Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

olegaskimanas
1 gramas gyvuliniu baltymu...
Registravosi: 2008-06-06
Žinutės: 6086
Atsiliepimai: 26

#26 2012-08-31 19:32

Re: Lucaslt logas

olegaskimanas rašė:

O siaip 2 kg. metiniu uzmest be nesamoniu, yra geras ir net labai geras reultatas. Aisku nebus taip kad tiek pat augsi  esant 16 ir 35-eriu, bet imant ta 10 ar 20 metu laikotarpi ir taip paprastai isdalinus tai yra geras progresas.

Neprisijungęs

 
Loading
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-05-28
Žinutės: 10086
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 20

#27 2012-08-31 19:40

Re: Lucaslt logas

jus kosmonautau utiutiu lol kilas raumens, tai yra ~4kg MASES. vanduo, glikogenas ir pan. tai Mr O su 25 metu stazu nebutu 115-120kg prie 6% bf.

Paskutinį kartą taisė Loading (2012-08-31 19:41)

Neprisijungęs

 
lorenzo
Moderatorius
Registravosi: 2011-01-17
Žinutės: 3722
Atsiliepimai: 15

#28 2012-08-31 19:48

Re: Lucaslt logas

Knoxville rašė:

Lucaslt rašė:

kažkur skaičiau, kad per savaitę galima užauginti su mityba 100-130 gramų lieso raumens.

Visi tie "per menesi galima uzsiauginti x raumens, per savaite y" yra didziausia nesamone. Kodel? todel kad neimanoma pasvert kiek tu raumens uzaugai, galima tik labai grubiai paskaiciuot pagal bf.. Reikia ziuret i svarstykles ir veidrodi, tada galima kazka sprest.

ir to pagal ta bf jei nori kazko tikslesnio tai reiktu per menesi matuot, o ne kas savaite

Neprisijungęs

 
Lucaslt
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-02-22
Žinutės: 1747
Atsiliepimai: 2

#29 2012-08-31 19:58

Re: Lucaslt logas

lorenzo rašė:

Knoxville rašė:

Lucaslt rašė:

kažkur skaičiau, kad per savaitę galima užauginti su mityba 100-130 gramų lieso raumens.

Visi tie "per menesi galima uzsiauginti x raumens, per savaite y" yra didziausia nesamone. Kodel? todel kad neimanoma pasvert kiek tu raumens uzaugai, galima tik labai grubiai paskaiciuot pagal bf.. Reikia ziuret i svarstykles ir veidrodi, tada galima kazka sprest.

ir to pagal ta bf jei nori kazko tikslesnio tai reiktu per menesi matuot, o ne kas savaite

Supratau

Neprisijungęs

 
olegaskimanas
1 gramas gyvuliniu baltymu...
Registravosi: 2008-06-06
Žinutės: 6086
Atsiliepimai: 26

#30 2012-08-31 20:54

Re: Lucaslt logas

Loading rašė:

jus kosmonautau utiutiu lol kilas raumens, tai yra ~4kg MASES. vanduo, glikogenas ir pan. tai Mr O su 25 metu stazu nebutu 115-120kg prie 6% bf.

Kurie cia vel isgarinta raumenu mase skaiciuoja?

Neprisijungęs

 
Gantas
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-08
Žinutės: 154
Atsiliepimai: 0

#31 2012-08-31 20:57

Re: Lucaslt logas

Loading rašė:

jus kosmonautau utiutiu lol kilas raumens, tai yra ~4kg MASES. vanduo, glikogenas ir pan. tai Mr O su 25 metu stazu nebutu 115-120kg prie 6% bf.

Cia kalba eina apie naturaliai uzauginta 1kg raumens, o ne apie  Mr. Olimpia dalyvius, kurie su steroidu pagalba gali uzauginti dau daugiau nei 1 kg raumens per metus.

Paskutinį kartą taisė Gantas (2012-08-31 20:58)

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12844
Atsiliepimai: 34

#32 2012-08-31 20:58

Re: Lucaslt logas

Vyrai, mr olympia siulau isvis diskusijose nepainiot smile tas pats kaip kalbet apie radio bangom valdomus lektuvelius ir kosminius laivus.

Neprisijungęs

 
olegaskimanas
1 gramas gyvuliniu baltymu...
Registravosi: 2008-06-06
Žinutės: 6086
Atsiliepimai: 26

#33 2012-08-31 21:01

Re: Lucaslt logas

uzsivedes rašė:

Vyrai, mr olympia siulau isvis diskusijose nepainiot smile tas pats kaip kalbet apie radio bangom valdomus lektuvelius ir kosminius laivus.

Sakai baiges pxpx programa duodi pastabu? lol

Neprisijungęs

 
Lucaslt
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-02-22
Žinutės: 1747
Atsiliepimai: 2

#34 2012-08-31 21:03

Re: Lucaslt logas

Nenukrypkim nuo temos smile

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12844
Atsiliepimai: 34

#35 2012-08-31 21:03

Re: Lucaslt logas

Neisijausk labai jaunuoli smile

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12844
Atsiliepimai: 34

#36 2012-08-31 21:04

Re: Lucaslt logas

Lucaslt rašė:

Nenukrypkim nuo temos smile

Sorry, cia kaip ir tavo logas visgi. Mes su Olegu issiaiskinsim private smile

Neprisijungęs

 
takeitdown
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-03-22
Žinutės: 1184
Atsiliepimai: 4

#37 2012-08-31 21:07

Re: Lucaslt logas

uzsivedes rašė:

Lucaslt rašė:

Nenukrypkim nuo temos smile

Sorry, cia kaip ir tavo logas visgi. Mes su Olegu issiaiskinsim private smile

aiskintis reikia lauke big_smile

Neprisijungęs

 
Makleris
Išmestas
Vietovė: LabradorLand
Registravosi: 2009-11-28
Žinutės: 2756
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#38 2012-08-31 21:24

Re: Lucaslt logas

emexas rašė:

lolardas rašė:

aš tai sakyčiau per metus kilą užsimesk raumens jau gerai, jeigu du tai nerealu, be turbintuvų smile

cia jau bullshitas.. smile

Stazas 8 menesiai, jei tinkamai valgys bei sportuos, tas kilas raumens/metai yra juokas...

Neprisijungęs

 
Lucaslt
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-02-22
Žinutės: 1747
Atsiliepimai: 2

#39 2012-08-31 21:41

Re: Lucaslt logas

uzsivedes rašė:

Lucaslt rašė:

Nenukrypkim nuo temos smile

Sorry, cia kaip ir tavo logas visgi. Mes su Olegu issiaiskinsim private smile

Nieko tokio smile pasitaiko

Paskutinį kartą taisė Lucaslt (2012-08-31 21:41)

Neprisijungęs

 
olegaskimanas
1 gramas gyvuliniu baltymu...
Registravosi: 2008-06-06
Žinutės: 6086
Atsiliepimai: 26

#40 2012-08-31 21:59

Re: Lucaslt logas

uzsivedes rašė:

Lucaslt rašė:

Nenukrypkim nuo temos smile

Sorry, cia kaip ir tavo logas visgi. Mes su Olegu issiaiskinsim private smile

Tu cia mandrumus kazkokius megini islauzt su tuo privatu ar kas tau cia?

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12844
Atsiliepimai: 34

#41 2012-08-31 22:09

Re: Lucaslt logas

olegaskimanas rašė:

uzsivedes rašė:

Lucaslt rašė:

Nenukrypkim nuo temos smile

Sorry, cia kaip ir tavo logas visgi. Mes su Olegu issiaiskinsim private smile

Tu cia mandrumus kazkokius megini islauzt su tuo privatu ar kas tau cia?

Ne, bet nesikabinek be reikalo.

Neprisijungęs

 
Lucaslt
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-02-22
Žinutės: 1747
Atsiliepimai: 2

#42 2012-08-31 22:57

Re: Lucaslt logas

Pirmadienį laukia krūtinės ir bicepso treniruotė:

1 diena (krutine bicas)
1 stangos spaudimas 10 10 8 8
2 spaudimas kampu 8 8 6
2 plesimas 10 10 8 8
3 puloveris 10 10
4 hanteliu lenkimas stovint 10 10 8
5 hantelis lari skot suole 1 ranka 10 8 8
5 hantelis nuo keleno 10 10 8

Po treniruotės surašysiu kaip kas sekėsi, kokie svoriai smile

Neprisijungęs

 
Propka
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-04-09
Žinutės: 259
Atsiliepimai: 0

#43 2012-09-01 09:17

Re: Lucaslt logas

Lucaslt rašė:

kažkur skaičiau, kad per savaitę galima užauginti su mityba 100-130 gramų lieso raumens.

Mažiau kreipk dėmesio ką kažkur rašo. Nepamiršk tau 16, tavo organizmas auga, vyksta brendimo procesai... iš berniuko tampi vyru, tai tavo augimo potencialas šiuo metu yra didesnis nei įprastai. Gerai valgyt, sunkiai sportuok ir po poros metų turėsi tai ko nori.

Neprisijungęs

 
lolardas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2007-07-08
Žinutės: 10856
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#44 2012-09-01 10:52

Re: Lucaslt logas

emexas rašė:

lolardas rašė:

aš tai sakyčiau per metus kilą užsimesk raumens jau gerai, jeigu du tai nerealu, be turbintuvų smile

cia jau bullshitas.. smile

Tai chulia nieko neuzsiaugini, kas trukdo? wink

Neprisijungęs

 
Lucaslt
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-02-22
Žinutės: 1747
Atsiliepimai: 2

#45 2012-09-01 21:44

Re: Lucaslt logas

Norėčiau jums užduot klausimą, ar darant hantelio trauką nugarai jus pajaučiat ką nors? Aš darydamas pajaučiu nuovargį, kad pavargsta raumuo, bet lyginant su mirties trauka, kai apatinė nugaros dalis pasijaučia bei trapecija, bet darant hantelio trauką nelabai:) Technika kalta vėl gi?

Neprisijungęs

 
Lucaslt
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-02-22
Žinutės: 1747
Atsiliepimai: 2

#46 2012-09-03 20:48

Re: Lucaslt logas

1 diena (krutine bicas)
1 stangos spaudimas 10 10 8 8 (su hanteliais, hanteliu svoriu suma) 36x10 36x8 32x8 32x8
2 spaudimas kampu 8 8 6 (su hanteliais) 14x8 14x8 14x6
2 plesimas 10 10 8 8 10x10 8x10 10x10 10x10
3 puloveris 10 10 14x10 14x10
4 hanteliu lenkimas stovint 10 10 8 10x10 12x10 10x10
5 hantelis lari skot suole 1 ranka 10 8 8 8x10 10x10 o treciaji karta praleidau.
5 hantelis nuo keleno 10 10 8 dariau lenkimas su stanga stovint 18x10 20.5x 10 20.5x10

is kart po treniruotes gliukoze 30 g ir 5 g kreatinas
po treniruotes kiausiniai 5 su visais tryniais penkiais

jauciuosi labai sudinai visas nusilpes, turbut nuo tryniu visu pilnu pykina.

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7356
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#47 2012-09-03 20:53

Re: Lucaslt logas

yikes gliukozė, kokius 15 g norma būtų, bet 30 big_smile

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15138
Atsiliepimai: 46

#48 2012-09-03 20:57

Re: Lucaslt logas

kodel proteino negeri po trenkes?

Neprisijungęs

 
valba10
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2012-01-13
Žinutės: 1241
Atsiliepimai: 1

#49 2012-09-03 21:01

Re: Lucaslt logas

Lucaslt rašė:

1 diena (krutine bicas)
1 stangos spaudimas 10 10 8 8 (su hanteliais, hanteliu svoriu suma) 36x10 36x8 32x8 32x8
2 spaudimas kampu 8 8 6 (su hanteliais) 14x8 14x8 14x6
2 plesimas 10 10 8 8 10x10 8x10 10x10 10x10
3 puloveris 10 10 14x10 14x10
4 hanteliu lenkimas stovint 10 10 8 10x10 12x10 10x10
5 hantelis lari skot suole 1 ranka 10 8 8 8x10 10x10 o treciaji karta praleidau.
5 hantelis nuo keleno 10 10 8 dariau lenkimas su stanga stovint 18x10 20.5x 10 20.5x10

is kart po treniruotes gliukoze 30 g ir 5 g kreatinas
po treniruotes kiausiniai 5 su visais tryniais penkiais

jauciuosi labai sudinai visas nusilpes, turbut nuo tryniu visu pilnu pykina.

Ne nuo tryniu, o nuo to kad nera angliu... Gliukozes per daug...

Neprisijungęs

 
Lucaslt
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-02-22
Žinutės: 1747
Atsiliepimai: 2

#50 2012-09-03 21:09

Re: Lucaslt logas

ATjr rašė:

yikes gliukozė, kokius 15 g norma būtų, bet 30 big_smile

siaip as gerdavau ir po 50 gramu kartais ir dar banana prisikasdamas dar kreatina, bet siandien baiges gliukoze tai teko tiek tegert

Paskutinį kartą taisė Lucaslt (2012-09-03 21:09)

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2022 Kulturizmas.net