Prisijungti arba Registruotis
- arviuzzz
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2008-02-08
- Žinutės: 72
- Atsiliepimai: 0
#26 2008-05-24 13:20
Re: Traumos ir jų profilaktika
Sveiki ieškojau temu per " Paieška" bet nieko neradau, taigi mano problema yra riešai, ir amžinas riešų sausgyslių skausmas, prieš treniruote visada juos apšildau ( visai sukinėdamas ir pnš.) bet vistiek nepraeina, ir netgi viena išlindo ir dbr toks gauburiukas yra, gal patartumėt ką daryt? ačiū iš anksto
Neprisijungęs
- Spartan
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2008-06-21
- Žinutės: 2
- Atsiliepimai: 0
#27 2008-06-22 01:39
Re: Traumos ir jų profilaktika
Kiek laiko reikia ilsetis po smegenu sutrenkimo(operacijos neprireike,ligoninej guleta beveik 2 savaites) ?
Neprisijungęs
- Taboo
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2006-02-15
- Žinutės: 2587
- Atsiliepimai: 10
#28 2008-06-22 09:24
Re: Traumos ir jų profilaktika
Spartan rašė:
Kiek laiko reikia ilsetis po smegenu sutrenkimo(operacijos neprireike,ligoninej guleta beveik 2 savaites) ?
ziurint kox sutrenkimas ir kaip pats jautiesi, jei alpineji, dingineja vaizdas tai ilsekis tol kol dings pozymiai ir geriau pasijusi.. ir ziurek, kad nepradetu kauptis vanduo ar kraujagysles neissoktu is grioveliu..
Neprisijungęs
- Genius
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2008-05-25
- Žinutės: 23
- Atsiliepimai: 0
#29 2008-08-23 18:02
Re: Traumos ir jų profilaktika
Turiu siokia tokia problema. Tik pradejus sportuot nebudavo jokiu apsilimu, tempimu ir t.t, nes buvo klausoma vieno sporto sales "zinovo", kurio nuomone, rimtai apsilineti nereikedavo, tiesiog viena serija be blynu ir tiek... Na turbut suprantat sita situacija. Tai vat, po 2 ar 3 menesiu pradejo skaudeti riesa, bet aisku tik lankstant (i abi puses). Tada dariau pertrauka, savaite nesportavau, visokie tepalai, elastiniai bintai ir t.t... Lyg ir praejo, po to nepersistengdavau ir viskas ejosi gerai. Prasidejus vasarai sportuot nustojau, nes nelabai isejo, tai i kaima, tai prie juros, tai i uzsieni, nu vienu zodziu, nebuvo laiko. Maniau, kad per 2 menesius atsigausiu nuo tos traumos pilnai ir nebereikes to daugiau bijoti, bet labai netiketai ji atsinaujino - bepjaunant su zoliapjove zole! Man vel tas pats skausmas buvo kaip perkunas is giedro dangaus. Na nieko, po kiek laiko ir vel skausmas praejo. Bet kas keisciausia - dar po menesio vel pradejo skaudeti - sikart is niekur nieko! As jau nebegaliu... Pas daktarus eit nenoriu, nes jau rimtai pasiruosiau sportuot nuo rudens - visokie papildai ir t.t, o jie, kaip zinom, daznai perdeda - dar uzdraus sportuot... vienu zodziu, gal kas nors zinote, kas tai per trauma? Ar koks sanario uzdegimas, ar patempimas, ar kaip? Ir kaip toki gydyti bei kokia butu tu atsinaujinimu profilaktika? Busiu labai dekingas, jei kas padesit
Neprisijungęs
- Antana5
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Dublin
- Registravosi: 2007-08-02
- Žinutės: 2780
- Atsiliepimai: 0
#30 2008-08-23 18:13
Re: Traumos ir jų profilaktika
Genius rašė:
Turiu siokia tokia problema. Tik pradejus sportuot nebudavo jokiu apsilimu, tempimu ir t.t, nes buvo klausoma vieno sporto sales "zinovo", kurio nuomone, rimtai apsilineti nereikedavo, tiesiog viena serija be blynu ir tiek... Na turbut suprantat sita situacija. Tai vat, po 2 ar 3 menesiu pradejo skaudeti riesa, bet aisku tik lankstant (i abi puses). Tada dariau pertrauka, savaite nesportavau, visokie tepalai, elastiniai bintai ir t.t... Lyg ir praejo, po to nepersistengdavau ir viskas ejosi gerai. Prasidejus vasarai sportuot nustojau, nes nelabai isejo, tai i kaima, tai prie juros, tai i uzsieni, nu vienu zodziu, nebuvo laiko. Maniau, kad per 2 menesius atsigausiu nuo tos traumos pilnai ir nebereikes to daugiau bijoti, bet labai netiketai ji atsinaujino - bepjaunant su zoliapjove zole! Man vel tas pats skausmas buvo kaip perkunas is giedro dangaus. Na nieko, po kiek laiko ir vel skausmas praejo. Bet kas keisciausia - dar po menesio vel pradejo skaudeti - sikart is niekur nieko! As jau nebegaliu... Pas daktarus eit nenoriu, nes jau rimtai pasiruosiau sportuot nuo rudens - visokie papildai ir t.t, o jie, kaip zinom, daznai perdeda - dar uzdraus sportuot... vienu zodziu, gal kas nors zinote, kas tai per trauma? Ar koks sanario uzdegimas, ar patempimas, ar kaip? Ir kaip toki gydyti bei kokia butu tu atsinaujinimu profilaktika? Busiu labai dekingas, jei kas padesit
Daktarai zinos geriau. Gal patars veiksmingu gydimo budu. Ar sportuot ar ne, gale dienos apsisprendimas bus tavo, nesvarbu ka jie ta tema pasakys.
Zinoma yra galybes papildu sanariams ir visa kita, bet problema gali buti ir rimtesne.
P.S: Tavo planuojamas winstrolis kurso gale juos dar labiau isdziovins ir paastrins padeti.
Paskutinį kartą taisė Antana5 (2008-08-23 18:14)
Neprisijungęs
- diabola
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2008-07-01
- Žinutės: 109
- Atsiliepimai: 0
#31 2008-08-23 18:51
Re: Traumos ir jų profilaktika
gal ne sanary beda,o jai sanari tai is dekos gal naudos butu, winis kitam kartui
na bet nemanau kad verta pradet nepasigidzius, kad netektu paskui nutraukt visko..
Neprisijungęs
- Genius
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2008-05-25
- Žinutės: 23
- Atsiliepimai: 0
#32 2008-08-23 19:25
Re: Traumos ir jų profilaktika
pala pala, apie ka jus cia kalbat, as jokiu steroidu nesiruosiu vartot ir nevartosiu gal sumaiset mane su kuo kitu.. na, aciu uz pagalba, kad ir tiek.. o jei kas nors dar ka nors zinosit, tai parasykit.
Neprisijungęs
- Antana5
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Dublin
- Registravosi: 2007-08-02
- Žinutės: 2780
- Atsiliepimai: 0
#33 2008-08-23 19:28
Re: Traumos ir jų profilaktika
Genius rašė:
pala pala, apie ka jus cia kalbat, as jokiu steroidu nesiruosiu vartot ir nevartosiu gal sumaiset mane su kuo kitu.. na, aciu uz pagalba, kad ir tiek.. o jei kas nors dar ka nors zinosit, tai parasykit.
Oj, sumaisiau su Gericas. Nekreipk demesio tada apie ta steroidu komentara.
Neprisijungęs
- Genius
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2008-05-25
- Žinutės: 23
- Atsiliepimai: 0
#34 2008-08-24 01:05
Re: Traumos ir jų profilaktika
Antana5 rašė:
Genius rašė:
pala pala, apie ka jus cia kalbat, as jokiu steroidu nesiruosiu vartot ir nevartosiu gal sumaiset mane su kuo kitu.. na, aciu uz pagalba, kad ir tiek.. o jei kas nors dar ka nors zinosit, tai parasykit.
Oj, sumaisiau su Gericas. Nekreipk demesio tada apie ta steroidu komentara.
Nieko nieko tik va negerai, kad vis dar nezinau kas man yra
Neprisijungęs
- super
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2007-07-21
- Žinutės: 659
- Atsiliepimai: 0
#35 2008-09-09 17:58
Re: Traumos ir jų profilaktika
darant blauzda suskaudo man peda mazdaug cia :
http://img222.imageshack.us/my.php?image=pedayw6.png
kaip vaikstau ,tai neskauda ir kaip begu ,bet darant su svoriu tai skauda, cia pedos pasitempimas gali buti ar kas? "pedos pasitempimas" truputi juokingai skamba ,tai nezinau ,kaip pavadint.
p.s. nekreipkit del pedos papaisymo.
Paskutinį kartą taisė super (2008-09-09 17:59)
Neprisijungęs
- Hanibalas11
- Išmestas
- Vietovė: Mokykla/Sporto sale/Lova
- Registravosi: 2008-04-16
- Žinutės: 155
- Atsiliepimai: 0
#36 2008-09-09 19:16
Re: Traumos ir jų profilaktika
super rašė:
darant blauzda suskaudo man peda mazdaug cia :
http://img222.imageshack.us/my.php?image=pedayw6.png
kaip vaikstau ,tai neskauda ir kaip begu ,bet darant su svoriu tai skauda, cia pedos pasitempimas gali buti ar kas? "pedos pasitempimas" truputi juokingai skamba ,tai nezinau ,kaip pavadint.
p.s. nekreipkit del pedos papaisymo.
Man ir taip buvo, bet kai nesiojau blogus sporbacius (kietu padu) ir gan daug begiodavau.
Neprisijungęs
- Blindness
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Colchester, United Kingdom
- Registravosi: 2007-04-26
- Žinutės: 1067
- Atsiliepimai: 0
#37 2008-09-09 19:32
Re: Traumos ir jų profilaktika
super rašė:
darant blauzda suskaudo man peda mazdaug cia :
http://img222.imageshack.us/my.php?image=pedayw6.png
kaip vaikstau ,tai neskauda ir kaip begu ,bet darant su svoriu tai skauda, cia pedos pasitempimas gali buti ar kas? "pedos pasitempimas" truputi juokingai skamba ,tai nezinau ,kaip pavadint.
p.s. nekreipkit del pedos papaisymo.
Pabandyk palenkt pėdą žemyn stipriai tai iš vis surakins Žinau šitą reikalą Pabandyk tempimo pratimus
Neprisijungęs
- super
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2007-07-21
- Žinutės: 659
- Atsiliepimai: 0
#38 2008-09-09 20:49
Re: Traumos ir jų profilaktika
Blindness rašė:
super rašė:
darant blauzda suskaudo man peda mazdaug cia :
http://img222.imageshack.us/my.php?image=pedayw6.png
kaip vaikstau ,tai neskauda ir kaip begu ,bet darant su svoriu tai skauda, cia pedos pasitempimas gali buti ar kas? "pedos pasitempimas" truputi juokingai skamba ,tai nezinau ,kaip pavadint.
p.s. nekreipkit del pedos papaisymo.Pabandyk palenkt pėdą žemyn stipriai tai iš vis surakins Žinau šitą reikalą Pabandyk tempimo pratimus
aha ,aisku ,nu ziuresiu ,kaip bus
Hanibalas11 rašė:
Man ir taip buvo, bet kai nesiojau blogus sporbacius (kietu padu) ir gan daug begiodavau.
nu jo , galimas daigtas ,kad ir nuo batu..
Neprisijungęs
- nebegerinskas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2007-10-09
- Žinutės: 34
- Atsiliepimai: 0
#39 2008-10-21 11:23
Re: Traumos ir jų profilaktika
Sveiki, turiu klausima. Praitos savaites ketvirtadieni dariau pratimus nugarai ir bicepsam, po treniruotes praejus ~ porai valandu pradejo skaudet spranda (kaklo pacia apatine dali) sukiojant galva i sonus, ar tiesiog staigiau pakeliant rankas i virsu. Penktadieni isgeriau kazkokiu tableciu nuo uzdegimo, skausmas buvo apmazejes, savaitgaly - buvau isvykes i uzsieni, tad nemazai laiko teko praleist nepatogiai bunant autobuse, pirmadieni skausmas vel atsinaujino, vel pradejau imt tas raudonas tabletes nuo uzdegimo. Gal kam nors buvo taip pat atsitike? Gal yra kokiu pratymu, kuriuos darant butu galima greiciau pasalint susidariusi negalavima? Gal kokiu specialus vaistukai padetu? Dekui uz atsakymus.
Neprisijungęs
- Antana5
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Dublin
- Registravosi: 2007-08-02
- Žinutės: 2780
- Atsiliepimai: 0
#40 2008-10-21 11:47
Re: Traumos ir jų profilaktika
nebegerinskas rašė:
Sveiki, turiu klausima. Praitos savaites ketvirtadieni dariau pratimus nugarai ir bicepsam, po treniruotes praejus ~ porai valandu pradejo skaudet spranda (kaklo pacia apatine dali) sukiojant galva i sonus, ar tiesiog staigiau pakeliant rankas i virsu. Penktadieni isgeriau kazkokiu tableciu nuo uzdegimo, skausmas buvo apmazejes, savaitgaly - buvau isvykes i uzsieni, tad nemazai laiko teko praleist nepatogiai bunant autobuse, pirmadieni skausmas vel atsinaujino, vel pradejau imt tas raudonas tabletes nuo uzdegimo. Gal kam nors buvo taip pat atsitike? Gal yra kokiu pratymu, kuriuos darant butu galima greiciau pasalint susidariusi negalavima? Gal kokiu specialus vaistukai padetu? Dekui uz atsakymus.
Esu patyres panasiu problemu po 'puloverio' pratimo. Deja tas skausmas laikesi tik viena diena, tad jokiu tableciu gerti neteko ar specialiai prasitampyti nereikejo. Duok pailseti kaklo raumenim. Sekek ir gulek ergonomiskose salygose ir su laiku turetu praeiti savaime.
Neprisijungęs
- inferno
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2008-10-25
- Žinutės: 3
- Atsiliepimai: 0
#41 2008-10-26 19:17
Re: Traumos ir jų profilaktika
sweiki, pries kelis metus buwau susilauzes desines rankos riesa, wisko buwo normalei neskaudedawo, dbr sawaite intencywiai warau ir daznai prasyded skausmai. gal yra kam nors panasei buwe gal kas patartu ka ir kaip daryt kad jie isnyktu, ar ce jau nieko nepakeisi.
Neprisijungęs
- Butelis
- Forumo Juokas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2008-02-20
- Žinutės: 2969
- Atsiliepimai: 2
#42 2008-10-29 15:24
Re: Traumos ir jų profilaktika
Vakar, darants spaudima peciams su hanteliais, paskutines serijos metu teko siek tiek pasitampyt, kad isspaust iki galo. Del to atsirado sioks toks skausmas tarp menciu ties stuburu (jau yra ta vieta anksciau skaudeje). Skausmas nestiprus, toks lyg tempimas... Siandien kaip tik numatyta nugaros treniruote. Gal pakeist i koju? O gal kaip tik pramankstint nugara? Nes tas skausmas toks erzinantis, taip ir norisi pratampyt nugara, pasirazyt
Paskutinį kartą taisė Butelis (2008-10-29 15:25)
Neprisijungęs
- gadycaa
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2008-10-03
- Žinutės: 189
- Atsiliepimai: 0
#43 2008-10-29 15:48
Re: Traumos ir jų profilaktika
Patarciau kuri laika palikt ramybej nugara, pasitepk su sildomaisiais tepaliukais.
Neprisijungęs
- gadycaa
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2008-10-03
- Žinutės: 189
- Atsiliepimai: 0
#44 2008-10-29 15:50
Re: Traumos ir jų profilaktika
inferno rašė:
sweiki, pries kelis metus buwau susilauzes desines rankos riesa, wisko buwo normalei neskaudedawo, dbr sawaite intencywiai warau ir daznai prasyded skausmai. gal yra kam nors panasei buwe gal kas patartu ka ir kaip daryt kad jie isnyktu, ar ce jau nieko nepakeisi.
Siaip siti dalykai priklauso net ir nuo oro.Panasius traumu padarinius jauciu profilaktiskai skausma sumazina sildomieji tepalai
Neprisijungęs
- Karuolka
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2008-11-26
- Žinutės: 1
- Atsiliepimai: 0
#45 2008-11-26 21:10
Re: Traumos ir jų profilaktika
Labas. Issinarinau peties sanari du kartus sportuojant. Nuo to laiko meciau sita sporta, bet dabar jauciu nora vel pradet. Tai noreciau ir paklausti ar galima kaip nors sustiprinti ta peti, kad galeciau vel normaliai ir maksimaliai sportuoti?
Neprisijungęs
- Mindaugas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2008-02-11
- Žinutės: 1283
- Atsiliepimai: 0
#46 2008-11-26 21:12
Re: Traumos ir jų profilaktika
Karuolka rašė:
Labas. Issinarinau peties sanari du kartus sportuojant. Nuo to laiko meciau sita sporta, bet dabar jauciu nora vel pradet. Tai noreciau ir paklausti ar galima kaip nors sustiprinti ta peti, kad galeciau vel normaliai ir maksimaliai sportuoti?
sako "dikloberl" padeda
Neprisijungęs
- Zekas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Lageriai
- Registravosi: 2008-08-06
- Žinutės: 221
- Atsiliepimai: 0
#47 2009-01-21 12:27
Re: Traumos ir jų profilaktika
Sveiki kolegos,vis dar atsistatineju po traumos,gal kam taip ira buve,tai gal ka patarsit. VariauSUSTA+DECA ir stuburo slankstelis uzspaude nerva. dingo kaires puses jegos,visi kaires puses raumenys suglebo,apnyko. jau 3men kai su lengvais svoreis sportuoju,fule losiu. juntamas pagerejimas,bet dar iki tos jegos kuri buvo toli. BUSIU DEKINGAS UZ PATARIMUS.
Neprisijungęs
- po
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: kaunas
- Registravosi: 2007-02-19
- Žinutės: 402
- Atsiliepimai: 0
#48 2009-01-21 12:41
Re: Traumos ir jų profilaktika
Zekas rašė:
Sveiki kolegos,vis dar atsistatineju po traumos,gal kam taip ira buve,tai gal ka patarsit. VariauSUSTA+DECA ir stuburo slankstelis uzspaude nerva. dingo kaires puses jegos,visi kaires puses raumenys suglebo,apnyko. jau 3men kai su lengvais svoreis sportuoju,fule losiu. juntamas pagerejimas,bet dar iki tos jegos kuri buvo toli. BUSIU DEKINGAS UZ PATARIMUS.
prie ko cia ta chemija? cia ne nuo jos tau uzspaude taigi! varyk su mazais svoriais ir atsargiai,siaip kazkokia spec,manksta turetu but! man buvo kojos nerva taip uzspaude,tai reik daug laiko kad zmoniskais atsistatyt!nervas realiai i diena tik po 1mm atsistato ir tai skaitosi jau gerai! tai kad nedaryk jokiu pratimu kurie spastu bent kiek stuburo slankstelius ir tarp ju esancius diskus!
Neprisijungęs
- Zekas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Lageriai
- Registravosi: 2008-08-06
- Žinutės: 221
- Atsiliepimai: 0
#49 2009-01-23 08:46
Re: Traumos ir jų profilaktika
Aiskumelis. Varau Tada Toliau Kacialintis Ant Sauso.
Neprisijungęs
- sniege
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2009-01-31
- Žinutės: 8
- Atsiliepimai: 0
#50 2009-01-31 20:30
Re: Traumos ir jų profilaktika
fitnesu uzsiimu. buna pasitempiu raumenius. kaip ir tu, as fastuma naudoju. tipo ryte ir vakare peti skaudama vieta, masazuoji. na po to is karto kita diena gal neik sportuoti. kokias 2-3 dienas patepk
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis