Kulturizmas.net diskusijų forumas

alvizzz · 2012-06-12 00:01

Sveiki, besiknaisiodamas nete radau tokia man naujove, tode noriu pasiklaust jusu nuomones. esme kad treniruojantis pvz bicepsus, žguto pagalba yra blokuojamas kraujo patekimas į raumenį, taip sukeliamas didesnis užpompavimas, pasak atliktu tyrimu tai salygoja daug kartų didesnį raumens augima. Kokia jusu nuomonė? kaip reiketu naudotis žgutu, nepakenkiant sau?

Kas skaitot rusiskai:
Тренировки со жгутом – это выполнение низкоинтенсивных упражнений, при выполнении которых блокируется кровоток в мышце с помощью жгута.

Результатом данных тренировок является большой прирост силы, мышечных размеров, а также выносливость, что не достигается при традиционном тренинге.Если во время тренировки ограничивается кровоток, то есть вероятность того, что повредятся клетки, начнется воспаление, стресс и высвобождение анаболических гормонов.

Ученые Японии и США провели исследования в итоге чего пришли к выводу, что тренировки со жгутом повышают уровни гормона роста, норэпинефрина, а также молочной кислоты в крови. Так проведенные исследования показали, что уровень гормона роста повышается на 290% в сравнении с состоянием покоя без малейших признаков повреждения мышц. Видимо тренировка со жгутом приводит к тому, что мышцы шокируются и создается химическая среда, при которой небольшого напряжения мышц достаточно для того, чтобы механизм мышечного роста запустился.

Данный метод значительно повышает уровень гормона роста и усиливает приток крови к мышцам после упражнений.

Staffordshire · 2012-06-12 00:25

primena cock ring big_smile

as manau kad bica uzvaryti tai pats lengviausias darbas. o ka daryti nugaros dienoj? ar peciu? rankos uztirptu net bica darant manau... nu nzn nzn deguonis turi eiti i raumeni o cia uzspaudi viska..

Ilgas · 2012-06-12 09:48

na manau, kad su tuokiu dalykeliu galima uzspausti tik viena organa ( N18 ) wink .
O kitiems raumenims reikia deguones...

LiTaZ · 2012-06-12 11:01

Žmogus norėjo paklaust , o jum tik organas galvoje..

Šeip esu mates daug boksininku ir kito stiliaus kovotoju naudoja , vieni sako ,kad raumuo turi didesne istverme kai negauna deguonies buna istempes ir bando "isgyventi" todel kaip tu rasai uzsipumpuoja.. Bet cia tik kalbos.. Gal tiesa gal ir ne smile

Pats pamegink 1diena bico treniruoteje padaryti ir paziuresi kaip seksis smile

Staffordshire · 2012-06-12 11:23

cock ring tai veikia, bet tokios virves ant bicu tai as nesuprantu kam isvis jos reikalingos? bica labai lengva uzvaryti. geriau susitelkit prie nugaros su kojom ar peciais. eiti i krastutinumus ir alinti rankas ka as zinau. as netikiu tom virvem ir kaip jau sakiau manau raumeniui nera gerai negauti "maisto medziagu"

alvizzz · 2012-06-12 12:42

tai raumuo negauna medziagu tik lb trumpa laika, per kurį ir sukeliamas didesnis stresas nei įprastai ir nereikia daryti daug pakartojimu ar naudoti dideliu svoriu.. na pameginsiu savaites gale pas mane "pump" bicams...tik norejau pasiteirauti jusu nuomones kad nepadaryciau žalos sau.

lolardas · 2012-06-12 12:43

nu yra tokia technika su tais užspaudimais

Staffordshire · 2012-06-12 12:49

maziau galvokit apie bicus daugiau apie kojas ir nugara beach boys jus smile

alvizzz · 2012-06-12 12:56

Parodyk bent viena katras nenoretu turet zverisku rankų.. big_smile kojas irgi galima palei tokia technika atlikt, o jas uzpumpuot be skatintoju bent jau man lb sunku.

Paskutinį kartą taisė alvizzz (2012-06-12 12:59)

Staffordshire · 2012-06-12 13:00

turi viskas buti proporcingai. kas is tu ranku jei visas kunas apgailetinai atrodys

alvizzz · 2012-06-12 13:04

Staffordshire teisus.. kiekvienam pagal savo poreikius.. pvz man noretus israiskingesniu ranku.. o jej ta pacia technika sekmingai ir kojom pritaikius tai isvis puiku. Kiekvienas ieskom sau, ne kitiem. :]

Staffordshire · 2012-06-12 13:09

nu taip..as pats visada svajojau apie 45 rankas big_smile bet dabar matau kad ne tame esme. beja rankos augo net jas darant minimaliai. mazas raumuo jam mazai reikia

alvizzz · 2012-06-12 13:16

man sunkiai auga.. pastoviai reikia bomborduoti kad butu progresas. ir visiem kitiem tas pats manau, kas sportuoja be vaistu pagalbos..

Staffordshire · 2012-06-12 13:20

alvizzz rašė:
man sunkiai auga.. pastoviai reikia bomborduoti kad butu progresas. ir visiem kitiem tas pats manau, kas sportuoja be vaistu pagalbos..

bicas mazas is jo dydzio neisgausi, visas dydis gausis is trico. geriau orentuokis ant jo

Ilgas · 2012-06-12 14:01

Staffordshire rašė:
alvizzz rašė:
man sunkiai auga.. pastoviai reikia bomborduoti kad butu progresas. ir visiem kitiem tas pats manau, kas sportuoja be vaistu pagalbos..
bicas mazas is jo dydzio neisgausi, visas dydis gausis is trico. geriau orentuokis ant jo

Teisingai pastebėta, tricas yra didesnis raumuo nei bicas.

Dzinas · 2012-06-12 14:02

3/4 Rankos tricas sudaro

alvizzz · 2012-06-12 14:14

Gryžtant prie temos, man labiausiai neduoda ramybes tokie klausimai kaip: kokiu dažnumu galima naudot užveržimo technika (pvz 1x savaitei per pump dienas ar reciau) ir ar nepakenksiu kraujagyslems, suprantu kad visada yra traumos tikimybė.

sportininkas7 · 2012-07-08 11:04

manau toks pratimas labai vargins sirdi.

krachas · 2012-07-08 15:03

Dzinas rašė:
3/4 Rankos tricas sudaro

2/3

Dzinas · 2012-07-08 15:08

duglas rašė:
Dzinas rašė:
3/4 Rankos tricas sudaro
2/3

Kiek skaiciau straipsniu apie ranku auginima,kad ir sitam forume tai 3/4 ;D

krachas · 2012-07-08 15:15

Dzinas rašė:
duglas rašė:
Dzinas rašė:
3/4 Rankos tricas sudaro
2/3
Kiek skaiciau straipsniu apie ranku auginima,kad ir sitam forume tai 3/4 ;D

Parodyk kur smile as tai randu 2/3 net ir paciam k.net, kazka supjovei vel.

Tricepsas turi tris galvas: ilgąją, šoninę ir vidinę. Jis yra kitoje pusėje nei bicepsas. Šios trys galvos sudaro apie 2/3 rankos apimties.

Paskutinį kartą taisė duglas (2012-07-08 15:17)

Dzinas · 2012-07-08 15:41

duglas rašė:
Dzinas rašė:
duglas rašė:

2/3
Kiek skaiciau straipsniu apie ranku auginima,kad ir sitam forume tai 3/4 ;D
Parodyk kur as tai randu 2/3 net ir paciam k.net, kazka supjovei vel.

Tricepsas turi tris galvas: ilgąją, šoninę ir vidinę. Jis yra kitoje pusėje nei bicepsas. Šios trys galvos sudaro apie 2/3 rankos apimties.

Tyngiu ieskot,kazkuriam straipsny sitam webe apie rankas 3/4 raso tikslei wink

lorenzo · 2012-07-08 15:44

2/3, net is akies galima pasakyt kad plius minus tiek. Jei butu 3/4 tai bicas isvis nieko neitakotu.

krachas · 2012-07-08 15:50

Dzinas rašė:
duglas rašė:
Dzinas rašė:

Kiek skaiciau straipsniu apie ranku auginima,kad ir sitam forume tai 3/4 ;D
Parodyk kur as tai randu 2/3 net ir paciam k.net, kazka supjovei vel.

Tricepsas turi tris galvas: ilgąją, šoninę ir vidinę. Jis yra kitoje pusėje nei bicepsas. Šios trys galvos sudaro apie 2/3 rankos apimties.
Tyngiu ieskot,kazkuriam straipsny sitam webe apie rankas 3/4 raso tikslei

http://www.kulturizmas.net/lee-labradas … aiciu/342/ cia ir raso 2/3, tad geriau prisipazink, kad supjovei gryba eilini syki ;D

Dzinas · 2012-07-08 15:52

duglas rašė:
Dzinas rašė:
duglas rašė:

Parodyk kur as tai randu 2/3 net ir paciam k.net, kazka supjovei vel.

Tricepsas turi tris galvas: ilgąją, šoninę ir vidinę. Jis yra kitoje pusėje nei bicepsas. Šios trys galvos sudaro apie 2/3 rankos apimties.
Tyngiu ieskot,kazkuriam straipsny sitam webe apie rankas 3/4 raso tikslei
http://www.kulturizmas.net/lee-labradas … aiciu/342/ cia ir raso 2/3, tad geriau prisipazink, kad supjovei gryba eilini syki ;D

[bTai gera motyvacija, bet žmonės eina ne tuo keliu. Jie treniruoja savo bicepsus dažniau, nei tricepsus, nors tricepsas yra ¾ rankos. Taigi reikia nepamiršti tricepsų.][/b]
http://www.kulturizmas.net/pumpuok-savo … is-jr/365/ . RUKYK SASYSKAS! big_smile

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1 2012-06-12 00:01

Treniruotės užveržiant raumenis su žgutais (tympom)

#2 2012-06-12 00:25

Re: Treniruotės užveržiant raumenis su žgutais (tympom)

#3 2012-06-12 09:48

Re: Treniruotės užveržiant raumenis su žgutais (tympom)

#4 2012-06-12 11:01

Re: Treniruotės užveržiant raumenis su žgutais (tympom)

#5 2012-06-12 11:23

Re: Treniruotės užveržiant raumenis su žgutais (tympom)

#6 2012-06-12 12:42

Re: Treniruotės užveržiant raumenis su žgutais (tympom)

#7 2012-06-12 12:43

Re: Treniruotės užveržiant raumenis su žgutais (tympom)

#8 2012-06-12 12:49

Re: Treniruotės užveržiant raumenis su žgutais (tympom)

#9 2012-06-12 12:56

Re: Treniruotės užveržiant raumenis su žgutais (tympom)

#10 2012-06-12 13:00

Re: Treniruotės užveržiant raumenis su žgutais (tympom)

#11 2012-06-12 13:04

Re: Treniruotės užveržiant raumenis su žgutais (tympom)

#12 2012-06-12 13:09

Re: Treniruotės užveržiant raumenis su žgutais (tympom)

#13 2012-06-12 13:16

Re: Treniruotės užveržiant raumenis su žgutais (tympom)

#14 2012-06-12 13:20

Re: Treniruotės užveržiant raumenis su žgutais (tympom)

alvizzz rašė:

#15 2012-06-12 14:01

Re: Treniruotės užveržiant raumenis su žgutais (tympom)

Staffordshire rašė:

alvizzz rašė:

#16 2012-06-12 14:02

Re: Treniruotės užveržiant raumenis su žgutais (tympom)

#17 2012-06-12 14:14

Re: Treniruotės užveržiant raumenis su žgutais (tympom)

#18 2012-07-08 11:04

Re: Treniruotės užveržiant raumenis su žgutais (tympom)

#19 2012-07-08 15:03

Re: Treniruotės užveržiant raumenis su žgutais (tympom)

Dzinas rašė:

#20 2012-07-08 15:08

Re: Treniruotės užveržiant raumenis su žgutais (tympom)

duglas rašė:

Dzinas rašė:

#21 2012-07-08 15:15

Re: Treniruotės užveržiant raumenis su žgutais (tympom)

Dzinas rašė:

duglas rašė:

Dzinas rašė:

#22 2012-07-08 15:41

Re: Treniruotės užveržiant raumenis su žgutais (tympom)

duglas rašė:

Dzinas rašė:

duglas rašė:

#23 2012-07-08 15:44

Re: Treniruotės užveržiant raumenis su žgutais (tympom)

#24 2012-07-08 15:50

Re: Treniruotės užveržiant raumenis su žgutais (tympom)

Dzinas rašė:

duglas rašė:

Dzinas rašė:

#25 2012-07-08 15:52

Re: Treniruotės užveržiant raumenis su žgutais (tympom)

duglas rašė:

Dzinas rašė:

duglas rašė: