Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

arviuzzz
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2008-02-08
Žinutės: 72
Atsiliepimai: 0

#26 2008-05-24 13:20

Re: Traumos ir jų profilaktika

Sveiki ieškojau temu per " Paieška" bet nieko neradau, taigi mano problema yra riešai, ir amžinas riešų sausgyslių skausmas, prieš treniruote visada juos apšildau ( visai sukinėdamas ir pnš.) bet  vistiek nepraeina, ir netgi viena išlindo ir dbr toks  gauburiukas yra, gal patartumėt ką daryt? smile ačiū iš anksto

Neprisijungęs

 
Spartan
Naujas dalyvis
Registravosi: 2008-06-21
Žinutės: 2
Atsiliepimai: 0

#27 2008-06-22 01:39

Re: Traumos ir jų profilaktika

Kiek laiko reikia ilsetis po smegenu sutrenkimo(operacijos neprireike,ligoninej guleta beveik 2 savaites) ?

Neprisijungęs

 
Taboo
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2006-02-15
Žinutės: 2587
Atsiliepimai: 10

#28 2008-06-22 09:24

Re: Traumos ir jų profilaktika

Spartan rašė:

Kiek laiko reikia ilsetis po smegenu sutrenkimo(operacijos neprireike,ligoninej guleta beveik 2 savaites) ?

ziurint kox sutrenkimas ir kaip pats jautiesi, jei alpineji, dingineja vaizdas tai ilsekis tol kol dings pozymiai ir geriau pasijusi.. ir ziurek, kad nepradetu kauptis vanduo ar kraujagysles neissoktu is grioveliu..

Neprisijungęs

 
Genius
Naujas dalyvis
Registravosi: 2008-05-25
Žinutės: 23
Atsiliepimai: 0

#29 2008-08-23 18:02

Re: Traumos ir jų profilaktika

Turiu siokia tokia problema. Tik pradejus sportuot nebudavo jokiu apsilimu, tempimu ir t.t, nes buvo klausoma vieno sporto sales "zinovo", kurio nuomone, rimtai apsilineti nereikedavo, tiesiog viena serija be blynu ir tiek... Na turbut suprantat sita situacija. Tai vat, po 2 ar 3 menesiu pradejo skaudeti riesa, bet aisku tik lankstant (i abi puses). Tada dariau pertrauka, savaite nesportavau, visokie tepalai, elastiniai bintai ir t.t... Lyg ir praejo, po to nepersistengdavau ir viskas ejosi gerai. Prasidejus vasarai sportuot nustojau, nes nelabai isejo, tai i kaima, tai prie juros, tai i uzsieni, nu vienu zodziu, nebuvo laiko. Maniau, kad per 2 menesius atsigausiu nuo tos traumos pilnai ir nebereikes to daugiau bijoti, bet labai netiketai ji atsinaujino - bepjaunant su zoliapjove zole! Man vel tas pats skausmas buvo kaip perkunas is giedro dangaus. Na nieko, po kiek laiko ir vel skausmas praejo. Bet kas keisciausia - dar po menesio vel pradejo skaudeti - sikart is niekur nieko! As jau nebegaliu... Pas daktarus eit nenoriu, nes jau rimtai pasiruosiau sportuot nuo rudens - visokie papildai ir t.t, o jie, kaip zinom, daznai perdeda - dar uzdraus sportuot... vienu zodziu, gal kas nors zinote, kas tai per trauma? Ar koks sanario uzdegimas, ar patempimas, ar kaip? Ir kaip toki gydyti bei kokia butu tu atsinaujinimu profilaktika? Busiu labai dekingas, jei kas padesit hmm

Neprisijungęs

 
Antana5
Dažnas senbūvis
Vietovė: Dublin
Registravosi: 2007-08-02
Žinutės: 2780
Atsiliepimai: 0

#30 2008-08-23 18:13

Re: Traumos ir jų profilaktika

Genius rašė:

Turiu siokia tokia problema. Tik pradejus sportuot nebudavo jokiu apsilimu, tempimu ir t.t, nes buvo klausoma vieno sporto sales "zinovo", kurio nuomone, rimtai apsilineti nereikedavo, tiesiog viena serija be blynu ir tiek... Na turbut suprantat sita situacija. Tai vat, po 2 ar 3 menesiu pradejo skaudeti riesa, bet aisku tik lankstant (i abi puses). Tada dariau pertrauka, savaite nesportavau, visokie tepalai, elastiniai bintai ir t.t... Lyg ir praejo, po to nepersistengdavau ir viskas ejosi gerai. Prasidejus vasarai sportuot nustojau, nes nelabai isejo, tai i kaima, tai prie juros, tai i uzsieni, nu vienu zodziu, nebuvo laiko. Maniau, kad per 2 menesius atsigausiu nuo tos traumos pilnai ir nebereikes to daugiau bijoti, bet labai netiketai ji atsinaujino - bepjaunant su zoliapjove zole! Man vel tas pats skausmas buvo kaip perkunas is giedro dangaus. Na nieko, po kiek laiko ir vel skausmas praejo. Bet kas keisciausia - dar po menesio vel pradejo skaudeti - sikart is niekur nieko! As jau nebegaliu... Pas daktarus eit nenoriu, nes jau rimtai pasiruosiau sportuot nuo rudens - visokie papildai ir t.t, o jie, kaip zinom, daznai perdeda - dar uzdraus sportuot... vienu zodziu, gal kas nors zinote, kas tai per trauma? Ar koks sanario uzdegimas, ar patempimas, ar kaip? Ir kaip toki gydyti bei kokia butu tu atsinaujinimu profilaktika? Busiu labai dekingas, jei kas padesit hmm

Daktarai zinos geriau. Gal patars veiksmingu gydimo budu. Ar sportuot ar ne, gale dienos apsisprendimas bus tavo, nesvarbu ka jie ta tema pasakys.

Zinoma yra galybes papildu sanariams ir visa kita, bet problema gali buti ir rimtesne.

P.S: Tavo planuojamas winstrolis kurso gale juos dar labiau isdziovins ir paastrins padeti.

Paskutinį kartą taisė Antana5 (2008-08-23 18:14)

Neprisijungęs

 
diabola
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2008-07-01
Žinutės: 109
Atsiliepimai: 0

#31 2008-08-23 18:51

Re: Traumos ir jų profilaktika

gal ne sanary beda,o jai sanari tai is dekos gal naudos butu, winis kitam kartui smile
na bet nemanau kad verta pradet nepasigidzius, kad netektu paskui nutraukt visko..

Neprisijungęs

 
Genius
Naujas dalyvis
Registravosi: 2008-05-25
Žinutės: 23
Atsiliepimai: 0

#32 2008-08-23 19:25

Re: Traumos ir jų profilaktika

pala pala, apie ka jus cia kalbat, as jokiu steroidu nesiruosiu vartot ir nevartosiu smile gal sumaiset mane su kuo kitu.. na, aciu uz pagalba, kad ir tiek.. o jei kas nors dar ka nors zinosit, tai parasykit.

Neprisijungęs

 
Antana5
Dažnas senbūvis
Vietovė: Dublin
Registravosi: 2007-08-02
Žinutės: 2780
Atsiliepimai: 0

#33 2008-08-23 19:28

Re: Traumos ir jų profilaktika

Genius rašė:

pala pala, apie ka jus cia kalbat, as jokiu steroidu nesiruosiu vartot ir nevartosiu smile gal sumaiset mane su kuo kitu.. na, aciu uz pagalba, kad ir tiek.. o jei kas nors dar ka nors zinosit, tai parasykit.

Oj, sumaisiau su Gericas. Nekreipk demesio tada apie ta steroidu komentara.

Neprisijungęs

 
Genius
Naujas dalyvis
Registravosi: 2008-05-25
Žinutės: 23
Atsiliepimai: 0

#34 2008-08-24 01:05

Re: Traumos ir jų profilaktika

Antana5 rašė:

Genius rašė:

pala pala, apie ka jus cia kalbat, as jokiu steroidu nesiruosiu vartot ir nevartosiu smile gal sumaiset mane su kuo kitu.. na, aciu uz pagalba, kad ir tiek.. o jei kas nors dar ka nors zinosit, tai parasykit.

Oj, sumaisiau su Gericas. Nekreipk demesio tada apie ta steroidu komentara.

Nieko nieko wink tik va negerai, kad vis dar nezinau kas man yra sad

Neprisijungęs

 
super
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2007-07-21
Žinutės: 659
Atsiliepimai: 0

#35 2008-09-09 17:58

Re: Traumos ir jų profilaktika

darant blauzda suskaudo man peda mazdaug cia :
http://img222.imageshack.us/my.php?image=pedayw6.png
kaip vaikstau ,tai neskauda ir kaip begu ,bet  darant su svoriu tai skauda, cia pedos pasitempimas gali buti ar kas? "pedos pasitempimas" truputi juokingai skamba ,tai nezinau ,kaip pavadint.
p.s. nekreipkit del pedos papaisymo.

Paskutinį kartą taisė super (2008-09-09 17:59)

Neprisijungęs

 
Hanibalas11
Išmestas
Vietovė: Mokykla/Sporto sale/Lova
Registravosi: 2008-04-16
Žinutės: 155
Atsiliepimai: 0

#36 2008-09-09 19:16

Re: Traumos ir jų profilaktika

super rašė:

darant blauzda suskaudo man peda mazdaug cia :
http://img222.imageshack.us/my.php?image=pedayw6.png
kaip vaikstau ,tai neskauda ir kaip begu ,bet  darant su svoriu tai skauda, cia pedos pasitempimas gali buti ar kas? "pedos pasitempimas" truputi juokingai skamba ,tai nezinau ,kaip pavadint.
p.s. nekreipkit del pedos papaisymo.

Man ir taip buvo, bet kai nesiojau blogus sporbacius (kietu padu) ir gan daug begiodavau.

Neprisijungęs

 
Blindness
Dažnas senbūvis
Vietovė: Colchester, United Kingdom
Registravosi: 2007-04-26
Žinutės: 1067
Atsiliepimai: 0

#37 2008-09-09 19:32

Re: Traumos ir jų profilaktika

super rašė:

darant blauzda suskaudo man peda mazdaug cia :
http://img222.imageshack.us/my.php?image=pedayw6.png
kaip vaikstau ,tai neskauda ir kaip begu ,bet  darant su svoriu tai skauda, cia pedos pasitempimas gali buti ar kas? "pedos pasitempimas" truputi juokingai skamba ,tai nezinau ,kaip pavadint.
p.s. nekreipkit del pedos papaisymo.

Pabandyk palenkt pėdą žemyn stipriai tai iš vis surakins big_smile Žinau šitą reikalą smile Pabandyk tempimo pratimus smile

Neprisijungęs

 
super
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2007-07-21
Žinutės: 659
Atsiliepimai: 0

#38 2008-09-09 20:49

Re: Traumos ir jų profilaktika

Blindness rašė:

super rašė:

darant blauzda suskaudo man peda mazdaug cia :
http://img222.imageshack.us/my.php?image=pedayw6.png
kaip vaikstau ,tai neskauda ir kaip begu ,bet  darant su svoriu tai skauda, cia pedos pasitempimas gali buti ar kas? "pedos pasitempimas" truputi juokingai skamba ,tai nezinau ,kaip pavadint.
p.s. nekreipkit del pedos papaisymo.

Pabandyk palenkt pėdą žemyn stipriai tai iš vis surakins big_smile Žinau šitą reikalą smile Pabandyk tempimo pratimus smile

aha ,aisku ,nu ziuresiu ,kaip bus smile

Hanibalas11 rašė:

Man ir taip buvo, bet kai nesiojau blogus sporbacius (kietu padu) ir gan daug begiodavau.

nu jo , galimas daigtas ,kad ir nuo batu..

Neprisijungęs

 
nebegerinskas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2007-10-09
Žinutės: 34
Atsiliepimai: 0

#39 2008-10-21 11:23

Re: Traumos ir jų profilaktika

Sveiki, turiu klausima. Praitos savaites ketvirtadieni dariau pratimus nugarai ir bicepsam, po treniruotes praejus ~ porai valandu pradejo skaudet spranda (kaklo pacia apatine dali) sukiojant galva i sonus, ar tiesiog staigiau pakeliant rankas i virsu. Penktadieni isgeriau kazkokiu tableciu nuo uzdegimo, skausmas buvo apmazejes, savaitgaly - buvau isvykes i uzsieni, tad nemazai laiko teko praleist nepatogiai bunant autobuse, pirmadieni skausmas vel atsinaujino, vel pradejau imt tas raudonas tabletes nuo uzdegimo. Gal kam nors buvo taip pat atsitike? Gal yra kokiu pratymu, kuriuos darant butu galima greiciau pasalint susidariusi negalavima? Gal kokiu specialus vaistukai padetu? Dekui uz atsakymus.

Neprisijungęs

 
Antana5
Dažnas senbūvis
Vietovė: Dublin
Registravosi: 2007-08-02
Žinutės: 2780
Atsiliepimai: 0

#40 2008-10-21 11:47

Re: Traumos ir jų profilaktika

nebegerinskas rašė:

Sveiki, turiu klausima. Praitos savaites ketvirtadieni dariau pratimus nugarai ir bicepsam, po treniruotes praejus ~ porai valandu pradejo skaudet spranda (kaklo pacia apatine dali) sukiojant galva i sonus, ar tiesiog staigiau pakeliant rankas i virsu. Penktadieni isgeriau kazkokiu tableciu nuo uzdegimo, skausmas buvo apmazejes, savaitgaly - buvau isvykes i uzsieni, tad nemazai laiko teko praleist nepatogiai bunant autobuse, pirmadieni skausmas vel atsinaujino, vel pradejau imt tas raudonas tabletes nuo uzdegimo. Gal kam nors buvo taip pat atsitike? Gal yra kokiu pratymu, kuriuos darant butu galima greiciau pasalint susidariusi negalavima? Gal kokiu specialus vaistukai padetu? Dekui uz atsakymus.

Esu patyres panasiu problemu po 'puloverio' pratimo. Deja tas skausmas laikesi tik viena diena, tad jokiu tableciu gerti neteko ar specialiai prasitampyti nereikejo. Duok pailseti kaklo raumenim. Sekek ir gulek ergonomiskose salygose ir su laiku turetu praeiti savaime.

Neprisijungęs

 
inferno
Naujas dalyvis
Registravosi: 2008-10-25
Žinutės: 3
Atsiliepimai: 0

#41 2008-10-26 19:17

Re: Traumos ir jų profilaktika

sweiki, pries kelis metus buwau susilauzes desines rankos riesa, wisko buwo normalei neskaudedawo, dbr sawaite intencywiai warau ir daznai prasyded skausmai. gal yra kam nors panasei buwe gal kas patartu ka ir kaip daryt kad jie isnyktu, ar ce jau nieko nepakeisi.

Neprisijungęs

 
Butelis
Forumo Juokas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2008-02-20
Žinutės: 2969
Atsiliepimai: 2

#42 2008-10-29 15:24

Re: Traumos ir jų profilaktika

Vakar, darants spaudima peciams su hanteliais, paskutines serijos metu teko siek tiek pasitampyt, kad isspaust iki galo. Del to atsirado sioks toks skausmas tarp menciu ties stuburu (jau yra ta vieta anksciau skaudeje). Skausmas nestiprus, toks lyg tempimas... Siandien kaip tik numatyta nugaros treniruote. Gal pakeist i koju? O gal kaip tik pramankstint nugara? Nes tas skausmas toks erzinantis, taip ir norisi pratampyt nugara, pasirazyt smile

Paskutinį kartą taisė Butelis (2008-10-29 15:25)

Neprisijungęs

 
gadycaa
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2008-10-03
Žinutės: 189
Atsiliepimai: 0

#43 2008-10-29 15:48

Re: Traumos ir jų profilaktika

Patarciau kuri laika palikt ramybej nugara, pasitepk su sildomaisiais tepaliukais.

Neprisijungęs

 
gadycaa
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2008-10-03
Žinutės: 189
Atsiliepimai: 0

#44 2008-10-29 15:50

Re: Traumos ir jų profilaktika

inferno rašė:

sweiki, pries kelis metus buwau susilauzes desines rankos riesa, wisko buwo normalei neskaudedawo, dbr sawaite intencywiai warau ir daznai prasyded skausmai. gal yra kam nors panasei buwe gal kas patartu ka ir kaip daryt kad jie isnyktu, ar ce jau nieko nepakeisi.

Siaip siti dalykai priklauso net ir nuo oro.Panasius traumu padarinius jauciu profilaktiskai smile  skausma sumazina sildomieji tepalai

Neprisijungęs

 
Karuolka
Naujas dalyvis
Registravosi: 2008-11-26
Žinutės: 1
Atsiliepimai: 0

#45 2008-11-26 21:10

Re: Traumos ir jų profilaktika

Labas. Issinarinau peties sanari du kartus sportuojant. Nuo to laiko meciau sita sporta, bet dabar jauciu nora vel pradet. Tai noreciau ir paklausti ar galima kaip nors sustiprinti ta peti, kad galeciau vel normaliai ir maksimaliai sportuoti?smile

Neprisijungęs

 
Mindaugas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2008-02-11
Žinutės: 1283
Atsiliepimai: 0

#46 2008-11-26 21:12

Re: Traumos ir jų profilaktika

Karuolka rašė:

Labas. Issinarinau peties sanari du kartus sportuojant. Nuo to laiko meciau sita sporta, bet dabar jauciu nora vel pradet. Tai noreciau ir paklausti ar galima kaip nors sustiprinti ta peti, kad galeciau vel normaliai ir maksimaliai sportuoti?smile

sako "dikloberl" padeda

Neprisijungęs

 
Zekas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Lageriai
Registravosi: 2008-08-06
Žinutės: 221
Atsiliepimai: 0

#47 2009-01-21 12:27

Re: Traumos ir jų profilaktika

Sveiki kolegos,vis dar atsistatineju po traumos,gal kam taip ira buve,tai gal ka patarsit. VariauSUSTA+DECA ir stuburo slankstelis uzspaude nerva. dingo kaires puses jegos,visi kaires puses raumenys suglebo,apnyko. jau 3men kai su lengvais svoreis sportuoju,fule losiu. juntamas pagerejimas,bet dar iki tos jegos kuri buvo toli. BUSIU DEKINGAS UZ PATARIMUS.

Neprisijungęs

 
po
Dažnas dalyvis
Vietovė: kaunas
Registravosi: 2007-02-19
Žinutės: 402
Atsiliepimai: 0

#48 2009-01-21 12:41

Re: Traumos ir jų profilaktika

Zekas rašė:

Sveiki kolegos,vis dar atsistatineju po traumos,gal kam taip ira buve,tai gal ka patarsit. VariauSUSTA+DECA ir stuburo slankstelis uzspaude nerva. dingo kaires puses jegos,visi kaires puses raumenys suglebo,apnyko. jau 3men kai su lengvais svoreis sportuoju,fule losiu. juntamas pagerejimas,bet dar iki tos jegos kuri buvo toli. BUSIU DEKINGAS UZ PATARIMUS.

prie ko cia ta chemija? cia ne nuo jos tau uzspaude taigi! varyk su mazais svoriais ir atsargiai,siaip kazkokia spec,manksta turetu but! man buvo kojos nerva taip uzspaude,tai reik daug laiko kad zmoniskais atsistatyt!nervas realiai i diena tik po 1mm atsistato ir tai skaitosi jau gerai! tai kad nedaryk jokiu pratimu kurie spastu bent kiek stuburo slankstelius ir tarp ju esancius diskus!

Neprisijungęs

 
Zekas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Lageriai
Registravosi: 2008-08-06
Žinutės: 221
Atsiliepimai: 0

#49 2009-01-23 08:46

Re: Traumos ir jų profilaktika

Aiskumelis. Varau Tada Toliau Kacialintis Ant Sauso.

Neprisijungęs

 
sniege
Naujas dalyvis
Registravosi: 2009-01-31
Žinutės: 8
Atsiliepimai: 0

#50 2009-01-31 20:30

Re: Traumos ir jų profilaktika

fitnesu uzsiimu. buna pasitempiu raumenius. kaip ir tu, as fastuma naudoju. tipo ryte ir vakare peti skaudama vieta, masazuoji. na po to is karto kita diena gal neik sportuoti. kokias 2-3 dienas patepk

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net