Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

powerliftingas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-06-23
Žinutės: 1007
Atsiliepimai: 2

#26 2012-06-24 16:40

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

nukopink pats save i perliukus big_smile

Neprisijungęs

 
Misius
Keiciu ratus PM
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2012-02-21
Žinutės: 2287
Atsiliepimai: 4

#27 2012-06-24 16:45

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

Tik nesipykim, visko buna, visokiu klaidu smile

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Vietovė: IRL
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 13654
Atsiliepimai: 90

#28 2012-06-24 17:15

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

man butu idomu pamatyti programa kuri sudaryta pagal animal pak. ir as nesuprantu kaip gali buti padaryta programa pagal papilda smile vis giri kokia tavo programa gera tai parodyk mum galetum ir mityba imesti

Neprisijungęs

 
jutas
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2007-03-09
Žinutės: 4744
Atsiliepimai: 14

#29 2012-06-24 17:16

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

Staffordshire rašė:

man butu idomu pamatyti programa kuri sudaryta pagal animal pak. ir as nesuprantu kaip gali buti padaryta programa pagal papilda smile vis giri kokia tavo programa gera tai parodyk mum galetum ir mityba imesti

kosmosas ten jo ta programa.

Neprisijungęs

 
Misius
Keiciu ratus PM
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2012-02-21
Žinutės: 2287
Atsiliepimai: 4

#30 2012-06-24 17:17

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

Staffordshire rašė:

man butu idomu pamatyti programa kuri sudaryta pagal animal pak. ir as nesuprantu kaip gali buti padaryta programa pagal papilda smile vis giri kokia tavo programa gera tai parodyk mum galetum ir mityba imesti

cia gal labiau perkeltine prasme tas animal pak big_smile
http://animalpak.lt/html/article_detail … n=training

Neprisijungęs

 
Misius
Keiciu ratus PM
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2012-02-21
Žinutės: 2287
Atsiliepimai: 4

#31 2012-06-24 17:18

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

jutas rašė:

Staffordshire rašė:

man butu idomu pamatyti programa kuri sudaryta pagal animal pak. ir as nesuprantu kaip gali buti padaryta programa pagal papilda smile vis giri kokia tavo programa gera tai parodyk mum galetum ir mityba imesti

kosmosas ten jo ta programa.

pasikoregavas as ja tikrai neblogai smile ten teisingai kosmosas ziurint pagal skaicius ir kaip sudeti pratimai, tarkim kaip Spaudimas, hanteliu spaudimas, plesimas nu cia jau beproto tikrai big_smile

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Vietovė: IRL
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 13654
Atsiliepimai: 90

#32 2012-06-24 17:24

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

Misius rašė:

jutas rašė:

Staffordshire rašė:

man butu idomu pamatyti programa kuri sudaryta pagal animal pak. ir as nesuprantu kaip gali buti padaryta programa pagal papilda smile vis giri kokia tavo programa gera tai parodyk mum galetum ir mityba imesti

kosmosas ten jo ta programa.

pasikoregavas as ja tikrai neblogai smile ten teisingai kosmosas ziurint pagal skaicius ir kaip sudeti pratimai, tarkim kaip Spaudimas, hanteliu spaudimas, plesimas nu cia jau beproto tikrai big_smile

kuo daugiau tikrai nereiskia kad bus geriau. o orginali programa tai nugara ir peciai nesamone ir siaip pratimu eiliskumas nekoks

Neprisijungęs

 
Misius
Keiciu ratus PM
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2012-02-21
Žinutės: 2287
Atsiliepimai: 4

#33 2012-06-24 22:11

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

kiek galiu kartot, as susitvarkes ja taip kaip man geriau, ir eiliskuma ir viska, daug nedarau, viena karta karini uz nugaros kita karta nuo krutines.. ir pns.

Neprisijungęs

 
Ailan
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-02-26
Žinutės: 1487
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 5

#34 2012-06-24 22:14

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

na tai nebutu lengviau surasyt , vietoj tokiu pasisakymu "kiek galiu karoti" ir lialia, ka valgai ir kokia tavoji programa kai tu ja pakoregavai ,isminciau blexa muxa

Paskutinį kartą taisė Ailan (2012-06-24 22:15)

Neprisijungęs

 
Misius
Keiciu ratus PM
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2012-02-21
Žinutės: 2287
Atsiliepimai: 4

#35 2012-06-24 22:31

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

Nu tai palaukit ne viskas per karta. neturiu simta ranku. pats noriu graziai tvarkingai viska susirasyt, o ne taip kad net nezinot nuo kurio galo skaityt kaip cia buna pas kaip kurios.

Neprisijungęs

 
Misius
Keiciu ratus PM
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2012-02-21
Žinutės: 2287
Atsiliepimai: 4

#36 2012-06-24 22:38

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

Mityba.
Maistas eina daug mas kaimiškas, duona namu salygom kepta, kiaušiniai kaimiški ir taip toliau.
griežtos mitybos neturiu, valgau visko, ko noriu, tik aisku suskirstau i laika.
9h - Puodelis Arbatos, 3-4 virti kiausiniai, su sumustiniu, ir darzovem.
11h - kokteilis.
14h - pietus, ka paruošia ta valgau. visada buna sriuba ir antras patiekalas. jai antras patiekalas nemesingas tai prie viso to pridedu 200g virtos mesos ( jautiena, kiauliena ).
19h - tunos, zuvys, keptos bulves, saltibarsciai ir pns.
21h - kokteilis arba jogurtas, saldumynai...

Kosiu valgyt neprisiverciu, nes poreikio nera jokio.

Neprisijungęs

 
transporteris
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-07-16
Žinutės: 434
Atsiliepimai: 1

#37 2012-06-24 23:33

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

jai jau valgai saldumynus tai bent jau pirmoi dienos dalį valgyk o ne vakare big_smile

Neprisijungęs

 
krachas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-04-08
Žinutės: 3983
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 16

#38 2012-06-25 00:58

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

Misius rašė:

Mityba.
Maistas eina daug mas kaimiškas, duona namu salygom kepta, kiaušiniai kaimiški ir taip toliau.
griežtos mitybos neturiu, valgau visko, ko noriu, tik aisku suskirstau i laika.
9h - Puodelis Arbatos, 3-4 virti kiausiniai, su sumustiniu, ir darzovem.
11h - kokteilis.
14h - pietus, ka paruošia ta valgau. visada buna sriuba ir antras patiekalas. jai antras patiekalas nemesingas tai prie viso to pridedu 200g virtos mesos ( jautiena, kiauliena ).
19h - tunos, zuvys, keptos bulves, saltibarsciai ir pns.
21h - kokteilis arba jogurtas, saldumynai...

Kosiu valgyt neprisiverciu, nes poreikio nera jokio.

Vien ant baltymo ir saldumynu zadi augt ?

Neprisijungęs

 
Makleris
Išmestas
Vietovė: LabradorLand
Registravosi: 2009-11-28
Žinutės: 2766
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#39 2012-06-25 02:03

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

3 menesius i sale teini, uztenka tupt, traukt, spaust, prisitraukt...viskas, daugiau nieko nereikia, augsi, jei valgysi; kam i tas ANIMAL programas ziuri tai neaisku.

Neprisijungęs

 
Ptycka
Dažnas senbūvis
Vietovė: Honolulu
Registravosi: 2008-12-04
Žinutės: 6280
Atsiliepimai: 9

#40 2012-06-25 02:06

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

nes visi animal atrodo kai zveris ir jis toks nori but. big_smile

Neprisijungęs

 
Misius
Keiciu ratus PM
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2012-02-21
Žinutės: 2287
Atsiliepimai: 4

#41 2012-06-25 08:02

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

duglas rašė:

Misius rašė:

Mityba.
Maistas eina daug mas kaimiškas, duona namu salygom kepta, kiaušiniai kaimiški ir taip toliau.
griežtos mitybos neturiu, valgau visko, ko noriu, tik aisku suskirstau i laika.
9h - Puodelis Arbatos, 3-4 virti kiausiniai, su sumustiniu, ir darzovem.
11h - kokteilis.
14h - pietus, ka paruošia ta valgau. visada buna sriuba ir antras patiekalas. jai antras patiekalas nemesingas tai prie viso to pridedu 200g virtos mesos ( jautiena, kiauliena ).
19h - tunos, zuvys, keptos bulves, saltibarsciai ir pns.
21h - kokteilis arba jogurtas, saldumynai...

Kosiu valgyt neprisiverciu, nes poreikio nera jokio.

Vien ant baltymo ir saldumynu zadi augt ?

Na nekiekviena diena tie kiausiniai,, buna vosko, makaronai, sumustiniai, lasisa, varske.

Neprisijungęs

 
Misius
Keiciu ratus PM
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2012-02-21
Žinutės: 2287
Atsiliepimai: 4

#42 2012-06-25 08:05

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

Ptycka rašė:

nes visi animal atrodo kai zveris ir jis toks nori but. big_smile

issipisineji be reikalo, ne del animal as ja darau o darau nes ji man geriausiai tiko, tau gal ji peiva o man gerai. tas cia kazko primesti nereikia.

Neprisijungęs

 
Misius
Keiciu ratus PM
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2012-02-21
Žinutės: 2287
Atsiliepimai: 4

#43 2012-06-25 08:31

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

Galbut as cia kazka blogai parasiau kad likau nesuprastas, gal kazkaip, bet geriau duokit patarimo o ne taip kalbekit, kam tada sitie forumai. Aciu smile

Toliau sekime mano treniruotes. Pirmadienis, lyja, žiūrėsiu kaip seksis.

Paskutinį kartą taisė Misius (2012-06-25 08:55)

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Vietovė: IRL
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 13654
Atsiliepimai: 90

#44 2012-06-25 09:59

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

tai kad tu net programos neymetei smile o is mytybos sprendziant tai ne kas smile papildu kokiu vartoji? tu cia atejai ir giriesi kokia programa tau gera bet jokios info neduodi tai ka mes tau galim pakomentuoti ar padeti..

Paskutinį kartą taisė Staffordshire (2012-06-25 10:02)

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Vietovė: IRL
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 13654
Atsiliepimai: 90

#45 2012-06-25 10:01

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

svoris nera didelis tai reiskia mazai valgai o ir per treniruote speju gerai nudegini raumenis. del to ir nera raumenu.

Neprisijungęs

 
Misius
Keiciu ratus PM
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2012-02-21
Žinutės: 2287
Atsiliepimai: 4

#46 2012-06-25 10:42

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

Staffordshire rašė:

svoris nera didelis tai reiskia mazai valgai o ir per treniruote speju gerai nudegini raumenis. del to ir nera raumenu.

Pirmadienis: Krūtinė/Bicepsas/Blauzdos
• Štangos Spaudimas Gulint: 5 Priėj. x 8 Kart.
• Hantėlių Plėšimas Gulint: 3 Priėj. x 8 Kart.
• Tiesios Štangos lenkimas bicepsui: 3 x 8
• EZ Štangos Kelimas siaurai Paėmus bicepsui: 4 Priėj. x 8 Kart.
• Trauka 5,4,3,2,1,1.
• hiperiai(atsilenkimai nugarai) 3x 15
• Pasistiebimai Stovint blauzdai: 4 Piėj. x 12 Kart.

Antradienis: Kojos/Presas
• Pritūpimai: 5,4,3,2,1,1.
• Spaudimas Kojomis: 4 Priėj. x 8 Kart.
• Mirties Trauka Tiesiomis Kojomis: 4 Priėj. x 8 Kart.
• Tiesių Kojų Pakelimai presui: 4 Priėj x 12 Kart.
• Sulenktų Kojų Pakelimai presui: 4 Priėj x 12 Kart.
• Atsilenkimai Gulint Kampu:4 Priėj x 12 Kart.

Ketvirtadienis: Nugara/Blauzdos
• Spaudimas 5x8
• Kaladės nuo krutines (mirties taskui)4x4
• Troso Trauka(prie pilvo arba sparnams): 4 Priėj x 8 Kart.
• Atvirkščia Štangos Trauka(nugara sulenktais keliais): 4 Priėj x 8 Kart.
• Hantelio Trauka prie pilvo: 4 Priėj x 8 Kart.
• Pečių Sutraukimai Su Štanga:4 Priėj x 8 Kart.
• Pasistiebimai Stovint: 4 Piėj. x 12 Kart.
• Trauka iš minuso ( atplesimui nuo zemes, mirties taskui)


Penktadienis: Pečiai/tricas/presas
• Tupimas  5,4,3,2,1,1.
• Karinis Spaudimas Už Nugaros:4 Priėj. x 10 Kart.
• Kelimas Į Šalis Pasilenkus(peciai): 4 Priėj. x 8 Kart.
• Prancūziškas Spaudimas(tricas): 4 Priėj x 8 Kart.
• Lygiagretės: 4 Priėj x 6 Kart.
• Lyno Trauka Tricepsui: 4 Priėj x 8 Kart.
• Tiesių Kojų Pakelimai: 4 Priėj x 12 Kart.
• Atsilenkimai Gulint Kampu: 4 Priėj x 12 Kart.

Paskutinį kartą taisė Misius (2012-06-25 11:03)

Neprisijungęs

 
Misius
Keiciu ratus PM
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2012-02-21
Žinutės: 2287
Atsiliepimai: 4

#47 2012-06-25 10:44

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

Staffordshire rašė:

svoris nera didelis tai reiskia mazai valgai o ir per treniruote speju gerai nudegini raumenis. del to ir nera raumenu.

Valgau as gerai, tiesiog labai tos mitybos negaliu surasyti, nes maistas kintantis, nera griezta mityba, o valgyt stengiuos daugiau, tik rpoblema viena, kosiu nevalgau. papildai kreatinas, bca, vitaminai. stengiuos tarp dideliu pavalgymu uzkasti dar kazko. Gal nesiseka man cia perteikti visko kaip yra, nzn, pirma karta as forumuose dalyvauju, ir dar su tokia kritika kad cia net baisu kazka rasyti, nepykit taip jau smarkiai.

Dar viena problema - kodel kinta viskas tai kavos gerimas, dirbant saltais orais, kur daug darbo, tekdavo ta kava statoilo gerti, ir kaip suprantama pripratimas liko. Nors ir zal;ia arbata ir kakava ir juoda arbata geriu. viska geriu tik ne alchokoli.

Paskutinį kartą taisė Misius (2012-06-25 10:47)

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Vietovė: IRL
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 13654
Atsiliepimai: 90

#48 2012-06-25 10:50

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

nelabai suprantu treniruotes, ten pratimai gal idomiai pavadinti smile arba ten kekviena treniruote stengiesi padaryti visu grupiu po biski smile nu nesvarbu viska parodo svoris ir mityba ir treniruotes. pats daryk isvadas. smile sekmes augant

Neprisijungęs

 
Misius
Keiciu ratus PM
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2012-02-21
Žinutės: 2287
Atsiliepimai: 4

#49 2012-06-25 11:00

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

Staffordshire rašė:

nelabai suprantu treniruotes, ten pratimai gal idomiai pavadinti smile arba ten kekviena treniruote stengiesi padaryti visu grupiu po biski smile nu nesvarbu viska parodo svoris ir mityba ir treniruotes. pats daryk isvadas. smile sekmes augant

Jo truputi idomiai ten surasyta, tuoj normaliai paredaguosiu tai yra lietuviskai. Tai pasiulyk kazka su mityba daryti

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Vietovė: IRL
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 13654
Atsiliepimai: 90

#50 2012-06-25 11:03

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

del mitybos tai nera ka siulyti reikia daugiau valgyti smile jogurtai ir saldainiai mases neuzaugins. uzsipirk varskes ir mesos smile

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2019 Kulturizmas.net