dvi kapsules; 10h 2 sureliai; 12h vistienos kepsnys su bulvem ar ryziais ir salotom, omega3 dvi kapsules; 15h bananas; 17:30h sriuba; 18:30h sportas; po sporto kokteilis su proteinu, gliukoze, soju miltais, medum, puse banano. pries miega arba varske arba riesutai.

kiek suprantu nori masės augt , su sūreliais ir sriubom tai , vietoj sūrelių įdėčiau riešutų sauja , vietoje sriubos , ryžių 100g ( kiek suprantu,čia prieštreniruotinis valgis) , kėkviena vakara imtinai varškės pakelis.. na daugiau nieko negaliu patart nei kiekių surašei nei ką , jai ką nors neteisingai patariau pataisykit mane forumiečiai

dekuj. As irgi galvojau kad tie sureliai ir sriubos gero neduos.

Neprisijungęs

 
Bardo
Metų forumietis 2010
Vietovė: UK
Registravosi: 2009-11-18
Žinutės: 6045
Atsiliepimai: 24

#12 2012-06-03 21:33

Re: Mityba riebalu deginimui/ryskinimuisi

perkelta

Neprisijungęs

 
aivaraskin95
Naujas dalyvis
Registravosi: 2012-03-01
Žinutės: 8
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#13 2012-06-13 10:03

Re: Mityba riebalu deginimui/ryskinimuisi

Kate16 rašė:

http://s12.postimage.org/w6j3ymnnx/Untitled_1.jpg

Ka manot apie tokia mityba?
Ar nepermazai ko? Vietoj kiausinienes idejau Kiausiniu tryniai,nes kiausinienes neradau.
Gersiu L-Carnitine

GAL GALI PASAKYTI KOKIA CIA SVETAINE? KUR SUDARINEJAI MITYBOS PLANA?

Neprisijungęs

 
Kykas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-04-20
Žinutės: 904
Atsiliepimai: 3

#14 2012-06-13 10:17

Re: Mityba riebalu deginimui/ryskinimuisi

Tuoj baną aivaraskin95 gausi, jei taisyklių neišmoksi.
Svetainė http://www.kalorijos.lt

Neprisijungęs

 
Prabas
Išmestas
Registravosi: 2012-04-06
Žinutės: 967
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#15 2012-06-14 18:31

Re: Mityba riebalu deginimui/ryskinimuisi

Kam tau creatino jai nedarai jegos pratimu kaip supratau pagal tavo senesnius postus O ryskyniesi.big_smile

Neprisijungęs

 
Kate16
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Siauliai
Registravosi: 2012-04-07
Žinutės: 156
Atsiliepimai: 0

#16 2012-06-14 18:38

Re: Mityba riebalu deginimui/ryskinimuisi

Prabas rašė:

Kam tau creatino jai nedarai jegos pratimu kaip supratau pagal tavo senesnius postus O ryskyniesi.big_smile

l-carnitine sakiau ne creatine big_smile

Neprisijungęs

 
Kate16
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Siauliai
Registravosi: 2012-04-07
Žinutės: 156
Atsiliepimai: 0

#17 2012-06-14 18:47

Re: Mityba riebalu deginimui/ryskinimuisi

o ka manot,jei :
2 valgis gali keistis, braskes su pienu,arba apelsinas, ar obuolys , koks greitas angliavandenius
4 po trenkes irgi gali keistis,viena kart aviziniai blynai,kita vistos papai,kitam saslykai ar dar kas nors,,
http://s14.postimage.org/wuftw0cz5/mit.jpg

Neprisijungęs

 
Alpha
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2012-04-12
Žinutės: 447
Atsiliepimai: 2

#18 2012-06-14 20:55

Re: Mityba riebalu deginimui/ryskinimuisi

Riebalu mazai, o ir tie turimi gyvulines kilmes.

Neprisijungęs

 
Kate16
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Siauliai
Registravosi: 2012-04-07
Žinutės: 156
Atsiliepimai: 0

#19 2012-06-14 21:30

Re: Mityba riebalu deginimui/ryskinimuisi

dar suvalgiau riesutu graikiniu su varske

Neprisijungęs

 
Propikas
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2007-11-13
Žinutės: 75
Atsiliepimai: 0

#20 2012-06-16 08:19

Re: Mityba riebalu deginimui/ryskinimuisi

angliavandenius valgyk tik pries ir po treniruotes ir biski pries miega jei sunkiai uzmiegi del alkio (bet ne ryte)
baltymu su visais 5-6 valgiais
riebalai ryte ir dar su 1-2 valgiai dienos begy (bet ne su angliav valgiais)

pvz
3-4 kiausiniai
tunas
vistos krut,salotos,alyvuogiu aliejus
proteinas,avizos (pries trefke)
zuvis,ryziai,salotos (po trefkes)
varske (siek tiek avizu gali but)

Neprisijungęs

 
Alpha
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2012-04-12
Žinutės: 447
Atsiliepimai: 2

#21 2012-06-16 09:28

Re: Mityba riebalu deginimui/ryskinimuisi

Propikas rašė:

angliavandenius valgyk tik pries ir po treniruotes ir biski pries miega jei sunkiai uzmiegi del alkio (bet ne ryte)
baltymu su visais 5-6 valgiais
riebalai ryte ir dar su 1-2 valgiai dienos begy (bet ne su angliav valgiais)

pvz
3-4 kiausiniai
tunas
vistos krut,salotos,alyvuogiu aliejus
proteinas,avizos (pries trefke)
zuvis,ryziai,salotos (po trefkes)
varske (siek tiek avizu gali but)

Kas cia per teorija ryte nevalgyt angliavandeniu?

Neprisijungęs

 
Propikas
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2007-11-13
Žinutės: 75
Atsiliepimai: 0

#22 2012-06-16 10:22

Re: Mityba riebalu deginimui/ryskinimuisi

Alpha rašė:

Propikas rašė:

angliavandenius valgyk tik pries ir po treniruotes ir biski pries miega jei sunkiai uzmiegi del alkio (bet ne ryte)
baltymu su visais 5-6 valgiais
riebalai ryte ir dar su 1-2 valgiai dienos begy (bet ne su angliav valgiais)

pvz
3-4 kiausiniai
tunas
vistos krut,salotos,alyvuogiu aliejus
proteinas,avizos (pries trefke)
zuvis,ryziai,salotos (po trefkes)
varske (siek tiek avizu gali but)

Kas cia per teorija ryte nevalgyt angliavandeniu?

kuo maziau organizmas iskiria insulino tuo maksimaliau deginamas riebalas
nakti nevalgai=insulino issiskirimas minimalus=riebalu degininimas maksimalus
ka padarai ryte atsikeles ir ikales angliaveneniu? sukeles insulina, nutrauki riebalu deginima, o paskui puse dienos iki treniruotes vel nevalgai angliavandeniu (ar logiska?) bet ir riebalas imamas energijai jau ne tokiu tempu ryte gavus porcija angliav (energijos)

mitas kad ryte reikia butinai angliav o pries miega angliavandeniu negalima.
pabadykit atvirksciai ir ateje papasakokit kada geriau dega riebalas ir kada geriau miegat.

Neprisijungęs

 
Alpha
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2012-04-12
Žinutės: 447
Atsiliepimai: 2

#23 2012-06-16 10:43

Re: Mityba riebalu deginimui/ryskinimuisi

Jei jau taip baiminantis sukilusio insulino, reiktu angliavandeniu vengt ir po treniruotes. Nors nemanau, kad tai butu teisinga. Visiems, apskritai visiems be isimties siulau perskaityt sita Thibaudeau straipsni: http://www.t-nation.com/free_online_art … ling_codex manau jis buvo verstas i lietuviu kalba, bet ne viskas, ir ne viskas teisingai buvo isversta. Cia jis raso apie insulina, carb cyclinga, raumens prieaugi riebalu deginimo metu, ir kaip kai kurie forumo didvyriai teigia kad tai yra neimanoma. Jusu zodis pries Thibaudeau, manau aisku kieno pusei svaresni argumentai.

Paskutinį kartą taisė Alpha (2012-06-16 10:52)

Neprisijungęs

 
Propikas
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2007-11-13
Žinutės: 75
Atsiliepimai: 0

#24 2012-06-16 12:19

Re: Mityba riebalu deginimui/ryskinimuisi

Alpha rašė:

Jei jau taip baiminantis sukilusio insulino, reiktu angliavandeniu vengt ir po treniruotes. Nors nemanau, kad tai butu teisinga. Visiems, apskritai visiems be isimties siulau perskaityt sita Thibaudeau straipsni: http://www.t-nation.com/free_online_art … ling_codex manau jis buvo verstas i lietuviu kalba, bet ne viskas, ir ne viskas teisingai buvo isversta. Cia jis raso apie insulina, carb cyclinga, raumens prieaugi riebalu deginimo metu, ir kaip kai kurie forumo didvyriai teigia kad tai yra neimanoma. Jusu zodis pries Thibaudeau, manau aisku kieno pusei svaresni argumentai.

teisingai mastai - riebalas taip degtu dar geriau. raumuo taip pat...
gaves angliavandeniu ryte ir gaves angliavandeniu po treniruotes organizmas reaguoja visiskai skirtingai.
rasyt daug ka galima,tik praktikoj ne viskas kas parasyta veikia

Neprisijungęs

 
Sensation
Naujas dalyvis
Registravosi: 2011-01-08
Žinutės: 9
Atsiliepimai: 0

#25 2012-06-25 14:24

Re: Mityba riebalu deginimui/ryskinimuisi

Sveiki. Ryskinuosi ir pasnekejau su vienu zmogumi, ir jisai man pasake jog mano dieta, sudaryta A/B/R 40/40/20 principu yra bloga. Gal jus galetumete duoti savo nuomone, patarima, kokios proporcijos as tureciau laikytis ryskinantis? Dekui is anksto

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net