Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Misius
Keiciu ratus PM
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2012-02-21
Žinutės: 2287
Atsiliepimai: 4

#51 2012-06-25 11:05

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

Staffordshire rašė:

del mitybos tai nera ka siulyti reikia daugiau valgyti smile jogurtai ir saldainiai mases neuzaugins. uzsipirk varskes ir mesos smile

tie saldumynai tai cia puse sokolado, kita karta paprasciausei braskes. tiesiog ramiam miegui. mesos valgau.

Suredagavau lietuviskiau

Neprisijungęs

 
lolardas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2007-07-08
Žinutės: 10907
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#52 2012-06-25 11:30

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

cukrus miegui, wtf? big_smile

Neprisijungęs

 
Misius
Keiciu ratus PM
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2012-02-21
Žinutės: 2287
Atsiliepimai: 4

#53 2012-06-25 11:31

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

Organizmas praso, kitaip negaliu. Zinau pas mane viskas kitaip nei pas kitus.

Paskutinį kartą taisė Misius (2012-06-25 11:32)

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Vietovė: IRL
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 13654
Atsiliepimai: 90

#54 2012-06-25 11:34

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

pas tave tikrai nera kitaip nei pas visus,  tik toks iprotis pries miega. pamazink arba pabandyk pakeisti tai i kanors kita

Neprisijungęs

 
lolardas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2007-07-08
Žinutės: 10907
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#55 2012-06-25 11:36

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

jojo tu išskirtinis big_smile

Neprisijungęs

 
Misius
Keiciu ratus PM
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2012-02-21
Žinutės: 2287
Atsiliepimai: 4

#56 2012-06-25 11:38

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

Staffordshire rašė:

pas tave tikrai nera kitaip nei pas visus,  tik toks iprotis pries miega. pamazink arba pabandyk pakeisti tai i kanors kita

salotas kaposiu tada

Neprisijungęs

 
Misius
Keiciu ratus PM
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2012-02-21
Žinutės: 2287
Atsiliepimai: 4

#57 2012-06-25 11:38

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

lolardas rašė:

jojo tu išskirtinis big_smile

Ka siulai?

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Vietovė: IRL
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 13654
Atsiliepimai: 90

#58 2012-06-25 11:41

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

daznai girdziu tokius pasisakymus "pas mane tas ir anas ne taip kaip pas visus" visi isskirtiniai smile

Neprisijungęs

 
Misius
Keiciu ratus PM
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2012-02-21
Žinutės: 2287
Atsiliepimai: 4

#59 2012-06-25 11:44

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

Staffordshire rašė:

daznai girdziu tokius pasisakymus "pas mane tas ir anas ne taip kaip pas visus" visi isskirtiniai smile

As taip pasakiau kad didieji kritikai pasitenkinima pajustu smile as visada tai kartoju kad visi skirtingi, vienam programa pieva kitam lobis..

Neprisijungęs

 
Misius
Keiciu ratus PM
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2012-02-21
Žinutės: 2287
Atsiliepimai: 4

#60 2012-06-25 18:01

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

Pirmadienis.
Spaudimas ( 5x8 ) 1.   60kg.   2  65kg    3.    67,5kg    4.   70kg     5.   75kg (gavos tik 6 kartai)
Plėšimas (3x8) 3x 16kg(hantelio svoris)
Štangos lenkimas bicepsui (3x8) svorius ten neka pats suprantu, guminei blynai. štangos svoris ir nžn.
Ez stangos kelimas siaurai bicepsui (4x8) 35kg
Trauka ( 5,4,3,2,1,1) 70kg, 90kg, 100kg, 120kg, 140kg, 150kg
Hiperiai (3x15) Rankose 10kg blynas.
Pasistiebimai blauzdai ( 4x 10)     

Patenkintas trauka ir spaudimo progresu.

Paskutinį kartą taisė Misius (2012-06-25 18:02)

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7399
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#61 2012-06-25 18:40

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

Misius rašė:

Pirmadienis.
Spaudimas ( 5x8 ) 1.   60kg.   2  65kg    3.    67,5kg    4.   70kg     5.   75kg (gavos tik 6 kartai)
Plėšimas (3x8) 3x 16kg(hantelio svoris)
Štangos lenkimas bicepsui (3x8) svorius ten neka pats suprantu, guminei blynai. štangos svoris ir nžn.
Ez stangos kelimas siaurai bicepsui (4x8) 35kg
Trauka ( 5,4,3,2,1,1) 70kg, 90kg, 100kg, 120kg, 140kg, 150kg
Hiperiai (3x15) Rankose 10kg blynas.
Pasistiebimai blauzdai ( 4x 10)     

Patenkintas trauka ir spaudimo progresu.

Programa įdomi.. Ir tu tvm'e sportuoji? smile

Neprisijungęs

 
Misius
Keiciu ratus PM
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2012-02-21
Žinutės: 2287
Atsiliepimai: 4

#62 2012-06-25 18:48

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

ATjr rašė:

Misius rašė:

Pirmadienis.
Spaudimas ( 5x8 ) 1.   60kg.   2  65kg    3.    67,5kg    4.   70kg     5.   75kg (gavos tik 6 kartai)
Plėšimas (3x8) 3x 16kg(hantelio svoris)
Štangos lenkimas bicepsui (3x8) svorius ten neka pats suprantu, guminei blynai. štangos svoris ir nžn.
Ez stangos kelimas siaurai bicepsui (4x8) 35kg
Trauka ( 5,4,3,2,1,1) 70kg, 90kg, 100kg, 120kg, 140kg, 150kg
Hiperiai (3x15) Rankose 10kg blynas.
Pasistiebimai blauzdai ( 4x 10)     

Patenkintas trauka ir spaudimo progresu.

Programa įdomi.. Ir tu tvm'e sportuoji? smile

Taip

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7399
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#63 2012-06-25 20:08

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

Misius rašė:

ATjr rašė:

Misius rašė:

Pirmadienis.
Spaudimas ( 5x8 ) 1.   60kg.   2  65kg    3.    67,5kg    4.   70kg     5.   75kg (gavos tik 6 kartai)
Plėšimas (3x8) 3x 16kg(hantelio svoris)
Štangos lenkimas bicepsui (3x8) svorius ten neka pats suprantu, guminei blynai. štangos svoris ir nžn.
Ez stangos kelimas siaurai bicepsui (4x8) 35kg
Trauka ( 5,4,3,2,1,1) 70kg, 90kg, 100kg, 120kg, 140kg, 150kg
Hiperiai (3x15) Rankose 10kg blynas.
Pasistiebimai blauzdai ( 4x 10)     

Patenkintas trauka ir spaudimo progresu.

Programa įdomi.. Ir tu tvm'e sportuoji? smile

Taip

viskas aišku, sėkmės sporte

Neprisijungęs

 
Misius
Keiciu ratus PM
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2012-02-21
Žinutės: 2287
Atsiliepimai: 4

#64 2012-06-26 18:46

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

Antradienis. Prakaitas mušė..

Pritūpimai. 5x 70kg, 4x90kg, 3x110kg, 2x120kg, 1x135kg, 1x140kg.
Spaudimas Kojomis(legpress'as) 4x8 100-120kg
Mirties trauka tiesiomis kojomis 4x8 70kg.
Kojų tiesimas 4x8     3x36kg, 1x44kg
Tiesių kojų pakelimai 4x15
Sulenktų kojų pakelimai 4x15
Atsilenkimai kampu gulint 3x20 +10kg

Neprisijungęs

 
Markiz
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2011-04-08
Žinutės: 263
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#65 2012-06-26 19:16

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

legpresas palyginus mazas su tupimu, jauciu, kad nelabai taisiklingai atlieki pratimus, vaikaisi skaiciu, o ne naudos..

Neprisijungęs

 
Misius
Keiciu ratus PM
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2012-02-21
Žinutės: 2287
Atsiliepimai: 4

#66 2012-06-26 19:31

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

Gerai legpresa darau, tik del kazko tikrai man sunku ji daryti. Kazkame vistiek problema yra, ir pats nesuprantu kodel, gal permazai stengiuos ir bijau kad neatspausiu.

Neprisijungęs

 
Markiz
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2011-04-08
Žinutės: 263
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#67 2012-06-26 19:33

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

seip as kalbu, kad tupimas prasta technika galbut..

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Vietovė: IRL
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 13654
Atsiliepimai: 90

#68 2012-06-26 19:33

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

gal per mazai tupi del to leg presui tiek mazai keli nes jy gerai darai

Neprisijungęs

 
Misius
Keiciu ratus PM
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2012-02-21
Žinutės: 2287
Atsiliepimai: 4

#69 2012-06-26 19:34

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

Va va va, galimas dalykas del pilno kampo nepadarymo. Stengsiuos, bisky pasilengvinsiu svorius, bet padarysiu normaliai.

Neprisijungęs

 
Markiz
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2011-04-08
Žinutės: 263
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#70 2012-06-26 19:36

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

Staffordshire rašė:

gal per mazai tupi del to leg presui tiek mazai keli nes jy gerai darai

as ta ir turejau omenyje nykstys

Neprisijungęs

 
Misius
Keiciu ratus PM
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2012-02-21
Žinutės: 2287
Atsiliepimai: 4

#71 2012-06-26 19:39

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

Markiz rašė:

Staffordshire rašė:

gal per mazai tupi del to leg presui tiek mazai keli nes jy gerai darai

as ta ir turejau omenyje nykstys

Tai dabar surinkit i viena rislu sakini, ka man reiketu daryti kitaip. Nu reikes 159159 uzspausti kad man per galva duotu uz bloga pratimu daryma big_smile

Neprisijungęs

 
Markiz
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2011-04-08
Žinutės: 263
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#72 2012-06-26 19:39

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

Misius rašė:

Va va va, galimas dalykas del pilno kampo nepadarymo. Stengsiuos, bisky pasilengvinsiu svorius, bet padarysiu normaliai.

paprasyk, kad kas is sono zvilgteretu, beje kokiu tempu darai tupimus?

Neprisijungęs

 
Markiz
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2011-04-08
Žinutės: 263
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#73 2012-06-26 19:42

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

Misius rašė:

Markiz rašė:

Staffordshire rašė:

gal per mazai tupi del to leg presui tiek mazai keli nes jy gerai darai

as ta ir turejau omenyje nykstys

Tai dabar surinkit i viena rislu sakini, ka man reiketu daryti kitaip. Nu reikes 159159 uzspausti kad man per galva duotu uz bloga pratimu daryma big_smile

nieko stengtis daryt normaliu tempu, neskubant pritupimus, taisiklingai, nekreivinant nugaros, pilnu geru pritupimu, pilnai jauciant raumeny, kuriuo dirbi, bei nesivaikyt maximumo, atlik normaliai pakartojimu kiek priklauso.smile

Neprisijungęs

 
Misius
Keiciu ratus PM
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2012-02-21
Žinutės: 2287
Atsiliepimai: 4

#74 2012-06-26 19:44

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

Na man sake kad kai tupiau su 140 tai vos ne per sprindi truko iki kampo, bet kad byntai neleido, per maza amlitude susiviniojau. Tempas Letas, neskubu

Neprisijungęs

 
Markiz
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2011-04-08
Žinutės: 263
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#75 2012-06-26 19:45

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

Misius rašė:

Na man sake kad kai tupiau su 140 tai vos ne per sprindi truko iki kampo, bet kad byntai neleido, per maza amlitude susiviniojau. Tempas Letas, neskubu

nezinau keista tada, nes leg presas ziauriai juokingo svorio, kaip kokio septintoko.. o tupimas jau normalesnis

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2019 Kulturizmas.net